15 τρόποι να είναι παραγωγικοί τα Σαββατοκύριακα

Το να είσαι παραγωγικός δεν χρειάζεται απλώς να αγοράσεις ένα σχεδιαστή.

Το ρητό που λέει: "Οι πράξεις μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια." Δεν θα μπορούσε να ισχύει περισσότερο στην περίπτωση αυτή. Για να είστε παραγωγικοί δεν μπορείτε να περιμένετε ότι μόνο η αγορά των απαραίτητων εργαλείων θα σας κάνει αυτόματα να φτάσετε στην εργασία. Πρέπει να επιμείνετε σε ένα πρόγραμμα και να το θελήσετε πραγματικά. Χωρίς να το θέλετε, θα επιστρέψετε εκεί που ξεκινήσατε σε λιγότερο από μια εβδομάδα.

Σε όλη αυτή τη λίστα συμβουλών, θα σας προσφέρω συμβουλές για το πώς να διαμορφώσετε και να αποκτήσετε το μυαλό, το σώμα και την ψυχή μαζί, ώστε να είστε έτοιμοι να αρχίσετε την εργασία εγκαίρως και να το κάνετε! Οι ενέργειές σας θα αντικατοπτρίζονται στο έργο σας και αν παραμείνετε σε αυτές τις συμβουλές αρκετά καιρό θα μετατραπούν σε συνήθεια αντί για αγγαρεία! Ενσωματώστε αυτές τις εύκολες συμβουλές στην καθημερινή σας ρουτίνα και σύντομα θα εκπλαγείτε με το πόσο θα κάνετε τα Σαββατοκύριακα και τις επόμενες εβδομάδες!

15 Πρώιμα πουλιά

Αυτή είναι ίσως η πιο σημαντική πτυχή της παραγωγικότητας στη ζωή μου. Να σηκωθώ νωρίς και να ξεκινήσω για όλα όσα πρέπει να κάνω, πραγματικά αισθάνεται σαν ένα ξεκίνημα. Η άνοδος το πρωί μου δίνει αρκετό χρόνο για να μαζέψω τον εαυτό μου, να προετοιμαστώ για την ημέρα, να αναθεωρήσω τη λίστα μου με πράγματα που πρέπει να κάνω και να ξεκινήσω. Μετά από μια εβδομάδα εφαρμογής αυτής της συνήθειας στη ζωή μου, μπορώ εύκολα να κοιτάξω πίσω για να δω ότι είχα πετύχει περισσότερο από ποτέ άλλοτε όταν ξυπνούσα περίπου στις 10 π.μ. Η χαλάρωση του δρόμου σας για να σηκωθείτε νωρίτερα ρυθμίζοντας το ρολόι σας 30 λεπτά νωρίτερα κάθε μέρα είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε. Η ιδανική ώρα για το προσωπικό μου πρόγραμμα είναι οπουδήποτε από τις 5 π.μ. έως τις 7 το πρωί.

Αυτό μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες συνήθειες για αλλαγή λόγω της κοινωνικής σας ζωής και της εργασίας και του συνολικού χρονοδιαγράμματος, αλλά όπως ανέφερα προηγουμένως εάν θέλετε κάτι που πρέπει να αναλάβετε δράση.

14 Υγιεινό πρωινό

Όταν αρχίσετε να ξυπνάτε νωρίτερα από ό, τι συνηθίζατε, θα διαπιστώσετε ότι έχετε αφθονία χρόνου για να μπείτε στο πρωινό σας αυλάκι. Για να ξεκινήσετε την ημέρα σας μακριά δεξιά, ακόμα κι αν θέλετε να κοιτάξετε προς τα εμπρός κάτι το βράδυ πριν, θα πρέπει να σχεδιάσετε ένα μεγάλο υγιεινό πρωινό. Θα έπρεπε να τρώει σαν βασίλισσα! Ένας μπουφές με φαγητό που μπορείτε να απολαύσετε κατά τη διάρκεια των πρωινών ρουτίνιων προετοιμασίας. Καθίστε και φτιάξτε το φλιτζάνι καφέ, το χυμό και το νερό με ένα πλούσιο και γεμάτο πρωινό που θα σας κρατήσει στο μεσημεριανό γεύμα. Θα είστε σε θέση να εστιάσετε πιο καθαρά, καθώς και να είστε πιο παραγωγικοί. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτές οι συνήθειες όχι μόνο πρέπει να παραμείνουν σε ισχύ κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου αλλά και κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Θα παρατηρήσετε ότι τα πράγματα αρχίζουν να τρέχουν καλύτερα και θα έχετε καλύτερη κατανόηση της ζωής σας!

