15 τρόποι να είστε πιο σίγουροι στο δέρμα σας
Η κυρίαρχη κοινωνία μπορεί να κάνει αδύνατο να αισθάνεστε σίγουροι στο δέρμα σας.
Κάθε μέρα, οι φωτογραφίες τέλεια αεροψεκασμού και stick λεπτό photoshopped μοντέλα είναι παντού που κοιτάζετε -είτε αυτό είναι μέσω των Instagram μας ή τροφοδοσίες Facebook, περιοδικά, τηλεόραση, ή έντυπες διαφημίσεις slathered σε πινακίδες σε όλη την πόλη.
Ωστόσο, η ιδέα της κοινωνίας για την τέλεια εικόνα του σώματος-όπως απεικονίζεται στις φωτογραφίες- δεν είναι πάντα ρεαλιστική. Στην πραγματικότητα, μερικά βίντεο στο YouTube έχουν δείξει ακόμη πόση επεξεργασία και αλλαγή γίνεται σε μια φωτογραφία προτού δημοσιευθεί. Και ας μην ξεκινήσουμε ακόμη και τα θαύματα που μπορεί να κάνει ένα φίλτρο Instagram.
Αλλά ανεξάρτητα από τις επικρατούσες προβολές των μέσων μαζικής ενημέρωσης, ο καθένας έχει τις δικές του μοναδικές ατέλειες, γοητευτικές ιδιορρυθμίες και ανασφάλειες. Και ενώ κανείς δεν απαλλάσσεται από το να πάρει ένα zit από μια στιγμή, ή μια κακή ημέρα τρίχας, εξωτερικές εμφανίσεις δεν πρέπει ποτέ να υπαγορεύουν πόσο σίγουροι αισθάνεστε στο δέρμα σας. Η ικανότητά σας να αισθάνεστε άνετα στο σώμα σας, ακριβώς όπως είστε, είναι ένα χαρακτηριστικό που ακόμα και το πιο αθόρυβο φίλτρο Instagram δεν μπορεί να ανταγωνιστεί με.
Έτσι, εάν αγωνίζεστε να αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε η ανασφάλεια σας.
15 Εκτιμήστε τα λάθη σας
Σίγουρα, μπορεί να είναι δύσκολο να δεχτείτε τα μέρη του εαυτού σας που αντιλαμβάνονται ως ατέλειες. Αλλά τι μπορεί να θεωρήσετε ένα ελάττωμα, κάποιος άλλος πιθανώς θαυμάζει. Εκτός αυτού, οι ατέλειες είναι αυτό που σας κάνει μοναδικό και δεν βάζατε στη γη για να το συνδυάσετε με μια θάλασσα ρομπότ.
Σκεφτείτε πίσω σε μια εποχή που έχετε δει κάποιον να δαγκώσει το πάτωμα, αλλά είναι ένας τρομερός χορευτής. Ωστόσο, δεν φαίνεται να προσέχουν ή να προσέχουν. Και κανένας άλλος δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται ούτε επειδή είναι απόλυτα βέβαιοι ότι είναι οι ίδιοι. Στην πραγματικότητα, περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να προσελκύονται σε αυτούς επειδή δεν ανησυχούν για το τι σκέφτονται οι άλλοι.
Η αφήγηση της ανάγκης να είναι τέλεια με την εκτίμηση των ελαττωμάτων σας δεν είναι μια διαδικασία μίας ημέρας. Αλλά όταν εστιάζετε στην αποδοχή όλων των τμημάτων του εαυτού σας, θα είστε πάντα βέβαιοι στο δικό σας δέρμα - το οποίο δεν μπορεί να ταρακουνήσει, ακόμα και από τις χειρότερες ημέρες μαλλιών.
14 Μην τακτοποιείτε για λιγότερα
Το να αισθάνεσαι σίγουρο για το δικό σου δέρμα απαιτεί να παίρνεις στάση για αυτό που σου αξίζει.
Εάν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας ως το πιο αξιόλογο άτομο στη ζωή σας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να λάβετε αποφάσεις που δεν σας κάνουν ευτυχισμένους ή που μειώνουν την εμπιστοσύνη σας. Αλλά η αλήθεια είναι, όταν πιστεύετε ότι αξίζετε αυτό που επιθυμείτε - και αρνείται να εγκατασταθεί για οτιδήποτε λιγότερο - η εμπιστοσύνη σας αρχίζει να ανεβαίνει.
