Πώς να σταματήσετε να κλέβετε τον εαυτό σας και να βρείτε την ευτυχία σας πάλι

Εάν είστε κάποιος που έχει υποφέρει από θλίψη και δάκρυα για αυτό που φαίνεται για πάντα, εδώ είναι πώς να σταματήσει να κλαίει και να αισθάνεται ευτυχισμένος από μέσα ξανά.

Δεν μπορούν όλοι να ζήσουν τη ζωή τους κάτω από ομπρέλες ηλιοφάνειας και ευτυχίας. Αλήθεια λέει, όλοι μας κατεβαίνουμε μερικές φορές και είναι δύσκολο να βγούμε από μια βαθιά θλίψη που σας έχει καταναλώσει με δάκρυα. Μερικοί από εμάς έχουν ακόμα πιο δύσκολο χρόνο από τους άλλους και απλά δεν μπορεί να σταματήσει να κλαίει καθόλου. Είμαστε όλοι εκεί μια φορά ή δύο, αλλά αν θέλετε να ξεφύγετε από τη διαδρομή, εδώ είναι πώς να σταματήσετε να κλαίει και να αισθανθείτε χαρούμενος και πάλι.

Όταν φαίνεται να έχει κολλήσει σε έναν φαινομενικά ατελείωτο βρόχο των κλάμα και τη θλίψη, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι θα μπορούσε ποτέ να είναι ευτυχισμένος και πάλι. Ωστόσο, μπορείτε σίγουρα να είστε και γι 'αυτό είμαι εδώ ... για να σας βοηθήσω να βρείτε την ευτυχία ξανά.

Γιατί οι άνθρωποι κλάψουν?

Είμαι σίγουρος ότι όλοι μπορεί να στρέφετε τα μάτια σας σε αυτό και να σκεφτείτε: "Επειδή είναι λυπημένοι. Duh "Αλλά θα σας αφήσω σε ένα μικρό μυστικό, ακριβώς λυπημένος δεν σημαίνει ότι θα κλάψετε. Μπορείτε να είστε λυπημένοι για κάθε είδους λόγους και ποτέ να μην ρίξετε ένα μόνο δάκρυ.

Πρέπει να επηρεάζεστε με τέτοιο τρόπο ώστε να στέλνει το σώμα σας στην αντίδρασή του. Βασικά, αν γίνει τόσο λυπημένος ή απογοητευμένος ή τόνισε για κάτι που παίρνει ένα φυσικό φόρο στο σώμα σας, θα κλάψετε.

Πώς να σταματήσετε να κλαίτε και να θεραπεύσετε τον εαυτό σας μέσα μέσα

Μερικοί από εμάς είναι πολύ πιο ευαίσθητοι από άλλους. Αυτό σημαίνει ότι ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι απλά λυπημένοι, δεν θα κλάψουν, ενώ άλλοι δεν μπορούν καν να δουν γιατί τα δάκρυα θολώνουν το όραμά τους. Εάν είστε ο τελευταίος, πιθανόν να θέλετε να ξέρετε πώς να σταματήσετε να κλαίτε και να γίνετε πάλι ευτυχισμένοι.

Ίσως δεν είναι εύκολο να το κάνετε, αλλά μπορείτε να το κάνετε. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να σταματήσετε να κλαίει και να είστε χαρούμενοι πάλι, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να φτάσετε εκεί.

# 1 Διορθώστε τυχόν προβλήματα. Εάν είστε τόσο λυπημένοι που έχετε φτάσει στο σημείο να κλαίει ατελείωτα πάνω από κάτι, τότε υπάρχει ένα ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Δεν έχει σημασία τι φλερτάς, πρέπει να καταλάβεις ποιο είναι το πρόβλημα και να αρχίσεις να το διορθώνεις.

Μόνο τότε μπορεί πραγματικά να σταματήσετε να κλαίτε για αυτό το μόνο πράγμα. Αν απλά περιμένουμε τα δάκρυα μέχρι να μπορείτε πλέον να κλαίνε πριν πάρει με την ημέρα σας, θα καταλήξουν σε δάκρυα πάνω από το ίδιο πράγμα σε διαφορετική χρονική στιγμή - ίσως αργότερα την ίδια νύχτα.

# 2 Αφαιρέστε τον εαυτό σας από επιβλαβείς καταστάσεις. Εάν συνεχίσετε να βάζετε τον εαυτό σας σε θέση να σας βλάψει στο σημείο όπου είστε τόσο δυσαρεστημένοι που κλαίτε κάθε μέρα, πρέπει να βγείτε από αυτή την κατάσταση. Εάν υπάρχει ένα άτομο που σας βλάπτει συναισθηματικά, ξεφύγετε από αυτά.

Αυτό μπορεί να μην είναι το πιο εύκολο πράγμα που κάνει, αλλά μετά το αρχικό σοκ και στενοχώρια της άρσης εαυτό σας από την παρουσία ενός ατόμου ή μιας κατάστασης, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα, και θα είστε σε θέση να βρει και πάλι την ευτυχία.

# 3 Μείνετε μακριά από τις ασκήσεις. Αν γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένα μέρη ή άνθρωποι ή πράγματα που ανοίγουν τα φουσκωτά και σας στέλνουν σε μια τακτοποίηση από υστερικά δάκρυα, αποφύγετε τα. Μερικές φορές υπάρχουν πράγματα που είναι τόσο οδυνηρά που δεν μπορείτε ποτέ να τα ξεφορτωθείτε εντελώς, και η περιστροφή τους θα σας κάνει να κλαίτε.

Μείνετε μακριά από αυτά τα πράγματα με κάθε κόστος εάν θέλετε να ξέρετε πώς να σταματήσετε να κλαίτε και να είστε ευτυχισμένοι ξανά. Εάν πάντα θυμίζεστε αυτά τα επώδυνα πράγματα, ποτέ δεν θα μπορείτε να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε με την εύρεση της ευτυχίας σας.