13 'Me' Time

Ένα από τα αγαπημένα μου μέρη της πρωινής ρουτίνας μου είναι η ώρα μου. Ένα χρονικό διάστημα που ξυπνάω νωρίς για να μπορώ να έχω κάποια ειρήνη και να κάνω ό, τι επιλέγω. Οτιδήποτε από την άσκηση, τη γιόγκα, την απόλαυση καφέ στη βεράντα, την αναθεώρηση του σχεδιαστή μου, ή απλά τον έλεγχο διασκέδασης στα κοινωνικά μέσα. Είναι μια εποχή που ξέρω ότι μπορώ να χαλαρώσω και να φτάσω στη σωστή νοοτροπία για την ημέρα. Ο χρόνος μου "εγώ" είναι πραγματικά ένα σημαντικό μέρος της ρουτίνας μου, χωρίς αυτό, ξέρω ότι θα αισθάνομαι unready για την ημέρα. Είναι μια εποχή αντανάκλασης και ειρήνης, μιας εποχής όπου μπορείτε να αξιολογήσετε τι θέλετε να πετύχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πολύτιμο πράγμα να δοκιμάσετε! Δεν θα το μετανιώσετε! Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από τη δική σας υγεία, ευεξία και ευτυχία, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αφήνετε στην άκρη έναν απαραίτητο χρόνο όπου ξοδεύετε ό, τι είναι αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους. 

12 Απενεργοποίηση ηλεκτρονικών

Μετά από την ώρα του "εγώ", το κάνω ως στόχο να βάλω το τηλέφωνό μου κάτω, να το συνδέσω πίσω στο φορτιστή του και να πάω για την πρωινή ρουτίνα χωρίς να κοιτάξω την οθόνη μου. Με αυτόν τον τρόπο νιώθω ότι όλα όσα κάνω εκείνη την εποχή είναι πιο σημαντικά, ότι δίνω περισσότερη προσοχή σε πράγματα που δεν θα κανονικά. Μου επιτρέπει να απολαμβάνω πλήρως το πρωινό μου, το φλιτζάνι καφέ μου, να κάνω τα μαλλιά μου και να μαζεύω τα ρούχα μου για τη μέρα. Εκτιμώ τα πάντα σε ένα βαθύτερο επίπεδο περισσότερο από ποτέ, μου αρέσει το φως του ήλιου που λάμπει μέσα από το παράθυρό μου και γενικά κερδίζω περισσότερη έμπνευση που δεν θα είχα κανονικά αν δεν έκανα αυτό το ιερό μέρος για τον εαυτό μου για να προετοιμαστώ για τίποτα την ημέρα μπορεί να ρίξει σε μένα. Αυτό δεν πρέπει να είναι απλώς μια πρακτική για το πρωί, αλλά η απενεργοποίηση του κινητού τηλεφώνου σας ενώ εργάζεστε θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε περισσότερες εργασίες εγκαίρως και με λιγότερες περισπασμούς! Στη συνέχεια, όταν πρέπει να ελέγξετε μπορείτε να δώσετε την πλήρη προσοχή σας στο τηλέφωνό σας, ώστε να μην χάσετε χρόνο προσπαθώντας να ισορροπήσετε δύο πράγματα!

