15 τρόποι να είναι υγιείς όπως ο Gwyneth Paltrow αυτό το καλοκαίρι
Εάν υπάρχει μια διασημότητα που είναι εντελώς υγιής μέσα και έξω, που φαίνεται να ενσωματώνει τον ορισμό της «υγείας» τόσο συναισθηματικά, σωματικά, διανοητικά και πνευματικά, θα ήταν σίγουρα ο Gwyneth Paltrow. Έχει εκδώσει τρία όμορφα βιβλία μαγειρικής εστιασμένα στην υγεία, έχει ξεκινήσει τον δικό της ιστοχώρο ζωής Goop.com και είναι επίσης στην είδηση για πράγματα που σχετίζονται με την υγεία. Μερικές φορές υπάρχει ένας τόνος αντιπαράθεσης για τις αποφάσεις, τις σκέψεις και τις απόψεις της - εντάξει, υπάρχει συνήθως αντιπαράθεση. Μιλάμε για Gwyneth Paltrow εδώ. Νομίζουμε όμως ότι είναι πολύ υγιές και θα θέλαμε να προσαρμόσουμε ορισμένες από τις πεποιθήσεις και τις επιλογές της στον τρόπο ζωής μας - τουλάχιστον εκείνες που ταιριάζουν στις δικές μας τρελές πολυάσχολες μέρες αφού δεν έχουμε εκατομμύρια και τόνοι πόρων. Ποιος δεν θα ήθελε να αισθάνεται καλύτερα και να δείχνει καλύτερα οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ειδικά αφού τώρα είναι τελικά το καλοκαίρι; Εδώ είναι 15 τρόποι να είσαι υγιής όπως ο Gwyneth Paltrow αυτό το καλοκαίρι.
15 Κάντε ένα Smoothie πρωινό
Το Διαδίκτυο λίγο πολύ παραπλανήθηκε πρόσφατα όταν οι άνθρωποι άρχισαν να μιλάνε για το "smoothie 200 δολάρια" του Gwyneth. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ορκίστηκαν ότι κοστίζουν πραγματικά πολλά χρήματα, αλλά όταν οι άνθρωποι άρχισαν να πειραματίζονται και να προσθέτουν τα συστατικά και να φτιάχνουν το ίδιο το ποτό, ανακάλυψαν ότι, δεν ξέρουμε, δεν κοστίζουν σχεδόν τα 200 δολάρια. Φτου. Αλλά μπορείτε ακόμα να είστε όπως ο Gwyneth αυτό το καλοκαίρι και να κάνετε ένα smoothie πρωινό κάθε μέρα της εβδομάδας. Το αγαπημένο της είναι το γάλα αμυγδάλου, το βούτυρο αμυγδάλου, το λάδι καρύδας και μια δέσμη άλλων συμπληρωμάτων / ειδικών συστατικών όπως η "σκόνη δράσης" και η "σκόνη ομορφιάς". Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, όμως, ειδικά επειδή φαίνεται ότι τα συστατικά θα ήταν αρκετά δύσκολο να βρεθούν. Συνεπώς, προχωρήστε και χρησιμοποιήστε τα βασικά συστατικά που είναι γεμάτα από υγιή λίπη και πρωτεΐνες και πραγματικά θα ξεκινήσετε την ημέρα σας μακριά στο δεξί πόδι. Και ποιος δεν το θέλει αυτό?!
14 Κόψτε τη γλουτένη
Yup, Gwyneth είναι λίγο πολύ η βασίλισσα του να πηγαίνει χωρίς γλουτένη. Είναι δύσκολο να σκεφτεί κάποιος άλλος διασημότητα που είναι το δημόσιο πρόσωπο της κοπής γλουτένης από τη διατροφή σας. Αν εξακολουθείτε να τρώτε γλουτένη, τι περιμένετε; Δεν γνωρίζετε ότι όλα τα δροσερά παιδιά δεν τρώνε πιάτα σιταριού και γλουτένης πια; Απλά να γελάσω (είδος). Δεν είναι η χειρότερη ιδέα στον κόσμο να κόψει τη γλουτένη και να δούμε πώς αισθάνεστε. Ίσως να το μισείτε και να κλαίτε την αγαπημένη σας πίτσα και ζυμαρικά και cupcakes κάθε μέρα ... ή ίσως θα σας αρέσει και θα αρχίσετε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές. Είναι ένα είδος χιονοστιβάδας: σταματάτε να τρώτε γλουτένη και αρχίζετε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και όλα αυτά τα καλά πράγματα. Αξίζει ένα πλάνο, σωστά; Ευτυχώς υπάρχουν τόνοι προϊόντων χωρίς γλουτένη εκεί έξω (και υπάρχει ψωμί χωρίς γλουτένη που δεν μοιάζει ή δεν έχει γεύση σαν χαρτόνι, υποσχόμαστε).
