Αισθάνεστε πάντα για πάντα; 13 βήματα για να αισθάνεστε αγαπημένοι ξανά

Ο καθένας αισθάνεται μερικές φορές μερικές φορές. Εάν αισθάνεστε αδιάκοπα ότι θα είστε πάντα μόνοι, τότε ίσως είναι καιρός να εξετάσετε τι σας κρατάει κολλημένους.

Είστε κάποιος που αισθάνεται μόνος σε σχέση ή όχι; Η θλιβερή πραγματικότητα της ζωής είναι ότι όταν η πορεία μας τελειώσει, αφήνουμε μόνοι μας. Δεν με πειράζει να πεθαίνω, απλά δεν θέλω να πάω μόνος μου. Φανταστείτε αν πέθατε και έφερε ένα άτομο μαζί, ποιος θα φέρει; Αν δεν ξέρετε και δεν αισθάνεστε σαν να υπάρχουν αρκετές σημαντικές συνδέσεις στη ζωή σας, τότε το πρόβλημα πιθανότατα βρίσκεται μέσα σας. Το να αισθάνεσαι για πάντα μόνο του είναι μια πολύ δυνατή και οδυνηρή εμπειρία.

Οι άνθρωποι είναι σχεδιασμένοι για σύνδεση. Δεδομένης της ικανότητάς μας να επικοινωνούμε, να συνεργαζόμαστε και να βασιζόμαστε σε άλλους ανθρώπους όχι μόνο ικανοποιεί τις κοινωνικές μας ανάγκες, αλλά και τις φυσικές μας ανάγκες. Πολλές ψυχολογικές μελέτες επικεντρώνονται στη μελέτη των επιπτώσεων της στέρησης ανθρώπινης επαφής και σχέσεων στους ανθρώπους.

Εκείνοι με λιγότερη κοινωνική υποστήριξη αισθάνονται πιο αποσυνδεδεμένοι ή γενικά αισθάνονται μοναχικοί, με αποτέλεσμα τα φτωχότερα αποτελέσματα υγείας τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Τα καλά νέα? Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να αισθάνεστε σαν να είστε μόνοι σας για πάντα!

13 τρόποι να σταματήσετε να αισθάνεστε για πάντα μόνοι σας

Το κλειδί έγκειται στη μάθηση να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Εξάλλου, δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρονται άλλοι άνθρωποι ή τι σκέφτονται, μόνο εσείς αλλάξετε τον εαυτό σας. Δοκιμάστε αυτούς τους 13 τρόπους για να σταματήσετε να αισθανθείτε για πάντα και να συμμετάσχετε στη ζωή γύρω σας.

# 1 Βγάλτε το παρελθόν σας. Συχνά οι άνθρωποι καθοδηγούν το μέλλον τους με βάση την εμπειρία του παρελθόντος. Εάν η απόρριψη συνέβη στο παρελθόν σας, ή αν βρεθήκατε σε κάποιον μόνο για να τον σπρώξετε πίσω, αφήστε τον. Αν προσεγγίσετε κάθε νέα ημέρα και κάθε νέα σύνδεση στη ζωή σας με όλες τις δυνατότητες να συνδεθείτε με τους γύρω σας, θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα θα γυρίσουν τα πράγματα.

# 2 Εξετάστε τις τρέχουσες σχέσεις. Εάν η τρέχουσα σχέση σας κάνει να αισθανθείτε για πάντα μόνο, μπορεί να μην είστε εσείς, αλλά το άτομο με το οποίο είστε. Υπάρχουν ορισμένα στυλ προσωπικότητας που κάνουν τους άλλους να αισθάνονται μόνοι τους και ασήμαντοι. Αν κάποιος δεν δίνεται από τον εαυτό του, σας κάνει να αισθανθείτε αποσυνδεδεμένοι και να λείπεις. Εξετάστε τις τρέχουσες σχέσεις σας για να δείτε αν οδηγούν τα συναισθήματα της μοναξιάς σας.

# 3 Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας. Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να αισθάνονται για πάντα μόνοι τους ξοδεύουν συχνά το χρόνο και την ενέργεια τους σε άτομα που δεν είναι διαθέσιμα.

Εάν κάποιες φιλίες σας αφήνουν να αισθάνεστε άχρηστες ή πιο μοναχικές από το να είστε μόνοι σας, σταματήστε να σπαταλάτε το χρόνο σας προσπαθώντας να τραβήξετε την προσοχή τους. Είναι είτε απρόθυμοι είτε ανίκανοι να σας το δώσουν. Δεν μπορείτε να επιλέξετε την οικογένειά σας, αλλά εσείς επιλέγετε τους φίλους σας. Έτσι επιλέξτε εκείνους που επιθυμούν να επενδύσουν πίσω το χρόνο που τους δίνετε.

