Πώς να τελειοποιήσετε την αθόρυβη θεραπεία σε μια σχέση

Η σιωπηλή θεραπεία είναι κακή για την αγάπη. Αλλά αν είστε πολύ τρελοί για να μιλήσετε με τον εραστή σας, εδώ είναι ο σωστός τρόπος να χρησιμοποιήσετε τη σιωπηλή θεραπεία στη σχέση σας.

Όταν είστε αναστατωμένοι με τον σύντροφό σας, δεν είναι ποτέ εύκολο να επιλέξετε τις σωστές λέξεις για να εκφραστείτε.

Αντί να εξηγείτε τον εαυτό σας, το μυαλό σας θα έλεγε ενστικτωδώς όλες τις λανθασμένες λέξεις.

Και σχεδόν όλη την ώρα, αυτές οι λανθασμένες λέξεις που χρησιμοποιείτε σε ένα επιχείρημα θα είναι οι πιο επιζήμιες.

Μια σχέση, τόσο ευτυχισμένη όσο μπορεί, μπορεί να έχει και τις οδυνηρές στιγμές της.

Αλλά πώς αντιμετωπίζετε αυτές τις κακές στιγμές με τον σύντροφό σας θα καθορίσει τη μακροζωία και την ευτυχία στη σχέση σας.

Μερικές φορές, σας φαίνεται ευκολότερο να απομακρυνθείτε από ένα επιχείρημα, να χτυπήσετε την πόρτα στο πρόσωπο του συνεργάτη σας και να τους δώσετε τη σιωπηλή θεραπεία?

Φυσικά, είναι μια πιο εύκολη εναλλακτική λύση από το να υπομείνετε όλη την φωνή και την οργιστική οργή που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν είστε πρόσωπο με πρόσωπο με τον εραστή σας κάθετο εχθρός-για-τη στιγμή.

Αλλά ξέρετε ότι η σιωπηλή θεραπεία δεν είναι ποτέ η απάντηση στο πρόβλημα, έτσι δεν είναι εσύ?

Ποια είναι η σιωπηλή θεραπεία?

Όποιος ερωτευμένος ποτέ θα είχε βιώσει αυτό σε κάποιο σημείο της σχέσης τους, όπου ένας σύντροφος αποχωρεί στη μέση μιας θυμωμένης συνομιλίας και δεν απαντά σε οποιαδήποτε ερώτηση ή παρατήρηση.

Με έναν απλό ορισμό, η σιωπηρή αντιμετώπιση είναι η άρνηση ενός ατόμου να μιλήσει σε άλλο άτομο, ειδικά αφού είχε κάποιο επιχείρημα.

Η διάρκεια της σιωπηρής θεραπείας ποικίλλει από τη μια σχέση στην άλλη και μπορεί να διαρκέσει για μέρες και περιόδους ... χρόνια!

Γιατί η σιωπηλή θεραπεία είναι κακή για τις σχέσεις?

Η παροχή σιωπηρής θεραπείας σε έναν σύντροφο μπορεί να φαίνεται σαν το τέλειο πράγμα που πρέπει να κάνετε, να το βλάψετε και να αποφύγετε ταυτόχρονα.

Αλλά δεν έχει σημασία με ποιον τρόπο το βλέπεις, είναι πάντα τρομερό για τη σχέση.

# 1 Φόβος στην αγάπη. Όταν χρησιμοποιείτε τη σιωπηλή θεραπεία στον σύντροφό σας επειδή σας βλάπτουν κάνοντας κάτι, δεν βοηθάτε τη σχέση σας. Δεν επιτρέπετε στον συνεργάτη σας να μάθει τι πραγματικά σας βλάπτει. Και το πιο σημαντικό, θα αφήσει τον σύντροφό σας να αισθάνεται φοβισμένος και μπερδεμένος γιατί δεν ξέρει πραγματικά τι είναι στο μυαλό σας.

# 2 Όλο και περισσότερα ψέματα. Η σιωπηλή θεραπεία μπορεί να αισθάνεται καλά, επειδή έχετε τη δύναμη να προκαλέσετε πόνο στον εραστή σας. Αλλά ο σύντροφός σας δεν πρόκειται πραγματικά να καταλάβει τι σας ενοχλεί. Έτσι, αντί να σταματήσετε τη συμπεριφορά που σας ενοχλούσε * που δεν γνωρίζουν γιατί δεν τους είπατε *, θα αρχίσουν να ψεύδονται για τα πάντα. Και αυτό είναι όλο επειδή φοβούνται πολύ να πω κάτι που θα σας προσβάλει.

# 3 Απώλεια εμπιστοσύνης. Όταν δίνετε σε έναν συνεργάτη τη σιωπηλή θεραπεία, θα βρεθούν περισσότερο για να αποφύγουν να σας θυμούνται με οποιονδήποτε τρόπο. Αλλά κάθε μέρα, μπορεί να αισθανθείτε μια ύπουλη υποψία στον αέρα ή ακόμα και να πιάσετε τον σύντροφό σας με κόκκινο χέρι * που πιθανώς θα οδηγήσει σε πιο αθόρυβη θεραπεία *. Και τελικά, και οι δύο θα σταματήσετε να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον. Και γιατι είναι αυτό? Λοιπόν, επειδή δεν υπάρχει καμία επικοινωνία ανάμεσα σε όλη αυτή τη σιωπηλή θεραπεία!

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σιωπηλή θεραπεία με τον σωστό τρόπο

Κατά καιρούς, η σιωπηλή θεραπεία σε μια σχέση δεν είναι καθόλου άσχημη αν γνωρίζετε ότι το χρησιμοποιείτε καλά.

Μετά από όλα, δεν είναι πραγματικά εύκολο να επικαλύψετε ένα ευχάριστο χαμόγελο στο πρόσωπό σας και να μιλήσετε με τον σύντροφό σας ήρεμα, όταν μόλις τους πιάσατε με τα κουμπιά τους σε μια συστροφή γύρω από τους αστραγάλους και τα πόδια τους μεταξύ των άλλων.

Μερικές φορές, η σιωπηλή θεραπεία είναι μια τέλεια λύση για θυμωμένα επιχειρήματα στην αγάπη. Αλλά πρέπει να ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά.

Η διάρκεια της σιωπηρής θεραπείας

Οι πιο σιωπηλές θεραπείες εκτείνονται για μέρες, ειδικά εάν ένας σύντροφος περιμένει τον άλλο συνεργάτη να ζητήσει συγγνώμη. Τι κάνεις όμως αν και οι δύο συνεργάτες πιστεύουν ότι είναι αυτός που έχει δίκιο?!

Σε μια ευτυχισμένη σχέση, δεν έχει σημασία ποιο είναι το λάθος. Και οι δύο πρέπει να ρίξετε το εγωισμό σας και να κάνετε την προσπάθεια να κάνετε το ένα το άλλο. Ναι, ακόμα κι αν δεν είναι δικό σου σφάλμα με οποιονδήποτε τρόπο!

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον βασικό οδηγό διάρκειας για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το πόσο καιρό η σιωπηλή θεραπεία θα πρέπει να διαρκέσει.

# 1 Όταν είστε μαζί στο σπίτι. Μην αφήνετε τη σιωπηλή θεραπεία να διαρκεί πάνω από μία ώρα. Ακόμα κι αν κοιμάστε στο εσωτερικό, χαλαρώστε και επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας.

# 2 Όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο. Εάν εργάζεστε ή βρίσκεστε σε μεγάλη απόσταση, μην αφήνετε τη σιωπηρή θεραπεία να εκτείνεται για περισσότερο από μισή μέρα.

# 3 Αν είστε πολύ τρελοί και πρέπει να είστε μόνοι σας. Να είστε ειλικρινείς και να πείτε στο συνεργάτη σας την αλήθεια. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι τραυματίζετε ή ενοχλούντε και όσο θέλετε να καθίσετε και να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, δεν είστε ακριβώς στη σωστή κατάσταση για να μιλήσετε γι 'αυτό. Πείτε στον εραστή σας ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο για να ξεκαθαρίσετε το μυαλό σας, επειδή είναι πάρα πολύ για να πάρετε τώρα. Και μόλις νιώσετε πιο ήρεμη, καλέστε τον συνεργάτη σας και μιλήστε γι 'αυτό.

Ακριβώς μην πάρετε μέρες για να ηρεμήσετε, όμως, γιατί αυτό είναι απλά ηλίθιο. Σημαίνει μόνο ότι προσπαθείτε να βλάψετε τον σύντροφό σας. Και αυτό δεν είναι το σημείο της χρήσης της σιωπηλής θεραπείας καθόλου.

