Αισθάνεστε χωρίς χαρά; 13 πράγματα που γεμίζουν το φως που θα αναδείξουν τη διάθεσή σας

Υπάρχουν στιγμές που νομίζετε ότι η ζωή δεν πρόκειται να γίνει πολύ καλύτερη. Το αίσθημα της απελπισίας μπορεί να είναι μια σκοτεινή ώρα. Ωστόσο, προσπαθήστε να δείτε τον εαυτό σας για να δείτε το φως.

Κατά τη διάρκεια των πανεπιστημιακών μου ημερών, υπήρχαν στιγμές που σκέφτηκα ότι η ζωή μου θα έμοιαζε για πάντα. Είχα μια σειρά από καταθλιπτικές στιγμές και αίσθημα απελπισίας όπου θα έμενα κάθε νύχτα και θα παρακολουθούσα τα νέα με τους γονείς μου.

Δεν είδα φίλους, απλά δεν μίλησα σε κανέναν, απλώς έπεσα τελείως στον δικό μου κόσμο. Αν και, μερικές φορές χρειαζόμαστε αυτό το σπάσιμο από τα πάντα, υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του χρόνου και της απομάκρυνσης από τα πάντα.

Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε απελπισμένος

Το αίσθημα της απελπισίας μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν είστε στο καλύτερό σας. Μην το σκέφτεστε ως κάτι ανώμαλο, δεν μπορείτε να αισθανθείτε σαν να είστε στο σύννεφο εννέα συνεχώς. Εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας είναι στο υδρορροή, αν είναι ή δεν είναι, δεν έχει σημασία. Αυτά είναι τα συναισθήματά σας, οπότε μην τα υποτιμάτε.

Αν και πρέπει να δώσετε μια σταθερή προσπάθεια να βγείτε από αυτό το σκοτάδι. Σίγουρα δεν πρόκειται να είναι εύκολο και μπορεί να αισθανθείτε σαν να μην είναι δυνατό να βγείτε από αυτό το σκοτάδι, αλλά ήρθε η ώρα να προσπαθήσετε να δείτε το φως.

# 1 Θυμηθείτε ότι η ζωή δεν είναι στατική. Η ζωή σας αλλάζει διαρκώς. Τα πράγματα πρόκειται να συμβούν σε σας, καλό ή κακό, είτε σας αρέσει είτε όχι. Αυτή είναι και η ομορφιά της ζωής. Μην νομίζετε ότι η τρέχουσα κατάσταση σας είναι κάτι που θα κρατήσει μαζί σας για όλη τη ζωή σας. Πρέπει να αποδεχθείτε αυτό και να αγκαλιάσετε αυτό το κομμάτι της ζωής γιατί αυτός είναι ο τρόπος που είναι για όλους.

# 2 Αποκτήστε το καλύτερο από δύσκολες στιγμές. Όλοι βιώνουμε δύσκολες στιγμές. Όταν ένιωθα απελπιστική, έχασα δύο στενές φιλίες ταυτόχρονα. Ήταν εξαιρετικά δύσκολο για μένα να επεξεργάζομαι συναισθηματικά και ήμουν θλιβερός. Αντί να σπρώχνεις και να κρύβεις, όπως και εγώ, θα έπρεπε να είχα πάρει την εμπειρία και να μάθω από αυτήν. Αν και ορισμένες καταστάσεις είναι δυσάρεστες, πρέπει να πάρετε το καλύτερο από αυτά.

# 3 Κοιτάξτε το παρελθόν. Όταν περνάτε από μια δύσκολη στιγμή, πρέπει να κοιτάξετε στο παρελθόν και να σκεφτείτε τις άλλες δύσκολες στιγμές που περάσατε και τι κάνατε εκείνη την εποχή. Ξέρω ότι έχετε ακούσει να λέω πριν ότι δεν πρέπει να κοιτάξετε στο παρελθόν, αλλά σε αυτή την περίπτωση, είναι μια καλή ιδέα.

# 4 Αν και τα πράγματα είναι κακά, έχετε ακόμα πολύ καλό στη ζωή. Μην αφήνετε τα συναισθήματα της απελπισίας να σας αποσπούν από τα θετικά πράγματα στη ζωή σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που έχετε στη ζωή σας για να είστε ευγνώμονες. Είναι εύκολο να αναρροφείτε σε μια συγκεκριμένη νοοτροπία και να ξεχάσετε εντελώς όλα τα θετικά πράγματα που έχετε στη ζωή.

# 5 Κατευθύνετε αυτά τα απελπιστικά συναισθήματα. Κατευθυνθείτε σε μια θετική διαφορά. Ναι, αισθάνεστε απελπιστική, έτσι γράψτε ένα ποίημα ή ζωγραφίστε τα συναισθήματά σας. Κατά τις περιόδους απελπισίας που είχα, ήμουν εξαιρετικά δημιουργικός, ωστόσο, δεν χρησιμοποίησα τα συναισθήματά μου, αντ 'αυτού, άφησα να καθίσουν μέσα μου. Χρησιμοποιήστε αυτά τα αισθήματα της απελπισίας και δημιουργήστε κάτι.

