13 τρόφιμα που σας πάρουν υγρό

Έχετε ακούσει πιθανώς για μερικά από τα πιο κοινά τρόφιμα που αυξάνουν τη λίμπιντο εκεί έξω, όπως τα στρείδια και η σοκολάτα. Υπάρχει κάποια καλή έρευνα πίσω από αυτά τα τρόφιμα και τη σύνδεσή τους με το αυτοκίνητό σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχει ένας τόνος τροφών, ριζών και μπαχαρικών που πιστεύεται ότι αυξάνουν τη σεξουαλική υγεία - και αυτά μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά από τα πιο κοινά επιλογές. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθανθείτε μια βουτιά στη λίμπιντο σας από καιρό σε καιρό - είτε από το στρες, την εξάντληση, τις ορμονικές ανισορροπίες, ή ακόμα και μόνο λείπουν κάποια βασικά συστατικά στη διατροφή σας. Εδώ είναι 13 νόστιμα και βολικά τρόφιμα που θα μπορούσαν να πάρουν το σώμα σας πίσω στην τακτική λειτουργία του ταχύτητα.

13 καυτές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές φέρνουν θερμότητα στο σώμα και επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό, τον μεταβολισμό σας και τονώνουν τις ενδορφίνες σας. Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορεί να στείλει την άντληση αίματος σε όλα τα μέρη που χρειάζεται για μια ευχάριστη σεξουαλική εμπειρία. Αυτό μπορεί να κάνει τα δύο φύλα να ενδιαφέρονται περισσότερο για να πάρει μεταξύ των φύλλων για να αρχίσει με, καθώς και να προσθέσετε κάποια επιπλέον oomph σε αυτά τα μεγάλα φινιρίσματα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι αν χειρίζεστε καυτερές πιπεριές θα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας όταν τελειώσετε ... διαφορετικά ίσως καταλήξετε να μεταφέρετε μερικά από τα λάδια σε ευαίσθητα σημεία του σώματος που δεν θα εκτιμήσουν το κάψιμο.

12 Σπανάκι

Το σπανάκι είναι μια μεγάλη πηγή μαγνησίου που έχει τη δυνατότητα να μειώνει τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία σας και επίσης να αυξάνει τη ροή του αίματος, και οι δύο μπορεί να σας διευκολύνουν να ενεργοποιήσετε και να παραμείνετε έτσι. Περισσότερη ροή αίματος στα άκρα του σώματός σας σημαίνει μεγαλύτερη ευαισθησία και διέγερση. Αυτό μπορεί να προσφέρει ώθηση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Οι άνδρες έχουν έναν ευκολότερο χρόνο διατηρώντας μια στύση με την αυξημένη ροή αίματος, και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να οργασμό.

11 πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα σούπερ υγιεινό ποτό για να πιείτε για οποιοδήποτε λόγο αλλά ίσως είναι επίσης μια καλή επιλογή όταν προσπαθείτε να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας για λίγους διαφορετικούς λόγους. Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες, καθώς μπορεί να διεγείρει μια περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τη σεξουαλική διέγερση. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης L-theanine που μπορεί να έχει ηρεμιστικές επιδράσεις στο σώμα σας. Η L-theanine μπορεί να είναι σε θέση να ηρεμήσει τα επίπεδα του GABA στον εγκέφαλό σας, αυξάνοντας παράλληλα τα επίπεδα ντοπαμίνης που σας κάνει να αισθάνεστε καλά και να σας βάζετε στη διάθεση.

10 μαύρα σμέουρα

Τόσο το ζουμερό μέρος του μαύρου βατόμουρου όσο και οι σπόροι του είναι μια καλή πηγή φυτοχημικών που διατηρούν τη λίμπιντο σας υψηλή καθώς και τη βελτίωση της σεξουαλικής σας αντοχής. Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι σημαντική για τη γονιμότητα, καθώς και μια καλή πηγή φυλλικού οξέος που είναι ζωτικής σημασίας για την εγκυμοσύνη. Το μαύρο βατόμουρο μοιάζει πολύ με βατόμουρο, αλλά υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές. Το μαύρο βατόμουρο είναι λιγότερο πικρό όταν συλλέγεται από βατόμουρο και είναι κούφιο στο κέντρο σαν ένα βατόμουρο ενώ ένα βατόμουρο θα έχει ένα μαύρο πυρήνα.

