Πώς να μην είναι ζηλιάρης Ένας εύκολος οδηγός για την υπερβολικά ζηλόφθονα

Η ζήλια είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα. Αλλά μπορεί συχνά να προκαλέσει πολλά προβλήματα αν είναι εκτός ελέγχου. Ζήστε καλύτερα και μάθετε πώς να μην ζηλεύετε.

Όλοι μας ζηλεύουμε. Είτε είστε ψέματα είτε έχετε κάτι λάθος σε σας, αν ποτέ δεν ζηλεύετε σε κανένα σημείο της ζωής σας, ποτέ. Εάν είστε κάποιος του οποίου η ζηλότυπη συμπεριφορά μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο μερικές φορές, θα θελήσετε να ξέρετε πώς να μην ζηλεύετε.

Πιστέψτε το ή όχι, μπορείτε να σταματήσετε από το να ζηλεύετε. Σίγουρα, αυτό το συναίσθημα δεν θα πάει ποτέ για καλό, αλλά μπορείτε να το μειώσετε δραματικά. Και αν η ζηλιάρη συμπεριφορά σας βλάπτει τη σχέση σας ή τη ζωή σας, σίγουρα θα θέλετε να μάθετε πώς να μην ζηλεύετε.

Πώς η ζήλεια μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας

Δεν νομίζω ότι χρειάζεται να σου πω πόσο επιβλαβής ζήλια μπορεί να είναι στη ζωή σου. Οι σχέσεις σας θα υποφέρουν και ολόκληρη η καριέρα σας μπορεί να υποφέρει. Και αυτό δεν είναι να αναφέρω καν τις άλλες προσωπικές σας σχέσεις.

Μπορεί να καταλήξετε χωρίς φίλους ή οικογένεια που θέλει να είναι γύρω σας. Το πόσο δύσκολο είναι να ζήσω έτσι. Εάν αυτό ακούγεται σαν εσάς και θέλετε να κάνετε μια αλλαγή, μπορούμε να βοηθήσουμε.

Πώς να μην ζηλεύεις

Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω επισημαίνοντας ότι καμία από αυτές δεν είναι γρήγορες διορθώσεις. Για ζήλια, αυτό απλά δεν υπάρχει. Αν θέλετε πραγματικά να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και να μάθετε πώς να μην ζηλεύετε τον παλιό τρόπο.

# 1 Σημειώστε το βαθύτερο ζήτημα. Επειδή υπάρχει ένα βαθύτερο ζήτημα εδώ. Η ζήλια δεν ξεφλέγεται μόνο από το πουθενά. Ναι, μπορεί να είναι κληρονομική, αλλά αυτό είναι συνήθως λόγω των βαθύτερων προβλημάτων - συνήθως ανασφάλειας - είναι κληρονομική.

Ξέρω ότι δεν θέλετε να ακούσετε αυτό, αλλά ίσως έχετε ένα θέμα με την αυτοεκτίμησή σας εάν έχετε προβλήματα ζήλια. Εάν αισθάνεστε 100% μεγάλη για τον εαυτό σας, γιατί θα αισθάνεστε να ζηλεύετε τους άλλους; Σκεφτείτε αυτό και προσπαθήστε να σκάψετε βαθιά για να βρείτε την πηγή της ζήλιας σας.

# 2 Εργαστείτε για την οικοδόμηση της εμπιστοσύνης σας. Επειδή πολλή ζήλια πηγάζει από την ανασφάλεια, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να χτίζετε την εμπιστοσύνη σας. Πρέπει να αισθάνεστε υπέροχα για τον εαυτό σας εάν θέλετε να σταματήσετε να είστε τόσο ζηλότυπος όλη την ώρα.

Το πρώτο βήμα για να μάθεις πώς να μην ζηλεύεις είναι να καταλάβεις πώς μπορείς να αισθάνεσαι υπέροχος για τον εαυτό σου. Χτυπήστε στο γυμναστήριο. Λάβετε βοήθεια από φίλους. Συνειδητοποιήστε όλες τις εκπληκτικές ιδιότητες που έχετε να προσφέρετε. Η απόκτηση εμπιστοσύνης σίγουρα μειώνει το ζηλόφρενο τέρας που ζει μέσα σου.

# 3 Πρακτική είναι ευτυχισμένη για τους άλλους. Η ζήλια είναι ένα τοξικό συναίσθημα που θα σας κάνει να σκεφτείτε αρνητικά για λίγο πολύ τον καθένα. Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα είναι να προσπαθήσετε να είστε ευτυχισμένοι για τους άλλους. Εάν κάποιος άλλος έχει κάτι που θέλετε, σκεφτείτε πόσο σκληρά δούλευαν για να φτάσουν εκεί και να το εκτιμήσουν.

Θυμηθείτε να είστε ευτυχείς για τους ανθρώπους που είναι τυχεροί και έχουν σπουδαία πράγματα. Πολλές φορές, κοιτάμε κάποιον που έχει πολλά μεγάλα πράγματα και σκεφτόμαστε πόσο τυχεροί είναι. Αληθινά, πιθανότατα εργάστηκαν σκληρά για να έχουν αυτό που κάνουν και αυτό μπορεί πραγματικά να είναι εμπνευσμένο.

