Πώς να ξεχάσετε κάποιον τα 11 βήματα της επιχείρησης που πρέπει να πάρετε
Προσπαθώντας να προχωρήσω χωρίς κάποιον είναι δύσκολο - αλλά είναι σίγουρα εφικτό. Εδώ είναι πώς να ξεχάσετε κάποιον και τους πρακτικούς τρόπους για να το πετύχετε.
Όταν καταρρέεις για πρώτη φορά με κάποιον, μπορεί συχνά να νιώθει σαν το χειρότερο πράγμα στον κόσμο. Αναρωτιέστε πώς να ξεχάσετε κάποιον και πώς θα μπορούσατε να αρχίσετε να προχωράτε όταν πονάει τόσο πολύ.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτό το συναίσθημα θα περάσει. Ο χρόνος είναι ο μεγαλύτερος θεραπευτής και με την πάροδο του χρόνου θα βρεθείτε να σκεφτόμαστε όλο και λιγότερο αυτό το άτομο μέχρι να αναρωτηθείτε ποια ήταν όλη η αναστάτωση.
Να μάθετε πώς να ξεχάσετε κάποιον που ήταν σημαντικός για σας είναι πολύ σκληρός. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι η ζωή σας επηρεάζεται σοβαρά εξαιτίας της, θα πρέπει να βρείτε τρόπους για να προχωρήσετε.
Πώς να ξεχάσετε κάποιον - Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε
Υπάρχουν διάφορα στάδια που πρέπει να περάσετε για να μάθετε πώς να ξεχάσετε κάποιον. Η γνώση γι 'αυτούς και η αποδοχή τους μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε κάποιον πιο γρήγορα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
# 1 Λάβετε επαφή με τα συναισθήματά σας. Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να ξεχάσετε κάποιον, το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να θάψετε τα συναισθήματά σας. Πρέπει να είστε σε θέση να καταλάβετε τι συνέβη και να το συζητήσετε.
Γράφοντας ένα περιοδικό, μιλώντας με φίλους, πηγαίνοντας να δεις έναν θεραπευτή - όμως πρέπει να το αντιμετωπίσεις και πώς νιώθεις, το κάνεις. Η εκδήλωση του τρόπου με τον οποίο αισθάνεστε και την εναρμόνιση θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε.
# 2 Κάντε την ειρήνη με τα λάθη που κάνατε. Είναι πολύ σπάνιο ότι κάποιος αφήνει μια σχέση χωρίς να έχει κάποια απογοήτευση για τη συμπεριφορά του. Είναι εύκολο να συνεχίσετε να επιστρέφετε σε εκείνες τις στιγμές που θέλετε να είχατε πει ή να κάνετε κάτι διαφορετικό.
Ενώ μπορεί να είναι υγιές να εξερευνήσετε και να μάθετε από τα λάθη μας, αν συνεχίσετε να τα ξαναεπισκεπτόμαστε, θα είναι δύσκολο να τα αφήσετε. Πρέπει να υπάρχει ένα σημείο όπου συγχωρείτε τον εαυτό σας και προχωρήστε. Βάλτε το παρελθόν στο παρελθόν και χρησιμοποιήστε τα λάθη σας για να κατανοήσετε τον εαυτό σας καλύτερα και να βελτιώσετε.
# 3 Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Όταν περνάτε από μια δύσκολη περίοδο, όπως την προσπάθεια να καταλάβετε πώς να ξεχάσετε κάποιον επειδή σας βλάπτει, είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αν βρίσκετε δύσκολο να ξεπεράσετε κάποιον, μπορεί να καταλήξετε να απογοητευτείτε από τον εαυτό σας και να ενοχλήσετε όταν δεν φαίνεται να μπορείτε να αφήσετε.
Θυμηθείτε ότι αυτή είναι μια ευαίσθητη και δύσκολη εποχή, οπότε πρέπει να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας για να θεραπεύσετε και να ενισχύσετε. Κάνετε ωραία πράγματα για τον εαυτό σας. Συνεργαστείτε με φίλους, παρακολουθήσετε μια ταινία, πηγαίνετε για ένα μασάζ. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει κάποιον πολύ γρήγορα. Πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας.
# 4 Απαλλαγείτε από υπενθυμίσεις. Όταν αισθάνεστε έτοιμοι, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τις υπενθυμίσεις που σας κρατούν να κρατάτε τις μνήμες σας. Συγκεντρώστε τα πράγματα, καθώς και φωτογραφίες, δώρα, DVD, ακόμα και τρόφιμα που έχουν απομείνει ή σουβενίρ που σας υπενθυμίζουν χρόνους που πέρασαν.
Εάν δεν μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε, απλά να τα αποθηκεύσετε σε ένα κουτί ή μια τσάντα κάπου, όπου μπορεί να είναι εκτός οράματος.
# 5 Μην επικοινωνείτε μαζί τους. Ακόμα κι αν προσπαθείτε σκληρά να καταλάβετε πώς να ξεχάσετε κάποιον, μπορεί να είναι δύσκολο να μην θέλετε να μιλήσετε μαζί του ή να τα δείτε. Αλλά αυτό θα κάνει μόνο πιο δύσκολο. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι δεν έρθετε σε επαφή.
Διαγράψτε τον αριθμό τους και αποσυνδέστε τους από τα κοινωνικά μέσα. Αποκτήστε τους φίλους σας για να αποκρύψετε το τηλέφωνό σας εάν είναι απαραίτητο! Η μείωση των τρόπων με τους οποίους μπορείτε να έρθετε σε επαφή μαζί τους θα κάνει τα πράγματα τόσο πιο εύκολα.