# 6 Πάρτε το εύκολο για τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να ασκήσετε τόση πίεση για να βγείτε από αυτά τα αισθήματα απελπισίας. Η πίεση του εαυτού σας για να αισθανθείτε το αντίθετο δεν λειτουργεί απαραίτητα. Αντ 'αυτού, χαλαρώστε τον εαυτό σας. Αναγνωρίζετε ότι αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο και αφιερώνετε το χρόνο σας, κάνοντας τα πράγματα που θέλετε να κάνετε και τα οποία σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα.

# 7 Συζητήστε με άλλους απελπισμένους ανθρώπους. Αυτό δεν ακούγεται τόσο καλό, αλλά ξέρετε τι εννοώ. Συζητήστε με άλλους ανθρώπους που μπορεί επίσης να αισθάνονται απελπισμένοι. Θα χρειαστείτε υποστήριξη και μερικές φορές, λαμβάνοντας υποστήριξη από άτομα που δεν έχουν βιώσει απελπισία, δεν βοηθάει πολύ. Ωστόσο, αν γνωρίζετε κάποιον που το βίωσε, μπορείτε να πάρετε συμβουλές και να το αναφέρετε σε συναισθηματικό επίπεδο.

# 8 Δεν χρειάζεστε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας. Ξέρω ότι πιθανότατα πιστεύεις ότι το να πάρεις ένα βιβλίο αυτοβοήθειας θα σε βοηθήσει, αλλά σε ξέρουν; Ξέρουν γιατί αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο ή ποιος είσαι ως άτομο; Όχι. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να διαβάσετε ένα βιβλίο που σας λέει πώς θα πρέπει να ζήσετε τη ζωή σας. Αυτό που χρειάζεστε είναι υποστήριξη.

# 9 Συζητήστε με έναν θεραπευτή. Το λέω αυτό για όλα και το λέω για καλό λόγο. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή είναι μεγάλη. Σας συνιστώ να μιλάει ο καθένας σε ένα. Αυτό το άτομο δεν είναι προκατειλημμένο, δεν πρόκειται να πει τα μυστικά σας σε κανέναν, είναι ένα ασφαλές μέρος. Είναι το μόνο μέρος όπου δεν χρειάζεται να αισθάνεστε κρίνονται ή ντρέπονται για να αισθανθείτε κάποιο τρόπο. Επιπλέον, μπορούν να σας δώσουν εξατομικευμένα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν.

# 10 Φανταστείτε. Καθίστε πίσω, κλείστε τα μάτια σας και απλά φανταστείτε για τη ζωή σας, τι θέλετε να κάνετε και πού θέλετε να πάτε. Μερικές φορές, έχουμε τόσο ολοκληρωθεί στην πραγματικότητα ότι πιστεύουμε ότι αυτό είναι όλο που είναι εκεί. Αλλά, αυτό δεν είναι αλήθεια. Έχετε όνειρα και φιλοδοξίες, απλά τους ώθησες στο πίσω μέρος του μυαλού σου. Τώρα είναι η στιγμή να τα βγάλουμε έξω.

# 11 Cry. Αλλά πραγματικά, μην φοβάστε να ρίξετε αυτά τα δάκρυα. Μπάλα σαν μωρό, είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Κρατώντας τα συναισθήματά σας μέσα σας είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Το κλάμα είναι φυσικό. Επιπλέον, βοηθάει στην ισορροπία των συναισθημάτων σας, επιτρέποντάς σας μια πιο καθαρή κεφαλή. Έτσι, πάρτε στο κρεβάτι, ενεργοποιήστε την τηλεόραση ή να καθίσετε στη σιωπή και αφήστε το όλα έξω.

# 12 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Μην ξεχάσετε για εσάς. Ναι, αισθάνεστε απελπιστική, αλλά είστε επίσης ζωντανός. Έτσι, φροντίστε να θυμηθείτε ότι σας αγαπάτε. Πάρτε τον εαυτό σας έξω σε μια ημερομηνία, πάμε για ψώνια, πάρτε μια κούρεμα, ό, τι πρέπει να κάνετε για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να επανασυνδεθείτε.

# 13 Εξερευνήστε τα πάθη σας. Οι άνθρωποι δεν το κάνουν συνήθως όταν αισθάνονται απελπισμένοι που έχουν νόημα. Γιατί θα εξερευνήσετε τα πάθη σας όταν δεν βλέπετε τίποτα άλλο από το σκοτάδι; Αλλά αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να εξερευνήσετε τα πάθη σας. Ίσως θα βοηθήσει να ξεκινήσετε κάποια δημιουργικότητα μέσα σε σας ή να σας βοηθήσουμε να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πράγματα στον κόσμο που σας ενδιαφέρει.

Το αίσθημα της απελπισίας είναι ένα φρικτό συναίσθημα. Αν και είναι φυσιολογικό να έχετε αυτά τα συναισθήματα, είναι σημαντικό να απομακρυνθείτε από το σκοτάδι.