Πώς να σταματήσετε να διατηρείτε μια σχέση που τελείωσε
Το πρώτο βήμα στην απομάκρυνση μιας αποτυχημένης σχέσης είναι συχνά το πιο δύσκολο, αλλά μπορεί να γίνει. Μάθετε πώς να σταματήσετε να κρεμάτε από αυτά τα βήματα.
Πιστεύετε ότι υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της αφήγησης και της μετάβασης από μια αποτυχημένη σχέση; Η αλήθεια είναι ότι η μετάβαση είναι πιο εύκολη. Είναι το μέρος όπου βρήκατε κάτι νέο για να προσβλέπουμε. Η αφήγηση, από την άλλη πλευρά, είναι ένα διαφορετικό πράγμα εντελώς.
Αγαπώντας κάποιον είναι ένα δύσκολο πράγμα που πρέπει να ξεχάσετε. Όταν δύο άνθρωποι που αγαπούσαν ο ένας τον άλλον διαλύονται, η αφήγηση για να προχωρήσουμε φαίνεται σαν μια αδύνατη ιδέα, αλλά δεν είναι. Είναι δυνατόν να αφήσετε το παρελθόν, για να βρείτε κάτι καινούργιο και συναρπαστικό. Είναι συνήθως κάτι καλύτερο και αναζωογονητικά διαφορετικό από αυτό που αφήνετε πίσω.
Τι συμβαίνει όταν διαλύσετε?
Είναι κατανοητό ότι ένα άτομο θα περάσει από τις κινήσεις της περιόδου διάλειμμα μετά. Εσύ κλαις. Αναγνωρίζετε τον πόνο. Προσπαθείτε να βρείτε κάτι καλό από τις αναμνήσεις για να κρατάτε στο μυαλό σας, ακριβώς έτσι μπορείτε να καλύψετε τη γνώση ότι το πρόσωπο που αγαπάτε δεν είναι πλέον ο συνεργάτης σας.
Μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να ξεπεράσεις κάποιον. Το πρώτο βήμα είναι να γνωρίζουμε πότε πρέπει να εγκαταλείψουμε και να αφήσουμε τα πάντα να πάνε. Εδώ είναι τι συμβαίνει πριν φτάσετε σε αυτό το σημείο:
# 1 Δάκρυα. Πιθανότατα πολλά. Αν δεν έχετε κάποιο ελαττωματικό μηχανισμό στον εγκέφαλό σας που σας εμποδίζει να αναγνωρίσετε τον πόνο ή να τον αντιμετωπίσετε, θα ρίξετε λίγα δάκρυα για τη σχέση που μόλις χάσατε. Είναι καλό γιατί, όπως λένε, "Τα δάκρυα είναι πόνος που φεύγει από το σώμα."
# 2 Παρακολούθηση. Και πολλά. Είναι το 21st αιώνας. Το Facebook, το Instagram και το Twitter είναι τα χειρότερα δυνατά αξεσουάρ στην περίοδο μετά τη διάλυσή σας. Αλλά δεν μπορείτε να το βοηθήσετε επειδή είναι εκεί. Θα κοιτάξετε. Θα ελέγξετε. Δεν θα είστε σε θέση να βοηθήσετε τον εαυτό σας, επειδή η ανακάλυψη του τι συμβαίνει στη ζωή τους θα είναι το πιο κοντινό πράγμα που θα έχετε σε μια σύνδεση με την πρώην σας.
# 3 Ατρόμητος συναντήσεις. Ζείτε στον ίδιο πλανήτη. Η πρόσκρουση μεταξύ τους είναι αναπόφευκτη. Μπορεί να συμβεί αμέσως μετά τη διακοπή ή κάποια άλλη στιγμή στο μέλλον, όταν το περιμένετε λιγότερο.
# 4 Μηχανισμοί αντιμετώπισης. Όταν υποστείτε ένα τραυματικό συμβάν, όπως ένα διάλειμμα, θα εκδηλώσετε κάποια συμπεριφορά που μπορεί να φαίνεται κανονική. Το σώμα και το μυαλό σας θα αντιδράσουν με ορισμένους τρόπους, προκειμένου να αντισταθμίσουν το άγχος και το άγχος που περνάτε. Θα μπορούσατε να αρχίσετε να τσιγαρίζετε, να κάνετε παρορμητικές αγορές ή ακόμη και να παγιδευτείτε στη δουλειά σας.
# 5 Προσπάθεια συμφιλίωσης. Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, ένα άτομο που δεν μπορεί να εγκαταλείψει την πρώην τους θα καταφύγουν σε διαπραγμάτευση το δρόμο τους πίσω στη σχέση. Θα προσπαθήσουν να συμπιεστούν στη ζωή του πρώην, επικοινωνώντας μαζί τους, ζητώντας τους ξανά ή προτρέποντας τους να επιστρέψουν μαζί.
# 6 Συζητώντας το θέμα μη-να σταματήσει. Πρόκειται για ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα των φίλων ενός πρόσφατα συνωστισμένου φίλου. Υποστηρίζοντας τον φίλο σας είναι όλα καλά και καλά, αλλά ένα άτομο μπορεί να πάρει τόσο πολύ παράπονα και whining. Μιλώντας για αυτό μπορεί να βοηθήσει, αλλά ποτέ δεν σταματήσει μπορεί να είναι κακό για εσάς και για το σύστημα υποστήριξης σας.
# 7 Στάση. Σε κάποιο σημείο θα φτάσετε στη διασταύρωση όπου θα πρέπει να αποφασίσετε αν πρέπει να προχωρήσετε ή να κάνετε κάτι σχετικά με την αποτυχημένη σχέση σας. Όταν και οι δύο επιλογές φαίνονται τρομακτικές, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να μείνετε στον ίδιο τόπο όπου ξεκινήσατε - μόνος και καταθλιπτικός.
Τι πρέπει να κάνετε για αυτό?
Μπορεί να μην έχετε τις πληροφορίες, αλλά έχετε τα μέσα να προχωρήσετε από αυτή τη στάσιμη θέση μιζέριας και προσκόλλησης. Απλά ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα λέτε αντίο στον πρώην σας σύντομα.
# 1 Επιλέξτε τον εαυτό σας. Ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας σε οποιαδήποτε αντανακλαστική επιφάνεια και θα δείτε κάποιον που έχει παραιτηθεί από τον εαυτό τους. Προτού μπορέσετε να αρχίσετε να καθορίζετε την αγάπη σας, θα πρέπει να ξεκινήσετε τον εαυτό σας. Μάθετε γιατί πρέπει να διατηρήσετε αυτή τη σχέση τόσο άσχημα. Εάν δεν είναι κάτι που μπορεί να ωφελήσει τη ζωή σας, προσπαθήστε να βρείτε τη δύναμη να προχωρήσετε.
# 2 Πιάσε τον εαυτό σου όταν αισθάνεσαι αδύναμος. Κάθε φορά που αισθάνεστε την ανάγκη να καλέσετε τον πρώην ή ακόμη και να κοιτάξετε τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, πείτε στον εαυτό σας "Όχι!"; Δεν θα λειτουργήσει στην αρχή - έχω δοκιμάσει - αλλά μετά από λίγο θα το κάνει. Οι επαναλαμβανόμενες υπενθυμίσεις είναι χρήσιμες και πάντα μπορείτε πάντα να το κάνετε, ακόμα και αν αποτύχετε τις πρώτες φορές.
# 3 Αποσπάστε τον εαυτό σας. Πάρτε ένα νέο χόμπι. Περάστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας. Διαβάστε ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει πραγματικά. Βυθιστείτε σε δραστηριότητες που δεν θα σας αφήσουν χρόνο να σκεφτείτε για τον πρώην σας. Όσο λιγότερο σκέφτεστε για την κατάστασή σας, τόσο πιο εύκολο είναι να προχωρήσετε.