# 6 Συνεχίστε να εστιάζεστε στο εδώ και τώρα. Πάρτε κάθε μέρα όπως έρχεται, και προσπαθήστε να κρατήσετε επικεντρώθηκε την ημέρα και να μείνετε στο παρόν. Εάν αισθάνεστε ότι το μυαλό σας περιπλανιέται στο πρόσωπο που προσπαθείτε να ξεχάσετε, προσπαθήστε να επαναφέρετε τον εαυτό σας. Πάντα να ξυπνάς με τη νοοτροπία να προσπαθείς να έχεις την καλύτερη μέρα που μπορείς.
# 7 Πάρτε νέα χόμπι. Αλλάζοντας τη ρουτίνα σας και εστιάζοντας στα νέα πράγματα, θα βοηθήσετε να ξεφύγετε από το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε. Εγγραφείτε σε μια τάξη, μπείτε στο γυμναστήριο ή κάντε κάτι χαλαρωτικό, όπως γιόγκα ή διαλογισμό.
# 8 Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Προσπαθώντας να καταλάβω πώς να ξεχάσετε κάποιον μπορεί να αισθάνεται σαν ένα μοναχικό καθήκον, αλλά το να ξοδεύετε χρόνο με άλλους μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε ό, τι σπουδαίοι άνθρωποι έχετε γύρω σας. Πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας πώς αισθάνεστε, ζητήστε τους να σας κρατήσουν απασχολημένους και να ξεχάσετε τα πράγματα.
# 9 Πάρτε λίγο χώρο. Μερικές φορές παίρνοντας διακοπές ή να ξεφύγετε για μερικές μέρες μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να επιστρέψετε με ανανεωμένη αποφασιστικότητα και μια νέα προοπτική. Δημιουργώντας νέες μνήμες κάπου αλλού και αφήνοντας λυπημένες, ανησυχητικές σκέψεις πολύ πίσω σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.
Εάν μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο, τότε πηγαίνετε για αυτό Μερικοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν μια τεράστια αλλαγή και είναι στην ευχάριστη θέση να συσκευάσουν τις τσάντες τους και να ξεκινήσουν για να εξερευνήσουν τον κόσμο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι εφικτό για πολλούς ανθρώπους.
Ανεξάρτητα από αυτό, αν είστε σε θέση να κάνετε ένα ταξίδι * ακόμα και πολύ σύντομο * σε κάποιο νέο, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα για τα πράγματα όταν επιστρέψετε.
# 10 Μείνετε θετικοί. Η παραμονή θετική μπορεί να βοηθήσει πραγματικά όταν πρόκειται να ξεχάσουμε κάποιον. Εάν μπορείτε, γιατί να μην ξεκινήσετε ένα «περιοδικό θετικότητας»; Κάθε φορητός υπολογιστής θα κάνει. Εδώ μπορείτε να γράψετε τρία θετικά πράγματα που αισθάνεστε ευγνώμονες για κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να τελειώσετε την ημέρα σε ένα ευχάριστο πλαίσιο του νου γνωρίζοντας ότι υπάρχουν πράγματα στη ζωή σας που είναι καλά.
Η εστίαση στο τι είναι σημαντικό για εσάς και τα σπουδαία πράγματα στη ζωή σας θα σας βοηθήσει να σας υπενθυμίσω ότι η ζωή συνεχίζεται χωρίς αυτό το άτομο. Θυμηθείτε, υπάρχουν ακόμα πράγματα για τα οποία πρέπει να ευχαριστήσετε και όσο περισσότερο σκέφτεστε αυτά τα πράγματα, τόσο περισσότερο θα τα εκτιμήσετε και θα αισθανθείτε ότι θα περάσετε αυτό.
# 11 Καταγράψτε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να τους ξεχάσετε. Γράφοντας τα πράγματα κάτω μπορούν να κάνουν τα πάντα τόσο σαφέστερα. Η υπενθύμιση και η καταγραφή των συναισθημάτων σας σχετικά με τη συγκεκριμένη σχέση όσο το δυνατόν ειλικρινέστερα θα σας βοηθήσει να την εξετάσετε αντικειμενικά και να σας δώσετε σαφήνεια για το λόγο που θέλετε να τα ξεχάσετε και να προχωρήσετε.
Σκεφτείτε πώς σας έκαναν να νιώσετε, πώς σας έκαναν να ενεργήσετε και τι πήγε στραβά. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει όταν εντοπίζετε και κατανοείτε τα πρότυπα και τα θέματα που οδήγησαν στην κατανομή της σχέσης.
Να υπολογίσετε πώς να ξεχάσετε κάποιον δεν είναι εύκολο, ειδικά αν ήταν κάποιος πολύ σημαντικός για εσάς, τον οποίο πραγματικά νοιαζόμασταν και είχε τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας.
Θα νιώσετε τόσα πολλά συναισθήματα όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε κάποιον. Θα αισθανθείτε τη θλίψη, τη θλίψη, το θυμό, την απογοήτευση, τον πόνο, τη μοναξιά και τη θλίψη και μπορεί να είναι μια πολύ συγκεχυμένη, προκλητική και οδυνηρά αργή διαδικασία.
Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να ξεχάσετε κάποιον να δοκιμάσει και να διευκολύνει τη διαδικασία. Στο τέλος της ημέρας, με το χρόνο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Και θα αρχίσετε να συνεχίζετε και να ξεχνάτε - υποσχόμαστε!
