Πώς να σταματήσετε να είστε αβέβαιοι 15 βήματα για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας
Εάν πάντα θέλατε να μάθετε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς και τελικά να αγαπάτε τον εαυτό σας, εδώ είναι τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για αυτοπεποίθηση.
Κανείς δεν είναι 100% σίγουρος για το ποιοι είναι. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φαίνονται σαν να αγαπούν τα πάντα για τον εαυτό τους, αλλά ακόμη και η Beyoncé αισθάνεται κάτω από τον εαυτό της από καιρό σε καιρό και μάλλον εξακολουθεί να υπολογίζει πώς να σταματήσει να είναι ανασφαλής. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο ανασφαλείς από τους άλλους και μπορεί να αισθάνονται ότι δεν υπάρχει καμία ελπίδα να αγαπούν ποτέ τους εαυτούς τους.
Αν αυτό ακούγεται σαν εσένα, είσαι εντελώς λάθος. Η απαλλαγή από τις ανασφάλειες μπορεί να πάρει κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά όλοι μπορούν να μάθουν να αισθάνονται καλά για το ποιοι είναι και να αγαπούν τους εαυτούς τους. Απλά πρέπει να ξέρετε πώς να το κάνετε.
Γιατί αισθανόμαστε τόσο ανασφαλείς?
Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται για να είναι πιο ανασφαλείς ανάλογα με το γενετικό τους μακιγιάζ και κάποιοι επηρεάζονται από το περιβάλλον τους. Οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο σε κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης και περιοδικά ανάγνωσης μπορεί να διαπιστώσουν ότι είναι ανασφαλείς για τον εαυτό τους. Και αν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς, αυτό είναι καλό να μην κάνετε πια.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι συγκρίνουν τους εαυτούς τους με άλλους που βλέπουν. Αν ψάχνετε πάντα σε περιοδικά, η ιδέα σας για όμορφη θα επηρεαστεί από την ομορφιά στα περιοδικά αυτά και όχι από τη δική σας ομορφιά. Οι άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τους εαυτούς τους βαθιά στο δέρμα και δεν δίνουν σημασία στα μη φυσικά χαρακτηριστικά τους.
Πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλής
Για όσους από εσάς αισθάνονται ανασφαλείς, η ζωή σας είναι πιθανώς αρκετά τραχύ. Είναι δύσκολο να ξεφύγετε από το κρεβάτι και να νιώσετε ενθουσιασμένοι για την ημέρα που δεν σας αρέσει καν εσείς. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και πάλι.
Δεν θα συμβεί καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας και μπορεί να χρειαστεί κάποιο να συνηθίσει. Αλλά όταν βάζετε αυτές τις άκρες στο παιχνίδι και πραγματικά εργάζεστε για να αγαπάτε τον εαυτό σας, θα διαπιστώσετε ότι θα ξέρετε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς.
# 1 Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Όλοι συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους πάρα πολύ. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι κανείς δεν είναι ο ίδιος. Κανένας δυο άνθρωποι δεν είναι καν συγκρίσιμοι.
Αν σταματήσετε και συνειδητοποιήσετε ότι ακόμα και αν κάποιος είναι πιο όμορφος ή πιο όμορφος από εσάς, ίσως να είστε πιο έξυπνος από αυτούς. Και μάλλον έχετε μια καλύτερη προσωπικότητα από τους άλλους. Είστε καλύτερα με διαφορετικούς τρόπους.
# 2 Κάντε μια λίστα με όλα τα θετικά σας χαρακτηριστικά κάθε μέρα. Κάνοντας αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επανασυνδέσετε τον εγκέφαλό σας για να δείτε το καλό σε σας παρά μόνο να παρατηρήσετε το κακό. Κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι, κάντε μια λίστα με όλα τα καλά πράγματα για τον εαυτό σας.
# 3 Κοιτάξτε στον καθρέφτη και πείτε στον εαυτό σας ότι είστε τρομερός. Επειδή είσαι. Πρέπει να πιστέψετε ότι είστε πραγματικά μεγάλοι για να αρχίσετε να αισθάνεστε έτσι. Αν κοιτάξετε στον καθρέφτη και λέτε προφορικά ότι είστε καταπληκτικός, όμορφος και έξυπνος τότε θα αρχίσετε πραγματικά να πιστεύετε ότι.
# 4 Εργαστείτε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας ως άτομο. Ένας τρόπος για να αγαπάτε τελικά τον εαυτό σας είναι να εργαστείτε για να είστε καλύτερος άνθρωπος γύρω από το ξενοδοχείο. Εθελοντής σε ένα άστεγο καταφύγιο ή εθελοντής σε λίβρα σκυλιών. Κάνετε κάτι που βοηθά τους άλλους και θα εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι θα σας βοηθήσει πραγματικά.
# 5 Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με τους ανθρώπους που αναζωογονούν. Οι άνθρωποι με τους οποίους περιβάλλετε τον εαυτό σας μπορούν να μεταμορφώσουν τον τρόπο που σκέφτεστε εντελώς. Αν είστε γύρω από άλλους που είναι ανασφαλείς, πιθανόν να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας. Αλλά αν περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που είναι σε υψηλά πνεύματα και αγαπούν τον εαυτό τους, η νοοτροπία τους θα σας τρίβει.
# 6 Σημειώστε τι σας κάνει να νιώθετε ανασφαλής - και αποφύγετε. Εάν υπάρχει κάποιο άτομο, εκπομπή, ταινία, περιοδικό ή κατάσταση που συνειδητοποιείτε ότι σας κάνει να νιώθετε ανασφαλής, μην το παραλείπετε. Η απομάκρυνση από τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε εκείνες τις στιγμές, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για να αγαπάτε τον εαυτό σας.