9 Μπρόκολα

Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αναμνηστική για τη γυναίκα, και το μπρόκολο είναι μια πολύ καλή πηγή των ουσιών. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει και τα συναισθήματα της διέγερσης. Το μπρόκολο συμβαίνει επίσης να είναι εξαιρετικά υγιές γενικά καθώς και χαμηλές σε θερμίδες, γι 'αυτό κάνει μια καλή επιλογή σούπερ φαγητού για πολλούς λόγους. Τα μπρόκολα και άλλα λαχανικά σταυροειδούς έχουν επίσης αποδειχθεί καλά στην εξισορρόπηση των επιπέδων των οιστρογόνων τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, οι οποίες όταν ληφθούν σε μορφή συμπληρώματος μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη σταθερότητας στις ορμόνες και να διατηρηθούν σε λογικά επίπεδα.

8 γαρίφαλα

Τα γαρίφαλα έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας σε αρσενικούς ανθρώπους για αιώνες και η αποτελεσματικότητά τους έχει μελετηθεί ακόμη και σε αρουραίους. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMC συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα γαρύφαλλου αύξησε την ποσότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας στους εγκεφάλους υγιούς αρσενικού αρουραίου. Άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα σκελίδες μπορούν να χτυπήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα. Τα γαρίφαλα είναι ένα είδος τυχαίας ουσίας που καταναλώνουν σε μια μέση μέρα, αλλά είναι τέλεια όταν παρασκευάζονται σε ζεστό μηλίτη. Μπορείτε επίσης να πάρετε γαρύφαλλο έδαφος που είναι πολύ νόστιμο σε μεξικάνικο πιάτα.

7 Εικ

Τα σχήματα υποτίθεται ότι έχουν την ικανότητα να κάνουν το σώμα σας να εκκρίνει περισσότερες φερομόνες. Εάν αυτό είναι αλήθεια, θα μπορούσατε να είστε ακόμα πιο ελκυστικός για τους πιθανούς μύστες. Τα σκεύη πιστεύεται επίσης ότι διεγείρουν τη γονιμότητα, κάτι που μπορεί να είναι καλό ή κακό, ανάλογα με τα σχέδια του μωρού σας. Τα σχήματα είναι ιδιαίτερα υψηλά σε ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και ψευδάργυρο, γεγονός που τα καθιστά ιδιαίτερα θρεπτικά για όποιον προσπαθεί να μείνει έγκυος. Ο καρπός θεωρείται αφροδισιακός από την αρχαιότητα. Τα σχήματα είναι νόστιμα όταν τρώγονται με τυρί ή χρησιμοποιούνται ως σάντουιτς.

6 Καρπούζι

Τα καρπούζια αποτελούνται κυρίως από νερό. Αλλά χάρη στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Texas A & M Fruit and Vegetable Improvement Center, γνωρίζουμε ότι το άλλο οκτώ τοις εκατό που δεν είναι νερό μπορεί να επηρεάσει το σώμα όπως το Viagra. Το καρπούζι περιέχει ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που ονομάζεται κιτρουλίνη, το οποίο το σώμα σας μετατρέπεται σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη. Αυξάνει τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα σας, το οποίο στη συνέχεια χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό καταλήγει να είναι πολύ παρόμοια με τον τρόπο που το Viagra λειτουργεί.

5 αυγά

Τα αυγά έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας, χάρη στο αμινοξύ L-αργινίνη. Τα αυγά είναι επίσης μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης, που σημαίνει ότι μπορούν να σας τροφοδοτήσουν με άφθονη ενέργεια όταν το χρειάζεστε (σεξουαλικά ή αλλιώς). Τα αυγά είναι μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης και έχουν τις πιο διαθέσιμες μορφές αμινοξέων, ώστε το σώμα σας να μπορεί να αφομοιώσει εύκολα την πρωτεΐνη τους. Τα αυγά είναι επίσης πολύ χαμηλά σε θερμίδες λαμβάνοντας υπόψη πόση πρωτεΐνη συσκευάζουν, γι 'αυτό είναι μια μεγάλη πτωχή πηγή των ουσιών και καλό για λίγο πολύ οποιοδήποτε γεύμα της ημέρας.

4 Ginseng

Η έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Χαβάης διαπίστωσε ότι οι γυναίκες θα μπορούσαν να δώσουν τη σεξουαλική τους ζωή μια δραματική ώθηση μόνο προσθέτοντας ginseng στη διατροφή τους. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι 68 τοις εκατό των γυναικών είδαν τη σεξουαλική τους ζωή δραματικά να αλλάζουν προς το καλύτερο για ένα μήνα να πάρουν τα πράγματα, και επίσης είδε μια αύξηση στην libidos τους. Εάν πρόκειται να προσθέσετε ginseng στη διατροφή σας, δοκιμάστε να το πίνετε με τη μορφή τσαγιού - και μην πηγαίνετε για εκείνα τα ενεργειακά ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καφεΐνη και άλλες χημικές ουσίες που το σώμα σας δεν χρειάζεται.

3 Σαφράν

Το σαφράν μπορεί να είναι αρκετά ακριβό καρύκευμα για να προσθέσετε στη διατροφή σας σε τακτική βάση, αλλά αν μπορείτε να το πιπέρι εδώ και εκεί, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε μια ώθηση στη σεξουαλική σας απόδοση. Περιέχει τα αντιοξειδωτικά κροκίνης, κροκετίνης και σαφρανάνης, τα οποία πιστεύεται ότι αυξάνουν τη σεξουαλική διέγερση. Το σαφράν έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα ως ενισχυτής της λίμπιντο, ακόμη και η Κλεοπάτρα υποτίθεται ότι λούστηκε στα πράγματα πριν συναντήσει τους εραστές της. Το σαφράν είναι επίσης καλό για το στομάχι, μειώνοντας το άγχος, την αϋπνία, το PMS και την αντίσταση στην ινσουλίνη ... και έχει και καλή γεύση.

2 Τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες από την αρχαιότητα. Το τζίντζερ βοηθά στην κυκλοφορία στο σώμα σας καθώς και στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Οτιδήποτε μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία σημαίνει ότι το αίμα μπορεί να ρέει εκεί που χρειάζεται, και όσο πιο οξυγονωμένοι μένουμε, τόσο πιο χαλαρό το σώμα μας μπορεί να είναι το οποίο είναι πάντα καλό για μας. Το τζίντζερ έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι γενικά ευερέθιστος για τη λίμπιντο, καθώς και καλός στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος. Πιείτε το σε τσάι ή απλώς γεμίστε το ως συμπλήρωμα.

1 Μαρούλι

Ίσως το λιγότερο υποτιθέμενο στοιχείο στη λίστα που μπορεί να είναι ένα αναμνηστικό λίμπιντο είναι το μαρούλι. Το μαρούλι Iceberg περιέχει πραγματικά ένα συστατικό οπιούχων που μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες σας στο σώμα. Πίσω στα 2.000 π.Χ., οι αρχαίοι Αιγύπτιοι χρησιμοποίησαν το μαρούλι ως αναμνηστικό λίμπιντο και ο Αιγύπτιος θεός της γονιμότητας Min ήταν πάντα απεικονισμένος με μερικούς. Το μαρούλι είναι επίσης μια καλή πηγή φυλλικού οξέος που είναι το κλειδί για την αναπαραγωγική σας υγεία. Ενώ ίσως δεν είναι τόσο συναρπαστικό όσο η μείωση της σοκολάτας και της σαμπάνιας, το μαρούλι είναι σίγουρα μια υγιεινή επιλογή.