Συναισθηματική σταθερότητα 12 Μυστηριώδεις παράγοντες που παίζουν ένα μεγάλο μέρος

Η διατήρηση της συναισθηματικής σταθερότητας δεν είναι πάντα εύκολο πράγμα. Και αν κάποιος δεν φαίνεται να το συγκρατεί μαζί, μπορεί να υπάρχουν μερικά βασικά ζητήματα.

Συναισθηματική σταθερότητα είναι η ικανότητα να διατηρείτε τη συναισθηματική σας κατάσταση υπό διαφορετικές συνθήκες. Αλλά πόσοι άνθρωποι μπορούν να πουν ότι μένουν ήρεμοι και ευτυχισμένοι στις περισσότερες περιπτώσεις; Πολύ λίγα.

Τα συναισθήματά σας διέπονται από χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να βγάλουν την συναισθηματική σας σταθερότητα εκτός ισορροπίας, αλλά αν κάποιος είναι αληθινά είτε πραγματικά ευφητικός, πραγματικά καταθλιπτικός, είτε μεταβαίνει γρήγορα μεταξύ των δύο, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι περισσότερο από το να είσαι πολύ ευαίσθητο.

11 παράγοντες που καθορίζουν τη συναισθηματική σταθερότητα

Είναι δύσκολο να είσαι σε σχέση με κάποιον που είναι συναισθηματικά ασταθής, ειδικά αν δεν το ξέρει. Προσπαθώντας να περιηγηθείτε στις διαθέσεις σας μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε σαν να περπατάτε στα κελύφη αυγών και τη ζωή σας σε συνεχή αναταραχή.

Μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να διορθώσετε ένα πρόβλημα είναι να τον εντοπίσετε. Αυτοί είναι διάφοροι λόγοι που μπορεί να βλέπετε τα ακραία υψηλά και χαμηλά επίπεδα στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλο που γνωρίζετε.

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθηματική αστάθεια τόσο εντός όσο και εκτός των σχέσεων. Έτσι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από εσάς ή την ικανότητά του αγαπημένου σας ατόμου να μην ασχολείται υγιεινά με τη ζωή.

# 1 Μια χημική ανισορροπία. Υπάρχουν συγκεκριμένες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που ρυθμίζουν τη διάθεση. Μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται διαφορετικά συναισθήματα όπως η θλίψη, το άγχος, ο φόβος και η κατάθλιψη. Η έλλειψη σεροτονίνης μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται μόνιμα λυπημένος - και χωρίς αιτία.

# 2 Το ένστικτό σας. Η έρευνα μόλις αρχίζει να καταλαβαίνει πώς η διάθεση καθορίζεται από την ισορροπία των καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο. Πολλά κακά βακτήρια μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεσή σας και να σας δυσκολέψουν να σταθεροποιήσετε τη διάθεσή σας.

Οι διατροφικές σας συνήθειες μπορεί να έχουν περισσότερη σχέση με τη σταθεροποίηση της διάθεσης από ό, τι συνειδητοποιείτε. Αν βρίσκεστε ότι δεν είστε σε θέση να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, ίσως θελήσετε να ρίξετε μια ματιά στη διατροφή σας.

# 3 Καταστροφικές σχέσεις. Υπάρχουν φορές που οι καταστρεπτικές σχέσεις μπορούν να οδηγήσουν στην απόρριψη της συναισθηματικής σας σταθερότητας. Τίποτα δεν είναι πιο απογοητευτικό από το να προσπαθείς να βάλεις μαζί τα κομμάτια ενός παζλ που δεν ταιριάζουν.

Εάν συνεχώς προσπαθείτε να προσεγγίσετε τον σύντροφό σας και δεν είναι αμοιβαίες ή ακόμα χειρότερες, σας καθορίζουν μια πορεία αίσθησης μοναξιά ή απελπιστική, που μπορεί να δυσκολευτεί να μάθετε αν έρχεστε ή θα πάτε.

Αν αισθάνεστε σε μια σταθερή κατάσταση ροής, είναι δύσκολο να γνωρίζετε αν υποτίθεται ότι αισθάνεστε λυπημένοι για μια χαμένη αγάπη, ελπίζοντας ότι το επεξεργάζεστε ή είστε ευχαριστημένοι επειδή τελικά παίρνετε μαζί. Ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους συναισθηματικής σταθερότητας είναι μια καταστροφική και δυστυχισμένη σχέση.

# 4 Άγχος. Όταν οι άνθρωποι τίθενται υπό άκρως αγχωτικές συνθήκες, ή υπογραμμίζονται χρονίως, το σώμα τους μπορεί να χειριστεί μόνο τόσο πολλούς αναβρασμούς συναισθημάτων. Υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες ο χρόνιος άγχος - είτε σε κοινωνικές καταστάσεις είτε στην εργασία - μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική σταθερότητα * ή αστάθεια *.

Έχουμε μόνο τόσες πολλές χυμώδεις δυνάμεις, και αν είστε πάντα χυμώνοντας πάνω στο άγχος, κάτι θα δώσει. Το χρόνιο στρες μπορεί να σπάσει ακόμα και την πιο σταθερή προσωπικότητα.

# 5 Ορμόνες. Η διάθεσή σας σχετίζεται άμεσα με τις ορμόνες σας. Σε διαφορετικές ώρες του μήνα, οι ορμόνες σας αλλάζουν. Αν είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να έχετε σε ένα συναισθηματικό rollercoaster καθιστώντας δύσκολο για εσάς να βρείτε συναισθηματική σταθερότητα. Δεν είναι μόνο ορμόνες όπως η σεροτονίνη που ελέγχουν τη διάθεση, αλλά και πράγματα όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.

