Πώς να σταματήσετε να χειρίζεστε σε μια σχέση
Όλοι μας παίρνουμε χειραγωγημένοι για να δώσουμε και πότε. Αλλά πού σχεδιάζετε τη γραμμή; Μάθετε πώς να σταματήσετε να χειρίζεστε χρησιμοποιώντας αυτές τις 14 συμβουλές.
Η χειραγώγηση είναι μια συμπεριφορά στην οποία ένα άτομο προσπαθεί να αλλάξει το μυαλό ενός άλλου ατόμου χωρίς να το αντιμετωπίσει άμεσα.
Οι χειριστές χρησιμοποιούν εξαπάτηση, εξαπατήσεις και απειλές για να πάρουν αυτό που θέλουν, από ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να τους δώσουν.
Τώρα όλοι μας δεν πέφτουμε συνεχώς για τα κόλπα ενός χειραγωγού.
Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου όλοι μας μπορεί να πέσουν θύματα χειραγώγησης, ειδικά όταν χρησιμοποιούμε κάποιον που αγαπάμε και πραγματικά νοιάζεται για.
Ο ευκολότερος τρόπος να το δείτε είναι να κατανοήσετε τον τρόπο που αισθάνεστε γύρω από ένα άτομο.
Όταν αισθάνεστε αδύναμοι με την παρουσία κάποιου, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να τους χειρίζεστε, είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι!
Χειρισμός σε μια σχέση
Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να καταλάβετε είναι ότι οι άνθρωποι χειραγωγούνται όχι επειδή είναι αδύναμοι, αλλά επειδή πιστεύουν αληθινά ότι στέκονται να χάνουν κάτι δίνοντας το πρόσωπο αυτό.
Και είναι πιο συνηθισμένο στις ρομαντικές σχέσεις όπου ένας συνεργάτης δίνει πάντα στον άλλο συνεργάτη μόνο για να ευχαριστήσει τους * ή για να αποφύγει να τους προσβάλει *.
Είστε σε σχέση με έναν συνεργάτη που είναι χειραγωγός?
Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε τα σημάδια ενός χειραγωγού εραστή, αλλά αρχίζει πάντα με αιτήματα που σύντομα μετατρέπονται σε καλυμμένες απειλές, οι οποίες τελικά μετατρέπονται σε κατάφωρη κατάχρηση με την πάροδο του χρόνου.
Γιατί οι χειραγωγοί εραστές είναι τόσο χειραγωγικοί?
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η χειραγωγική συμπεριφορά ενός ατόμου αποκτάται από τους ανθρώπους γύρω τους, συνήθως τους γονείς τους ή άλλους ανθρώπους με τους οποίους έχουν μεγαλώσει κατά τη διάρκεια των σχηματικών ετών τους.
Εάν μεγάλωνε και βλέπεις ότι η μητέρα σου απέφευγε τις αντιπαραθέσεις με τον πατέρα σου, αλλά πάντα πήρε αυτό που ήθελε, υποτιτλώς τον εξαπατούσε με χειραγώγηση και εξαπάτηση, μπορείς να αρχίσεις να πιστεύεις ότι ο χειρισμός είναι ένας πολύ καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα και να αποφύγεις αντιπαράθεση ταυτόχρονα.
Όταν μεγαλώνεις σε έναν ενήλικα αφού εκτίθεται σε αυτό το είδος χειραγωγικής συμπεριφοράς ως νεαρός, μπορείς να αρχίσεις να χρησιμοποιείς χειραγώγηση για να φτάσεις ό, τι θέλεις, ειδικά αν πιστεύεις ότι δεν έχεις την ευκαιρία να το πάρεις με άμεση επιθετικότητα ή αντιπαράθεση.
