Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε συγνώμη για τον εαυτό σας και να τελειώσετε το κόμμα πίπις
Όταν συμβαίνουν κακά πράγματα, το κόμμα σας δεν μπορεί να πάει για πάντα. Ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας και να προχωρήσετε.
Καταλαβαίνω τη θλίψη, εγώ. Καταλαβαίνω επίσης ότι κάποιοι άνθρωποι έχουν χειρότερη τύχη από άλλους. Στην πραγματικότητα, όποιος με έχει συναντήσει ποτέ και ακούσει για ένα δέκατο των δοκιμασιών που έχω περάσει πιθανότατα πιστεύει ότι ήμουν Χίτλερ στην προηγούμενη ζωή μου. Αν ψάχνετε για το πώς να σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας, το καταλαβαίνω πραγματικά.
Είναι δύσκολο να δείτε όλους όσους γύρω σας φαινομενικά παλλόμενοι στη ζωή χωρίς φροντίδα στον κόσμο, επειδή πραγματικά υπάρχουν αυτοί οι άνθρωποι. Υπάρχουν άνθρωποι σε άλλες χώρες που δεν έχουν τίποτα, αλλά αν αυτό το επιχείρημα δεν κρατά νερό για σας σαν να μην το κάνει για μένα, τότε μην το αγοράζετε.
Πώς να σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας
Μέσα από κάθε δοκιμή που πέρασα στη ζωή, υπήρχε πάντα εκείνο το άτομο στο περιθώριο λέγοντας πράγματα όπως «Τα πράγματα μπορεί να είναι χειρότερα». Και, υπήρχαν πολλές φορές στη ζωή μου όταν σκέφτηκα «Ναι, αλλά τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι πολλά "Αλλά, λυπάμαι για τον εαυτό σου δεν βοηθάει. Στην πραγματικότητα, ίσως είναι αυτό που σας κρατά κολλημένο.
Υπάρχει ένα σημείο στη ζωή, όταν όλοι πρέπει να έχουμε ένα συμπαθητικό κόμμα και να αφήσουμε τους ανθρώπους να έρθουν και να μας δώσουν την ενσυναίσθηση που χρειαζόμαστε. Όμως, κάθε κόμμα πρέπει να τελειώσει. Βρίσκεστε τη δύναμη να το παραδώσετε και να προχωρήσετε.
Αντί να αποδεχτείτε την ήττα και να ρίξετε την πετσέτα, παραμένοντας διαρκώς συγγνώμη για τον εαυτό σας, δοκιμάστε αυτά να πάρει τα κόλπα μου για να βρείτε την εσωτερική τυχερή που απλά δεν βλέπετε τώρα.
# 1 Hang out με κάποιον ρηχό. Είναι εύκολο να λυπάσαι για τον εαυτό σου όταν είσαι πολύ συναισθηματικός ή πολύ ευαίσθητος άνθρωπος. Ο καλύτερος τρόπος να μη νοιώθετε συγνώμη για τον εαυτό σας είναι να ξεφύγετε με κάποιον που δεν έχει βάθος.
Αυτό που βρίσκετε στο μέσο του πόνου σας, είστε πραγματικοί και έχετε συναισθήματα. Είναι πολύ καλύτερο να αισθάνεσαι τη θλίψη και να περάσεις σκληρά, από το να περπατάς στη ζωή χωρίς να αισθάνεσαι ή να φροντίζεις πραγματικά τίποτα γνήσιο. Ρηχό άνθρωποι κάνουν τους ανθρώπους με βάθος αισθάνονται αρκετά καλά για το πού βρίσκονται.
# 2 Επισκεφθείτε ένα παιδικό σταθμό,του νοσοκομείου. Λυπάμαι, αλλά τίποτα δεν κάνει κάποιον να αισθάνεται λιγότερο λυπημένος για τον εαυτό του παρά να επισκεφθεί ή να βοηθήσει σε παιδικό θάλαμο στο νοσοκομείο.
Εγγραφείτε για να βοηθήσετε με την παιδική ζωή και να ψυχαγωγήσετε τα παιδιά με τον ελεύθερο χρόνο σας. Όταν συνειδητοποιείτε ότι υπάρχει πάντα κάποιος χειρότερος, ειδικά παιδιά που δεν είχαν καν χρόνο να ζήσουν πραγματικά και να ζήσουν ακόμα, τα προβλήματά σας φαίνονται λιγότερο κρίσιμα.
# 3 Εθελοντής. Όταν συνειδητοποιείτε ότι υπάρχει πάντα κάποιος χειρότερος από σας, καθίσταται δύσκολο να μην δείτε όλα όσα έχετε και ξέρετε ότι για τόσο συγνώμη όπως είστε για τον εαυτό σας, υπάρχει κάποιος που τα συγγνώμη σας θα έπρεπε πραγματικά να πάει.
Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος να διαπιστώσετε ότι δεν είστε η πιο ατυχής ψυχή εκεί έξω, ακόμα κι αν αισθάνεστε με αυτόν τον τρόπο μερικές φορές.
# 4 Μετρήστε τις πολλές ευλογίες σας. Σταματήστε να κοιτάτε όλους τους αγώνες σας και ρίξτε μια ματιά γύρω για να βρείτε αυτά τα θετικά πράγματα στη ζωή σας. Είτε είστε οι καλοί σας φίλοι, ένα σπίτι πάνω από το κεφάλι σας, ή ένας σύζυγος εκεί για να σας αγαπήσουν, όλοι έχουμε ευλογίες που μερικές φορές μειώνονται βλέποντας μόνο τη σκοτεινή πλευρά.
Εάν θέλετε να ξέρετε πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε συγγνώμη για τον εαυτό σας, πρόκειται για να δείτε όλα όσα έχετε αντί για αυτό που δεν έχετε.
# 5 Αποσπάστε τα κοινωνικά σας μέσα και αποσυνδέστε. Τα κοινωνικά μέσα δεν είναι πραγματικά. Το μόνο που κάνει είναι να σας κάνει να αισθάνεστε όπως η ζωή όλων των άλλων είναι φοβερή, και η δική σας χάλια. Επιτρέψτε μου να σας αφήσω σε ένα μυστικό, όχι ότι πολλοί άνθρωποι μεταφέρουν τη δυστυχία τους. Δημοσιεύουν τους καλύτερους εαυτούς, μιλάνε για τα καλά πράγματα που έχουν και γιορτάζουν τα πολλά δώρα και διακρίσεις.
Όμως, ο καθένας έχει κακές μέρες. Όλοι βιώνουν τραγωδία και όλοι περνούν περιόδους θλίψης, απλά δεν τις βάζουμε στο διαδίκτυο για να δουν όλοι. Εάν σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτό που δεν είναι πραγματικό, θα μπορούσατε να διαπιστώσετε ότι πραγματικά δεν έχετε πράγματα τόσο άσχημα.
Βγείτε από τα κοινωνικά μέσα και ζείτε στον πραγματικό κόσμο.
# 6 Περάστε την ημέρα με κάποιον ειδικό. Έχετε κάποιον στη ζωή σας που σας κάνει να αισθάνεστε καλά να επανασυνδεθείτε μαζί τους. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο μια μέρα για να γυρίσετε την εβδομάδα σας γύρω. Κάντε μια δέσμευση να μείνετε σε επαφή με τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται και είναι ένα κίνητρο για να αισθάνεστε καλά.
# 7 Κάνετε κάτι ωραίο για κάποιον άλλο. Κάνετε κάτι καλό για κάποιον άλλο. Όχι μόνο θα σας δώσει μια μικρή ώθηση για την καλή αίσθηση, αλλά επίσης σας βοηθά να λαμπρύνετε την ημέρα κάποιου άλλου. Win-win.
Η εξέλιξη μας έδωσε ελάχιστες ενδείξεις καλών συναισθημάτων για να μας ενθαρρύνει να βοηθήσουμε τους άλλους για επιβίωση. Λοιπόν, πάρτε εκείνη την μικρή καλοσύνη που τρέχει στον εγκέφαλό σας και βοηθήστε να διαλέξετε και κάποιον άλλο.
# 8 Κάντε ένα στόχο. Είναι δύσκολο να λυπάσαι για τον εαυτό σου όταν έχεις τα μάτια σου στο βραβείο. Αντί να καθίσετε γύρω από το ruminating για κάτι που συνέβη ή αισθάνεστε άσχημα για κάτι στο παρελθόν, να κάνετε έναν στόχο για τον εαυτό σας και να εργάζεστε καθημερινά για να το επιτύχετε.
Είτε τρέχετε μαραθώνιο είτε ολοκληρώνετε το πτυχίο σας, αν ξεκινήσετε να προχωράτε, θα είναι αδύνατον να βυθιστείτε.
# 9 Αλλάξτε ένα μικρό πράγμα κάθε μέρα. Μερικές φορές, προσπαθούμε πολύ σκληρά για να αλλάξουμε τον εαυτό μας. Καταλήγουμε σε αποτυχία επειδή είμαστε πλάσματα συνήθειας, και γίνεται πολύ δύσκολο να αλλάξουμε.
Κάντε μια δέσμευση να αλλάξετε ένα μικρό πράγμα για τον εαυτό σας και την κατάστασή σας κάθε μέρα, όπως μια αλλαγή τοις εκατό. Αυτό που βρίσκετε είναι μια μέρα που ξυπνάς σε ένα διαφορετικό άτομο. Δεν θα συμβεί καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, αλλά αν κάνετε συνεχείς και σταθερές μικρές αλλαγές, προσθέτουν την ευτυχία.