# 4 Μην κλείνετε τον εαυτό σας. Εάν έχετε πληγωθεί στο παρελθόν και αποφασίσατε - ποτέ ξανά, θα γίνετε ο χειρότερος εχθρός σας. Εάν δεν ανοίξετε τον εαυτό σας σε άλλους, δεν φτάνουν ποτέ αρκετά κοντά για να σας γνωρίσουν. Όλοι έχουμε μια πλευρά που δείχνουμε στον κόσμο και η άλλη κρατάμε κρυμμένη. Εάν επιθυμείτε να συνδεθείτε με τους ανθρώπους, να είστε ο αυθεντικός εσείς, βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω και να είστε αρκετά ευάλωτοι για απόρριψη.

# 5 Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που αισθάνονται συνεχώς μόνος βρίσκουν ότι δεν μπορούν να πάρουν το ένα άτομο που πραγματικά χρειάζονται στη ζωή τους για να τους αρέσουν - οι ίδιοι. Εάν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας και βρείτε τον εαυτό σας αντάξιο, πείθοντας τους άλλους για την αξία σας γίνεται πολύ πιο δύσκολο. Μερικές φορές, το πιο δύσκολο κομμάτι της ζωής σημαίνει να μαθαίνεις να απολαμβάνεις το συναίσθημα με το άτομο που δεν μπορείς να απαλλαγείς. Εσύ!

# 6 Κάντε κράτηση. Οι περισσότεροι από εμάς θα εκπλαγούμε από τους ανθρώπους που βιώνουν το συναίσθημα για πάντα μόνο. Φαίνεται ότι έχουν φίλους, οικογένεια και στενές σχέσεις, αλλά όλοι μας νιώθουμε μοναξιά κατά περιόδους. Εάν σταματήσετε και κοιτάξετε καλά, ίσως διαπιστώσετε ότι δεν είστε σχεδόν τόσο μόνοι όσο νομίζετε. Το κλειδί δεν είναι να θέλετε ό, τι δεν έχετε, αλλά να θέλετε αυτό που κάνετε. Πάντα κοιτάζοντας γύρω από το τι λείπει, βάζει blinders σε αυτό που είναι ακριβώς μπροστά στο πρόσωπό σας.

# 7 Χρειάζεται μόνο ένα. Σκέφτηκα ότι η ζωή ήταν για την απόκτηση ανθρώπων. Όσο περισσότεροι φίλοι έχετε, τόσο λιγότεροι είστε μόνοι σας?

Η αλήθεια είναι ότι χρειάζεστε μόνο έναν αληθινό φίλο στη ζωή σας. Όταν έχετε ένα άτομο στο οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε, ο οποίος πάντα σας παρέχει μια ειλικρινή γνώμη και στέκεται δίπλα σας, θα νιώσετε σαν το πιο τυχερό άτομο στον κόσμο. Σταματήστε να ψάχνετε για τη μεγάλη ομάδα και να μάθετε να εκτιμάτε το άτομο που στέκεται όταν τελειώνει το κόμμα.

# 8 Σταματήστε την αυτο-σαμποτάζ. Υπάρχουν πολλές φορές στη ζωή όταν αυτο-σαμποτάζ. Λόγω εμπειριών του παρελθόντος και μη θέλουμε να βλάψουμε ή να απογοητεύσουμε, δημιουργήσαμε σενάρια στη ζωή μας για να πάμε στραβά. Δημιουργώντας τα δικά μας εμπόδια και οδοφράγματα, κάνουμε τα πράγματα να είναι απλά.

Δεδομένου ότι η απώλεια κάποιου αισθάνεται πιο οδυνηρή μερικές φορές από το να είσαι μόνος, κάνουμε μικρά πράγματα, εξασφαλίζοντας ότι οι σχέσεις μας δεν λειτουργούν. Ή εμείς πιστεύουμε ότι δεν είναι πραγματικοί ή πραγματικά δουλεύουν. Πριν υποθέσετε ότι μια άλλη σχέση πάει στραβά και κατευθύνεται για σκασίλα, ρωτήστε τον εαυτό σας, συμβαίνει κάτι ειλικρινά ή αυτό είναι ακριβώς κατασκευασμένο στο μυαλό σας?

# 9 Οι προσδοκίες καθορίζουν τα αποτελέσματα. Όταν βιώνουμε αποτυχία, δεν είναι ασυνήθιστο να γίνουμε αρνητικοί ή να περιμένουμε αρνητικά αποτελέσματα. Ο λόγος για τον οποίο οι σχέσεις σας συνεχίζουν να αποτυγχάνουν είναι επειδή περιμένετε και εσείς. Πάντα ψάχνετε για το άλλο παπούτσι να πέσει ή ένα σημάδι για να κόψετε και να τρέξετε, εσείς ο ίδιος ο ίδιος επάνω για heartbreak. Όπως και η αυτο-σαμποτάζ, η αρνητική σκέψη σάς κάνει να αισθάνεστε για πάντα μόνοι σας, ακόμη και σε μια υποστηρικτική και αγάπη σχέση.