Γιατί λοιπόν να χρησιμοποιήσετε τη σιωπηλή θεραπεία αν είναι κακό?

Εάν ο σύντροφός σας απλά δεν καταλαβαίνει τα λόγια σας ή εάν συνεχίζουν να επαναλαμβάνουν την ίδια ενοχλητική συμπεριφορά όλη την ώρα, είναι σίγουρα η στιγμή να τους δώσετε μια γεύση από τη σιωπηρή σας θεραπεία.

Μετά από όλα, μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να βοηθήσετε τον συνεργάτη σας να συνειδητοποιήσει ότι έχουν κάνει κάτι ενοχλητικό είναι να τους πληγώνει λίγο, ακόμα και αν είναι μόνο για μια στιγμή. Σίγουρα είναι λάθος να τεντώσετε τη σιωπηλή θεραπεία για περισσότερο από μερικές ώρες, διότι αυτό θα πείσει τον σύντροφό σας να γίνει ψεύτης στο μέλλον. Αλλά χρησιμοποιώντας το για τη σωστή διάρκεια, θα τους πείτε ότι είστε πραγματικά αναστατωμένοι.

Θα γνωρίζατε την αξία της ασφαλούς οδήγησης μόνο όταν έχετε εμπειρία κοντά στον θάνατο στο δρόμο ή σε ένα βαθύ ξύρισμα με ένα ατύχημα. Αλλά ξέρατε ήδη για την ασφαλή οδήγηση, έτσι δεν ήταν; Αλλά χρειάστηκε ακόμα μια υπενθύμιση.

Ομοίως, κατά περιόδους, χρειάζεστε μια κακή υπενθύμιση για να δείτε μια γεύση από το τι θα μπορούσε να συμβεί εάν τραυματίσατε κάποιον που αγαπάτε. Και αυτό πρέπει να κάνει η σιωπηλή θεραπεία.

Όταν η σιωπηλή θεραπεία πάει στραβά

Μην χρησιμοποιείτε τη σιωπηλή θεραπεία όλη την ώρα. Θα πρέπει να είναι ένα πολύ σπάνιο περιστατικό αν πρέπει να έχει κάποια σημασία στη σχέση σας.

Εάν χρησιμοποιείτε συνεχώς τη σιωπηλή θεραπεία κάθε λίγους μήνες, αντί να το εξετάζετε ως ένα θλιβερό περιστατικό, η θλιβερή θλίψη του συντρόφου σας θα μετατραπεί σε οργή για να αντιμετωπιστεί με αυτόν τον τρόπο. Και αντί να αλλάξετε τη συμπεριφορά τους, ο σύντροφός σας θα μπορούσε τελικά να καταλήξει να επαναλαμβάνει τη συμπεριφορά τους * ακόμα και αν δεν σας το λένε * μόνο για να σας επιστρέψω!

Πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε ενώ δίνετε τη σιωπηλή θεραπεία

Εδώ είναι τέσσερα πράγματα που πρέπει να ξέρετε αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τη σιωπηλή θεραπεία στη σχέση σας σε κάποιο χρονικό σημείο.

# 1 Μην αγνοείτε τον εραστή σας. Μην κλειδώνετε σε ένα δωμάτιο χωρίς πρόσβαση σε κανέναν. Και αν ο συνεργάτης σας χτυπήσει στην πόρτα, απλά πείτε τους ότι χρειάζεστε κάποιο χρόνο. Μην αγνοείτε ποτέ τον εραστή σας εντελώς όταν δίνετε τη σιωπηλή θεραπεία.

# 2 Μην αφήνετε τον σύντροφό σας στο σκοτάδι. Πείτε τους τι νομίζετε ότι σας ενοχλεί ακόμα και αν χρειάζεστε κάποιο χρόνο και μόνο. Θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να σκεφτεί για το τι έκανε λάθος και πώς μπορεί να το αντισταθμίσει.

# 3 Μην πηγαίνετε μακριά. Μην πηγαίνετε μακριά πριν ακούσετε τι έχει να πει ο συνεργάτης σας. Ακούστε τους, πείτε στο σύντροφό σας ότι πρέπει να είστε μόνοι και να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Αν κόψετε τον σύντροφό σας στη μέση της ομολογίας σας, θα φτιάξετε μόνο ένα συναισθηματικό μπλοκ ανάμεσα στους δυο σας.

# 4 Μην επιτεθείτε στον σύντροφό σας, προφορικά ή σωματικά. Μην βιαστείτε ή προσβάλλετε τον σύντροφό σας προτού τα ακούσετε. Μην παροτρύνετε τον σύντροφό σας να συνεχίσει, και στη συνέχεια να φωνάξει σε αυτούς γιατί μπαίνουν στις λεπτομέρειες. Όσο πονάει, ακούστε εντελώς την πλευρά τους.

Πώς να τερματίσετε τη σιωπηλή θεραπεία σε μια σχέση

Εάν ο σύντροφός σας προσπαθήσει να σας κάνει μετά από λίγο ή αν αποφασίσετε ότι είστε αρκετά ήρεμοι για να κάνετε το σύντροφό σας, μην αποδέχεστε μόνο τη συγνώμη και πηγαίνετε μακριά.

Καθίστε μαζί και μιλήστε για το πώς αισθάνεστε και οι δύο για το τι συνέβη. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας εξηγήσει, ακόμα κι αν έχουν κάνει κάτι τρομερό και σας έβλαψαν πολλά. Βρείτε τον πυρήνα του θέματος, επειδή κάπου βαθιά μέσα στο εσωτερικό, θα δείτε ότι ένα λάθος στην αγάπη δεν είναι συνήθως μια όψη.

Και μόλις ακούσετε τις απόψεις του συνεργάτη σας, ενημερώστε τον συνεργάτη σας για το πώς αισθάνεστε και αναφέρετε όλα όσα αισθάνεστε. Θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να σας καταλάβει πολύ καλύτερα.

Και στο τέλος όλων, και οι δύο θα πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη ο ένας τον άλλο * ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κανένα λάθος σε αυτό *. Η σιωπηρή θεραπεία τους αξίζει μια συγγνώμη, δεν νομίζετε?

Μάθηση από την αθόρυβη θεραπεία

Όταν δίνετε τη σιωπηλή θεραπεία στον σύντροφό σας, θα σας δώσει το χρόνο να προβληματιστείτε για την κατάσταση και επίσης να σας δώσουμε το χρόνο να σκεφτείτε τις σωστές ερωτήσεις που πρέπει να ζητήσετε και τα σωστά πράγματα που πρέπει να πείτε για το πώς αισθάνεστε.

Μην τεντώνετε ποτέ τη σιωπηλή θεραπεία για να βλάψετε τον σύντροφό σας για αυτό που έκανε. Η σιωπηρή θεραπεία πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για να προβληματιστεί το περιστατικό και δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθεί για να βλάψει κάποιον που αγαπάς.

Μετά από όλα, όταν βλάψατε τον σύντροφό σας, τραυματίζετε το μισό της σχέσης σας. Και αυτό σημαίνει ότι η σχέση σας θα βλάπτεται και θα επηρεάζεται και από αυτήν. Είναι αυτό που πραγματικά θέλετε, να σπάσετε τη σχέση σας από μέσα?

Δεν υπάρχει κανένας νικητής συνεργάτης ή χαμένος συνεργάτης στην αγάπη. Και οι δυο σας μπορούν μόνο να κερδίσουν μαζί και να χάσουν μαζί στην αγάπη.

Έτσι, αντί να επιδοθείτε σε αγώνες εξουσίας ή ασήμαντες μάχες για να κερδίσετε ένα επιχείρημα ή να αποδείξετε ένα σημείο στον εραστή σας, μάθετε να χρησιμοποιείτε κακές καταστάσεις και σιωπηλές θεραπείες ως μαθήματα μάθησης. Θα σας φέρει πιο κοντά και θα βοηθήσετε να καταλάβετε ο ένας τον άλλον καλύτερα.

Την επόμενη φορά που είστε πολύ εξοργισμένοι για να βλέπετε το παρελθόν της τυφλής σας οργής, χρησιμοποιήστε τη σιωπηλή θεραπεία εάν πρέπει, αλλά χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να το κάνετε με τον σωστό τρόπο. Σίγουρα θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να καταλάβει το μυαλό σας και να φέρει περισσότερη αγάπη και σεβασμό στη σχέση με κάθε επιχείρημα.