Αίσθημα πνιγμού Πώς να μάθετε να δώσετε χώρο και να αναπνεύσετε πάλι
Εάν αισθάνεστε πνιγμένος, μιλήστε. Εάν δεν έχετε αρκετό χώρο, θα φτάσετε στο σημείο όπου δεν υπάρχει επιστροφή.
Όταν ερωτευτείτε, αυτές οι πρώτες εβδομάδες είναι θεαματικές. Δεν μπορείτε να φτάσετε αρκετά μεταξύ τους. Μπορείτε χαϊδεύετε σε κάθε μικρό ping του τηλεφώνου σας λέγοντας σας γλυκό σας λέει "Γεια σου." Μπορείτε να τους δώσει ακόμη και το δικό τους τόνο κλήσης τους. Αλλά, τι συμβαίνει όταν αρχίσετε να αισθάνεστε πνιγμένος; Αυτό σημαίνει ότι ο ρομαντισμός έχει τελειώσει?
Κάθε σχέση περνά μέσα από μια φυσική πορεία σταδίων. Η σφοδρή επιθυμία είναι η πρώτη, από την οποία δεν μπορείς να φτάσεις αρκετά. Η δεύτερη, περίοδος ψύξης όπου επανασυνδέετε τα πράγματα στη ζωή σας που έπεσαν αόρατα, ενώ γνωρίζατε ο ένας τον άλλον. Εάν είστε έτοιμοι να επαναφέρετε την πραγματικότητα πίσω στη ζωή σας, αλλά το πρόσωπο με το οποίο είστε με δεν είναι, θα μπορούσε να αισθάνεται σαν να σας πνίγει.
Πώς να αναπτύξετε τη σχέση σας πέρα από το να αισθάνεστε πνιγμένος
Μη φοβηθείτε, μόνο και μόνο επειδή θέλετε το χώρο σας, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι χρόνος splittsville. Αυτό που σημαίνει, είναι ότι εάν αφήσετε να συνεχιστεί χωρίς να λέει τίποτα, θα έρθει μια εποχή που δεν θα θέλετε να είστε γύρω τους πια. Στις σχέσεις, η ειλικρίνεια είναι πραγματικά η καλύτερη πολιτική.
Δεν χρειάζεται να βλάψετε κάποιον να σας ενημερώσει ότι χρειάζεστε μια μικρή αίθουσα αναπνοής. Αν χρησιμοποιήσετε αυτά τα δέκα κόλπα, δεν θα ακούγεται σχεδόν τόσο σκληρός όσο λέτε πίσω για ένα κομμάτι! Αλλά, σας εγγυώμαι, αν δεν τους αφήσετε να γνωρίζουν και να πάρουν κάποιο χρόνο μακριά, θα βρείτε τον εαυτό σας άρρωστο από τον τρόπο που σας αρρωσταίνουν από το αγαπημένο σας τραγούδι. Πάρα πολύ καλό πράγμα είναι πάρα πολύ, με κάθε τρόπο που το κόβουμε.
# 1 Υπενθυμίστε τους τα πράγματα που έκαναν ότι χάνουν. Εάν αισθάνεστε πνιγμένοι, ίσως υπάρχει πιθανότητα να είναι και αυτοί και ίσως να μην το γνωρίζουν. Μερικές φορές παίρνουμε τόσο τυλιγμένο σε πράγματα που ξεχνάμε για το τι έχει σημασία για εμάς.
Ο σημαντικός σας άλλος μπορεί να εκτοξεύσει τα αγαπημένα του πράγματα, έτσι ώστε να μην βλάψουν τα συναισθήματά σας ή να σκέφτονται ότι τα θέλετε όλο το χρόνο. Υπενθυμίστε τους τα πράγματα που αγαπούσαν να κάνουν μόνοι τους και τους ενθάρρυναν να πάρουν το χρόνο να τα ξανακάνουν χωρίς να φοβούνται να σας χάσουν.
Εάν το κάνετε ένα σενάριο win-win που παίρνετε και τα δύο που θέλετε από ένα μικρό διάστημα, τότε δεν θα το δουν ως αρνητικό ή νιώθουν νευρικό ότι λέτε adios.
# 2 Εξοικονομήστε τα νεύρα τους αφήνοντάς τους να ξέρουν τίποτα δεν άλλαξε για τα συναισθήματά τους γι 'αυτούς. Ίσως ο συνεργάτης σας να φοβάται αν δεν είναι πάντα εν τη όρασή σας, θα βρείτε κάποιον νέο.
Φροντίστε να ηρεμήσετε τους φόβους τους όταν ζητάτε κάποιο χώρο λέγοντας ότι τα συναισθήματά σας δεν έχουν αλλάξει. Απλά χρειάζεσαι λίγο χώρο για να αναπνεύσεις. Ο καθένας χρειάζεται χρόνο και χώρο μόνο, όλοι.
Αν τους αφήσεις να ξέρουν ότι ακόμα θέλεις να είσαι μαζί τους, απλά δεν ξυπνάς τίποτα, και ότι τίποτα δεν έχει αλλάξει, πιθανότατα θα σου παράσχουν το χρόνο που χρειάζεσαι χωρίς φόβο ή άγχος. Και οι δύο θα αισθανθείτε καλύτερα και θα τους δώσετε την άδεια να λάβουν την ίδια στιγμή χωρίς να ανησυχείτε.
# 3 Πραγματοποιήστε ένα χρονοδιάγραμμα του χρόνου σας, του χρόνου σας, και μαζί καθαρό χρόνο. Αν θέλετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, τότε το κάνετε κανονικό. Αν συνθέσετε ένα χρονοδιάγραμμα του χρόνου σας, του χρόνου σας και έπειτα του χρόνου ενοποίησης, στέλνετε ένα σαφές μήνυμα ότι δεν είναι ότι δεν θέλετε χρόνο μαζί τους, είναι απλά ότι χρειάζεστε κάποιο χρόνο χωρίς αυτούς.
Γνωρίζοντας ότι έχετε ένα σχέδιο και ότι θα επιστρέψετε είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της λέγοντας στον σύντροφό σας χρειάζεστε λίγο χώρο. Κάνοντας ένα χρονοδιάγραμμα τους λέει ότι είναι ακόμα σημαντικές και δεν έχετε καμία πρόθεση να τους απαλλαγείτε.
# 4 Μην είσαι ύπουλος ή ψέμα. Εάν αισθάνεστε πνιγμένος και χωρίς καμία ελευθερία, το πιο σπουδαίο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βρεθείτε στον σύντροφό σας. Εάν σας πιάσουν ψέματα, τότε δεν προσκολλώνται μόνο σκληρότερα, αλλά είναι δυσαρεστημένοι και δυσπιστία σας. Αυτό αφυπνίζει το άγχος τους και τους κάνει να φοβούνται να αφήνετε ποτέ την πλευρά τους.
Όταν ψέματα σε κάποιον, τους βάζετε σε φρουρά. Τους κάνει να σκέφτονται: "Λοιπόν, αν βρίσκονται σε ένα πράγμα, μπορούν να ψέψουν για οτιδήποτε." Είναι εντάξει να πείτε σε κάποιον που αισθάνεστε πνιγμένος και χρειάζεστε κάποια ελευθερία. Δεν είναι εντάξει να βρείτε την ελευθερία σας με το να γλιστράτε και να ξαπλώνετε. Δεν είναι δροσερό, άνδρας ή γυναίκα-up και μόνο να είμαι ειλικρινής.
# 5 Κάντε το σταδιακό. Αν πας σε μια μέρα και πες «θέλω λίγο χώρο» πρόκειται να αναρωτηθούν τι συνέβη και τι έκαναν. Οι μικρές αλλαγές είναι πολύ ευκολότερες σε κάποιον πολύ συνδεδεμένο. Ίσως να σας προτείνουμε να βγείτε έξω για τη νύχτα και να φύγετε για μερικές ώρες.
Την επόμενη φορά, παραμείνετε έξω για λίγο και στη συνέχεια να εξετάσει τις διακοπές ή να φύγει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν κάποιος προσκολληθεί σε εσάς, τότε εξαρτώνται από εσάς. Εάν το παίρνετε σταδιακά, μαθαίνουν να στηρίζουν λίγο περισσότερο και δεν θα ακούγονται τόσο σκληροί ή να είναι ένα σοκ στο σύστημα.
# 6 Όσο πιο δύσκολο τραβάτε, τόσο περισσότερο θα κυνηγήσουν, και στη συνέχεια είναι ενεργοποιημένο! Αν δεν είστε ειλικρινείς για το ότι αισθάνεστε πνιγμένοι, αυτό που δεν ξέρετε είναι ότι το άτομο που σας αγαπά, το αισθάνεται. Αισθάνονται μια αλλαγή σε σας. Ίσως είναι ένας επιπλέον ερεθισμός, ίσως απλά να τραβήξετε μακριά για να βρείτε κάποιο ήσυχο χρόνο κρύβοντας. Ό, τι αισθάνεστε, αισθάνονται μέσα σας.
Και, ίσως τους οδηγεί να προσκολλώνται πιο σκληρά. Να είστε ειλικρινείς ή απλώς δημιουργείτε μια ατμόσφαιρα άγχους. Κάνει το σύντροφό σας να αναρωτιέται αν κάτι είναι λάθος ή αν δεν σας ενδιαφέρει πια.