Μερικές φορές όλα βρίσκονται στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα.

# 10 Κρατήστε επαφή. Πολλοί άνθρωποι που αισθάνονται μόνοι φτάνουν στους άλλους και όταν δεν παίρνουν την ακριβή απάντηση που επιθυμούν, απομακρύνονται και αποφεύγουν τους ανθρώπους εντελώς. Εάν δεν θέλετε να είστε μόνοι για πάντα, ο καλύτερος τρόπος να ξεπεραστούν τα συναισθήματα της μοναξιάς σημαίνει να συνεχίσετε να αναζητάτε εκείνους στη ζωή σας που αξίζουν τον κόπο.

Εάν δεν απαντήσουν αμέσως, να είστε υπομονετικοί και να καταλάβετε ότι δεν θέλουν να σας βλάψουν σκόπιμα. Πιθανόν δεν συνειδητοποιούν πόσο χρειάζεστε την επιχείρησή τους. Όσο περισσότερο αισθάνεστε την απόρριψη, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να διατηρείτε επαφή, αλλά αυτό είναι ακριβώς αυτό που θα σας φέρει μέσα από τα συναισθήματά σας ότι είστε μόνοι.

# 11 Εξετάστε την επαγγελματική βοήθεια. Οι άνθρωποι που αισθάνονται συνεχώς μόνοι συχνά παλεύουν με μια υποκείμενη κατάσταση που τους κάνει να αισθάνονται απομονωμένοι. Μην ντρέπεστε να έλθετε για επαγγελματική βοήθεια. Η μοναξιά μπορεί να είναι σύμπτωμα κάτι μεγαλύτερο από την κατάθλιψη. Μερικές φορές χρειάζεται λίγο περισσότερη βοήθεια για να περάσουμε από τους δύσκολους καιρούς της ζωής μας.

Είτε μιλάτε μέσα από ανεπίλυτα θέματα που ίσως αντιμετωπίζετε είτε αντιμετωπίζετε μια χημική ανισορροπία, η εύρεση της σωστής βοήθειας είναι κρίσιμη για τον τερματισμό των δεινών σας. Μην κάνετε κανένα λάθος, αισθανθείτε μοναχικά σύννεφα την προοπτική σας στη ζωή και το βιοπορισμό σας.

# 12 Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να αισθανθείτε ιδιαίτερα μόνος. Προσδιορίστε αν υπάρχουν σκανδάλες στη ζωή σας που σας οδηγούν να αισθανθείτε για πάντα μόνοι σας. Μερικές φορές κάτι σαν παλιές αναμνήσεις ή ορμονικοί κύκλοι θέτουν σε κίνηση την σπείρα. Κρατώντας ένα περιοδικό από τα συναισθήματά σας και παρακολουθώντας εάν συγκεκριμένα πράγματα οδηγούν τη μοναξιά σας είναι ο καλύτερος τρόπος να βρείτε το θάρρος να ξεπεράσετε αυτό που σας κρατά κολλημένο και αισθάνεστε μόνος.

# 13 Μην σταματήσετε να δοκιμάζετε. Τόσο σκληρό όσο πιστεύεται, θα έρθει μια μέρα που δεν θα αισθανθείτε πια. Δεν θα είναι μαγικό, σαν μια μέρα να ξυπνάς και να αισθάνεσαι αποδεκτή, αγαπημένη και τελείως εγκατεστημένη, αλλά αν δουλεύεις σε αυτήν, δεχθείς άλλους για ποιοι είναι και μάθεις να αποδεχτείς τον εαυτό σου, τότε θα αρχίσεις να βλέπεις βαθμιαία αλλαγή.

Όσο πιο θετικές εμπειρίες αποκτάτε, τόσο καλύτερα αισθάνεστε και τόσο πιο σίγουροι θα γίνετε στο μέλλον σας. Δεν χρειάζεται να λύσετε την πείνα στον κόσμο ή να δημιουργήσετε ειρήνη παγκοσμίως. πρέπει μόνο να δημιουργήσετε την ειρήνη στην καρδιά σας.

Το να είσαι μόνος είναι απλώς μια κατάσταση σκέψης. Ο μόνος που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε για πάντα μόνος σας είναι εσείς. Πάρτε κάθε μέρα όπως έρχεται, σκεφτείτε θετικά, και αν χρειαστεί, να πάρετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να σας πάρει μέσα από τα ακατέργαστα μέρη. Η μοναξιά δεν θα διαρκέσει για πάντα.