Πώς να σταματήσετε να μισείτε τον εαυτό σας και να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας όλοι!

Ο κόσμος είναι γεμάτος αρκετό μίσος, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται είναι να μισείς τον εαυτό σου. Εάν είστε κουρασμένοι από το μίσος σας, μάθετε πώς να σταματήσετε να μισείτε τον εαυτό σας.

Ακούστε, υπάρχουν στιγμές όπου θα σκεφτούμε λιγότερο από τους εαυτούς μας. Θα συμβεί. ¶Έτσι, δεν θέλω να πιστεύετε ότι δεν πρέπει να αισθάνεστε τη θλίψη ή την ενοχή επειδή συμβαίνει σε ορισμένες περιπτώσεις. Αλλά το πρόβλημα ξεκινά όταν σκεφτόμαστε τον εαυτό μας με αρνητικό τρόπο. Η εκμάθηση του πώς να σταματήσετε να μισείτε τον εαυτό σας είναι το καλύτερο δώρο για τον εαυτό σας.

Πηγαίνοντας προς τα κάτω ο δρόμος του αυτο-μίσους χειροτερεύει μόνο τα πράγματα, όχι μόνο για σας, αλλά και για τους ανθρώπους γύρω σας. Το αυτο-μίσος είναι μέρος της ύπαρξης ανθρώπου. Φυσικά, υπάρχουν πράγματα για μας ότι δεν μας αρέσει. Είμαι πολύ σίγουρος ότι η Lady Gaga και ο Shawn Mendes δεν τους αρέσουν μερικές μέρες.

Πώς να σταματήσετε να μισείτε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μισούμε τους εαυτούς μας. Ίσως να μην πετύχατε ένα στόχο που θέσατε στο μυαλό σας, να κάνετε λάθος στο γραφείο ή να μετανιώσετε τα πράγματα που κάνατε ή επιθυμείτε να εκτελέσετε διαφορετικά. Ακούστε, η λίστα μπορεί να συνεχιστεί.

Ξέρεις τι? Ο καθένας έχει αυτόν τον κατάλογο στα κεφάλια τους. Κάποιοι από εμάς ασχολούμαστε με αυτό μέσω της κατανάλωσης ναρκωτικών, των ναρκωτικών, της αποφυγής κλπ. Αλλά εάν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να μισείτε τον εαυτό σας, μάθετε πώς να το ελαχιστοποιήσετε. Η απόλυτη απαλλαγή από την αυτοθεραπεία δεν πρόκειται να συμβεί γιατί, ως άνθρωπος, πάντα θέλουμε να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τις αδυναμίες μας. Μπορείτε να το μειώσετε και να μάθετε πώς να διαχειριστείτε το μίσος σας. Επειδή ας το αντιμετωπίσουμε, δεν θα είμαστε ποτέ ικανοποιημένοι από τον εαυτό μας.

# 1 Τι είναι για εσάς που δεν σας αρέσει? Έχετε μόνος-μίσος για έναν λόγο. Αν νομίζατε ότι είστε τέλειοι, δεν θα είχατε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Οπότε, τι είναι? Μήπως δεν σας αρέσει ο τρόπος που το σώμα σας φαίνεται; Ότι δεν είστε στη δουλειά που θέλετε; Ότι επιτρέπετε στους ανθρώπους να επωφεληθούν από εσάς; Υπάρχει κάτι, έτσι, πρώτα απ 'όλα, να υπολογίσετε τι σας προκαλεί.

# 2 Γνωρίζετε ότι μπορείτε να αλλάξετε αυτές τις ατέλειες. Ακούστε, όλοι έχουμε ελαττώματα. Μπορείτε να αλλάξετε τα ελαττώματά σας. Τώρα, δεν μπορείτε φυσικά να τα αλλάξετε, αλλά διανοητικά, τα μειώνετε μέσα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Αυτό σημαίνει ότι αποδέχεστε τις ατέλειές σας και τις αγκαλιάζετε. Δεν πηγαίνουν οπουδήποτε, αλλά σκεφτείτε τους ως κάτι που σας κάνει μοναδικό και θετικό.