Η άρνηση να εγκατασταθεί για λιγότερο απαιτεί να καταλάβετε ότι είστε πολύτιμοι και αντάξιοι. Και ενώ αυτό μπορεί επίσης να μην είναι μια διαδικασία μίας ημέρας, μπορείτε να αρχίσετε να υιοθετείτε αυτές τις πεποιθήσεις κάνοντας αποφάσεις που βασίζονται σε αυτό που θέλετε πραγματικά - όχι αυτό που νομίζετε ότι μπορείτε ή δεν μπορεί να αξίζει.
Η μη επίλυση για λιγότερα μπορεί να απαιτεί από εσάς να λάβετε νέες αποφάσεις σε μια τρέχουσα σχέση, τη φιλία ή την καριέρα σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι στο δέρμα σας αρνούμενοι να εγκατασταθούν για λιγότερο στη ζωή σας, ξεκινώντας από σήμερα.
13 Αλλαγή αρνητικών πεποιθήσεων σας
Η έλλειψη εμπιστοσύνης μπορεί να οφείλεται στις αρνητικές πεποιθήσεις που έχετε για τον εαυτό σας, οι οποίες απλά δεν είναι αλήθεια.
Η μετατόπιση των αρνητικών πεποιθήσεων αφορά την αντικατάσταση μιας αρνητικής αντίληψης που έχετε για τον εαυτό σας με μια θετική αντίληψη. Τώρα, αυτό μπορεί να είναι ευκολότερο να αναφερθεί παρά να γίνει γιατί οι προσωπικές αρνητικές πεποιθήσεις συχνά προέρχονται από παιδικές ή τραυματικές εμπειρίες. Η ικανότητα να αλλάζετε συνειδητά αρνητικότητα που επιβραδύνει την εμπιστοσύνη σας μπορεί να απαιτήσει μακροπρόθεσμη προσωπική ανάπτυξη, ίσως ακόμη και με τη βοήθεια ενός προπονητή ή θεραπευτή.
Αλλά ένας τρόπος να αρχίσετε να μετακινείτε τις αρνητικές σας πεποιθήσεις σήμερα χωρίς τη βοήθεια ενός επαγγελματία είναι να αρχίσετε να δεχτείτε τις καταστάσεις που έχουν φέρει αρνητικά συναισθήματα ως μέρος της πορείας σας. Αρχίστε να βλέπετε τις αρνητικές καταστάσεις που αντιμετωπίζετε και οι οποίες σας έχουν προκαλέσει αρνητικές αντιλήψεις για τον εαυτό σας ως εμπειρίες μάθησης. Όταν έχετε μια ουδέτερη άποψη για τα γεγονότα που έχετε περάσει στη ζωή - καλό ή κακό - το αρνητικό συναίσθημα που σχετίζεται με τις εμπειρίες σας αρχίζει να ξεθωριάζει και δεν μπορεί πλέον να μειώσει την εμπιστοσύνη σας.
12 Μην Πες Ναι Όταν Εννοείς Όχι
Το να πεις ναι όταν εννοείς όχι είναι ένας σίγουρος τρόπος να καταστρέψεις την εμπιστοσύνη σου
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η διευθέτηση για λιγότερο από ό, τι σας αξίζει μπορεί να δημιουργήσει αισθήματα αναξιότητας. Λέγοντας ναι, όταν εννοείτε όχι μπορεί να επιφέρει τα ίδια αισθήματα που δεν αισθάνονται αρκετά καλά, ή αντάξια όσων αξίζετε.
Το να λέτε ναι όταν εννοείτε όχι είναι επίσης μια μορφή ανθρώπων ευχάριστο. Παρόλο που είναι φυσιολογικό να θέλετε να βοηθήσετε άλλους, είναι επίσης σημαντικό για την εμπιστοσύνη σας ότι λέτε μόνο ναι, όταν στην πραγματικότητα εννοείτε ναι. Με την τοποθέτηση προσωπικών ορίων, δίνετε προτεραιότητα στην ευημερία σας που σας βοηθά να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας.
Μπορείτε να εξασκηθείτε πιο άνετα στο δέρμα σας ελέγχοντας τον εαυτό σας προτού δώσετε απάντηση σε κάποιον που σας έχει ζητήσει μια χάρη ή έχετε παρουσιάσει μια ευκαιρία. Ξεκινήστε να αναγνωρίζετε πότε θέλετε να πείτε ναι γιατί δεν θέλετε να αφήσετε κάποιον άλλο κάτω. Το μόνο που λέει ναι, όταν εννοείτε, θα συμβάλει στην αύξηση της εμπιστοσύνης και της αίσθησης της αρετής.
11 Μην πιστεύετε τα αρνητικά πράγματα που λέτε στον εαυτό σας
Σίγουρα, ο καθένας έχει μέρες όπου κάνει αυτο-κρίση σε όλες τις πτυχές της ύπαρξής τους - πώς έχουν χειριστεί μια κατάσταση, και τα επιτεύγματά τους και αποτυχίες. Ως ο μεγαλύτερος κριτικός σας, μπορεί να είναι δύσκολο να συντονίσετε τη φωνή που συνεχώς σας επιδοκιμάζει με ένα μακρύ, αρνητικό διάλογο.
Αλλά ένας τρόπος για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας είναι να καταλάβετε ότι ο εσωτερικός σας κριτικός ψεύδεται. Όταν ακούτε αρνητικές σκέψεις και σχόλια τρέχουν μέσα από το μυαλό σας, συντονίστε τα έξω και αντικαταστήστε τα με την αντίθετη, θετική έκδοση. Μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε αυτές τις σκέψεις αναγνωρίζοντας ότι είστε απλώς ένα ανθρώπινο ον που μαθαίνει το δρόμο τους μέσα από τη ζωή. Χωρίς νίκες και απώλειες, είναι αδύνατο να μάθουμε και να μεγαλώνουμε.
Αντικατάσταση της αυτοψίας με την εξέταση των εμπειριών σας ως απαραίτητων εργαλείων για την ανάπτυξη είναι ένας τρόπος για να αρχίσετε να δημιουργείτε περισσότερη εμπιστοσύνη στη ζωή σας και να αισθανθείτε πιο άνετα στο δέρμα σας.
10 Δημιουργήστε μια ρουτίνα ευεξίας
Ένας άλλος τρόπος να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι στο δέρμα σας είναι να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που δίνει προτεραιότητα στην προσωπική σας ευεξία. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια ρουτίνα που δημιουργείτε για τον εαυτό σας το πρώτο πράγμα το πρωί, ή όταν φτάσετε στο σπίτι από την εργασία, ή ότι ακολουθείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη μετάβαση στην αγαπημένη σας τάξη γιόγκα, τη διαλογισμό, την ακρόαση της αγαπημένης σας μουσικής, την κατανάλωση ενός θρεπτικού πράσινου λειοτριβείου ή τη δημιουργία χρόνου στο πρόγραμμά σας για επιπλέον δεκαπέντε λεπτά για να ετοιμαστείτε το πρωί, ώστε να αφήσετε το σπίτι να αισθάνεται καλύτερα.
Μια ρουτίνα ευεξίας ενισχύει την εμπιστοσύνη σας επειδή βάζετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας πρώτα. Όταν αισθάνεστε ότι φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας, θα έχετε αυτόματα περισσότερη αυτοπεποίθηση και θα νιώσετε πιο άνετα στο δέρμα σας.
9 Δώστε τον εαυτό σας μια χαρά κάθε πρωί
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιτάξατε στον καθρέφτη και είπα κάτι ωραίο για τον εαυτό σας?
Για να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι στο δέρμα σας, είναι σημαντικό να αρχίσετε να υιοθετείτε συμπεριφορές που ενισχύουν την εμπιστοσύνη σας, αντί να το κόψετε. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να λέτε ωραία πράγματα για τον εαυτό σας κάθε μέρα, αντί να αφήσετε τον εσωτερικό κριτικό σας να πάρει το προβάδισμα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αφήνετε κολλητικές σημειώσεις στον καθρέφτη σας με τα συγχαρητήρια γραμμένα πάνω τους, τα οποία θα σας υπενθυμίζουν κάθε πρωί τις εκπληκτικές ιδιότητες που έχετε.
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να λέτε θετικά πράγματα για τον εαυτό σας όλη την ημέρα. Στην πραγματικότητα, φανταστείτε αν ο καθένας αντικατέστησε την αρνητική ομιλία του μόνο με θετικές σκέψεις; Ο κόσμος θα είναι σίγουρα ένας πολύ πιο ήσυχος τόπος, γεμάτος από ανθρώπους που ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον και ανυψώνονται ο ένας τον άλλον, αντί να προκαλούν συγκρούσεις και δυστυχία.