# 7 Αφαιρέστε "downers" από τη ζωή σας. Απαλλαγείτε από τον καθένα και οτιδήποτε σας κάνει να αισθανθείτε. Εάν υπάρχουν άνθρωποι που σας βάζουν κάτω, ξεφορτωθείτε τους. Μην τους επιτρέπετε να αποτελούν μέρος της ζωής σας καθόλου. Εάν αφήσετε αρνητικούς ανθρώπους στη ζωή σας, είστε βασικά μόνο προσθέτοντας στα προβλήματά σας.
# 8 Κάντε περισσότερα πράγματα που αγαπάτε. Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι που λένε, "Θα ήθελα να έχω περισσότερο χρόνο για ..." και ποτέ δεν κάνουν τίποτα γι 'αυτό. Ένα μεγάλο μέρος του να αγαπάς τον εαυτό σου και να μάθεις να σταματάς να είσαι αβέβαιος είναι να μπορείς να αγαπάς τη ζωή σου και τις δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχεις.
Κάνοντας περισσότερα πράγματα που αγαπάτε * και που σας κάνουν ευτυχισμένους *, δείχνετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να διασκεδάσετε στη ζωή. Η εύρεση χαράς στη ζωή μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ότι ακόμη και αν έχετε ελαττώματα, έχετε ακόμα μια μεγάλη ζωή και αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε αυτές τις ανασφάλειες λιγότερο.
# 9 Πάρτε το σχήμα. Αυτό δεν είναι μόνο για το φυσικό όφελος της καλύτερης εμφάνισης, αν και μπορεί να βοηθήσει σίγουρα στη διαμόρφωση της εμπιστοσύνης σας. Όταν ασκείτε και τρώτε σωστά, αισθάνεστε μόνο καλύτερα. Εάν αισθάνεστε καλύτερα, έχετε αυτόματα μια καλύτερη νοοτροπία σχετικά με τη ζωή και τον εαυτό σας.
# 10 Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για τα προβλήματά σας. Εάν έχετε ένα άτομο ή μια ομάδα ανθρώπων, μπορείτε να πάτε για τους αγώνες σας με τον εαυτό σας να αγαπάτε, στη συνέχεια να τους μιλήσετε γι 'αυτό και θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι αγωνίζεστε, και μπορούν να βοηθήσουν να εξαπλωθεί κάποιο φως ακριβώς γιατί είστε τόσο σπουδαίοι.
# 11 Σταματήστε τις επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις καθώς έρχονται στο κεφάλι σας. Ο δεύτερος που έχει μια αρνητική σκέψη που αναδύεται στο κεφάλι σου, κλειδώνει αυτό το σκατά κάτω. Σταματήστε να το σκεφτείτε αμέσως και αντικαταστήστε αυτήν την αρνητική σκέψη με μια καλή για εσάς και την κατάσταση.
# 12 Επισημάνετε τα θετικά σας. Εάν είστε ένας φίλος που αγαπά τα βιβλία, τότε μην το κάνετε αυτό αρνητικό, γιατί δεν είναι. Είστε ευανάγνωστοι και εγγράμματοι. Φέρτε αυτά τα θετικά και θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι κάθε αρνητικό πράγμα που νομίζατε ότι ήταν λάθος με σας θα είναι θετικό χαρακτηριστικό.
# 13 Πάντα να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε σε θέση να κάνετε κάτι. Πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουν ανασφάλειες όταν πρόκειται για εργασία και την αδυναμία μας να ολοκληρώσουμε ένα έργο όπως απαιτείται. Αν αυτό είναι όπου βρίσκονται οι ανασφάλειες σας, πείτε πάντα στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε. Το μυαλό σας είναι ένα ισχυρό πράγμα, και αν το πείτε κάτι, θα σχηματίσει μια συνήθεια να λέτε πάντα αυτό τον εαυτό σας.
# 14 Βρείτε νόημα στη ζωή σας. Εάν απλά πετάτε μέσα από τη ζωή χωρίς σκοπό, μπορεί να νιώθετε ανασφαλής για τον εαυτό σας. Και αν θέλετε να ξέρετε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς, αρχίστε να κάνετε πράγματα για μια καλή αιτία που είναι σκόπιμη και σημαντική. Τότε θα αρχίσετε να αγαπάτε ποιοι είστε και τι κάνετε.
# 15 Λάβετε κάποια επαγγελματική βοήθεια. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, μιλήστε με έναν επαγγελματία για τα προβλήματα ανασφάλειας σας. Μερικές φορές χρειάζεται περισσότερο από τη δική σας προσπάθεια να σας βοηθήσουμε να δείτε την αξία σας και δεν υπάρχει τίποτα λάθος στην αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.
Συνολικά, έχοντας ανασφάλειες μπορεί να εμποδίσει πολλές πτυχές στη ζωή σας και να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια μπορεί να σας κάνει να δείτε τα λάθη σας και να σας βοηθήσουμε να λύσετε αυτά τα θέματα αν δεν ξέρετε πού να ξεκινήσετε με άλλο τρόπο.
Όντας ανασφαλής δεν σημαίνει ότι είστε χειρότερος από οποιονδήποτε άλλο. Όλοι αισθάνονται ανασφαλείς κατά καιρούς στη ζωή τους. Αλλά αν οι ανασφάλειες σας είναι συντριπτική, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς.