11 Σχεδιαστής αναθεώρησης

Ένα πράγμα που είναι σε μένα ανά πάσα στιγμή είναι ο σχεδιαστής μου. Ο σχεδιαστής είναι κάτι που κάθε παραγωγικό άτομο πρέπει να φέρει μαζί του. Είναι ένα καλό σημείο αναφοράς που δεν μπορείτε μόνο να αναλογιστείτε στο τέλος της εβδομάδας, αλλά κάτι που σας βοηθά να σας καθοδηγήσει στο σωστό δρόμο για να τελειώσετε την εργασία σας. Συν το ξεπερνώντας την καθημερινή λίστα των καθηκόντων σας είναι ένα τέτοιο ικανοποιητικό συναίσθημα! Παίρνετε ένα αίσθημα ολοκλήρωσης και αισθάνεστε καλά για να γίνετε τόσα πολλά πράγματα σε όλη τη μέρα σας! Τα σαββατοκύριακα για να παραμείνουν στην κορυφή του παιχνιδιού, καθίσω το Σάββατο και την Κυριακή, τραβήξτε τον προγραμματιστή μου και αναθεωρήστε το μηνιαίο μου πρόγραμμα, καθώς και ελέγξτε τους καθημερινούς μου καταλόγους. Γράφοντας τα πάντα κατά τη διάρκεια των Σαββατοκύριακων αισθάνεται σαν να βγαίνει βάρος από τους ώμους μου, μπορώ να χαλαρώσω το Σαββατοκύριακο, ενώ γνωρίζω ότι όλα είναι ακόμα σε καλό δρόμο και πηγαίνει πώς θα έπρεπε.

10 Καθαρισμός χώρου εργασίας

Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να χρησιμοποιώ το χρόνο μου τα σαββατοκύριακα για να ενθαρρύνω την παραγωγικότητα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ο καθαρισμός! Ρύθμιση του χρόνου κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου για να καθαρίσετε τα πάντα που μπορώ να πάρω τα χέρια μου, τα οποία όχι μόνο περιλαμβάνει το ίσιωμα του σπιτιού αλλά το πλύσιμο ρούχων, πιάτων, ξεσκονίσματος, σφουγγαρίσματος! Να πάρει το περιβάλλον μου σε τάξη μπορεί να αφήσει το κεφάλι μου κενό από περισπασμούς, δεν θα αποστασιοποιηθείς στη δουλειά για αυτό που πρέπει να πλύνω ή να καθαρίσω, μπορώ να επικεντρωθώ πλήρως στην εργασία μου. Ο καθαρισμός δίνει επίσης μια διαφορετική ενέργεια σε όλο το χώρο εργασίας σας και η φροντίδα πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας θα σας δώσει μια νέα αίσθηση και θα είστε έτοιμοι να αναλάβετε την ημέρα! Ξέρω ότι άλλοι σαν εμένα πρέπει να έχουν τα πάντα καθαρό για να μπορούν να καθίσουν και να δουλέψουν στο σπίτι και με το να βγάλουν όλα αυτά εκτός δρόμου το Σαββατοκύριακο θα μειώσουν σημαντικά το εβδομαδιαίο φορτίο!

9 Διαλείμματα

Τα προγραμματισμένα διαλείμματα είναι μια από τις σημαντικότερες κινητήριες δυνάμεις πίσω από την παραγωγικότητα μου. Δεν λειτουργούν όλοι με διακοπές συγκέντρωσης. Αλλά ένα μικρό διάλειμμα 20 λεπτών κάθε ώρα είναι το τέλειο χρονικό διάστημα για να συγκεντρώσω τις σκέψεις μου, να θυμηθώ να φάω και να απολαύσω μια μικρή ανταμοιβή να δουλεύω τόσο σκληρά! είναι επίσης μια καλή στιγμή για να περπατήσετε, να τεντώσετε και να αναπροσαρμόσετε. Αυτό εξακολουθεί να είναι σημαντικό για την παραγωγικότητα τα Σαββατοκύριακα, καθώς τα διαλείμματα κατά τη διάρκεια εργασιών στο σπίτι μπορούν να αναζωογονηθούν. Είναι μόνο μία από αυτές τις συνήθειες που πραγματικά χρειάζεστε για να συνεχίσετε όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αν και τα διαλείμματα συνήθως σημαίνει ότι δεν εργάζεστε, θα εκπλαγείτε με το πόσο ένα διάλειμμα θα σας βοηθήσει να εργαστείτε ακόμα πιο σκληρά. Δουλεύουν σχεδόν ως κίνητρο να δουλέψουμε πιο σκληρά, να γίνουν περισσότερα και να γίνουν καλά! Με αυτόν τον τρόπο, όταν έρχεται χρόνος για το διάλειμμα σας, θα νιώσετε σαν να το έχετε κερδίσει.