8 Περάστε το χρόνο σας με τους ανθρώπους που σας σηκώνουν
Συχνά, η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να επιβραδυνθεί από το να ξοδεύετε χρόνο με τους ανθρώπους που σας κόβουν, αντί να σας ανυψώνουν. Οι τοξικές σχέσεις και οι φιλίες είναι πάρα πολύ συνηθισμένες και μπορούν να προσθέσουν καύσιμα στη φωνή του εσωτερικού σας κριτικού.
Αναγνωρίζοντας τους ανθρώπους που περνάτε το χρόνο στη ζωή σας - και αν συνεισφέρουν θετικά ή αρνητικά στην αυτοπεποίθησή σας - είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε να βελτιώνετε την εμπιστοσύνη σας και να αισθάνεστε καλά στο δέρμα σας. Με προσεκτική αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο αισθάνεστε όταν είστε παρουσία ενός συγκεκριμένου ατόμου, μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε αποφάσεις μόνο για να κρατάτε τους γύρω σας που ενθαρρύνουν τα αισθήματα θετικότητας και σας κάνουν να αισθάνεστε ευπρόσδεκτοι, φροντισμένοι και υποστηριζόμενους.
Το να είσαι επιλεκτικός με τον οποίο περνάς το χρόνο σου, θα βοηθήσει τα συναισθήματα της αυτοπεποίθησής σου και της εμπιστοσύνης να αυξηθεί γρήγορα. Αυτός είναι ένας κανόνας που όλοι πρέπει να ζήσουμε, καθώς η ζωή είναι πολύ μικρή για να περνούν το χρόνο τους με εκείνους που σας κάνουν να αισθανθείτε λιγότερο από αυτό που αξίζετε.
7 Μην περάσετε το χρόνο μπροστά από τον καθρέφτη
Ο εσωτερικός σας κριτικός που σπάει την εμπιστοσύνη σας αγαπά όταν περνάτε τον χρόνο στον καθρέφτη, μαζεύοντας τα ελαττώματά σας.
Μην ξοδεύετε περισσότερο χρόνο από ό, τι είναι απαραίτητο μπροστά από τον καθρέφτη, δίνετε στον εσωτερικό κριτικό σας λιγότερη ευκαιρία να επισημάνετε μια κακή ημέρα για τα μαλλιά, ή ότι είστε τζιν δεν ταιριάζουν τόσο χαλαρά όπως ήταν την άλλη μέρα . Και πιστεύετε ή όχι, κανένας από αυτούς τους εξωτερικούς παράγοντες δεν μπορεί να υπαγορεύσει την αξία σας. Εξωτερικές εμφανίσεις απλά δεν έχουν σημασία όταν πρόκειται να αισθάνονται σίγουροι στο δέρμα σας. Το μόνο που έχει σημασία είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας ακριβώς όπως είστε. Και όταν αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας, αρχίζετε να ακτινοβολείτε την αίσθηση της εμπιστοσύνης που και οι άλλοι βρίσκουν ακαταμάχητη.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να ξοδέψετε μερικά επιπλέον λεπτά μπροστά από τον καθρέφτη αναλύοντας την εμφάνισή σας, σταματήστε τον εαυτό σας και περπατήστε μακριά. Όσο λιγότερο χρόνο περνάτε μπροστά από τον καθρέφτη, τόσο λιγότερη είναι η ευκαιρία που έχει ο εσωτερικός σας κριτικός να επισημάνει ένα αντιληπτό ελάττωμα ή ατέλεια.
6 Πρακτική Έχοντας μια θετική νοοτροπία
Έχοντας μια θετική νοοτροπία είναι ένα μεγάλο μέρος του αισθήματος αυτοπεποίθηση στο δέρμα σας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εάν η εμπιστοσύνη σας είναι χαμηλή, ο εσωτερικός σας κριτικός μπορεί να είναι σήμερα η κυρίαρχη φωνή που ακούτε. Αλλά, κάντε σήμερα ένα ψήφισμα για να αρχίσετε να αναγνωρίζετε πότε μιλάει ο εσωτερικός σας κριτικός και πότε πρέπει να την κλείσετε.