# 4 Αποφύγετε να είστε γύρω από εκείνους που σας κάνουν να ζηλεύετε. Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που σε κάνουν να ζηλεύεις πραγματικά; Αν ναι, απομακρύνετέ τα από αυτά. Να μάθετε πώς να μην ζηλεύετε μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο αν το άτομο που σας κάνει να αισθανθείτε έτσι είναι πάντα γύρω σας.

Απαλλαγείτε από αυτά και εστιάστε στο να βελτιώσετε τον εαυτό σας και την αυτοεκτίμησή σας. Με αυτόν τον τρόπο, όταν είστε γύρω τους ξανά, θα είστε σε θέση να χειριστείτε τη ζηλωτική συμπεριφορά σας.

# 5 Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας με τους άλλους. Κάτι που πολλοί από εμάς πάρα πολύ συχνά κάθονται και συγκρίνουν τη ζωή μας με κάποιον άλλο. Δεν ξέρουμε τι συμβαίνει στη ζωή τους. Δεν έχουμε ιδέα τι έπρεπε για να φτάσουν εκεί που είναι.

Η ζήλια μας μπορεί να είναι εντελώς άστοχη. Μερικές φορές βοηθά να καθίσετε και να σταματήσετε τη σύγκριση. Μην σκεφτείτε πώς η ζωή σας είναι τόσο διαφορετική.

# 6 Μάθετε να εκτιμάτε τι έχετε. Πολλοί από εμάς κοιτάζουμε τις ζωές μας και σκεφτόμαστε όλα τα πράγματα που δεν έχουμε. Βλέπουμε τι έχουν άλλοι άνθρωποι και στη συνέχεια να ζηλεύουν ότι δεν έχουμε αυτό. Σταματήστε για ένα λεπτό για να σκεφτείτε όλα όσα έχετε.

Μάθετε να εκτιμάτε τους γύρω σας και τα σπουδαία πράγματα στη ζωή σας. Επειδή μπορώ να σας εγγυηθώ, θα μπορούσε να είναι πάντα πολύ χειρότερο. Να είστε ευγνώμονες. Αυτή η συμπεριφορά θα βοηθήσει να πάρει τη θέση της ζήλια.

# 7 Εργασίες για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν υποφέρετε από ζήλια στις σχέσεις σας. Μπορείτε να πάρετε υπερβολικά ζηλιάρης του συνεργάτη σας μιλώντας σε κάποιον άλλο που είναι απλά ένας φίλος και μπορεί να καταστρέψει πολλά μεγάλα πράγματα στη σχέση σας.

Πρέπει να εργαστείτε για την οικοδόμηση αυτής της εμπιστοσύνης. Και αν έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης, πρέπει να το μοιραστείτε με τον σύντροφό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εργαστείτε μαζί για να λύσετε το πρόβλημα. Δεν θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε μόνος σας.

# 8 Προσπαθήστε να είστε γύρω από θετικούς ανθρώπους μόνο. Η ζήλεια γεννά περισσότερη ζήλια. Σημαίνει, αν είστε πάντα γύρω από τους ανθρώπους που ζηλεύουν, είστε πιο πιθανό να πάρετε σε αυτή τη νοοτροπία. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ξεφορτωθείτε όλους αυτούς τους αρνητικούς ανθρώπους.

Θέλετε να περιπλανηθείτε με θετικότητα και ανθρώπους που κάνουν τη ζωή σας καλύτερη. Σταματήστε λοιπόν να βάζετε χρόνο και προσπάθεια σε ανθρώπους που κάνουν το ζήλο σας χειρότερο. Μερικές φορές, η μάθηση για το πώς να μην ζηλεύεις μπορεί να ενοχλεί όταν συνειδητοποιήσεις ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι το κύριο θέμα.

# 9 Λάβετε υποστήριξη από φίλους και οικογένεια. Αν είστε ζηλιάρης, γνωρίζουν οι φίλοι και η οικογένειά σας. Και ακόμα καλύτερα, θέλουν να βοηθήσουν. Η μετάβαση σε αυτά για βοήθεια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μια ειλικρινή γνώμη για το θέμα. Μπορεί να είναι σε θέση να δουν κάτι που δεν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας.

Μπορούν να επισημάνουν το γεγονός ότι ζηλεύετε μόνο ορισμένους ανθρώπους. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να μην παραλάβετε, αλλά θα το κάνουν. Μη φοβάστε να καθίσετε και να συζητήσετε μαζί τους. Θα θέλουν μόνο να βοηθήσουν.

# 10 Λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Εάν οι φίλοι και η οικογένειά σας δεν είναι αρκετά, πηγαίνετε να αναζητήσετε κάποια επαγγελματική βοήθεια. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την επιθυμία να βελτιώσετε τη ζωή σας και αν αυτό σημαίνει να δείτε έναν επαγγελματία, έτσι να είναι.

Μερικές φορές υπάρχει ένα πολύ πιο βαθύ θέμα στο παιχνίδι με ζήλια και ίσως να μην μπορείτε να το καταλάβετε μόνοι σας. Μιλώντας με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τι είναι αυτό το θέμα, σίγουρα θα μάθετε πώς να μην ζηλεύετε πολύ πιο εύκολα.

Η ζήλια είναι ένα φρικτό πράγμα που μπορεί να καταστρέψει εντελώς τη ζωή σας αν την αφήσετε. Μάθετε πώς να μην ζηλεύετε και να σώζετε τη σχέση σας, την καριέρα σας και την προσωπική σας ζωή στο σύνολό της.