13 τρόποι να αναπηδήσει πίσω από μια γεμάτη μέρα

Ο καθένας έχει εκείνες τις ημέρες όπου φαίνεται ότι ολόκληρο το σύμπαν είναι έξω για να σας πάρει. Σπάστε τα αγαπημένα σας τακούνια, σπάστε με το φίλο σας και τώρα το αφεντικό σας βρίσκεται στην περίπτωσή σας. Είστε στον πειρασμό να πείτε: "Αυτή η μέρα δεν μπορεί να χειροτερέψει!" Αλλά ξέρετε ότι μπορεί, και αυτό συμβαίνει. Παίρνετε το χτύπημα μετά το χτύπημα και αρχίζετε να αισθάνεστε πραγματικά αποθαρρύνονται. Γνωρίζετε ότι τα πράγματα τελικά θα βελτιωθούν, αλλά δεν έχετε την υπομονή να περιμένετε το φως στο τέλος της σήραγγας. Χρειάζεστε μια γρήγορη ανακούφιση και γρήγορη - ή αλλιώς θα πάμε να snap. Οι δύσκολες μέρες είναι βέβαιο ότι θα συμβούν, αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να επιστρέψουμε πίσω από αυτά. Την επόμενη φορά που θα έχετε μια από αυτές τις μίζερες ημέρες, υπάρχουν 13 τρόποι να αναπηδήσετε.

13 Φόρεμα σαν να έχεις πάει

Ακριβώς επειδή αισθάνεστε αρκετά μίζερη στο εσωτερικό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κοιτάξετε crappy στο εξωτερικό. Αν γνωρίζετε ότι πρόκειται να περάσετε μια χαριτωμένη μέρα, φορέστε σαν να είστε τα γενέθλιά σας. Κάνετε τα μαλλιά σας, φορέστε τη στολή που σας παίρνει πάντα συγχαρητήρια και βάλτε αυτά τα εκπληκτικά παπούτσια. Όπως ανέφερε ο Adam Galinsky από το Northwestern University το Washington Post, "τα ρούχα δεν είναι απλώς μια συσκευή αντίληψης, αλλά ένα εργαλείο που μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό σας. "Μπορεί να μην έχετε την καλύτερη μέρα, αλλά κανείς δεν θα το γνωρίζει αυτό με πόσο θαυμάσιο βλέπετε.

12 Απολαύστε κάποια λιανική θεραπεία

Αυτό το pick-me-up είναι ένα παλιό αλλά ένα καλό. Υπάρχει κάτι για να χαλάσεις τον εαυτό σου ότι ακριβώς κάνει πραγματικά ένα κορίτσι καλό. Κερδίσατε κάθε κομμάτι των αγορών σας όταν δεν κουράζεστε κατά τη διάρκεια της κακής μέρας σας. Ενδιαφέρεστε για τις νέες προσθήκες στο ντουλάπι σας. Γίνετε ακόμα πιο ενθουσιασμένοι για το πού πρόκειται να φορέσετε αυτές τις νέες προσθήκες. Μια κακή μέρα μπορεί εύκολα να γίνει μια καλή όταν υπάρχει μια καλή συμφωνία για κάποια υπέροχα παπούτσια. Εάν η μέρα σας είναι πραγματικά κακή, ίσως να θέλετε να απολαύσετε κάποια κοσμήματα, επίσης.

11 Πιάσε μερικές καλές Grub

Δεν υπάρχει pick-me-up σαν καλό φαγητό. Αντιμετωπίστε τις γεύσεις σας με μερικά νόστιμα γλυκά, την αγαπημένη σας συνταγή ή με μια εκλεκτή κουζίνα - όποια τροφή σας κάνει να ξεχάσετε εν συντομία πόσο φοβερή είναι η μέρα σας. Αυτό θα σας δώσει ενέργεια και θα απελευθερώσει κάποιες απαραίτητες ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας. Δεν χρειάζεται να πάτε καρύδια και να αγοράσετε κάθε στοιχείο πρόχειρο φαγητό στο ράφι, αν δεν είστε σε αυτό. Η αντιμετώπιση του εαυτού σας δεν σημαίνει πάντα την αγορά ανθυγιεινού φαγητού. Μπορείτε να απολαύσετε κάποιο γιαούρτι, ένα νόστιμο smoothie, 0r όποιο τρόφιμο σας κάνει ευτυχισμένους.

10 Επισκεφθείτε το Happy Place σας

Αφήστε τα προβλήματά σας για λίγο και κάντε ένα ταξίδι στο μέρος που σας κάνει να νιώσετε άνετα. Η ευτυχισμένη θέση σας θα μπορούσε να είναι η παραλία, το κρεβάτι σας, οι διασκεδαστικές αναμνήσεις σας ή ένα φανταστικό μέρος στο μυαλό σας - όπου κι αν πάτε για να πάρετε κάποιο χρόνο από την συντριπτική σας ημέρα. Αφήνοντας τα προβλήματά σας πίσω, ακόμα και για λίγες μόνο ώρες, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε επαναφορτιζόμενη. Επιστρέψτε σε όλο το δράμα με φρέσκα μάτια αφού έχετε πάρει τα βλέμματα, καθαρίζοντας το μυαλό σας και παίρνοντας μια βαθιά ανάσα. Αν δεν έχετε ευτυχισμένο μέρος, προτείνω να βρείτε ένα ... και γρήγορα.

9 Καλέστε έναν αγαπημένο

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να μιλάς με τον καλύτερο φίλο σου, τη μαμά σου ή τις αδελφές σου όταν η μέρα σου δεν πηγαίνει όπως είχε προγραμματιστεί. Είτε ζητάτε να εκκενώσετε, να πάρετε συμβουλές ή να γελάσετε, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αναπηδήσετε από την ημέρα σας. Σε ένα Huffington Post άρθρο, καθηγητής ψυχολογίας. από το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν είπε: «Οι σχέσεις βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι είναι άξιοι, ότι είναι ικανοί, ότι μπορούν να θέσουν στόχους και να τους πετύχουν και ότι μπορούν να ελέγξουν τη ζωή τους». Θα σου υπενθυμίσω αυτά τα πράγματα όταν καλέστε το έλεος σας. Επίσης, λειτουργούν γραπτά μηνύματα και επισκέψεις.

8 Πιάσε ένα άκαμπτο ποτό

Μετά την ημέρα που μόλις είχατε, το κρασί και οι μαργαρίτες απλά δεν πρόκειται να κάνουν το τέχνασμα. Λοιπόν, μπορεί να κάνουν το τέχνασμα, αλλά θα χρειαστείτε κάτι περισσότερο από το συνηθισμένο. Τα νεύρα σου έχουν πυροβοληθεί και ούτε καν μια καλή μασέρ μπορεί να σας εξοργίσει. Αυτό δεν είναι μία από εκείνες τις ημέρες που μπορεί να διορθώσει μια μπανιέρα και ένα καλό βιβλίο. Αρχίζει να μοιάζει με σκωτσέζικο ή bourbon είδος νύχτας. Αυτές οι νύχτες δεν έρχονται συχνά, αλλά αξίζουν καλά. Ρίξτε ένα ποτήρι και χτυπήστε τα πόδια σας για λίγο. Όσο γνωρίζετε τα όριά σας, αυτό το βράδυ θα μπορούσε να γίνει πολύ ενδιαφέρον

7 Netflix και Chill

Ξέρω τι σκέφτεστε πιθανώς, αλλά κυριολεκτικά σημαίνω να παρακολουθώ Netflix και να χαλαρώσω. Πάρτε μια αναπνοή και να καλύψουν τις εκπομπές που έχετε χάσει. Ξεχάστε το πόσο βαρετή είναι η ζωή σας και εστιάστε στα προβλήματα των αστεριών του αγαπημένου σας δράματος. Binge-παρακολουθήστε τις αγαπημένες σας εκπομπές, όπως δεν υπάρχει αύριο. Όποια και αν είναι η διάθεση, η Netflix έχει τη θεραπεία. Χαθείτε σε ρομαντισμό, κωμωδία ή δράμα ή σε μερικές μεγάλες παραστάσεις. Εάν παρακολουθείτε τηλεόραση και ταινίες δεν το κάνει για σας, μπορείτε να δοκιμάσετε το άλλο Netflix και ψύχρα.

6 Φιλανθρωπικό έργο

Είναι δύσκολο να σκεφτείτε πόσο κακή είναι η μέρα σας όταν εστιάζετε στα προβλήματα των άλλων. Βοηθώντας κάποιον έξω είναι ένας εγγυημένος τρόπος να γυρίσετε την ημέρα σας γύρω. Υπάρχουν τόνοι του τρόπου να εμπλακούν σε φιλανθρωπικές οργανώσεις. Οι τοπικές φιλανθρωπικές οργανώσεις μπορούν να βρεθούν παντού και υπάρχουν ακόμη εφαρμογές όπως το ChariPick που σας βοηθούν να βρείτε φιλανθρωπικές οργανώσεις για να κάνετε δωρεές. Κάνοντας φιλανθρωπικό έργο μπορεί να είναι τόσο απλό όσο βοηθώντας τους ηλικιωμένους γείτονες σας να μεταφέρουν είδη παντοπωλείου. Ακόμη και η παραλαβή της καρτέλας κατά το γεύμα θα μπορούσε να θεωρηθεί φιλανθρωπία. Μετά από κάποια φιλανθρωπική εργασία, σίγουρα θα αρχίσετε να βλέπετε το ποτήρι ως μισό γεμάτο.

5 Περιήγηση στα Social Media

Υπάρχουν πολλά πράγματα στο Διαδίκτυο που προσφέρουν άνεση σε μια κακή μέρα. Υπάρχουν ακόμα πιο ανακουφιστικά πράγματα στα κοινωνικά μέσα. Μεταβείτε στο χρονικό σας πλαίσιο και γελάστε με όλα τα ξεκαρδιστικά μνήματα που βρίσκετε. Παρακολουθήστε όλα τα ξεκαρδιστικά βίντεο Αμπέλου και YouTube που μένουν στο κεφάλι σας πολύ καιρό μετά την παρακολούθησή τους. Πιάστε το δράμα που βλέπετε διασημότητες να περνούν σε καθημερινή βάση. Ναι, εύχομαι να βρω το σωστό κόκκινο χαλί φόρεμα ήταν το μεγαλύτερο θέμα μου. Να θυμάστε πάντα ότι, όσο κακό είναι η μέρα σας, η Κακομαθημένη Γάτα έχει χειρότερη.

4 Πάρτε μια κίνηση

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να χτυπάτε τον ανοιχτό δρόμο για να αποκτήσετε το μυαλό σας από ό, τι σας ενοχλεί. Να χαθείτε στις εθνικές οδούς και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Απολαύστε την θέα καθώς στρέφετε τις μελωδίες - ο δρόμος σας περιμένει. Η οδήγηση μπορεί να είναι πολύ λιγότερο αγχωτική όταν δεν βιάζεστε να πάτε κάπου. Λαμβάνοντας το χρόνο να συγκεντρώσει τις σκέψεις σας σε ένα ήσυχο χώρο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός. Οδήγηση γύρω μπορεί πραγματικά να θέσει τα πράγματα στο επίκεντρο για εσάς, και να σας επιτρέψει να προβληματιστούν. Για να μην αναφέρουμε τις τιμές του φυσικού αερίου είναι εξαιρετικά χαμηλές αυτή τη στιγμή, οπότε επωφεληθείτε!

3 Να είστε προληπτικοί

Μην αφήνετε την ημέρα σας να σας φτάσει στα χωματερά. Πολλές φορές επιτρέπουμε την απογοήτευσή μας να μας αποθαρρύνει από το να κάνουμε πράγματα. Καταλαβαίνουμε γιατί ακόμα και να ασχοληθούμε, σήμερα είναι αρκετά δύσκολο. Λίγες ξέρουμε ότι η ενεργητικότητα και η παραγωγικότητα μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Η υλοποίηση των πραγμάτων είναι ένας σίγουρος τρόπος να αισθάνονται κίνητρα και να ενθαρρύνονται. Όταν φροντίζετε τις επιχειρήσεις, αποβάλλετε τα αγχωτικά πράγματα. Κάνετε κάποια ρούχα, καθαρίστε την ντουλάπα σας, πλύνετε το αυτοκίνητό σας και δείτε πόσο καλύτερα αισθάνεστε μετά.

2 Χορέψτε το

Τραγουδήστε δυνατά και μετακινήστε την περήφανη! Η μουσική μπορεί να μας εμπνεύσει, να μας χαλαρώσει, να μας παρακινήσει και να φέρει πίσω κάποιες πολύ διασκεδαστικές αναμνήσεις. Ο καθένας έχει αυτό το τραγούδι που δεν μπορούν παρά να χορέψουν ή να τραγουδήσουν. Αν η κακή μέρα σας δεν τελειώσει, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας εμπλοκή και αφήστε το εσωτερικό αστέρι σας έξω. Όσο πιο πολύ γίνεται αυτό, τόσο καλύτερα θα αρχίσετε να αισθάνεστε. Απελευθερώστε το alter ego σας και βάζετε μια πλήρη απόδοση μόνο για τον εαυτό σας. Τραγουδήστε σαν να είστε ο επόμενος Adele και χορός όπως κανείς δεν βλέπει. Βγείτε από τα προβλήματά σας και στη στιγμή της σούπερ σταρ σας.

1 Εκκρεμή

Θα υπάρξουν στιγμές που είστε αναστατωμένοι και είναι καλύτερο να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι. Δεν υπάρχει λόγος να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται καλύτερα - θα έρθετε στον δικό σας χρόνο. Αν πρέπει να φωνάξετε όλα έξω, ή απλώς να αισθάνεστε λυπημένος, προχωρήστε ακριβώς μπροστά και το κάνετε. Δεν υπάρχει κανένας κανόνας που να λέει ότι δεν μπορείτε να έχετε ένα μικρό συμβαλλόμενο μέρος και να αισθανθείτε άσχημα για τη γεμάτη μέρα σας ημέρα. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να προχωρήσουν μέχρι να βγουν από το σύστημά τους. Αλλά μην πηγαίνετε στο πλοίο με το να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας. Ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές.