Πώς να σταματήσετε να έχετε μια συντριβή σε κάποιον και να βρείτε την καρδιά σας πάλι
Η μετάβαση σε μια συντριβή δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά με το χρόνο και την υπομονή, μπορείτε να μάθετε πώς να σταματήσετε να έχετε μια συντριβή σε κάποιον.
Έχοντας μια σύνθλιψη μπορεί πραγματικά να σας οδηγήσει καρύδια μερικές φορές. Παρόλο που μπορεί να μην γνωρίζετε καλά αυτό το άτομο, δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε για αυτά και θα μπορούσε να σας εμποδίζει την καθημερινή σας ζωή. Εάν νιώθετε με αυτόν τον τρόπο, είστε έτοιμοι να μάθετε πώς να σταματήσετε να έχετε μια συντριβή σε κάποιον και να προχωρήσετε!
Εάν το άτομο αυτό εμπλέκεται με κάποιον, είναι μια ακατάλληλη επιλογή ή δεν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να σταματήσετε μια συντριβή στα ίχνη του. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μικρή εστίαση.
Γιατί πρέπει να σταματήσετε να έχετε μια φράση σε κάποιον
Όπως ανέφερα, η συντριβή μπορεί να είναι συντριπτική. Και παρόλο που μπορεί να νομίζετε ότι είναι αβλαβές να αποκτήσετε συναισθήματα για κάποιον, μια συντριβή μπορεί να αποσυρθεί από το χέρι, ειδικά αν αυτό είναι ένα πρόσωπο που δεν μπορείτε να ακολουθήσετε.
Ίσως είναι σε μια σχέση, είναι το αφεντικό σας, ή απλώς δεν είναι λογικός αγώνας για σας? σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να σταματήσετε ενεργά να έχετε μια συντριβή για να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Ακούγεται σκληρά, αλλά δεν χρειάζεται να είναι.
Πώς να σταματήσετε να έχετε μια συντριβή σε κάποιον
Έχοντας τον έλεγχο των συναισθημάτων σας δεν είναι πάντα εύκολο. Μια συντριβή έρχεται μερικές φορές και πηγαίνει με τους δικούς της όρους, και απλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Αλλά αν ξέρετε ότι τελειώνει αυτή η συντριβή είναι το καλύτερο πράγμα για σας, είναι καιρός να αναλάβουμε δράση.
# 1 ενεργά σταματήστε να σκέφτεστε για αυτά. Πώς το κάνεις αυτό; Παρόμοια με την κατάρρευση, όταν η πρώην σας διασχίζει το μυαλό σας, αλλάζετε το σκεπτικό σας. Πρέπει να κάνετε το ίδιο πράγμα εδώ.
Όταν συνειδητοποιείτε ότι κοιτάζετε, σκέφτεστε για αυτά ή θέλετε να τα γράψετε, αλλάξτε το θέμα στο μυαλό σας. Παρακολουθήστε τηλεοπτική εκπομπή, πραγματοποιήστε κάποια εργασία ή καλέστε έναν φίλο. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τη συντριβή σας και πολύ σύντομα θα σταματήσει όλα από μόνα τους.
# 2 Να είστε λογικοί. Ναι, η αγάπη δεν είναι πάντα λογική, αλλά αυτό εξ ορισμού δεν είναι αγάπη. Είναι μια συντριβή. Αυτό σημαίνει ότι η λογική και ο λόγος μπορούν να το ξεπεράσουν. Αντί να λαχταράτε μετά από αυτό το άτομο, θυμηθείτε τον λόγο για τον οποίο προσπαθείτε να σταματήσετε να έχετε μια συντριβή.
Είναι οι πρώην φίλοι σου; Είναι αφεντικό σας; Βεβαιωθείτε ότι αυτός ο λόγος είναι πάντα στο προσκήνιο του μυαλού σας όταν βρίσκονται γύρω.
# 3 Αφαιρέστε τα τριαντάφυλλα σας. Η σύνθλιψη σε κάποιον σας δίνει αυτή την όμορφη θέα τους, όπου δεν μπορούν να κάνουν λάθος. Τείνετε να βλέπετε μόνο τις καλύτερες ποιότητες τους όταν έχετε συναισθήματα για κάποιον, ακόμα και απλά επιφανειακά.
Αντί να εστιάζετε στην αγάπη τους για τα ζώα και τα μαλλιά με απαλή ροή, θυμηθείτε τον χειρότερο χαρακτήρα τους. Μήπως εξαπατούν την πρώην τους; Είναι ρηχά; Έχουν κακή αναπνοή; Όλα αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνονται μικρά μεμονωμένα, αλλά όλα μαζί υπάρχουν πολλά αρνητικά και κόκκινες σημαίες για να αποφευχθούν.