# 4 Παρατηρήστε τις συνήθειες σας. Έχετε αναπτύξει πρόσφατα κοινωνικές ή σωματικά καταστροφικές συνήθειες; Έχετε τρώει περισσότερο από ότι συνήθως; Έχετε ξοδέψει τα χρήματά σας σε πράγματα που κανονικά δεν θα απολάβατε; Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε τίποτα για να βλάψετε τον εαυτό σας, διότι τα διαλείμματα μπορούν να σας οδηγήσουν στην ανάπτυξη κακών συνηθειών για να αντιμετωπίσετε μόνο την απώλεια που βιώσατε.
# 5 Κοιτάξτε τη σχέση σας από το εξωτερικό. Ποιός ξέρει? Μπορεί να δείτε κάτι που δεν σας αρέσει. Θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να αξιολογήσετε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Ήταν κάτι που πραγματικά ήθελε; Ή απλά δεν γνωρίζατε καλύτερα?
# 6 Χαμόγελο, γέλιο και χαμόγελο. Ψάξτε μερικά αστεία στο διαδίκτυο. Παρακολουθήστε μια αστεία ταινία. Πηγαίνετε σε μια γραμμή κωμωδίας. Γελάτε μέχρι να φωνάξετε, επειδή αυτά τα δάκρυα είναι καλύτερα από αυτά που ρίχνετε για μια σχέση που δεν ήταν ποτέ επιθυμητή.
# 7 Βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω. Ο μόνος τρόπος να ξεφύγετε από αυτά τα συναισθήματα της προσκόλλησης είναι να βρεθείτε σε μια θέση όπου δεν μπορείτε να πείτε όχι στη ζωή. Σηκωθείτε από το κρεβάτι. Δείτε τους ιστότοπους της πόλης σας. Κοίτα τον ουρανό. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας, γιατί αυτό είναι όπου περαιτέρω σκέψεις για την κατάθλιψη και το άγχος για τη σχέση σας θα αυξηθεί.
# 8 Όταν τα βλέπετε, παρατηρήστε τα. Μην αποφύγετε την πρώην σας όταν τις βλέπετε. Πες γεια"?? όταν είναι απαραίτητο. Νεύμα όταν είναι από απόσταση. Μπορεί να βλάψει από την αρχή, αλλά αν κάνετε μια μεγάλη διαπραγμάτευση από αυτό, θα σας φάνε μέσα. Εκτιμήστε το γεγονός ότι είναι εντάξει και ότι κάνουν καλά. Σύντομα, θα είστε πάρα πολύ.
# 9 Ελέγξτε τι μπορείτε. Δεν μπορείτε να πείτε πρώην σας τι να κάνετε και δεν μπορείτε να τους κάνει να νιώσουν κάτι που δεν το κάνουν. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι θέλετε. Πρέπει να είναι κάτι που δεν σχετίζεται με την ανάκτηση της σχέσης σας.
Θα δείτε ότι εξακολουθούν να υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε μέσα σας, παρά την καρδιά σας, όπως μια ευτυχισμένη διάθεση και ένα καθαρό μυαλό. Αυτά είναι μόνο δύο πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε. Φανταστείτε τι άλλο μπορείτε να επιτύχετε μόλις το βάλετε στο μυαλό σας.
Μην ανησυχείτε για το χρόνο που χρειάζεται για να προχωρήσετε. Εστιάστε στο γεγονός ότι το παίρνετε ένα βήμα κάθε φορά. Κανείς δεν έχει τη δύναμη να ελέγχει την κατάστασή σας εκτός από τον εαυτό σας. Οι φίλοι και η οικογένεια είναι εκεί για να σας βοηθήσουν σε αυτή τη φορά της ανάγκης, αλλά δεν μπορούν να το κάνουν όλα για σας.
Απλώς να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε πλέον δεσμευμένοι από τις αναμνήσεις του παρελθόντος σας και τον πόνο από αυτό που χάσατε.
Ξεκινήστε αφήνοντας μερικά κομμάτια της προηγούμενης σχέσης σας να πάει. Τότε θα μπορέσετε να αφήσετε όλες τις αρνητικές πτυχές και τελικά να αποκαταστήσετε τη ζωή σας με νέα κομμάτια ενός νέου σας.