13 Εργασία σαν τρελός
Η προπόνηση που ο Gwyneth ορκίζεται; Αγαπά, αγαπά, αγαπά τον Tracey Anderson. Οι δύο είναι λίγο πολύ BFFs και προωθούν ο ένας τον άλλο, αλλά φαίνεται σαν μια πολύ φοβερή ρουτίνα προπόνηση. Εάν δεν ζείτε στο Λ.Α. και δεν μπορείτε να πιάσετε προσωπικά ένα από τα μαθήματα της, ελέγξτε την έκδοση 15 λεπτών στο Goop.com (όπου αλλού;). Εάν θέλετε να έχετε υγιεινή γενικά, ξέρετε ότι πρέπει να προσέξετε τι τρώτε και να φάτε τα σωστά είδη φαγητού ... αλλά πρέπει επίσης να χτυπήσετε το γυμναστήριο. Έτσι, εάν είστε πολύ περιορισμένοι στην ώρα σας, όπως όλοι οι άνθρωποι στον πλανήτη πραγματικά, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή δεδομένου ότι μπορείτε να κάνετε την προπόνηση πριν από την εργασία ή όταν φτάσετε στο σπίτι. Θα μπορούσατε ακόμη και να γλιστρήσει μακριά στο γραφείο σας δωμάτιο αίθουσας ή αίθουσα συνεδριάσεων και χτυπήστε μια γρήγορη προπόνηση. Πάρτε τους συναδέλφους σας επίσης εμπλεκόμενοι και μπορείτε να δεσμεύσετε, το οποίο είναι πάντα ένα καλό πράγμα.
12 Τρώτε βέγκαν επιδόρπια
Δεν χρειάζεται να πηγαίνετε εξ ολοκλήρου σε φυτά (αν δεν θέλετε, φυσικά). Αλλά μπορείτε να πάρετε υγιείς όπως Gwyneth αυτό το καλοκαίρι, κάνοντας κάποιες διασκέδαση, σπιτικά vegan επιδόρπια. Το τρίτο βιβλίο μαγειρικής της, Είναι εύκολο, έχει ένα κεφάλαιο επιδόρπιο εντελώς vegan. Χαλαρώστε, θα είναι εντάξει: τα επιδόρπια μοιάζουν πραγματικά απολύτως καταπληκτικά. Θα ήθελα πραγματικά να παρατηρήσετε ότι είχαν μηδενικό γαλακτοκομείο ή κρέμα ή κάτι τέτοιο σε αυτά. Απλά σκεφτείτε για αυτή τη μία συνταγή για μια στιγμή: είναι ένα vegan Coconut Key Lime Tart. Υπάρχουν αμύγδαλα στην κρούστα και όλα τα είδη καλής πράξης. Θα πάρετε αυτόματα έναν τόνο πιο υγιεινό εάν τρώτε μόνο vegan επιδόρπια δεδομένου ότι η απλή αλήθεια είναι ότι τα επιδόρπια χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να είναι πολύ καλύτερα για εσάς, δεδομένου ότι χρησιμοποιούν υγιεινότερα συστατικά. Αν είσαι χωρίς λακτόζη ή έχει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά αλλά αγαπάς το τυρί πάρα πολύ για να το παραδεχτείς πραγματικά, θα κάνεις το σώμα σου μια μαζική χάρη.
11 Κάνετε τοστ αβοκάντο
Αν δεν ζείτε σοβαρά κάτω από ένα βράχο και παραμείνετε εκεί, πιθανότατα έχετε ακούσει τοστ αβοκάντο. Είναι αρκετά απλό - καταστρέφετε κυριολεκτικά μερικές φέτες αβοκάντο σε ένα κομμάτι τοστ - αλλά είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Είναι σχεδόν μια θρησκεία ή ακόμα και μια λατρεία σε αυτό το σημείο. Απλά αναζητήστε το στο Instagram και θα δείτε χιλιάδες και χιλιάδες φωτογραφίες. Οι άνθρωποι τρελαίνονται για τα πράγματα. Λοιπόν, Gwyneth πηγαίνει αρκετά καρύδια για τοστ αβοκάντο πάρα πολύ, και έχει μια νόστιμη και εύκολη συνταγή στο τελευταίο βιβλίο μαγειρικής της για να το αποδείξει. Συνδυάζει φέτες αβοκάντο, κομμάτια μπέικον και σμέουρο βούτυρο αμυγδάλου σε ένα κομμάτι φρυγανιάς. Ακούγεται παράξενο, αλλά είναι πραγματικά ένας απίστευτα καταπληκτικός συνδυασμός. Το αβοκάντο είναι γεμάτο από υγιή λίπη και θα σας κάνει να γελάσετε, αφού έχετε και φυτικές ίνες, έτσι δεν θέλετε να χάσετε. Αυτός είναι ένας τόσο εύκολος τρόπος για να πάρετε πιο υγιεινό αυτό το καλοκαίρι αφού πιθανότατα καταναλώνετε ήδη τόνους αβοκάντο, ας είμαστε ειλικρινείς, είμαστε όλοι λίγο εμμονή.
10 Go Nuts όταν ταξιδεύετε
Εντάξει, εντάξει, ίσως να μην παίζεις. Κάτι τέτοιο θα εκτροχιάσει ολόκληρο το σχέδιό σας για να γίνει πιο υγιεινό αυτή τη θερινή περίοδο. Αλλά η Gwyneth είπε στα μέσα μαζικής ενημέρωσης ότι όταν πηγαίνει διακοπές, της αρέσει να αφήνει χαλαρά (όσον αφορά τη διατροφή της, δηλαδή). Έχει πει ότι όταν στην Ιταλία, είναι όλα σχετικά με πίτσα και ζυμαρικά. Επειδή, λοιπόν, δεν τρώνε όλοι αυτά τα πιάτα στην Ιταλία ;! Αλλά το ακούσατε από τον Gwyneth για να μπορέσετε να ακολουθήσετε πλήρως αυτές τις συμβουλές. Έτσι, ανεξάρτητα από το πού ταξιδεύετε αυτό το καλοκαίρι - το εξοχικό σας λίγες ώρες μακριά από την πόλη στην οποία ζείτε, ένα τροπικό νησί ή την Ευρώπη - έχετε την άδεια του Gwyneth να τρώτε ό, τι θέλετε. Εντάξει, όμως, φυσικά. Είναι πραγματικά πολύ πιο υγιεινό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μερικές φορές, επειδή η ζωή προορίζεται να ζήσει, και δεν είναι υπέροχο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να επιμείνετε σε μια σούπερ αυστηρή διατροφή. ¶Προσπαθείτε λίγο αργότερα και αισθάνεστε τρομερά, και αυτό είναι λίγο πολύ χειρότερο.
9 Τρώτε περισσότερα ψάρια
Ο Gwyneth είναι πραγματικά ψάρι. Όπως πραγματικά σε αυτό. Ελέγξτε το ένα από τα τρία βιβλία μαγειρικής της και μαγειρεύει μπιφτέκια σολομού, κάνοντας σαλάτα τόνου για αυτό που αποκαλεί νοσταλγικό μεσημεριανό γεύμα και ακόμη και ψήσιμο ολόκληρου του ψαριού. Εντάξει, μάλλον δεν θέλετε να κάνετε αυτό το τελευταίο. Πρώτα απ 'όλα, λοιπόν, ας είμαστε πραγματικοί εδώ: κοιτάζοντας ένα ολόκληρο ψάρι (με ένα κεφάλι συμπεριλαμβανόμενο!) Δεν είναι για το αχνό της καρδιάς και αν είσαι κάπως πεινασμένος, δεν θα θελήσεις να το κάνεις αυτό. Πλέον φαίνεται λίγο πολύ περίπλοκο για ένα περιστασιακό δείπνο της Τρίτης νύχτας όταν το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να παρακολουθήσετε το Netflix και να πάτε για ύπνο. Δεν είναι απλώς το πιο πρακτικό πιάτο στον κόσμο που προσπαθεί. Έτσι, πάρτε τη συμβουλή της και τρώτε περισσότερα ψάρια γιατί είναι καλό για σας, αλλά μπορείτε σίγουρα να κολλήσετε στον σολομό και τον τόνο. Αυτό είναι εντάξει.
8 Φάτε λίγο από τα πάντα
Έτσι, ο Gwyneth σας ενθαρρύνει να απολαύσετε νόστιμα και υγιεινά vegan επιδόρπια και να πάτε χωρίς γλουτένη ... αλλά θέλει επίσης να φάτε λίγο από τα πάντα; Ναι, είναι αλήθεια. Το πιο πρόσφατο βιβλίο μαγειρικής της είναι να τρώει μερικές φορές τρόφιμα χωρίς γλουτένη και στη συνέχεια να απολαμβάνει ζυμαρικά και αυτού του είδους τα πράγματα άλλες φορές. Είναι όλα σχετικά με την ισορροπία. Έτσι, αν η ιδέα της αποκοπής πάρα πολλών ομάδων τροφίμων σας εξοργίζει απόλυτα, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να φάτε λιγότερα από τα πράγματα που γνωρίζετε ότι είναι κακό για σας, αλλά εξακολουθείτε να απολαμβάνετε όταν το νιώθεις και εφ 'όσον εξακολουθείτε να αισθάνεστε καλά και ενεργητικά ώστε να είστε αρκετά παραγωγικοί στην εργασία και να περάσετε από την τάξη barre, εντελώς εντάξει. Αγαπάμε ότι η στάση της έχει αλλάξει λίγο πρόσφατα επειδή φαίνεται πολύ πιο υγιεινό να αναγνωρίσουμε ότι είναι εντάξει να επιζητάμε ζυμαρικά και γλουτένη μερικές φορές.
7 Πάρτε το τρένο Superfood
Δεν είναι μυστικό ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως το quinoa, το λάχανο, το αμυγδαλέλαιο, το αμύγδαλο, το αμυγδαλέλαιο (βασικά οτιδήποτε με αμύγδαλα σε αυτό!) Και οι λεμονίνες (και τα λεμόνια) έχουν γίνει υπερσύγχρονα πρόσφατα. Ο καθένας τρώει αυτά τα πράγματα, ο καθένας μιλάει για αυτό και το μοιράζεται σε όλα τα κοινωνικά μέσα. Έτσι, φυσικά, ο GP είναι πραγματικά σε αυτά τα είδη τροφίμων, πάρα πολύ. Έτσι μην φοβάστε τις μοντέρνες superfoods. Είναι δημοφιλείς για κάποιο λόγο. Σκεφτείτε τους ως τις διασημότητες του κόσμου των τροφίμων. Αξίζουν όμως τη διαφημιστική εκστρατεία, έτσι ώστε να μην είναι σαν αυτό το blockbuster του Χόλιγουντ που κρατάτε ακρόαση είναι εκπληκτικό, αλλά σας τρυπώνει σε δάκρυα. Πιθανότατα μπορείτε να πείτε ότι οι celebs αρέσουν να αισθάνονται καλά και να φαίνονται καλά, έτσι τείνουν να τρώνε τα πιο φρέσκα τρόφιμα γιατί όλοι πιστεύουν ότι είναι οι πιο υγιεινοί για εσάς. Είναι πραγματικά αλήθεια, όμως. Πάρτε λοιπόν το προβάδισμα της GP και φάτε λίγο. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
6 Λάβετε συμβουλές
Το πράγμα για τη Γκουίνεθ είναι ότι δεν πιστεύει ότι ξέρει απολύτως τα πάντα. Εάν δεν είστε ο μεγαλύτερος φίλος της, ίσως να μην το πιστέψετε, αλλά απλώς να σκεφτείτε πόσα εμπειρογνώμονες συνεντεύσσει και διαθέτει στην ιστοσελίδα της και στα τρία μαγειρικά βιβλία της. Ζήτησε από την εκπαιδεύτρια Tracey Anderson να συνεισφέρει στην απογευματινή της λουλούδι στο πρώτο της βιβλίο (είναι ένα είδος κολοκύθας που βοηθά προφανώς να περιορίσει τους πόθους για τη ζάχαρη) και παίρνει έμπνευση για συνταγές από διαφορετικούς φίλους που μαγειρεύουν επίσης superstars. Επομένως, μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές, είτε αυτό σημαίνει ότι η Googling θα βρει τη σωστή μερίδα αβοκάντο ή βούτυρο από καρύδια (δυστυχώς δεν μπορούμε να τρώμε μόνο τα γαλόνια από αυτά τα υλικά που θα θέλαμε!) Ή να σας ζητήσουμε το πιο κατάλληλο φίλο μερικές ερωτήσεις.
5 Go Meatless Μερικές φορές
Η Gwyneth είπε ότι τρώει μερικά vegan γεύματα επειδή η αξιολάτρευτη κόρη της, η Apple, επέλεξε να είναι χορτοφάγος λίγο πίσω. Υπάρχουν τόνοι μελετών σχετικά με το πώς η κατανάλωση λιγότερων κρεάτων είναι μια καλή ιδέα και φυσικά, η Meatless Δευτέρα έχει γίνει ένα εξαιρετικά δημοφιλές πράγμα (συν ένα σούπερ δημοφιλές hashtag). Συνεχίστε λοιπόν και φάτε μερικά βέγκαν γεύματα. Δεν είναι τόσο σκληρό, ούτε βαρετό ούτε τρομερό όπως νομίζετε. Μετά από όλα, μπορείτε να κάνετε κάποιες υγιεινές tacos σε κουκούλες καλαμποκιού χωρίς γλουτένη με μαύρα φασόλια, αβοκάντο και salsa. Έχετε υγιείς υδατάνθρακες σε αυτό το γεύμα και πρωτεΐνη από τα φασόλια. Ή θα μπορούσατε να κάνετε μερικές χορτοφάγους, σαλάτες με σιτάρι χρησιμοποιώντας ένα υγιές καρβέλι όπως quinoa και προσθέτοντας μερικά λαχανικά ή ακόμα και μια τεράστια σαλάτα τόσο μεγάλη όσο το κεφάλι σας. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες και αφού το μαγείρεμα χωρίς κρέας είναι λίγο πιο εύκολο και λιγότερο βρώμικο και πολύ πιο γρήγορο από το μαγείρεμα του κρέατος, ίσως ερωτευτείτε την κουζίνα σας. Και η επιθυμία να μαγειρέψετε περισσότερα και να περάσετε περισσότερο χρόνο φροντίζοντας τον εαυτό σας πηγαίνει
4 Τρώτε σαλάτες μεσημεριανού γεύματος
Είπε ο Gwyneth Γυναικεία υγεία όταν βρισκόταν στο κάλυμμα την άνοιξη του 2015 που αγαπά να τρώει μια τεράστια σαλάτα για μεσημεριανό με λίγο κοτόπουλο. Μπορείτε να ακολουθήσετε απόλυτα το προβάδισμα της, σωστά; Πόσο εύκολο είναι μια σαλάτα με κάποια πρωτεΐνη με τη μορφή κοτόπουλου; Πολύ εύκολο. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε μια σαλάτα, να την φέρετε στη δουλειά και να αγοράσετε κάποιο κοτόπουλο στη σχάρα από ένα κοντινό μέρος ή εστιατόριο και να κάνετε το υγιεινό γεύμα σας. Το πράγμα με σαλάτες είναι ότι πραγματικά θα σας γεμίσουν. Μπορείτε να τα συνδέσετε εντελώς με τρόφιμα διατροφής, αλλά αυτό δεν είναι καθόλου το σημείο. Μπορούν να σας κάνουν γεμάτες, επειδή υπάρχει ένας τέτοιος όγκος φαγητού, και το διασκεδαστικό μέρος, μπορείτε να προσθέσετε οτιδήποτε θέλετε, όπως καρύδια ή αβοκάντο ή ένα μικρό κομμάτι τυρί, αν μπορείτε να χειριστείτε γαλακτοκομικά προϊόντα.