Η σκέψη θετικών σκέψεων για όλες τις καταστάσεις στη ζωή συμβάλλει επίσης στην αύξηση της αυτοπεποίθησής σας. Εκτός αυτού, όταν έχετε μια θετική άποψη για τη ζωή, περισσότεροι άνθρωποι έλκονται από τη θετική ενέργεια και θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί σας. Και παρόλο που αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας είναι μια εσωτερική δουλειά, το συναίσθημα που εκτιμάτε από άλλους βοηθάει επίσης να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Έχοντας μια θετική άποψη για τη ζωή είναι χωρίς αμφιβολία, μια ελκυστική ποιότητα που ο καθένας θαυμάζει. Έτσι, όταν αρχίζετε να σκέφτεστε τις αρνητικές σκέψεις, κάντε το καλύτερό σας για να τις πιάσετε και να τις γυρίσετε στο αντίθετό τους. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε στην θετική έκδοση των αρνητικών σκέψεων στην αρχή, είναι μια καλή άσκηση στην πρακτική που θα εκπαιδεύσει αυτόματα τον εγκέφαλό σας να σκέφτεται θετικά σε οποιαδήποτε κατάσταση.
5 Άσκηση
Η αίσθηση αυτοπεποίθησης στο δέρμα σας ξεπερνά τη φυσική σας εμφάνιση. Αλλά, η αυτοπεποίθησή σας συνδέεται επίσης με το πόσο καλά φροντίζετε το σώμα σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξασκηθείτε για να γίνετε μια λεπτή έκδοση του μοντέλου Calvin Klein που είδατε την άλλη μέρα. Αντ 'αυτού, η άσκηση βοηθά στην απελευθέρωση των ενδορφινών (οι "νιώθουν καλά" νευροδιαβιβαστές) που σας ενθαρρύνουν να σκεφτείτε θετικά.
Τώρα, φυσικά, η άσκηση βοηθά επίσης τον τόνο του σώματός σας, που βελτιώνει τη φυσική σας εμφάνιση. Αλλά η βελτίωση της φυσικής σας εμφάνισης είναι κάτι που πρέπει να κάνετε μόνος σας και να αισθανθείτε άνετα στο δέρμα σας - όχι για να κρατάτε τις εμφανίσεις σας με άλλους. Η τακτική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δοθεί προτεραιότητα στην προσωπική σας υγεία και ευημερία, γεγονός που αυξάνει αυτόματα την αυτοπεποίθησή σας. Με τη φροντίδα του εαυτού σας, θα αρχίσετε να αναπτύσσετε μια ισχυρότερη αίσθηση αυτοπεποίθησης και να αναγνωρίσετε τη σημασία της πρώτης ανάγκης να τοποθετήσετε τις ανάγκες σας ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
4 Φάτε τα τρόφιμα που καυσίμων το σώμα σας
Τρώγοντας τρόφιμα που προάγουν την υγεία και την ευεξία σας είναι ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Όταν καταναλώνετε συνεχώς τρόφιμα που περιέχουν λίγα θρεπτικά συστατικά, θα παρατηρήσετε ότι τα επίπεδα ενέργειας σας αρχίζουν να μειώνονται, το δέρμα σας μπορεί να χάσει τη λάμψη και να γίνει θαμπό και θα νιώσετε υποτονικά καθώς κινούνται μέσα στην ημέρα σας.
Δεδομένου ότι η κατανάλωση τροφών με λιγότερα θρεπτικά συστατικά κάνει λίγα πράγματα για να σας παράσχει ενέργεια, θα είναι επίσης λιγότερο πιθανό να προσελκύσετε θετικές καταστάσεις στη ζωή σας, όταν πάντα αισθάνεστε "blah" και κουρασμένος.
Όπως μπορείτε να δείτε, η κατανάλωση τροφών που είναι θρεπτικά, όπως φρούτα, λαχανικά, καρύδια και σπόροι, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στο σώμα σας. Εκτός από την παροχή ενέργειας, τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν το δέρμα σας να λάμψει, τα μαλλιά σας να λάμπουν και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ή να εργαστείτε προς την ιδανική σας διάπλαση. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο σίγουροι.
3 Ξοδέψτε χρόνο μόνοι σας
Ένα μεγάλο μέρος του αισθήματος εμπιστοσύνης και άνεσης στο δικό σας δέρμα μαθαίνει να απολαμβάνει τη δική σας επιχείρηση.
