Πώς να σταματήσετε να νιώθετε ντροπαλός 16 τρόποι να ξεπεράσετε τη ντροπή σας στο κάμπριο
Κουρασμένος από το να είσαι στο σπίτι την Παρασκευή το βράδυ ή να κάθεσαι σε μια γωνιά όταν είσαι σε πάρτι; Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Εδώ είναι πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί.
Εάν αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι είναι εντάξει να είστε ντροπαλοί. Πολλοί άνθρωποι είναι, αλλά φαντάζονται έναν κόσμο μόνο εξωστρεφών - αυτό είναι ένας εφιάλτης.
Εντούτοις, μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις όπου η συστολή σας σταματά να μην δοκιμάζετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε ή δίνει την ψευδαίσθηση ότι είστε πραγματικά αμήχανος και νευρικός ως άτομο.
Κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων εργασίας, είμαι εξωστρεφής. Ωστόσο, με πάρτε σε ένα πάρτι με τους ανθρώπους που δεν γνωρίζω και θα είμαι ο πιο ντροπαλός στο δωμάτιο. Ξέρω πως είναι. Αλλά εννοώ, σε κάποιο σημείο, θα θελήσετε μόνο να ξέρετε πώς να σταματήσετε να νιώθετε ντροπαλός.
Πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί - Όλες οι συμβουλές που χρειάζεστε
Εάν διαβάζετε αυτή τη λειτουργία, είναι επειδή έχετε κουραστεί να θεωρείτε ως το ντροπαλό. Ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό. Μην ανησυχείτε, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται, αν και μπορεί να ακούγεται αδύνατο. Απλά διαβάστε αυτές τις συμβουλές, και θα σταματήσετε να είναι ένα wallflower σε χρόνο μηδέν.
# 1 Απλά παραδεχτείτε το. Είστε ντροπαλοί. Απλά ελάτε καθαρό με αυτό. Αναγνωρίστε ότι είστε ντροπαλοί και ότι θέλετε να το ξεπεράσετε. Μόνο τότε θα είστε σε θέση να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές για να βγείτε από το κέλυφος σας. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αποδεχθεί ποιος είστε.
# 2 Διευκολύνετε τη συστολή σας με τους φίλους και την οικογένειά σας. Οι στενοί φίλοι και η οικογένειά σας γνωρίζουν ότι είστε ντροπαλοί. Αλλά μπορείτε να τους αφήσετε να γνωρίζουν ότι προσπαθείτε να βγείτε από το κέλυφος σας. Επίσης, ενημερώστε τους ότι δεν θέλετε να πιέσετε.
Μερικές φορές οι φίλοι σας σκέφτονται ότι σας βοηθούν, αλλά καταλήγουν να σας πιέζουν και να σας πνίγουν. Εάν τους ενημερώσετε, θα είναι πιο πρόθυμοι να σας προσκαλέσουν σε συμβάντα που συνήθως δεν θα πήγαιναν.
# 3 Καταλάβετε γιατί είστε ντροπαλοί. Ήταν πάντα ντροπαλός, ή αναπτύξατε σιγά-σιγά σε ένα ντροπαλό άτομο; Κοιτάξτε πίσω σε μερικά από τα γεγονότα όπου ήσαστε ντροπαλός. Τι συνέβη? Ποια ήταν τα παρόμοια στοιχεία σε κάθε εκδήλωση; Ίσως νιώσατε ντροπαλός στα μεγάλα πλήθη ή γενικά όταν συναντήσατε νέους ανθρώπους. Υπάρχει πάντα ένας λόγος.
# 4 Γνωρίστε τη ζώνη άνεσής σας. Γνωρίστε με τι γουστάρετε και ποια είναι τα όριά σας. Υπάρχουν μερικά όρια που δεν μπορείτε να περάσετε, πράγμα που είναι καλό. Όλοι έχουμε όρια. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα όρια που δημιουργούνται λόγω φόβου και συστολής. Έτσι, αυτά είναι αυτά που πρέπει να υπολογίσετε εάν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να νιώθετε ντροπαλός.