3 Μην εγκαταλείπετε τον καφέ
Μπορείτε να σκεφτείτε ότι ακόμα κι αν είστε εξ ολοκλήρου και εξ ολοκλήρου εθισμένοι στην καφεΐνη, είναι μια πιο υγιεινή ιδέα να το εγκαταλείψετε. Όχι έτσι, τουλάχιστον σύμφωνα με την GP. Έχει αστειευτεί για να είναι ένας τρελός άνδρας χωρίς το πρωινό της φλιτζάνι Joe, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τα πράγματα. Πραγματικά δεν χρειάζεται και δεν πρόκειται να κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία σας. Αν μη τι άλλο, η διακοπή του καφέ θα σας δώσει εντελώς πονοκεφάλους και όλα αυτά τα πράγματα διασκέδασης, οπότε αν δεν είστε σε αυτό, δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να απολαύσετε ένα φλιτζάνι καφέ κάθε πρωί. Εφ 'όσον δεν πηγαίνετε καρύδια για τα πράγματα και πίνετε όλη την ημέρα, δεν είναι τίποτα να ανησυχούν. Φτου. Δεν νιώθεις τόσο πολύ καλύτερα τώρα; Δημιουργείτε ήδη κάποιες νέες υγιεινές συνήθειες, οπότε μην κάνετε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα ή να σταματήσετε πάρα πολλά πράγματα ή θα κολλήσετε και γρήγορα.
2 Ζήστε τα τρόφιμά σας
Τα ζυμωμένα τρόφιμα είναι αρκετά αυτά τα μέρα, έτσι φυσικά, η GP τα χαρακτήρισε πρόσφατα στην ιστοσελίδα της. Σκεφτείτε kimchi ή τουρσιά ή ζυμωμένα λαχανικά. Μπορείτε να τα αγοράσετε από την τοπική αγορά σας ή να τα κάνετε μόνοι σας εάν θέλετε ένα διασκεδαστικό, δημιουργικό έργο Σαββατοκύριακου. Εντάξει, ίσως δεν είστε έτοιμοι γι 'αυτό ακόμα, αλλά εδώ γιατί πραγματικά θα πάρετε υγιεινό αυτό το καλοκαίρι αν απολαύσετε περισσότερο ζυμωμένα τρόφιμα: βοηθούν την υγεία του εντέρου σας. Το έντερό σας έχει όλα τα είδη των βακτηρίων: τα καλά που θέλετε, αλλά και, δυστυχώς, τα κακά πράγματα. Όταν το στομάχι σας είναι όλο από το χτύπημα, έχετε πάρα πολύ κακά βακτηρίδια και πρόκειται να έχετε ανακατευτεί την πέψη και να αρρωστήσετε. Όπως συμβαίνει όλη την ώρα. Έτσι, αν δεν θέλετε να περάσετε το καλοκαίρι στο κρεβάτι με τη γρίπη, τότε προχωρήστε και τρώτε μερικά πιο ζυμωμένα τρόφιμα. Δεν θα το μετανιώσετε και είναι εύκολο να προσθέσετε τα γεύματά σας ή τις σαλάτες σας.
1 Αγάπη το κρασί σου
Εάν δεν νομίζετε ότι πρόκειται για μια υγιεινή διαβίωση και μια άσπρη άκρη, τότε είστε καλοί. Πράγματι, επειδή ο Gwyneth απολαμβάνει το ποτήρι του κρασιού το βράδυ για να χαλαρώσει και να επαναφορτίσει και να χαλαρώσει για λίγο, και προφανώς, αυτό δεν είναι το χειρότερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε. Εφ 'όσον δεν πίνετε υπερβολικά το ποτό ή απολαύστε πάρα πολύ, οι ειδικοί λένε ότι είναι εντάξει να πιείτε ένα ποτήρι κρασί (ή δύο πολύ, πολύ πολύ) ένα βράδυ. Συνεχίστε λοιπόν και απολαύστε το ποτήρι κρασί σας με το BFF σας στο αίθριο αυτό το καλοκαίρι. Γνωρίζετε ήδη ότι το κρασί έχει αντιοξειδωτικά και αυτό είναι σίγουρα αλήθεια - αυτό είναι το υλικό που βρίσκεται στα φρούτα όπως τα βατόμουρα. Ποιος ήξερε ότι η ύπαρξή του σαν GP θα ήταν τόσο εύκολη όσο το να πίνεις το κρασί που θέλετε να πίνετε ούτως ή άλλως; Τώρα ξέρεις.