# 4 Κάντε μια λίστα pro / con. Εάν σκέφτεστε τα αρνητικά πράγματα για τη σύνθλιψή σας δεν το κόβετε, κάντε μια λίστα pro και con. Σκεφτείτε τι σας αρέσει γι 'αυτούς και τι δεν έχετε. Επίσης, σκεφτείτε τα θετικά στοιχεία της ύπαρξης μαζί και τα αρνητικά. Πιθανότατα τα μειονεκτήματα θα βγουν πιο δυνατά και θα επιβεβαιώσουν την ανάγκη να σταματήσετε αυτή τη συντριβή.
# 5 Δώστε στον εαυτό σας χώρο. Αν η συντριβή σας είναι κάποιος στην ομάδα φίλων σας, προσπαθήστε να δημιουργήσετε κάποιο διάστημα μεταξύ των δύο σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν η συντριβή σας είναι κάποιος με τον οποίο εργάζεστε ή βλέπετε τακτικά, αλλά μέχρι να διαλύσετε τα συναισθήματά σας που περνούν το χρόνο μαζί θα μπορούσαν ενδεχομένως να κάνουν τα πράγματα χειρότερα.
Προσπαθήστε να τα αποφύγετε όταν είναι δυνατόν, αλλά με άλλο τρόπο τα πράγματα να είναι επαγγελματικά και ελαφριά. Αποφύγετε το φλερτ και, αν χρειαστεί, αποφύγετε ακόμη και την επαφή με τα μάτια γιατί αυτό είναι όπου μπορεί να σχηματιστεί πολλή χημεία και συναισθήματα.
# 6 Βγάλτε τα έξω. Όταν έχετε μια συντριβή, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να μιλήσετε για αυτό το άτομο, αλλά συνεχίζοντας να το κάνει μόνο τους κρατά φρέσκο στο μυαλό σας. Τρέξτε έτσι σε έναν έμπιστο φίλο και βγάλτε το όλα έξω αμέσως. Συζητήστε για την απογοήτευσή σας, το σχέδιό σας για να προχωρήσετε, και στη συνέχεια αφήστε το να πάει.
Μην το μπουκαλάτε, αλλά αφήστε το όλα έξω για να μπορείτε να κάνετε το επόμενο βήμα.
# 7 Να είστε υπομονετικοί. Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να έχετε μια συντριβή σε κάποιον και να προχωρήσετε, πρέπει να έχετε κατά νου ότι η μετάβαση σε κάποιον, ακόμα και μια συντριβή δεν είναι στιγμιαία. Δεν θα συμβεί κατά τη διάρκεια της νύχτας και δεν μπορείτε απλώς να τα συναισθήματά σας να απομακρυνθούν επειδή θέλετε να τα κάνετε. Ακριβώς όπως κάτι που αξίζει τον κόπο, θα χρειαστεί λίγος χρόνος.
Εμπιστευθείτε τη διαδικασία. Εμπιστευθείτε ότι κάνετε το καλύτερο δυνατό για να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να κρατήσετε υπό έλεγχο τις σκέψεις και τις ενέργειές σας. Μόνο ο χρόνος θα σας πει πότε σταματήσατε πραγματικά να έχετε μια συντριβή σε κάποιον.
# 8 Βγείτε έξω. Δεν χρειάζεται να βγείτε σε ημερομηνίες για να ξεπεράσετε τη συντριβή σας. Αυτό μπορεί πραγματικά να έχει αρνητικές συνέπειες αν έχετε ακόμα συναισθήματα γι 'αυτούς. Αντίθετα πηγαίνετε έξω με φίλους, δοκιμάστε μερικές νέες δραστηριότητες και απλά δείτε πού θα σας οδηγήσει.
Η μετακίνηση πολύ γρήγορα μπορεί να σας πετάξει πίσω στη συντριβή σας και να είναι άδικο για όποιον είστε χρονολογείται. Αλλά είναι ανοιχτό για να συναντήσετε νέους ανθρώπους σε ένα πλατωνικό περιβάλλον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμηθείτε ότι υπάρχουν πολλοί σπουδαίοι άνθρωποι εκεί έξω.
# 9 Αφαιρέστε τα. Η κατάργηση παρακολούθησης σε κάποιον στα κοινωνικά μέσα μπορεί να φανεί σκληρή, αλλά αν αυτό είναι που πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε για τη συντριβή σας, τότε το κάνετε. Τώρα δεν χρειάζεται να τους μπλοκάρει ή να μην τους φιλοδοξεί, οι περισσότερες εφαρμογές έχουν μια επιλογή για να τους απενεργοποιήσετε, έτσι ώστε οι στιγμές της ζωής τους να μην εμφανίζονται στη ροή σας.
Αυτό δεν πρέπει να είναι μόνιμο, αλλά μπορεί να σας αποτρέψει από την παραδοχή πίσω στη συντριβή σας όταν δημοσιεύουν ένα χαριτωμένο selfie.