# 5 Μην δημιουργείτε τεράστιους στόχους. Οι στόχοι είναι σπουδαία πράγματα που πρέπει να τα καταστήσουμε μετριοπαθή στην αρχή. Προς τι η βιασύνη? Αφιερώστε λίγο χρόνο για να επεκτείνετε τη ζώνη άνεσης και να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Εάν οι στόχοι σας είναι πολύ μεγάλοι, διατρέχετε τον κίνδυνο να συντρίψετε τον εαυτό σας. Το έκανα μία φορά και έπειτα έσκαψα παντού στο πάρτι.
# 6 Πάρτε τα μωρά βήματα. Δεν χρειάζεται να πηδήσετε δεξιά σε αυτό. Βήματα του μωρού, άνθρωποι. Σίγουρα, μπορείτε να πηδήξετε απευθείας στην πισίνα ή να μπείτε αργά μέσα. Συνιστώ να πάρετε βήματα μωρού. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα σκοντάψετε τον εαυτό σας και θα επιστρέψετε στη ζώνη άνεσής σας.
# 7 Προετοιμάστε μερικούς εκκινητές συνομιλιών. Εάν ανησυχείτε ότι δεν θα έχετε τίποτα να πείτε στο συμβαλλόμενο μέρος ή τη συνέντευξη που πηγαίνετε, καλά, προετοιμαστείτε μπροστά από το χρόνο. Ελάτε με πέντε βασικούς εκκινητές συνομιλιών.
Είναι καλύτερο να δούμε πρώτα το γεγονός που θα παρακολουθήσετε και στη συνέχεια να επιλέξετε τους εκκινητές συνομιλιών. Εάν πηγαίνετε σε ένα πολιτικό γεγονός, μιλάμε για Rihanna και Drake χρονολόγηση πιθανώς δεν είναι η καλύτερη επιλογή.
# 8 Εκπαιδευτείτε τι θέλετε να πείτε. Ως κάποιος που μιλάει στον εαυτό της, επαναλαμβάνω αυτό που θα πω όλο το χρόνο. Θα παίξω σκηνές έξω στο κεφάλι μου και θα βρω τα πράγματα να πω.
Μου βοηθά πραγματικά να οργανώσω τις σκέψεις μου και επίσης να προβλέψω πού θα πάω οι συνομιλίες. Έτσι, αν δεν σας αρέσει το στοιχείο της έκπληξης, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος.
# 9 Ξέρεις τι είσαι καλός. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες είναι οι δυνάμεις σας. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε εμπιστοσύνη, αλλά τώρα έχετε και κάποια θέματα συνομιλίας στη διάθεσή σας. Βλέπω? Έχετε κάτι να φέρετε στο τραπέζι, οπότε μην ανησυχείτε - όλοι έχουν δυνατά σημεία.
# 10 Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι. Εκπληκτικά, κανείς δεν ενδιαφέρεται για εσάς. Λυπάμαι, αλλά είναι αλήθεια. Οι άνθρωποι αγαπούν τον εαυτό τους Βέβαια, όλοι σχολιάζουμε ο ένας τον άλλο, αλλά στο τέλος της ημέρας κανείς δεν το θυμάται γιατί είμαστε πολύ ανήσυχοι για τον εαυτό μας. Έτσι, εάν ανησυχείτε για αυτό, μην είστε - κανείς δεν νοιάζεται.
# 11 Παρατηρήστε τους εξωστρεφείς. Αν δεν είστε σίγουροι πώς να πλησιάσετε τους ανθρώπους, παρακολουθήστε εξωστρεφή. Είναι υπέροχο να κάνεις συνομιλία και να συναντήσεις νέους ανθρώπους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι εντάξει αν περάσετε κάποιο χρόνο καθισμένος στον καναπέ σε ένα πάρτι στο σπίτι παρακολουθώντας τους ανθρώπους.
Είστε βασικά σε "αντι-ντροπαλό" σχολείο εκείνη την εποχή, επειδή μαθαίνετε πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί. Επομένως, παρατηρήστε, ακούστε τι λένε και πώς οι άνθρωποι προσεγγίζουν φυσικά.