8 Δουλειές

Παρόμοια με την άκρη καθαρισμού παραπάνω, αυτή ασχολείται με πράγματα. Το να κάνεις δουλειές δεν είναι πάντα διασκεδαστικό, αλλά για μερικούς είναι. Κάνοντας πράγματα όπως το μαγείρεμα, το να ψωνίζω, να πηγαίνω στην τράπεζα και γενικά να βγαίνω, το βρήκα καλύτερα το σαββατοκύριακο. Αυτά τα πράγματα τείνουν να αποσπούν την προσοχή μου και να μάθω να αναβάλω τη δουλειά μου. Λέγοντας πράγματα όπως "Αχ μόνος θα πάρω τα παντοπωλεία πρώτα, τότε μπορώ να αρχίσω να γράφω, μόνο τότε!" Πρόκειται για τη χειρότερη συνήθεια να διασκεδάζουμε όταν προσπαθούμε να είμαστε παραγωγικοί. Κάνοντας αυτά τα πράγματα και δουλειές το Σαββατοκύριακο θα εξαλείψει τις περισσότερες από αυτές τις περισπασμούς. Προ-μαγειρέματος μερικά γεύματα το Σαββατοκύριακο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο είναι ένας υπέροχος τρόπος προετοιμασίας για μια πολυάσχολη εβδομάδα μπροστά! Σας εγγυώμαι αν ακολουθήσετε αυτά τα παραδείγματα και θα καταργήσετε όλα αυτά τα πράγματα έξω το Σαββατοκύριακο, θα βρείτε ότι έχετε περισσότερο χρόνο στα χέρια σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

7 Εφαρμογές επιφάνειας εργασίας

Χρησιμοποιώντας εφαρμογές στον υπολογιστή σας, όπως το Focus Booster ή το Concentrate, για την εξάλειψη των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης σας είναι μια θαυμάσια ρουτίνα που ισχύει για τη ζωή σας, αν εργάζεστε από το σπίτι! Ίσως να ρωτάτε πώς αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει τα Σαββατοκύριακα! Η χρήση αυτών των εφαρμογών μπορεί να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε την εργασία σας ολοκληρωτικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αφήνοντας περισσότερο χρόνο για το πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου. Όταν έχω χρησιμοποιήσει αυτές τις εφαρμογές στο παρελθόν, τους έχω χρησιμοποιήσει για να με βοηθήσουν να έχω τη συνήθεια να μένω μακριά από τα κοινωνικά μέσα όταν χρειάζεται για να αφήσω τη συγκέντρωση να ροηθεί, με την πάροδο του χρόνου έχω βρει ότι τελικά δεν θα είναι χρειάζεται και θα γνωρίζετε καλύτερα! Οι εφαρμογές επιτραπέζιων υπολογιστών για να βοηθήσετε τη συγκέντρωση βοήθειας θα αλλάξουν με ειλικρίνεια την ηθική της εργασίας σας, επειδή εμπιστεύεστε εμένα, τα δευτερόλεπτα και τα λεπτά που αφιερώνεστε στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και μερικές φορές αισθάνεται ότι ο χρόνος που ξοδεύεται σε αυτές τις εφαρμογές είναι η διακοπή μας από την εργασία, αλλά δεν συνειδητοποιείτε πόσο μακριά μπορείτε να πάρετε και το επόμενο πράγμα που γνωρίζετε ολόκληρη την ημέρα σας έχει περάσει και δεν έχετε κάνει τίποτα!

6 Κρατήστε το δροσερό, κυριολεκτικά

Αυτό είναι κάτι που ήταν λίγο δύσκολο να εφαρμοστεί στην καθημερινή μου ρουτίνα. Με το να είσαι τόσο απασχολημένος και να έχεις ένα μοναδικό πρόγραμμα καθημερινά για τις δουλειές που δουλεύω, είναι δύσκολο να μην αισθάνεσαι συγκλονισμένος όταν τα πράγματα δεν πάνε πάντοτε σύμφωνα με το σχέδιο και δεν θα πάνε γενικά όπως είχε προγραμματιστεί, όσο κι αν γράφεις του σχεδιαστή σας. Κρατώντας το δροσερό, κρατώντας ένα επίπεδο στο κεφάλι και μαθαίνοντας να προσαρμοστεί στις αλλαγές, μπορεί να κάνει έναν κόσμο με διαφορά στην καθημερινή σας εργασία, από τις καθημερινές έως τα Σαββατοκύριακα. Μαθαίνοντας να παίρνετε ένα πράγμα τη φορά και τη σημασία της γνώσης ότι αν κάτι δεν πάει όπως είχε προγραμματιστεί και δεν μπορείτε να αλλάξετε το αποτέλεσμα, θυμηθείτε να κρατάτε δροσερό και να δουλεύετε με ό, τι μπορείτε. Μην ασχολείστε με πράγματα που δεν είναι δικό σας λάθος και δεν μπορείτε να αλλάξετε, θα ξεριζώσετε γκρίζες τρίχες για τίποτα!