Έχοντας μια κοινωνική ζωή είναι σημαντική, αλλά κάνοντας το σημείο του χρόνου μόνος σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα. Και όσο περισσότερο μαθαίνετε για τον εαυτό σας, τόσο πιο εύκολο είναι να αναπτύξετε μια ισχυρότερη αίσθηση εμπιστοσύνης και αυτοπεποίθησης. Ο χρόνος δαπανών από μόνος σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι θέλετε στη ζωή και πώς να το επιτύχετε. Μπορεί επίσης να αρχίσετε να αναγνωρίζετε πού πρέπει να δημιουργήσετε σύνορα με άλλους και τις απαραίτητες αλλαγές που πρέπει να κάνετε στον τρόπο ζωής και τις σχέσεις σας για να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη σας.
Δημιουργώντας ένα συγκεκριμένο χρόνο για να περάσετε μόνοι σας για να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα, ακόμη και για μια ώρα κάθε εβδομάδα, μπορεί να κάνει θαύματα για την ανάπτυξη μιας υγιούς σχέσης με τον εαυτό σας και την αίσθηση άνεσης στο δέρμα σας.
2 Γελάτε όσο το δυνατόν
Το γέλιο είναι ένα ουσιαστικό κομμάτι της ζωής και πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ακόμη ότι το γέλιο είναι ένα βασικό συστατικό για κάθε θεραπευτικό ταξίδι - ειδικά όταν αναρρώνουμε από χρόνια χαμηλής αυτοπεποίθησης.
Το γέλιο με σκοπό να ακούγεται σχεδόν απλό, αλλά μπορεί να κάνει μια βαθιά διαφορά στο πώς νιώθεις καθημερινά. Σκεφτείτε το: όταν δεν αισθάνεστε χαρούμενοι, δεν αισθάνεστε απαραίτητα το ίδιο στο σώμα σας. Μπορείτε να κοιτάξετε προς άλλες μορφές διάσπασης της προσοχής, οι οποίες μπορεί να είναι τοξικές συμπεριφορές που εξαλείφουν την αυτοπεποίθηση, ως απόδραση από την τρέχουσα κατάσταση σας.
Δεδομένου ότι το γέλιο είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να μετατρέψετε μια αρνητική αίσθηση σε μια θετική, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να γίνετε πιο σίγουροι στο δέρμα σας. Η εκμάθηση μιας προσεγμένης προσέγγισης στις καταστάσεις της ζωής με το γέλιο - ακόμα και όταν τα πράγματα πάνε στραβά - θα σας βοηθήσει επίσης να είστε πιο σίγουροι για την αντιμετώπιση των προκλήσεων της ζωής. Και όταν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και την ικανότητά σας να γελάτε και να "πηγαίνετε με τη ροή" όταν τα πράγματα πηγαίνουν στραβά στη ζωή, θα αναπτύξετε μια αίσθηση αδιάψευστης εμπιστοσύνης.
1 Ξέρεις ότι είσαι όμορφος
Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε σήμερα για τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι είστε όμορφοι. Στην πραγματικότητα, έχει ειπωθεί ότι άλλοι άνθρωποι σας βλέπουν ως 20% πιο ελκυστικό από ό, τι βλέπετε στον εαυτό σας, επειδή δίνετε περισσότερη προσοχή στις αντιληπτές ατέλειες σας κάθε μέρα.
Αλλά εκτός από τις εξωτερικές εμφανίσεις, η αληθινή ομορφιά σας βρίσκεται μέσα σας. Όσο πιο θετικές είναι οι σκέψεις σας, τόσο μεγαλύτερη ευκολία αντιμετωπίζετε με τις προκλήσεις της ζωής και η ικανότητά σας να δώσετε προτεραιότητα στην προσωπική σας ευεξία και προσωπικές ανάγκες, συμβάλλουν στην εσωτερική ομορφιά και την αίσθηση της αρεσκείας σας. Αυτές οι ιδιότητες ακτινοβολούν μέσα σας και εμφανίζονται ως σταθερή εμπιστοσύνη στο εξωτερικό. Έτσι, την επόμενη φορά που δεν αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας όσο θέλετε, αφιερώστε μια στιγμή για να κοιτάξετε μέσα σας και να αναγνωρίσετε όλες τις εκπληκτικές ιδιότητες που έχετε - καθώς η δική σας ομορφιά πρέπει πρώτα να αναγνωριστεί από εσάς.