# 6 Μάθηση συμπεριφορές. Υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες οι εκρήξεις και η αστάθεια της διάθεσης μπορούν να προκληθούν από την κακή μοντελοποίηση ενώ μεγαλώνουν. Αν ο φίλος ή η φίλη σας φαίνεται να έχει ακραίες μεταβολές στη διάθεση ή έχουν πυροδοτήσεις που τους κάνουν να πετάξουν από τη λαβή, αυτό μπορεί να είναι λιγότερο σχετικά με τις διαταραχές της διάθεσης και περισσότερο για τις συμπεριφορές που οι γονείς τους σχεδίαζαν να μεγαλώνουν.

Μάθετε ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς από τους γονείς σας και εάν ο σημαντικός σας άλλος είχε έναν ενοχλητικό γονέα ή κάποιον που είχε διαταραχή της διάθεσης, δεν είναι απίθανο να μάθουν νωρίς τις κακές συμπεριφορές αντιμετώπισης.

# 7 Έλλειψη ύπνου. Η στέρηση του ύπνου είναι ένα από τα πιο καταστροφικά πράγματα για τη σταθεροποίηση της διάθεσης. Συνιστάται ένας ενήλικας να έχει τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου τη νύχτα και όχι περισσότερο από δέκα για τις καλύτερες ψυχικές και σωματικές εκβάσεις στην υγεία.

Εάν ο σύντροφός σας εργάζεται υπερωρίες ή πολλές ώρες, μπορεί να επηρεάζει την ικανότητά του να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις της ζωής.

# 8 Υποκείμενη ασθένεια. Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες και ασθένειες που μπορεί να κάνουν κάποιον να είναι λιγότερο ικανός να σταθεροποιήσει τη διάθεσή του. Πράγματα όπως ο ιός Epstein-Barr και η υπογλυκαιμία, ή ακόμα και η πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας, μπορούν να οδηγήσουν σε συμπτώματα συναισθηματικής αστάθειας.

Παρόλο που δεν είναι τόσο πιθανό, υπάρχουν περιπτώσεις όταν είναι πολύ πάνω ή πολύ κάτω μπορεί να προκληθεί από μια υποκείμενη κατάσταση.

# 9 παρενέργειες της ασπαρτάμης. Μερικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε τεχνητά γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη. Εάν είστε χρονολογείται μια σόδα διατροφή freak, υπάρχει μια πιθανότητα ότι τα συμπτώματά τους της συναισθηματικής αστάθειας μπορεί να σχετίζεται με μια παρενέργεια ενός ευρέως χρησιμοποιούμενου χημικού που ονομάζεται ασπαρτάμη.

# 10 Διατροφή ή μη τρώει αρκετά. Οι γυναίκες είναι πασίγνωστες επειδή προσπαθούν να λιμοκτονούν για να ταιριάζουν σε ένα μέγεθος που δεν τους ταιριάζει. Η συνεχής στέρηση τροφής, ανορεξία, βουλιμία ή σοβαρή μείωση των θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διακυμάνσεις της διάθεσης.

Εάν έχετε παρατηρήσει ότι κάποιος χάνει πολύ βάρος ή κάνει δίαιτα και προσπαθεί πάρα πολύ επιθετικά να πέσει λίρες, μπορεί να εμφανίζεται στη συμπεριφορά τους ως ακραίες μεταβολές της διάθεσης ή στην αδυναμία να διατηρήσει τη συναισθηματική σταθερότητα. 

# 11 Διπολική διαταραχή. Η διπολική διαταραχή είναι μια διανοητική διαταραχή που προκαλεί ένα άτομο να βιώσει τόσο ακραία υψηλά όσο και χαμηλά επίπεδα. Επίσης γνωστή ως μανιακή κατάθλιψη, μπορεί να προκαλέσει κάποιον να συμπεριφέρεται ασυνήθιστα ή να καταθλιφθεί μια μέρα και μετά η επόμενη να είναι εντελώς μανιακή. Ελεγχόμενη με φαρμακευτική αγωγή, είναι μια εξαιρετικά θεραπευτική κατάσταση.

Ορισμένες προσωπικότητες είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν από άλλες. Εάν διαπιστώνετε ότι εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε μια δύσκολη στιγμή με τη σταθεροποίηση της διάθεσης, μπορεί να είναι κάτι διαφορετικό από μια διαταραχή της διάθεσης. Υπάρχουν στιγμές που άλλοι παράγοντες βρίσκονται σε εξέλιξη όταν κάποιος είναι φαινομενικά ψηλότερος από ένα λεπτό και κάτω από έναν άλλο.

Τα υψηλά και τα χαμηλά είναι μόνο ένα μέρος της ζωής. Αλλά αν δεν είστε σίγουροι ποια διάθεση θα συναντήσετε με το σημαντικό σας άλλο ή που θα είστε από καθημερινά * πολύ ευχαριστημένοι ή πολύ δυσαρεστημένοι * μπορεί να είναι καιρός να βρείτε την αιτία.

Η αναζήτηση ιατρικών συμβουλών είναι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπιστεί η καλύτερη κατανόηση της συναισθηματικής σταθερότητας. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο να γνωρίζουμε ποιο είναι το πρόβλημα και, στη συνέχεια, να κατανοήσουμε πώς να το διορθώσουμε.