Και έτσι λειτουργεί το μυαλό ενός χειραγωγού. Αποφεύγουν τις άμεσες αντιπαραθέσεις και αντί να στρέφονται εναντίον κάποιου στο πρόσωπό τους, χρησιμοποιούν λεπτότητα και πονηρία για να πείσουν κάποιον να κάνει κάτι γι 'αυτούς, χωρίς ποτέ να τους αντιταχθεί στο πρόσωπό τους.
Κάθε φορά που δουλεύει η χειραγώγησή τους, είναι πιο πεπεισμένοι ότι η χειραγώγηση και η εξαπάτηση είναι πολύ καλύτερη επιλογή από την απλή αντιπαράθεση.
Γιατί είσαι ο άτυχος που καταλήγεις με έναν χειραγωγό?
Άνθρωποι με χειραγωγικές τάσεις προσελκύονται από ανθρώπους που στερούνται αυτοπεποίθησης. Εάν δεν μπορείτε να πείτε «όχι» ή να δυσκολευτείτε να σταματήσετε τον εαυτό σας να κάνετε ευνοϊκές υπηρεσίες για κάποιον, ακόμη και αν δεν θέλετε να το κάνετε, πιθανότατα θα σχεδιάζατε χειριστές όπως σκώρους σε μια ζεστή φλόγα.
Αν στερείται αυτοπεποίθηση στην προσωπικότητά σας, θα έχετε την τάση να αναδείξετε τη χειραγώγησή σας σε οποιονδήποτε από τους εραστές σας ή τους ανθρώπους που θα συναντήσετε. Αρχικά, ο συνεργάτης σας μπορεί να χρησιμοποιήσει κολακεία ή να σας παρακαλέσει να κάνετε τα πράγματα να γίνουν. Όμως, καθώς γίνονται ολοένα και πιο σίγουροι, μπορεί να χρησιμοποιήσουν κραυγαλέα επιθετικότητα για να σας τρομάξουν σε υποταγή!
Τα πράγματα που κάνουν οι χειριστές για να σας χειριστούν και να σας χρησιμοποιήσουν
Οι χειριστές χρησιμοποιούν διαφορετικούς τρόπους για να σας κάνουν να νιώθετε ανασφαλείς και ένοχοι και να σας μεταφέρετε στις απαιτήσεις σας. Μπορούν να παρακρατήσουν πληροφορίες από εσάς για να σας φανεί ασήμαντο, μπορεί να σας ψέψουν κατά λάθος επειδή γνωρίζουν ότι δεν έχετε το θάρρος να τις αμφισβητήσετε, μπορούν να παίξουν την κάρτα του θύματος μιλώντας για το πόσο θλιβερό και θλιβερό είναι η ζωή ή το χώρο εργασίας τους είναι, ή μπορεί να σας αναγκάσουν να παίρνετε τις πλευρές για να γκρεμίζετε για κάποιον που εμπιστεύεστε ή να παίρνετε ατέλειες σε αυτά και τελικά να σας πείθουν ότι είναι το μόνο πρόσωπο που μπορείτε να εμπιστευτείτε σε αυτόν τον σκληρό κόσμο.
Οι χειριστές των κόλπων μπορούν να είναι πολλοί. Αλλά όλα έχουν γίνει για να έχουν μόνο ένα αποτέλεσμα. Θέλουν να σπάσουν το ηθικό σου, να σε κάνουν εξαρτώμενο από αυτούς και να σε πείσουν ότι τους χρειάζεσαι περισσότερο από ό, τι χρειάζονται.
Και αυτός ο συνδυασμός είναι η τέλεια συνταγή για έναν χειριστή να σας μετατρέψει σε μαλακό στόκο κάθε φορά που θέλει να σας χρησιμοποιήσει ή να σας καταχραστεί!
Πώς να σταματήσετε να χειρίζεστε σε μια σχέση
Είναι πολύ εύκολο να γνωρίζετε πώς να σταματήσετε να χειρίζεστε σε μια σχέση. Αλλά είναι εξαιρετικά δύσκολο να φέρετε τον εαυτό σας να κάνει την αλλαγή.
Όλα ξεκινούν με αποδοχή. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε θύμα και πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να αλλάζετε για πάντα, επειδή δεν μπορείτε να κερδίσετε τίποτα χρησιμοποιώντας όποιον σας είναι γύρω σας.
Κάθε φορά που δέχεσαι να κάνεις κάτι όταν το μυαλό σου σιωπηλά λέει «όχι», δίνεις σε κάποιον άλλο την ευκαιρία να σε χρησιμοποιήσει και να σε χειριστεί. Και με τα χρόνια, θα χάνατε μόνο την αυτοεκτίμησή σας και θα αισθανόσαστε μικρότεροι και αδύναμοι κάθε φορά που βρίσκεστε να χρησιμοποιείτε και να χειρίζεστε.
14 τρόποι να σταματήσουν να χειραγωγούνται σε μια σχέση
Αν πραγματικά θέλετε να σταματήσετε να χειραγωγείτε στη σχέση σας, πρέπει να μάθετε να παίρνετε θέση και να πιστεύετε ότι είστε αντάξιος του συνεργάτη σας. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους 14 τρόπους για να αλλάξετε προς το καλύτερο και να σταματήσετε να χειραγωγήσετε από τον εραστή σας.
# 1 Είσαι το θύμα. Συνειδητοποιήστε ότι είστε θύμα. Χρησιμοποιήστε τις απογοητεύσεις, τον θυμό και τη δυσαρέσκεια που αισθάνεστε κάθε φορά που νιώθετε χειραγωγημένος και προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας να δράσει με τη συμπεριφορά του συνεργάτη σας. Πείτε στον εαυτό σας ότι αξίζετε μια καλύτερη ζωή που είναι γεμάτη από ευτυχία και όχι απάτη και πονηρία. Πιστέψτε στη δύναμη που έχετε και συνειδητοποιήστε ότι έχετε τη δύναμη να πείτε "όχι" εάν το επιλέξετε.
# 2 Επικοινωνήστε με τον συνεργάτη σας. Συζητήστε με τον συνεργάτη σας και εξηγήστε πώς αισθάνεστε κάθε φορά που νιώθετε χειραγωγημένος στη σχέση. Θυμηθείτε, μερικές φορές ο συνεργάτης σας μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι χειραγωγούν σε σας για να πάρουν αυτό που θέλουν. Αντιμετωπίζοντας αυτά θα σας δώσει το θάρρος να τα παραβιάσετε * διότι εξήγησατε την ανάγκη σας να απορρίψετε τα αιτήματά σας όταν αισθάνεστε ότι έχετε χειραγωγηθεί *.
# 3 Αναγνωρίστε τις συναισθηματικές εκβιασμούς τους. Παρακολουθήστε τον τρόπο με τον οποίο ο συνεργάτης σας προσπαθεί να σας χειριστεί. Προσπαθούν να σας εκφοβίσουν, να σας εκφοβίσουν ή να λένε κάτι που σας κάνει να νιώθετε αδύναμοι και θέλετε να δώσετε; Προσπαθήστε να εντοπίσετε τα σημάδια που σας κάνουν να νιώθετε ευάλωτοι και να χρησιμοποιείτε στη σχέση.
# 4 Πάρτε στάση. Μπορεί να μην είστε έτοιμοι να πείτε ακόμα όχι. Αλλά θα μπορούσατε τουλάχιστον να πάρετε μια στάση όταν δεν αισθάνεστε σαν να κάνετε κάτι, έτσι; Αν ο συνεργάτης σας σας ζητήσει κάτι που δεν θέλετε να κάνετε, εξηγήστε τον εαυτό σας ήρεμα και να του πείτε γιατί δεν το επιθυμείτε. Μπορεί να αισθάνεστε πραγματικά αμήχανη τις πρώτες φορές, αλλά η εμπιστοσύνη σας θα αυξηθεί και θα ανακτήσετε τη δύναμή σας κάθε φορά που λέτε 'όχι'.
# 5 Αρχές στη ζωή. Καθίστε στον εαυτό σας και αναρωτηθείτε τι είστε πρόθυμοι να δεχτείτε και πού θέλετε να σχεδιάσετε τη γραμμή. Ορίζοντας τα όρια και έχοντας ξεκάθαρες αρχές στη ζωή και γνωρίζοντας πότε να σταματήσετε να κάνεις ευνοεί για κάποιον, θα σας βοηθήσει να αναδημιουργήσετε ένα καινούργιο «εσύ» που είναι πιο σίγουρος και σαφής για το τι είναι σωστό και τι είναι λάθος.
# 6 Μάθετε να είστε δυναμικοί. Μάθετε να λέτε «όχι», διαβάστε βιβλία αυτοβοήθειας που μπορούν να σας παρακινήσουν και να σας βοηθήσουν να πάρετε θέση. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε ενήλικας και κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας χειριστεί ή να σας εκφοβίσει να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε.
# 7 Πάρτε την ανεξαρτησία σας. Οι περισσότεροι λάτρεις που εκφοβίζονται σε μια σχέση επιτρέπουν να συμβαίνουν μόνο επειδή πιστεύουν ότι εξαρτώνται από τον σύντροφό τους. Έτσι μάθετε να είστε ανεξάρτητοι με κάθε τρόπο * κοινωνικό, συναισθηματικό και οικονομικό * έτσι μπορείτε να έχετε τη δύναμη να σταθείτε στα πόδια σας και πάλι και να διεκδικήσετε τη ζωή σας.
# 8 Σεβαστείτε και αγαπάτε τον εαυτό σας. Εάν δεν αγαπάς τον εαυτό σου και πιστεύεις ότι είσαι τρομερός, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να μπορείς ποτέ να αντέξεις για τον εαυτό σου. Θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε ένα pushover. Σταματήστε να προσφέρετε στους ανθρώπους την ευκαιρία να σας χρησιμοποιήσουν με σταθερότητα και ακολουθώντας τις αρχές σας.
# 9 Μην το εγκαταλείπετε. Είναι πολύ δύσκολο να κάνεις μια τόσο μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου, αλλά δεν είναι αδύνατο. Μην εγκαταλείπετε και μην σταματήσετε να ελπίζετε για μια καλύτερη ζωή. Είστε ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να σας εμποδίσει από μια καλύτερη ζωή. Έτσι, ακόμα και αν αποτύχετε και πέσετε θύμα συναισθηματικής χειραγώγησης, μην το εγκαταλείπετε. Απλά προσπαθήστε σκληρότερα την επόμενη φορά.
# 10 Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Αν χειρίζεστε τον εραστή σας, οικοδομήστε ένα μικρό σύστημα υποστήριξης με την οικογένειά σας ή τους στενούς φίλους σας. Συναντήστε τους συχνά, μείνετε απασχολημένοι με τη δική σας ζωή και όταν έχετε έναν σκληρό χρόνο να αντιμετωπίσετε τη χειραγώγηση, χρησιμοποιήστε τη βοήθεια του συστήματος υποστήριξης.
# 11 Ενίσχυση. Κάθε φορά που βρίσκετε τη δύναμη να λέτε «όχι» σε κάποιον, είτε πρόκειται για πωλητή, συνεργάτη ή ακόμα και για τον συνεργάτη σας, αφιερώστε μια στιγμή για να ζήσετε το υψηλό και τον έλεγχο της ζωής σας που αισθάνεστε τότε. Και χρησιμοποιήστε αυτή τη δύναμη για να αισθανθείτε πιο δυνατά και να ελέγχετε περισσότερο τη ζωή σας.
# 12 Μην αφήνετε να σας φτάσει. Μην αφήνετε τις πικρές παρατηρήσεις του συνεργάτη σας, τις προσδοκίες τους και τα μέσα πράγματα που λένε ότι σας φτάνουν. Η αμφιβολία για τον εαυτό σας είναι ο ευκολότερος τρόπος να χάσετε τον έλεγχο της δικής σας ζωής. Γυρίστε ένα κωφό αυτί σε οτιδήποτε αντιλαμβανόμαστε ως αρνητικότητα, και απλώς πιστεύετε στον εαυτό σας.
# 13 Μην πέσετε θήραμα. Μην πέσετε θύμα των λόγων τους, ψευδείς δικαιολογίες ή πλούσια δώρα. Όταν ένας χειριστής αισθάνεται σαν να γλιστράτε εκτός ελέγχου, μπορεί να προσπαθήσουν πραγματικά σκληρά για να σας ευχαριστήσουν ή να κερδίσουν την αγάπη σας πίσω, λίγο πριν σας ζητήσουν κάτι. Αλλά αυτό είναι όταν πρέπει να αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα τους. Όσο πιο πειστικοί μπορεί να φαίνονται, να είστε ισχυροί και να μην δώσετε τα αιτήματά τους, ακόμα κι αν αισθάνεστε υποχρεωμένοι επειδή είναι τόσο ωραίοι για εσάς.
# 14 Μην τους αφήνετε να νικήσουν γύρω από τον θάμνο. Οι περισσότεροι χειριστές δεν φτάνουν ποτέ στο σημείο. Μιλάνε πάντα για όλα τα πράγματα που έκαναν για σένα, ή σας υπόσχονται κάτι ξεχωριστό και μόνο όταν φαίνεστε πραγματικά χαρούμενοι, προσπαθούν να βγάλουν κάτι από εσάς.
Θυμηθείτε, θέλουν να σας βάλουν σε μια δύσκολη θέση, ώστε να σας παρασύρουν να κάνετε κάτι. Μην αφήνετε να συμβεί αυτό. Αν αισθανθείτε ένα αίτημα που έρχεται, ζητήστε τους να είναι άμεση και να σας πω τι θέλουν.
# 15 Περπατήστε μακριά. Η ζωή με έναν χειραγωγό συνεργάτη είναι σαν να περπατάς σε ένα ναρκοπέδιο. Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, δεν μπορείτε ακριβώς να τους αγαπήσετε για το ποιοι είναι, και θα πρέπει πάντα να είστε φρουρός. Και αυτό δεν είναι πραγματικά η συνταγή μιας ευτυχισμένης σχέσης, έτσι δεν είναι; Εάν δεν μπορείτε να αισθανθείτε ξένοιαστες και ευτυχισμένες στα χέρια του εραστή σας, αξίζει να μείνετε στη σχέση?
Εάν ο σύντροφός σας δεν προσπαθήσει να αλλάξει ακόμα και αφού τους δώσετε αρκετές πιθανότητες, πηγαίνετε μακριά για το καλό. Οι πιθανότητες είναι ότι η χειραγώγηση τους είναι πολύ βαθιά ριζωμένη στο μυαλό τους για να αλλάξει ποτέ. Και καλύτερα να αφήνετε τη σχέση, από το να αφήσετε αυτό το άτομο να σπάσει τη σπονδυλική σας στήλη και το ηθικό σας, πράγμα που θα οδηγούσε μόνο στο να χρησιμοποιείτε και να χειρίζεστε όλοι οι άλλοι στη ζωή σας.
Χρησιμοποιήστε αυτά τα 15 βήματα για το πώς να σταματήσετε να χειρίζεστε σε μια σχέση για να αλλάξετε τον σύντροφό σας και να διεκδικήσετε τη ζωή σας. Άλλωστε, πώς μπορείς ποτέ να είσαι ευτυχισμένος αν δεν έχει καν τον έλεγχο της δικής σου ζωής?
