Πώς να ξεπεράσετε την αυτο-αμφιβολία Μπείτε στο μονοπάτι της αυτο-διαφώτισης

Νομίζεις ότι είσαι ο μόνος που νομίζει ότι δεν είναι αρκετά καλός; Όλοι έχουμε αυτές τις στιγμές, αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι να μάθουμε πώς να ξεπεράσουμε την αυτοπεποίθηση.

Υπήρξαν τόσες πολλές φορές που σκέφτηκα ότι δεν ήμουν αρκετά καλός. Στην πραγματικότητα, αυτό ήταν το μεγαλύτερο μέρος της γυμνασιακής και πανεπιστημιακής μου εμπειρίας. Βλέπετε όλους αυτούς τους έξυπους, παρακινημένους ανθρώπους, και τότε νομίζετε ότι, λοιπόν, έχασα το παιχνίδι. Αλλά εδώ είναι το πράγμα, όλοι έχουμε στιγμές αυτο-αμφιβολίας. Ναι, ξέρω, σίγουρα σκέφτεστε, καλά, ο Kobe Bryant δεν είχε καμία από αυτές τις στιγμές, αλλά το έκανε. Είναι άνθρωπος. Αυτό που έχει σημασία είναι να μάθεις πώς να ξεπεράσεις την αυτοπεποίθηση.

Πώς να ξεπεράσετε την αυτο-αμφιβολία σε 13 βήματα

Έτσι, εάν περνάτε από ολόκληρη τη σήραγγα αυτοπεποίθησης, ξέρετε ότι μπορείτε να βγείτε από αυτήν. Σίγουρα, δεν πρόκειται να είναι εύκολο, τίποτα δεν είναι ποτέ, αλλά αν επιτρέπετε την αυτοψία να σας αποτρέψει από το να πάρετε αυτό που θέλετε, καλά, διορθώστε αυτό.

H hop στο τρένο για την επιτυχία * όχι χρήματα *, έτσι θα είστε σε θέση να κάνετε ό, τι πραγματικά θέλετε. Απελευθερώστε τον εαυτό σας και πηγαίνετε στο δρόμο προς την ευτυχία.

# 1 Δεν υπάρχουν άλλες δικαιολογίες. Ναι, για αυτές τις δικαιολογίες, ξέρω, ακόμα και τους έχω, αλλά πρέπει να σταματήσουν. Η αυτοπεποίθηση μας επιτρέπει να εξορθολογίζουμε καλύτερα την συναισθηματική μας κατάσταση.

Έτσι, αν πρέπει να μιλήσω δημόσια, είμαι πιθανότατα νευρικός. Τώρα, για να απαλύνει το άγχος μου, θα προσπαθήσω να βγούμε από την κατάσταση λέγοντας ότι το μικρόφωνο δεν είναι αρκετά δυνατό ή ότι είμαι πολύ ιδρωμένος. Όταν φοβόμαστε να αποτύχουμε, θα εκπλαγείτε με τις δικαιολογίες που μπορούμε να βρούμε. Έτσι, κόψτε τους.

# 2 Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε άλλο. Η σύγκριση με άλλους είναι ίσως το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε. Φυσικά, κάποιος θα είναι πάντα πιο όμορφος, πιο ταλαντούχος ή πιο αστείο από σας - αυτή είναι η ζωή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζετε να προσπαθείτε να πάρετε αυτό που θέλετε. Η μόνη διαφορά μεταξύ εσάς και αυτών είναι ότι εργάζονται για την επίτευξη των στόχων τους.

# 3 Η αυτοπεποίθηση συνδέεται με την εμπιστοσύνη. Η εμπιστοσύνη είναι καθοριστική. Πρέπει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και τελικά να αγαπάτε τον εαυτό σας αν θέλετε να ξεπεράσετε την αυτοπεποίθηση. Εάν το διαβάσετε αυτό, είστε ήδη ένα βήμα πιο κοντά. Συνειδητοποιείτε ότι η αυτοπεποίθηση σας καταστρέφει. Πώς μάχεται το μίσος; Χρησιμοποιείτε αγάπη.

# 4 Κοιτάξτε τον κύκλο σας των πέντε. Πρέπει να ρίξετε μια ματιά στα πλησιέστερα πέντε άτομα που περιβάλλετε. Τώρα, εκπληκτικά, ο Δρ Ιωάννης Κουνίος, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Drexel, δηλώνει ότι οι νευρικές μας σχέσεις αλλάζουν μετά από μια είκοσι λεπτά συνομιλία. Έτσι, εάν περιβάλλετε τον εαυτό σας με αρνητικούς ανθρώπους, μπορείτε μόνο να φανταστείτε το αποτέλεσμα που έχει στην αυτοπεποίθησή σας και την αυτοπεποίθησή σας.

# 5 Γνωρίστε τον εαυτό σας. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε την αυτοπεποίθησή σας, πρέπει να ρωτήσετε μερικές ερωτήσεις. Γνωρίζετε πραγματικά ότι υποφέρετε από αυτο-αμφιβολία; Γνωρίζετε τους ανθρώπους με τους οποίους περιβάλλετε τον εαυτό σας; Γνωρίζετε τις αρνητικές συνήθειες που έχετε; Πιθανώς όχι. Γνωρίστε.

Γνωρίστε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που βλέπετε τι προκαλεί την αυτοψία σας και πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτές τις ασκήσεις.