# 4 Βρείτε μια απόσπαση της προσοχής. Ο καλύτερος τρόπος να σταματήσετε να κλαίτε όταν χρειάζεστε μια γρήγορη αποκατάσταση είναι να βρείτε μια απόσπαση της προσοχής. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή, να καλέσετε έναν φίλο ή ακόμα και να βγείτε για μια βόλτα.

Βρίσκοντας κάτι για να πάρει το μυαλό σας από το ένα πράγμα που συνεχίζει να σας φέρνει σε δάκρυα θα σας βοηθήσει να καταλάβω πώς να σταματήσει να κλαίει και να είναι ευτυχισμένος πάλι. Το κλειδί σε αυτό είναι να κάνει κάτι που απαιτεί από εσάς να σκεφτείτε πολύ και έτσι το μυαλό σας δεν θα είναι σε θέση να περιπλανηθείτε πίσω στο μόνο πράγμα που κρατά σε κάνουν να κλαις.

# 5 Αργή αναπνοή σας. Λαμβάνοντας βαθιές αναπνοές μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να κλαίτε μόνο και μόνο επειδή ηρεμεί ολόκληρο το σώμα σας. Όταν είστε σε μια τακτοποίηση των δακρύων, το σώμα σας είναι συνήθως σε μια αντίδραση μάχης ή φυγής - και αυτό σημαίνει ότι η αδρεναλίνη σας άντληση μαζί με την καρδιά και τους πνεύμονές σας.

Επομένως, εάν ηρεμήσετε το σώμα σας, δεν θα χρειαστεί να κλάψετε. Αυτό σας επιτρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε ευθεία και είστε σε θέση να σκέφτεστε με τον εαυτό σας για να σταματήσετε να κλαίτε και να αρχίσετε να εργάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι.

# 6 Βρείτε το πράγμα που σας ενθουσιάζει και πηγαίνετε σε αυτό. Όλοι έχουμε αυτό το ένα πράγμα ή πρόσωπο που μπορεί να μας φτιάξει ένα δεύτερο. Αν ξέρετε ποιος ή τι είναι αυτό και ξέρετε χωρίς αμφιβολία ότι θα σας κάνει ευτυχισμένους και να σταματήσετε να ρέουν τα δάκρυα, πηγαίνετε σε αυτό.

Καλέστε τον φίλο σας, ενεργοποιήστε την ταινία ή αγκαλιάστε το με το σκυλί σας, αν αυτό θα σταματήσει τα δάκρυα. Προσελκύοντας τον εαυτό σας και αναγκάζοντας την ευτυχία μέσα από τα δάκρυα είναι αυτό που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να κλαίει.

# 7 Αλλάξτε το σκεπτικό σας. Αυτό απαιτεί πολλή πρακτική, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος να σταματήσετε να κλαίτε. Εάν μπορείτε, απλά ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας σε κάτι άλλο για να σταματήσετε να κλαίτε. Σταματήστε να σκεφτείτε το ένα πράγμα που προκαλεί όλα τα δάκρυα. Δεν είναι εύκολο να το κάνετε, αλλά όταν το καταφέρετε, θα είστε σε θέση να εμποδίσετε τα δάκρυα να ρέουν στην πρώτη θέση.

# 8 Σκεφτείτε τα θετικά της κατάστασης. Ορισμένες καταστάσεις είναι τρομερές και αν φωνάζετε γι 'αυτό, είστε πραγματικά μόνο κατοικεί σε όλα τα αρνητικά. Δοκιμάστε να σκεφτείτε τα θετικά που προέρχονται από την κατάσταση.

Ανεξάρτητα από το πόσο λίγα είναι, τα καλά πράγματα έχουν έναν τρόπο να σπάσουν τα δάκρυα και να τα σταματήσουν. Έτσι, αναγκάστε τον εαυτό σας να σκεφτεί το θετικό σε κάθε κακή κατάσταση, και τότε θα ξέρετε πώς να σταματήσετε να κλαίει.

# 9 Κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε. Ξέρω ότι αυτό μπορεί να φαίνεται σαν να μην σχετίζεται με την εύρεση ευτυχίας και να σταματάει τα δάκρυα από την υπερχείλιση, αλλά θα λειτουργήσει! Βγάλτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε.

Μπορούν να είναι οτιδήποτε από τον καθαρισμό, σε μια λίστα αγορών, ακόμα και μια λίστα μικρών στόχων που θέλετε να ολοκληρώσετε. Αυτό θα αναγκάσει το μυαλό σας να απομακρυνθεί από τη θλίψη και θα το επαναπροσανατολίσει σε όλα τα πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε.

# 10 Συζητήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Μερικές φορές το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να εξαπολύσετε κάποιον. Πηγαίνετε να καλέσετε κάποιον που εμπιστεύεστε και απλά να τους μιλήσετε για όλα όσα αισθάνεστε και να αφήσετε τα δάκρυα να πέσουν.

Θα βρείτε γρήγορα ότι μπορεί να είναι παρήγορο, υποστηρικτικό, και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να δείτε ότι δεν υπάρχει καμία ανάγκη για δάκρυα στην περίπτωσή σας. Θα σας βοηθήσουν να σας διδάξουμε πώς να σταματήσετε να κλαίτε και στη συνέχεια θα βρείτε την ευτυχία σας και πάλι.

Το κλάμα είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε έναν δύσκολο χρόνο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουμε να κλάψουμε! Εάν θέλετε πραγματικά να ξέρετε πώς να σταματήσετε να κλαίτε και να είστε ευτυχισμένοι ξανά, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.