5 Επωφεληθείτε από την τεχνολογία

Ίσως να νομίζετε ότι αυτό είναι το αντίθετο από αυτό που είπα παραπάνω, αλλά λάθος!

Η αξιοποίηση της τεχνολογίας για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους εβδομαδιαίους στόχους σας έρχεται σε περισσότερους τρόπους από απλά εφαρμογές που εμποδίζουν τα κοινωνικά μέσα. Χρησιμοποιώντας τεχνολογία όπως τα χρονοδιαγράμματα στο ημερολόγιο του υπολογιστή σας, οι υπενθυμίσεις στις ειδοποιήσεις του τηλεφώνου σας, χρησιμοποιώντας ιστότοπους πολυμέσων όπως το Evernote για να διατηρήσετε όλα τα έγγραφα και τις υπενθυμίσεις σας σε μια θέση, μπορεί να είναι η μόνη εξαίρεση στον κανόνα που παρεμποδίζει την παρεμπόδιση των μέσων ενημέρωσης. Αυτά τα εύχρηστα συστήματα θα σας βοηθήσουν να μετακινήσετε τη δουλειά σας μαζί σας και θα σας επιτρέψει να ελέγξετε το χρονοδιάγραμμά σας από όπου κι αν βρίσκεστε και αν ξεχάσετε τον προγραμματιστή σας! Το να μπορώ να έχω ένα μέρος όπου όλα τα έγγραφα, οι υπενθυμίσεις και οι σημειώσεις μου είναι όλα σε ένα μέρος μου βοηθά να διευκολύνω το μυαλό μου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Τα σαββατοκύριακα ενημερώνω επίσης αυτά τα συστήματα που χρησιμοποιώ για προγραμματισμό και υπενθυμίσεις την ίδια στιγμή που καθίσω και γράφω στον προγραμματιστή μου!

4 Μια λογική λίστα

Αυτή η συμβουλή και η επόμενη είναι πολύ κοντά για έναν λόγο, που παίζουν μεταξύ τους και είναι εξαιρετικά σημαντικό να θυμόμαστε.

Όταν τελειώσει η εβδομάδα και είναι το Σάββατο το πρωί, κοιτάς τον προγραμματιστή σου και συνειδητοποιείς ότι ξέχασες κάποια πράγματα από νωρίτερα την εβδομάδα και τα άφησες να τελειώσουν την Παρασκευή. Δεν χρειάζεται να ξεφύγετε, να αναπνέετε βαθιά και να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να έχετε έναν λογικό κατάλογο εργασιών, έναν κατάλογο που να είναι διαχειρίσιμος. Αυτό το Σαββατοκύριακο θα πρέπει να καθίσετε με τον προγραμματιστή σας και να το πάρετε βήμα προς βήμα. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τι έχετε προγραμματίσει για τις επερχόμενες ημέρες και αναρωτηθείτε αν έχετε αρκετό χρόνο για τα πάντα. Αν όχι, τότε είναι εντάξει, μετακινήστε το πρόγραμμα γύρω από ένα κομμάτι. Πρέπει να κάνετε το χρονοδιάγραμμά σας να λειτουργήσει για σας εάν σχεδιάζετε πάρα πολύ που μόνο οδηγεί σε απογοήτευση.

3 Να θυμάστε ότι είναι εντάξει να χρειαστεί ένα διάλειμμα

Ακριβώς όπως η παραπάνω συμβουλή, αν συμβεί να προγραμματίσετε πάρα πολύ, και καταλήγετε με τρόπο περισσότερο από ό, τι μπορείτε να ολοκληρώσετε μέχρι το τέλος της εβδομάδας. Καθίστε αυτό το Σαββατοκύριακο και επαναξιολογήστε τους στόχους σας για την περασμένη εβδομάδα, πάρτε ό, τι κάνατε εσφαλμένα και βρείτε έναν τρόπο να το διορθώσετε για την επόμενη εβδομάδα. Μάθετε από τα λάθη σας και κάνετε το μέλλον καλύτερο, αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και την εργασία σας. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να θυμάστε ότι είναι εντάξει να χρειαστεί ένα διάλειμμα, είναι εντάξει να μην έχουν τελειώσει τα πάντα. Επειδή θα εφαρμόσετε όσα έχετε μάθει για το μέλλον σας και θα αποφύγετε αυτά τα λάθη. Δεν μπορείτε να μάθετε χωρίς να κάνετε μικρά λάθη, έχετε την πλήρη εμπειρία μόλις αισθανθείτε κάτι τον εαυτό σας. Πάρτε ένα πράγμα κάθε φορά και να κάνετε ένα διάλειμμα εάν το χρειάζεστε, το έργο σας θα σας ευχαριστήσει και έτσι θα το μυαλό σας.

2 Θυμηθείτε να φάτε

Η ανάμνηση των βασικών ενστίκτων της φροντίδας των εαυτών μας μπορεί μερικές φορές να πετάξει έξω από το παράθυρο όταν βρισκόμαστε στο αυλάκι της δουλειάς μας. Το έργο μας μπορεί μερικές φορές να φαίνεται ότι αναλαμβάνει τη ζωή μας, είναι ίσως το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να εξισορροπήσουμε. Πρέπει να θυμόμαστε να κάνουμε διαλείμματα για φαγητό, για το σώμα μας, δεν είναι χρονοβόρος, είναι σημαντικό να τροφοδοτήσουμε το σώμα σας με τα σωστά θρεπτικά συστατικά, ώστε να μπορεί να συνεχίσει να ισχυρίζεται όλη την εβδομάδα. Έχω κακή διατροφή είναι δύσκολο για το σώμα σας και τρομερό για την υγεία σας, Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά ως ένα διάλειμμα και να ανεφοδιαστούν πριν από την κατάδυση πίσω στο έργο σας. Χρησιμοποιήστε το επερχόμενο Σαββατοκύριακο για να επαναφορτίσετε τον εαυτό σας, να τρώτε καλά και να ενυδατώσετε, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο να κάνετε το Σαββατοκύριακο από το να θέσετε λίγο χρόνο για την αυτο-φροντίδα.

Τρώγοντας όχι μόνο τίποτα, αλλά φυσικά και βιολογικά τρόφιμα όσο το δυνατόν συχνότερα, παραμένοντας μακριά από τα συσκευασμένα τρόφιμα και μαθαίνοντας να απολαμβάνετε τα απλά πράγματα μπορεί να είναι το πιο ικανοποιητικό.

1 Θυμηθείτε να κοιμηθείτε

Παρόμοια με την τελευταία, είναι εξίσου σημαντικό αν δεν θυμόμαστε περισσότερο να κοιμόμαστε.

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για να σπάσει από την άποψη των συνηθειών είναι να εξαφανιστούν αργά το βράδυ από το λεξιλόγιό σας, ήμουν νυκτερινή κουκουβάγια και ονειρευόμουν πάντα να γίνω πρωί πρόσωπο. Πάντα αισθάνθηκα πιο παραγωγικά τα πρωινά, αλλά οι νυχτερινές μου συνήθειες να μείνω αργά και να μην κάνω τίποτα παραγωγικό, κατέστρεψαν τις πιθανότητές μου για αυτό το όνειρο. Τα τελευταία χρόνια έχω χάσει αυτή τη συνήθεια, είπα με βεβαιότητα ότι η δράση μιλάει πιο δυνατά από τα λόγια και αν θέλω κάτι που πρέπει να συμβεί. Έχω γίνει το πρωινό πρόσωπο που είμαι τώρα και ποτέ δεν έχω κοιτάξει πίσω.

Είναι τόσο σημαντικό να προγραμματίζετε τον ύπνο σας, να κόβετε τις καθυστερημένες νύχτες (ακόμα κι αν ο FOMO μας μπορεί να μας πάρει το καλύτερο από εμάς) και να ξεκινήσετε με μια δροσερή πρωινή ρουτίνα που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας!