Πώς να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή 16 μικρά βήματα για να αισθανθείτε σπουδαία ξανά
Είναι φυσιολογικό να περάσετε από ακατέργαστα μπαλώματα στη ζωή. Αλλά η αποτυχία να βγούμε από αυτές τις λειτουργίες είναι πραγματικά χάλια. Έτσι, πώς να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή.
Σίγουρα δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος που διαβάζει αυτό που δεν είχε δύσκολο χρόνο σε κάποιο σημείο της ζωής τους, έτσι; Όλοι βιώνουν απώλεια, απογοήτευση, θλίψη και πολλά άλλα. Αλλά γιατί μερικοί άνθρωποι μπορούν να αναπηδήσουν πίσω από αυτά τα χαμηλά σημεία, και άλλοι δεν μπορούν; Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που φαίνεται να είναι πάντα σε funk και θέλει να ξέρει πώς να αισθάνεται καλύτερα για τη ζωή, καλά, έχετε έρθει στο σωστό μέρος.
Πώς να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή - Τα μικρά πράγματα που κάνουν τη διαφορά
Δυστυχώς, δεν έχω ένα μαγικό χάπι που μπορώ να σας δώσω, ώστε να ξέρετε αυτόματα πώς να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή. Αλλά, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από αυτούς.
# 1 Εστιάστε σε αυτό που έχετε, όχι αυτό που δεν έχετε. Ειλικρινά, αυτό είναι ίσως το # 1 πρόβλημα που οι άνθρωποι έχουν. Πάντα εστιάζουν σε αυτά που δεν έχουν. Θέλουν μια σχέση, θέλουν μια εργασία υψηλής πληρωμής, θέλουν ένα μεγάλο σπίτι, θέλουν πολλούς φίλους, και ο κατάλογος συνεχίζεται.
Αλλά hey, σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο. Κοιτάξτε γύρω στη ζωή σας. Τί έχεις? Έχετε μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας; Εάν το κάνετε, είστε τυχεροί. Πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν. Τροφή στο τραπέζι σας; Τυχερός και πάλι. Οι άνθρωποι που σε αγαπούν; Η υγεία σου? Υπάρχει πάντα, πάντα κάτι για το οποίο πρέπει να ευχαριστήσω.
Όταν κολλήσετε κοιτάζοντας και διαμαρτύροντας για αυτό που δεν έχετε, τότε βάζετε κυριολεκτικά την αρνητική ενέργεια στον κόσμο. Πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε αυτό. Επικεντρωθείτε σε αυτό που εκτιμάτε ότι έχετε, όχι αυτό που δεν έχετε.
# 2 Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Μερικές φορές όταν έχουμε πολλές αρνητικές σκέψεις που τρέχουν μέσα από τα κεφάλια μας για τη ζωή, βοηθάει να τα γράψουμε. Μπορείτε ακόμη να συνδυάσετε το περιοδικό με την πρόταση # 1. Γράψτε για το τι είστε ευγνώμονες στο περιοδικό σας.
Αλλά μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως μέσο εξαερισμού. Μερικές φορές απλά να το αποκτήσετε και να το οροθετήσετε στη γλώσσα σας βοηθά να το δείτε πιο αντικειμενικά. [TinyBuddha.com: Πώς να απελευθερώσετε το άγχος να αισθάνεστε ήρεμοι και ελεύθεροι]
# 3 Πάρτε ένα μασάζ. Ahhhh ... μασάζ. Ποιος δεν αρέσει ένα μασάζ; Εντάξει, είμαι βέβαιος ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν το κάνουν, αλλά δεν μπορώ να φανταστώ γιατί. Τα μασάζ δεν είναι μόνο καλό για σας, είναι πραγματικά χαλαρωτικά. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή, δοκιμάστε να πάρετε ένα μασάζ. Μερικές φορές το άγχος της ζωής κολλάει στο σώμα σας και προκαλεί ένταση. Έτσι, η απελευθέρωση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.
# 4 Πηγαίνετε για μια βόλτα. Απλό, αλλά αποτελεσματικό. Πηγαίνετε για μια βόλτα στο δάσος ή κάπου αλλού όπου είναι όμορφη. Μερικές φορές απλά να βγούμε έξω στη φύση βοηθά να καθαρίσετε το κεφάλι σας. Μπορείτε να επικεντρωθείτε σε ό, τι είναι καλό για τη ζωή σας, και επίσης να κάνετε σχέδια για το πώς να το βελτιώσετε.
# 5 Διαλογισμός. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός είναι λίγο woo-woo. Αλλά δεν είναι. Όλα τα μέσα διαλογισμού επιβραδύνουν τα κύματα του εγκεφάλου σας. Είναι πραγματικά πολύ καλό για εσάς και μπορεί να σας βοηθήσει να απο-στρες και να έρθετε σε επαφή με τον εσωτερικό εαυτό σας.
# 6 Συζητήστε με έναν φίλο. Μερικές φορές, μπορούμε να στείλουμε τον εαυτό μας σε μια tizzy αν υπερ-σκέφτομαι τη ζωή μας και δεν ξέρω πώς μπορούμε να διορθώσουμε τα πράγματα. Λοιπόν, γιατί όχι απλά να μιλήσετε σε έναν φίλο που αγαπάς και εμπιστεύεστε; Είναι καλοί στο να δώσουν αντικειμενική προοπτική, αλλά μπορούν επίσης να σας μιλήσουν από το χείλος εάν χρειάζεστε αυτή τη μεγάλη βοήθεια.
# 7 Δείτε έναν θεραπευτή. Ίσως τα προβλήματά σου να είναι μεγαλύτερα από το να μιλάς με έναν φίλο. Λοιπόν, ίσως ήρθε η ώρα να δούμε έναν επαγγελματία. Όλοι έχουμε πληγές από την παιδική ηλικία που πρέπει να θεραπευτούν. Έχοντας κάποιον που εκπαιδεύεται για να βοηθήσει τους ανθρώπους με τα προβλήματά τους είναι σίγουρα μια λαμπρή ιδέα.
# 8 Κάντε ένα σχέδιο ζωής και αναλάβετε δράση για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή, τότε δεν μπορείτε να καθίσετε απλώς με την ελπίδα ότι τα πράγματα θα αλλάξουν μόνοι τους. Πρέπει να αναλάβετε δράση για να κάνετε κάτι!
Κάντε ένα σχέδιο. Δεν μπορείτε να περιμένετε να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε χωρίς να ξέρετε πού θέλετε να πάτε. Αλλά στη συνέχεια να αναλάβει δράση, διαφορετικά το σχέδιο είναι άχρηστο.
# 9 Βγείτε έξω με φίλους. Μερικές φορές πρέπει απλά να βγούμε έξω, να διασκεδάσουμε και να ξεχάσουμε τα προβλήματά μας. Λοιπόν, ποιος άλλος καλύτερα να σας βοηθήσει με αυτό από τους φίλους σας; Ρίξτε ένα πάρτι ή απλά συγκεντρώστε όσα μπορείτε και πηγαίνετε για άγρια χρόνο.
# 10 Κάνε νέους φίλους. Ίσως να είστε κολλημένοι σε μια διαδρομή και οι φίλοι σας απλά δεν βοηθούν - ή ίσως να είστε ακόμα άρρωστοι από το δράμα τους. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή, μερικές φορές αυτό σημαίνει να ρίξετε κάποιους λεγόμενους φίλους και να κάνετε νέες, θετικές.
# 11 Πάρτε ένα νέο χόμπι. Πάντα ήθελες να μάθεις να παίζεις την κιθάρα. Γιατί να μην το δοκιμάσετε; Ίσως θέλετε να μάθετε πώς να λύσετε τον κύβο Rubik. Ό, τι κι αν είναι, βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε και βάζετε περισσότερο χρόνο και προσπάθεια για να το κάνετε.
# 12 Λάβετε μια νέα δουλειά. Ας το παραδεχτούμε - ξοδεύουμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας στην εργασία, ή έτσι φαίνεται. Και αν είστε άθλιοι με τη δουλειά σας, τότε δεν πρόκειται να μάθετε πώς να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή. Αντ 'αυτού, θα νιώσετε κολλημένοι. Γιατί να μην προσπαθήσετε να βρείτε μια καλύτερη δουλειά - κάτι που πραγματικά θα απολαύσετε?
# 13 Παρακολουθήστε μια αστεία ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή. Είναι πάντα καλό να ξεφύγεις από τη ζωή σου και να γελάς μια φορά σε λίγο. Πηγαίνετε στην κινηματογραφική αίθουσα, χάνετε τον εαυτό σας στη γραμμή ιστορίας και ξεχάστε τα προβλήματά σας.
# 14 Κάνε κάτι τρελό. Ποδηλασία κανείς; Μπάντζι τζάμπινγκ? Ακούγεται τρελός για μένα! Αλλά γνωρίζω ανθρώπους που έχουν κάνει αυτά τα πράγματα και λένε ότι είναι εκπληκτικό και συναρπαστικό. Λοιπόν, γιατί να μην το δοκιμάσετε αν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή?
# 15 Επισκεφθείτε ένα γηροκομείο. Μερικές φορές όταν είμαστε κολλημένοι σε ένα funk, δεν σκέφτομαι τη ζωή μας στο σύνολό της. Θα υπάρξει κάποιο από αυτά τα θέματα στο τέλος της ζωής σας; Η επίσκεψη σε ένα γηροκομείο δεν θα κάνει μόνο τους ηλικιωμένους ευτυχισμένους, αλλά θα σας βοηθήσει να βάλετε τη ζωή σας σε προοπτική μιλώντας σε ανθρώπους που βρίσκονται στο τέλος της δικής τους.
# 16 Εθελοντής. Υπάρχουν πάντα άνθρωποι στον κόσμο που είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς. Γιατί λοιπόν να μην προσφέρετε εθελοντικά σε ένα άστεγο καταφύγιο; Ή νοσοκομείο; Ή οπουδήποτε μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους. Μόλις το κάνετε, πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε πόσο τυχερός είστε πραγματικά.
Οι περισσότεροι από εμάς θέλουν να μάθουν πώς να αισθάνονται καλύτερα για τη ζωή - αυτό είναι φυσιολογικό. Έτσι, εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, θα αισθανθείτε εξαιρετικά σε ελάχιστο χρόνο και θα έχετε μια ολόκληρη φρέσκια προοπτική για το πού πηγαίνετε.