# 7 Γνωρίστε τι θέλετε, έτσι δεν τους οδηγείτε. Εάν είναι κάτι περισσότερο από απλά να αισθάνεστε πνιγμένος και χάσατε ενδιαφέρον και χρειάζεστε χρόνο για να καταλάβετε τι θέλετε, τότε αφιερώστε το χρόνο. Ποτέ δεν είναι εύκολο να πεις σε κάποιον ότι μπορεί να μην είσαι σε αυτούς και να χρειάζεσαι το χώρο για να το καταλάβεις.
Πονάει πολύ περισσότερο αν τους οδηγήσεις για άλλους δυο μήνες γνωρίζοντας τι γνωρίζεις ήδη στην καρδιά σου. Απαλείψτε το Band-Aid και καταλάβετε τα πράγματα. Η παραμονή με κάποιον όταν δεν γνωρίζετε πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς δεν σας κάνει καμιά από τις ευνοϊκές σας προτιμήσεις. Στην πραγματικότητα, σας βλάπτει και τους δύο!
# 8 Εξηγήστε σε τους γιατί χρειάζεστε χρόνο μακριά. Εξηγήστε τους γιατί χρειάζεστε λίγο χώρο. Αν είναι ότι λείπεις από τους φίλους σου, πες έτσι. Αν είναι ότι είστε απλώς κάποιος που χρειάζεται "εμένα" χρόνο, πείτε και αυτό.
Όσο περισσότερο εξηγείτε τι συμβαίνει, τόσο περισσότερο καταλαβαίνουν ότι δεν είναι ή δεν είναι αυτοί. Ό, τι και να είναι, λέγοντάς τους την αλήθεια είναι πάντα καλύτερο από το να τους αφήσουμε να μαντεύουν, ότι σας υπόσχομαι.
# 9 Κάντε την ώρα που είστε μαζί τους πιο συγκεντρωμένη. Εάν δεν θέλετε να είναι τόσο ζοφερή, μην τους κάνετε να αγωνιστούν για την προσοχή σας. Πάρτε το χρόνο σας μόνο και ξεχωριστά. Θυμηθείτε όταν έχετε κάνει την υπόσχεση να είναι μαζί τους, κάντε το συμπυκνωμένο χρόνο και χρόνο για να συνδεθείτε.
Κοιτάζοντας σε μια τηλεοπτική οθόνη μαζί τους αφού περάσατε τέσσερις ημέρες με τους φίλους σας που έχουν το χρόνο της ζωής σας δεν είναι καλή συνήθεια. Λέει μόνο στον συνεργάτη σας ότι είναι ο χρόνος διακοπής σας. Αν θέλετε να μην σας πνίξουν, τότε τους δώστε την προσοχή που θέλουν.
# 10 Κόψτε τα χαλαρά. Ίσως να μην αισθάνεστε πνιγμένος, ίσως απλά ξέρετε ότι τα πράγματα δεν είναι σωστά. Μερικές φορές γνωρίζουμε στις καρδιές μας ότι κάποιος δεν είναι καλός για εμάς και δεν είναι αυτό που θέλουμε. Φοβόμαστε να είμαστε μόνοι ή να πούμε στο άλλο πρόσωπο.
Αν δοκιμάσατε όλη την ψύξη και την απομάκρυνση, και εξακολουθείτε να αισθάνεστε πνιγμένη, τότε η απάντηση μπορεί να είναι ότι είστε με το λάθος πρόσωπο, περίοδο.
Το αίσθημα της θλίψης είναι ένα φοβερό συναίσθημα. Είτε είναι ότι οι σημαντικοί σας άλλοι προσκολλώνται σε σας σαν ένα χταπόδι είτε αναστατώνονται εάν θέλετε να κάνετε κάτι χωρίς αυτούς, να είστε ειλικρινείς και να βρείτε έναν τρόπο να δημιουργήσετε απόσταση. Δεν μπορείτε να συνεχίσετε να αισθάνεστε κλουβί. Θα καταλήξετε να είστε απίστευτοι.
Εάν πεις σε κάποιον που χρειάζεσαι λίγο περισσότερη ελευθερία και είναι αληθινή αγάπη, θα καταλάβει. Θα βρουν ασφάλεια στο γεγονός ότι η αγάπη σας μπορεί απλά να μετακινηθεί σε άλλο επίπεδο.
Αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι η αγάπη δεν είναι εκεί. Εάν πρόκειται να είναι, θα το κάνει. Το να αισθάνεσαι σκονισμένο δεν είναι κανένας τρόπος να ζήσεις ούτε μπορείς να επιβιώσεις έτσι.