# 12 Όταν έχετε αμφιβολίες, κάντε ερωτήσεις. Αν δεν ξέρετε τι να μιλήσετε με κάποιον, θυμηθείτε, οι άνθρωποι αγαπούν να μιλάνε για τον εαυτό τους. Είμαι ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Ρώτα μου μια ερώτηση για τον εαυτό μου και μπορώ να yammer για μέρες.
Έτσι, όταν έχετε αμφιβολίες, ρωτήστε τους μια ερώτηση. Δεν χρειάζεται καν να είναι φιλοσοφική. Απλά ρωτήστε τους για το σκυλί τους ή τι σημαίνει το τατουάζ τους - αυτό θα τους πάρει.
# 13 Μην σαμποτάρετε. Ακούστε, η αυτοκαταστροφή είναι καλή αν είστε κωμικός και έχετε υψηλό επίπεδο αυτοπεποίθησης. Ωστόσο, εάν είστε ντροπαλοί, μην προσπαθήσετε να σαμποτάρετε τον εαυτό σας. Εντάξει, λοιπόν; Οι άνθρωποι δεν άρεσε το αστείο σου, δεν είσαι ηλίθιος, απλά προχωρήστε. Εάν σαμποτάρετε τον εαυτό σας, επιτρέπετε σε άλλους να ακολουθήσουν αυτή τη συμπεριφορά.
# 14 Μείνετε μακριά από τους φοβερίζει. Ξαφνικά, ξέρω. Είναι το 21st αιώνα, αλλά οι άνθρωποι μπορεί να είναι μαλάκες ακόμα και μετά την αποφοίτησή τους στο γυμνάσιο. Αλλά δεν είστε εσείς, είναι αυτοί. Μάλλον έχουν μια θλιβερή ζωή στο σπίτι, οπότε μην το πάρετε προσωπικά.
Αλλά αυτό λέγεται, δεν θα περάσω το χρόνο μου να κρέμονται γύρω από αυτούς. Προσπαθείτε να εργαστείτε στον εαυτό σας, όχι να τους βοηθήσετε να φουσκώνουν την αυτοεκτίμησή τους. Έτσι, κρεμάστε γύρω από ανθρώπους που είναι θετικοί, ενδιαφέρουσες και υποστηρικτικές.
# 15 Εργαστείτε μέσα από το φόβο. Εάν ο φίλος σας σας προσκαλέσει σε ένα πάρτι του σπιτιού και είναι το πρώτο σας, μην διστάσετε να πάτε. Θέλω να πω, εκτός αν είναι κάποιο όργιο, το οποίο είναι ωραίο, μπορείτε να το δοκιμάσετε. Αλλά θυμηθείτε το σημείο κανόνα # 6. Αν φοβόμαστε τους ανθρώπους που κάνουν τη διασκέδαση σας, πολεμήστε μέσα από αυτό. Αμφιβάλω πολύ ότι θα πάρετε την αστραπή στην μπροστινή πόρτα.
# 16 Εάν δεν πετύχετε, δοκιμάστε ξανά. Ακούστε, αν πήγες σε ένα πάρτι σπίτι και καταλήξατε να κάθεστε στη γωνία διαβάζοντας ένα περιοδικό, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε απελπισμένοι. Δεν πρόκειται πάντα να το κάνετε σωστό. Με την εκμάθηση πώς να σταματήσετε να νιώθετε ντροπαλός, αλλάζετε ένα μέρος του εαυτού σας, έτσι θα αποτύχετε μερικές φορές και θα είναι δύσκολο.
Αλλά, όπως και οτιδήποτε, δεν μπορείτε να αφήσετε αυτό να σας αποθαρρύνει. Βάλτε το περιοδικό κάτω και πηγαίνετε να μιλήσετε στον άντρα στον καναπέ. Ναι, έχει χάσει μεθυσμένος, αλλά είναι καλή πρακτική.
Αν θέλετε να βγείτε από το κέλυφος σας, είναι εντελώς εφικτό! Μπορείτε να μάθετε πώς να σταματήσετε να νιώθετε ντροπαλός. Απλά ακολουθήστε αυτά τα βήματα και θα αναρωτηθείτε γιατί ήσαστε ακόμη ντροπαλός στην πρώτη θέση.