# 10 Πείτε όχι. Αυτό συμβαδίζει με την αποφυγή τους, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να απορρίψετε μια πρόσκληση από τη συντριβή σας. Δεν θέλετε να είστε αγενείς, αλλά όταν έχετε ακόμα συναισθήματα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα επικίνδυνο παιχνίδι.
Απορρίψτε με ευγένεια τις προσκλήσεις για να περάσετε μαζί το χρόνο σας μέχρι τα συναισθήματά σας να είναι υπό έλεγχο.
# 11 Ζητήστε βοήθεια. Όπως είπα νωρίτερα, μια συντριβή μπορεί να είναι συντριπτική. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν ξέρετε ότι πρέπει να τα αποφύγετε, τα συναισθήματά σας μπορεί να μην σας αφήσουν να σκέφτεστε λογικά. Εάν παρατηρήσετε κάτι τέτοιο, ρωτήστε έναν φίλο για βοήθεια.
Εάν η συντριβή σας είναι κάποιος με τον οποίο εργάζεστε, ζητήστε από έναν αξιόπιστο συνεργάτη να μπεί μέσα όταν σας βλέπουν να σας πει στον πειρασμό. Ή έχετε ένα φίλο κείμενό σας κάθε τόσο συχνά για να σας υπενθυμίσω ότι προσπαθείτε να προχωρήσετε.
# 12 Ανησυχείτε για σας. Πάρτε λίγο χρόνο για σας. Αντί να εστιάζετε στη συντριβή σας ή ακόμα και να ανησυχείτε για το πώς να σταματήσετε να έχετε μια συντριβή σε κάποιον, εστιάστε στον εαυτό σας. Πηγαίνετε για ένα ταξίδι στο σπα. Πήγαινε για ψώνια. Κάνε κάτι που σου αρέσει να κάνεις.
Αυτό μπορεί να είναι ένα χόμπι όπως η αλιεία ή ακόμη και binging Netflix. Όχι μόνο αυτό θα σας δώσει μια μικρή ώθηση της ευτυχίας, αλλά θα μπορούσε απλώς να σας βοηθήσει να σας υπενθυμίσω ότι αγαπάτε το χρόνο σας μαζί σας. Όντας ενιαίο δεν χρειάζεται να πιπιλίζουν. Απολαύστε το.
# 13 Σκεφτείτε τη χρονολόγηση. Σε αυτό το σημείο, ίσως εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες υπολειμματικές συναισθήσεις, αλλά ελπίζουμε ότι η συντριβή σας δεν παίρνει πια το μυαλό σας. Μπορεί να μην είστε έτοιμοι να ρίξετε τον εαυτό σας στην ομάδα που χρονολογείται ακόμα, αλλά είναι καιρός να το σκεφτείτε.
Είστε διατεθειμένοι να πάτε στις ημερομηνίες; Ενδιαφέρεστε να συναντήσετε κάποιον άλλο; Προσπαθείτε να κάνετε το πρώην σύντροφό σας ζηλότυπη ή είστε αληθινά ανοιχτοί για να αρέσει κάποιος άλλος?
# 14 Καταγράψτε το. Αν πραγματικά δεν μπορείτε να τινάξετε τα τελευταία συναισθήματα που έχετε για τη σύνθλιψή σας, γράψτε τα κάτω. Γράψτε μια επιστολή στη συντριβή σας εκφράζοντας όλα τα συναισθήματά σας. Πες τους πόσο δύσκολο ήταν να τα ξεπεράσεις και να τα βγάλεις όλα σε χαρτί.
Στη συνέχεια, ρίξτε το έξω. Μπορείτε να γράψετε το γράμμα, να το πετάξετε στα σκουπίδια ή να το κρατήσετε στο πίσω μέρος του γραφείου σας. Αλλά μην το στέλνετε. Υπάρχει ένας λόγος που προσπαθείτε να σταματήσετε να έχετε μια συντριβή. Αυτή η άσκηση είναι μόνο για να βοηθήσει στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση σας. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να απελευθερώσετε όλα τα συναισθήματά σας χωρίς να πέσετε ή να υποχωρήσετε.
# 15 Πραγματικά ημερομηνία. Ας ελπίσουμε ότι όλα αυτά τα βήματα για το πώς να σταματήσουν να έχουν μια συντριβή σε κάποιον έχουν βοηθήσει να πάρει αυτό το σύνθλιψη από το σύστημά σας. Τώρα μπορείτε να εργαστείτε για τη δημιουργία μιας νέας συντριβής, κατά προτίμηση σε κάποιον διαθέσιμο. Έτσι, κατεβάστε μια εφαρμογή που χρονολογείται, ζητήστε από έναν φίλο να σας συστήσει ή τι έχετε.
Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις πώς μπορείς να σταματήσεις να έχεις κάποια φρίκη σε κάποιον, αλλά μπορείς να το κάνεις και να προχωρήσεις για πάντα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη πρακτική, υπομονή και επιμονή.