# 3 Ποιες είναι οι αιτίες ενεργοποίησης? Τώρα, πιθανότατα, δεν σκέφτεστε το γεγονός ότι μισείτε τον εαυτό σας κάθε λεπτό που ξυπνάτε. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα στη ζωή σας που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, όταν προσπαθώ να κάνω ρούχα και μου φαίνονται άσχημα ή δεν ταιριάζουν, αυτό είναι μια σκανδάλη. Με κάνει να αισθάνομαι μη ελκυστικός και ανυπόμονος να φοράω αυτά τα ρούχα. Έτσι, γνωρίζω ότι αν είμαι σε κακή διάθεση, η αγορά δεν είναι καλή ιδέα.

# 4 Σταματήστε να είστε το άτομο "ναι". Θέλετε να σας αρέσουν οι άνθρωποι, το καταλαβαίνω. Στο τέλος της ημέρας, όλοι θέλουμε να τους αρέσουν οι άλλοι. Αλλά αυτό που πρέπει να αρέσει ανοίγει την πόρτα για τους ανθρώπους να μας εκμεταλλευτούν και να περπατήσουν σε όλο μας.

Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να κάνετε κάτι, λέτε ναι γιατί αισθάνεστε υποχρεωμένοι. Είναι πλέον καιρός να πείτε όχι. Η λέξη 'όχι' ενδυναμώνει και σας βοηθά να κάνετε άχρηστα πράγματα που δεν σας φέρνουν χαρά. Πείτε "όχι" ακόμα και όταν είναι δύσκολο.

# 5 Σταματήστε την ανατροπή. Ξέρω ότι φάγατε τρία ντόνατς, ακόμα κι αν είσαι σε δίαιτα. Αλλά ποιός νοιάζεται. Αυτό συνέβη και αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να προχωρήσετε. Βλέπετε, όταν μισούμε τους εαυτούς μας, σκεφτόμαστε συνεχώς τα αρνητικά πράγματα που έχουμε κάνει. Αλλά αν δεν αναγνωρίζετε τι και γιατί κάνατε κάτι που δεν πρέπει να έχετε, τότε δεν θα βοηθήσετε τον εαυτό σας. Πρέπει να εξετάσετε γιατί κάνατε αυτό που κάνατε και, στη συνέχεια, να αλλάξετε την προοπτική σας.

# 6 Να αντανακλούν τις επιδοτήσεις σας. Όλοι μας απολαμβάνουμε πράγματα που δεν χρειάζονται στη ζωή μας, αυτός είναι ο κόσμος στον οποίο ζούμε. Η όλη μας ύπαρξη βασίζεται στο να αγοράζουμε πράγματα που δεν χρειαζόμαστε.

Αλλά, υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο αγοράζετε ή τρώτε υπερβολικά, θέλετε στιγμιαία ικανοποίηση. Αλλά αυτό είναι μόνο για το βραχυπρόθεσμο. Αν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να μισείτε τον εαυτό σας, επικεντρωθείτε στο να μην απολαύσετε πράγματα που δεν θα σας κάνουν πραγματικά ευτυχείς μακροπρόθεσμα. Η βραχυπρόθεσμη ευτυχία δεν θα σας βοηθήσει.

# 7 Μην κρύβετε το μίσος. Συνήθως, όταν μισούμε κάτι για τους εαυτούς μας το κρύβουμε, το κρύβουμε μακριά από τον κόσμο. Μισώ το στομάχι μου, γι 'αυτό πάντα τείνουν να φορούν φαρδιά πουλόβερ ή μπλουζάκια για να το κρύψουν. Αλλά στην ουσία, εκθέτει πραγματικά την ανασφάλεια που έχω για το σώμα μου.

Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι φοράω μια κορυφή καλλιεργειών κάθε μέρα, αλλά το αγκάλιασμα του σώματός μου είναι το πρώτο βήμα για τη μείωση του αυτοαίσθητου. Όλοι έχουμε τα χαρακτηριστικά ή τις ιδιότητες που μισούμε για τον εαυτό μας, αλλά η έκθεση και η αγκαλιά τους λειτουργεί καλύτερα.

# 8 Γνωρίζετε ότι όλοι έχουν αυτο-μίσος. Δεν υπάρχει κυριολεκτικά κανείς στον κόσμο που να μην μισεί κάποιο μέρος τους. Έτσι, τι πρέπει να κάνετε είναι να ξεπεράσετε τις προσδοκίες για το τι έχουν οι άνθρωποι από εσάς. Καταργήστε πλήρως την ιδέα ότι εσείς χρειάζομαι να κάνεις μερικά πράγματα με κάποιο τρόπο, γιατί στο τέλος της ημέρας, ποιος δίνει ένα f * ck.

# 9 Συγχωρήστε. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Ένα απόσπασμα που πραγματικά έμεινε μαζί μου είναι "κακό ανθρώπους, κακό ανθρώπους." Αν είστε πληγωμένοι και γεμάτοι από μίσος για τον εαυτό σας, προβάλλετε αυτό στους άλλους επειδή είστε αβέβαιοι.

Πρέπει πραγματικά να εργαστείτε για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Είναι εύκολο να το πεις, αλλά είναι δύσκολο να το κάνεις καθώς αναγνωρίζεις πως ο καθένας περιβάλλεται από ντροπή και λέει πράγματα ακόμα κι αν είναι καλοί άνθρωποι.

# 10 Θα πάμε να χάλια. Ακούστε, μειώνοντας το μίσος σας δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Στην πραγματικότητα, θα κάνετε πράγματα που δεν θα είναι υπέρ σας. Ίσως να σπαταλάτε το βράδυ του Σαββάτου ή να υποβαθμίσετε κάποιον άλλο. Αυτό θα συμβεί. Αλλά, το θέμα είναι ότι πρέπει να αναγνωρίσετε αυτά τα λάθη και να χτίσετε τις αποτυχίες σας.

# 11 Μην ακούτε τον εγκέφαλό σας. Εδώ είναι το πράγμα, και τα αρνητικά και τα θετικά πράγματα που λέτε για τον εαυτό σας είναι γεμάτα κακίες. Δεν είσαι το πιο εκπληκτικό πρόσωπο στον κόσμο ούτε είσαι σάκκο σκατά. ¶ ¶Έτσι, αποφύγετε και τις δύο ιδεολογίες από το κεφάλι σας. Και οι δύο ασκούν τεράστια πίεση στον εαυτό σας.

# 12 Είσαι άνθρωπος. Έχουμε τόσο μεγάλη πίεση να βρούμε ό, τι μας εκπληρώνει και να μάθουμε ποιοι είμαστε. Θυμηθείτε, αυτό χρειάζεται χρόνια για να ανακαλύψετε. Σταματήστε να πιέζετε μόνοι σας. Δεν χρειάζεται να θεραπεύετε τον καρκίνο ή να γίνετε διάσημος ηθοποιός. Δεν είναι αυτό που είναι η ζωή. Τώρα, για τι είναι η ζωή; Δεν έχω ιδέα, πιθανώς να κυνηγάω και να μαζεύω φαγητό ... να αναπαράγω ... ξέρεις, βασικά σκυλιά ζώων.

Σε κάποιο σημείο, η αυτοθεροποίηση μπορεί να είναι παραγωγική για να αλλάξουμε τον εαυτό μας με θετικό τρόπο. Ωστόσο, υπάρχει μια λεπτή γραμμή όπου γίνεται πάρα πολύ και χάνετε τον αυτοσεβασμό σας. Αλλά, μπορείτε να μάθετε πώς να σταματήσετε να μισείτε τον εαυτό σας.