# 10 Καθορίστε ποιος είναι ο σκοπός σας. Το αίσθημα λύπης για τους εαυτούς μας συμβαίνει μερικές φορές επειδή δεν καταλαβαίνουμε πραγματικά γιατί είμαστε εδώ. Η υπομονή για το χάος είναι μια πολύ απελπιστική έννοια.
Αν έχετε κατανόηση του νόημα και του σκοπού στη ζωή και βλέπετε ταλαιπωρία δεν είναι μόνο τυχαία αλλά σκόπιμη και αναγκαία, σας βοηθά να σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας και να δείτε πως αυτό που περνάτε είναι ένα απαραίτητο συστατικό του χρόνου σας εδώ στη γη . Αυτό καθιστά ευκολότερο να δεχτείτε και να βρείτε την ασημένια επένδυση που κρύβεται σε κάθε κατάσταση.
# 11 Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης. Η δυστυχία αγαπά την εταιρεία όχι επειδή δημιουργεί περισσότερη δυστυχία, αλλά επειδή αισθάνεστε λιγότερο μόνους και λυπημένος. Αν αναγνωρίσετε ότι δεν είστε ο μόνος που περνάει μέσα από έναν αγώνα και βρίσκει υποστήριξη με ανθρώπους που "το παίρνουν" και καταλαβαίνουν τα συναισθήματά σας, το συναίσθημα της κοινότητας σας κάνει να θέλετε να περάσετε πέρα από τον κρίπο που αισθάνεστε για σας.
# 12 Βρείτε μια αιτία για την υποστήριξη. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στον εαυτό σας από ένα σκαμνί στη συνέχεια βυθιστείτε στον εαυτό σας βοηθώντας να πάρει κάποιον άλλο από τους δικούς τους. Αντί να βυθιστείτε στην δική σας κατάσταση, βρείτε μια αιτία που πιστεύετε και αλλάξτε τη ζωή κάποιου άλλου προς το καλύτερο. Βοηθάει τα συναισθήματα της απελπισίας και της ανικανότητας που πιθανώς οδηγούν τα συναισθήματά σας.
# 13 Σταματήστε τη θεραπεία. Τι συμβαίνει στη θεραπεία; Ανακατέψτε όλα τα κακά πράγματα που έχετε περάσει, ξανά και ξανά και ξανά και ξανά. Η συζήτηση με τα πράγματα δεν τους κάνει να εξαφανιστούν. Για μερικούς ανθρώπους, απλώς τους καθιστά ξανά να ξαναζήσουν τα γεγονότα, ποτέ δεν είναι σε θέση να τα συμφιλιωθούν ή να τα αφήσουν να πάνε.
Η θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς. Αν είναι μόνο ένας χρόνος που πηγαίνετε να καθαρίσετε και δεν πηγαίνει πουθενά, στη συνέχεια να προχωρήσουμε. Σταματήστε την ανανέωση για να κατανοήσετε κάτι που ίσως δεν σας έχει νόημα ποτέ.
# 14 Μην κρεμάτε έξω με ανθρώπους που τροφοδοτούν σε αυτό. Για κάθε άτομο που αισθάνεται λυπηρό για τον εαυτό του, υπάρχουν πέντε που το αγαπούν ότι το κάνουν. Εάν είστε κάποιος από τον οποίο τροφοδοτούν άλλοι άνθρωποι γιατί ευχαριστούν τα τυχερά αστέρια τους, δεν είναι εσείς, τότε τροφοδοτούν το τέρας σας. Τροφοδοτείτε τη δική τους.
Γνωρίζοντας πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε συγγνώμη για τον εαυτό σας σημαίνει ότι σταματάτε να κρεμάτε έξω με ανθρώπους που σας λυπάμαι. Δεν βοηθούν. Μπορεί να είναι το πράγμα που σας κρατάει κολλημένο.
# 15 Συγχωρήστε τον εαυτό σας, το παρελθόν σας, και αφήστε το εκεί. Μερικές φορές λυπούμαστε για τους εαυτούς μας γιατί δεν μπορούμε να συγχωρούμε άλλους που μας κατηγόρησαν ή ακόμα και συγχωρούμε τους εαυτούς μας. Πρέπει να συγχωρήσετε να προχωρήσετε. Αφήστε το παρελθόν να είναι το παρελθόν.
Μόνο χάνοντας ό, τι λυπάσαι για τον εαυτό σου, μπορείς να βρεις την ελπίδα που είσαι εσύ. Αντί να συγχορηθείτε τον εαυτό σας, γιορτάστε τον χρόνο σας εδώ.
Εάν μπορείτε να βρείτε νόημα στη ζωή και να σταματήσετε να αισθάνεστε σαν τα πάντα να είναι εκτός ελέγχου σας, μπορεί να δείτε ότι η ταλαιπωρία δεν είναι ποτέ μάταιη. Η συνειδητοποίηση ότι όλοι γύρω σας θα υποφέρουν είναι το πώς να σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας.