# 6 Επιτρέψτε την αυτοσυγκέντρωση. Η άσκηση αυτοσυγκέντρωσης είναι απαραίτητη. Τι είναι αυτό? Βασικά, η αυτοσυγκέντρωση είναι ευγενική στον εαυτό της. Αυτό είναι. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την αυτοσυγκράτηση από το μυαλό σας, θα πρέπει να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Έχουν υπάρξει πολλαπλές μελέτες που αποδεικνύουν υψηλή συσχέτιση με την αυτοσυγκέντρωση και τη θετική ψυχική υγεία. Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε την αυτοπεποίθησή σας εάν δεν είστε διανοητικά υγιείς?

# 7 Σταματήστε να ζητάτε τις απόψεις των άλλων. Όλοι αναζητούμε τις απόψεις των άλλων. Ακούστε, αν η επιχείρησή σας είναι θετική, τότε είναι εντάξει να ζητήσετε τις απόψεις των ανθρώπων. Ωστόσο, στο τέλος της ημέρας, δεν έχει σημασία τι σκέφτονται, είναι για το τι νομίζετε.

Έτσι, αντί να σπεύδεις πάντα με κάποιον για συμβουλές, να καθίσεις με τον εαυτό σου και να σκέφτεσαι τα πράγματα. Στη συνέχεια, αφού έχετε λάβει μια απόφαση, μπορείτε να ζητήσετε τις απόψεις των άλλων, αν το επιθυμείτε.

# 8 Γράψτε τους στόχους σας κάτω. Γράφοντας τους στόχους σας κάτω είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δείξετε τον εαυτό σας όπου θέλετε να είστε στη ζωή. Κάθε φορά που αισθάνεστε στιγμές αυτοπεποίθησης, κοιτάξτε τους στόχους σας και δείτε τι είναι τα όνειρα και οι φιλοδοξίες σας. Θα σας βοηθήσει να επανέλθετε στην πορεία.

# 9 Κρατήστε τους στον εαυτό σας. Μην μοιράζεστε τους στόχους σας με όλους. Ξέρω, αυτό είναι συνήθως το αντίθετο από αυτό που σας λένε οι άνθρωποι, αλλά κρατήστε τους στόχους σας στον εαυτό σας. Ο Derek Siver, μέσω των παρουσιάσεων του TEDtalk, έδειξε πολλές μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις της κοινής χρήσης των στόχων σας με άλλους. Τι συμβαίνει; Αφού μοιραστείτε τους στόχους σας, δεν τις κάνετε. Αισθανόμαστε ότι επειδή τους μιλήσαμε, τους κάναμε, κάτι που προφανώς δεν συμβαίνει.

# 10 Εμπιστευθείτε το έντερό σας. Το αρχικό σας αίσθημα για κάτι συνήθως δεν είναι ποτέ λανθασμένο. Αν νομίζετε ότι έχετε μια καλή ιδέα, καλά, πιθανότατα έχετε μια μεγάλη ιδέα. Τώρα, θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σας πουν ότι είναι κακό ή ότι ίσως κάποιος άλλος να το κάνει. Αλλά στο τέλος της ημέρας, κολλάτε στο ενστικτώδες ένστικτο, όχι σε όλες τις άλλες φωνές στο κεφάλι σας.

# 11 Μόλις αποφασίσετε, κρατήστε το. Προσπαθώντας να πάρει μια απόφαση είναι όταν η αυτο-αμφιβολία μπαίνει στο παιχνίδι. Δεν είστε σίγουροι αν κάνετε το σωστό. Ακούστε, μόλις αποφασίσετε, πρέπει να τηρήσετε. Η αυτο-αμφιβολία σέρνει μέσα και προσπαθεί να σας κάνει να αλλάξετε τα σχέδιά σας, αλλά παραμείνετε σταθεροί στο μονοπάτι που θα επιλέξετε. Σίγουρα, πρόκειται να κάνετε μικρές προσαρμογές καθώς πηγαίνετε, αλλά να παραμείνετε στο κύριο σχέδιο.

# 12 Έχετε ένα μοντέλο. Έχοντας ένα μοντέλο μπορεί να ακούγεται σαν κάτι που χρειάζεστε όταν ήσουν δώδεκα, αλλά δεν είναι. Ο καθένας έχει ένα μοντέλο που αναζητούν, ακόμα και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν ανθρώπους που κοιτάζουν προς τα πάνω. Τα μοντέλα ρόλων συνήθως περνούν από σημαντικά εμπόδια καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, γεγονός που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας δείξουμε ότι ξεπέρασαν την αυτοπεποίθησή τους.

# 13 Δοκιμάστε! Αν υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε, είναι να δοκιμάσετε. Πηγαίνετε και κάνετε κάτι να συμβεί. Αν φοβάστε να κάνετε κάτι που θέλετε να κάνετε, καλά, επιτρέψτε μου να σας πω, δεν πρόκειται να γίνει ευκολότερο. ¶Έτσι, πρέπει να πάτε μόνο γι 'αυτό.

Ναι, υπάρχει πιθανότητα να αποτύχετε, δεν θα σας ψέψω γι 'αυτό. Αλλά, δεν είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε και να αποτύχουμε παρά να μην προσπαθήσουμε καθόλου; Αν προσπαθήσετε, ξεπερνάτε την αυτοψία με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Τώρα που ξέρετε πώς να ξεπεράσετε την αυτοπεποίθηση, ήρθε η ώρα να βάλετε αυτές τις μεθόδους στη χρήση και να μπείτε στον δρόμο της αυτο-διαφώτισης.