Συναισθηματική απόσπαση Η εύκολη διαδρομή προς μια καλύτερη και υγιή ζωή

Η συναισθηματική απόσπαση δεν είναι ένας υγιής τρόπος για να ζήσεις τη ζωή, αλλά ούτε και να κάνεις πάρα πολλή συγκίνηση σε όλα. Μερικές φορές τα συναισθήματα δεν βοηθούν.

Όταν ακούτε τη φράση, τη συναισθηματική απόσπαση, ίσως το φανταστείτε σαν ένα κακό πράγμα. Όπως ο άνθρωπος που δεν θα δείξει τα αληθινά συναισθήματά του ή η γυναίκα που έχει καεί στο παρελθόν και αρνείται να κάνει μια δέσμευση και πάλι. Αλλά, η συναισθηματική απόσπαση δεν είναι πάντα κακό. Υπάρχουν στιγμές που ο διαχωρισμός από τα συναισθήματά σας είναι καλό.

Ποτέ δεν κατάφερα να διαχωρίσω τα συναισθήματά μου από τις καταστάσεις, κάτι που δεν είναι τίποτε άλλο παρά πλεονέκτημα. Η λήψη των συναισθημάτων από τα πράγματα σας βοηθά να κάνετε σοφότερες επιλογές, να είστε πιο επιτυχημένοι στο χώρο των επιχειρήσεων και να περιορίσετε το δράμα στη ζωή σας. Ενώ τα περισσότερα από τα άρθρα που διαβάζετε τραγουδούν τα δεινά της συναισθηματικής αποκόλλησης, υπάρχουν στιγμές που είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο.

10 καταστάσεις όπου η συναισθηματική απόσπαση είναι η καλύτερη μέθοδος

Συναισθηματική απόσπαση είναι όλα σχετικά με τους βαθμούς. Υπάρχουν μερικοί που μπορούν να απεμπλακούν εντελώς από τους γύρω μας. Αυτό δεν είναι καλό. Αλλά, αν μάθετε να ελέγχετε όταν επενδύετε συναισθήματα και όταν τα αποθηκεύετε, θα μπορούσε απλώς να οδηγήσει σε πολύ λιγότερο δράμα στη ζωή σας.

# 1 Μια σχέση που συνεχίζεται γύρω και γύρω. Όλοι βρισκόμαστε σε ορισμένες σχέσεις όπου συνεχίζετε να περιηγείστε και να συζητάτε τα ίδια θέματα. Η πιθανότητα είναι ένας από εσάς να εξετάζει την κατάσταση από αναλυτική άποψη και από μια συναισθηματική.

Δεν μπορείτε να πάρετε τους ανθρώπους να αισθάνονται συγκίνηση, αλλά μπορείτε να διδάξετε στον εαυτό σας να αποσυνδεθείτε από τη δική σας συγκίνηση. Θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα μπορείτε να αφήσετε τα πράγματα να πηγαίνουν στις σχέσεις όταν σταματάτε να βάζετε τόσο πολύ συναίσθημα πίσω από οτιδήποτε.

# 2 Στο χώρο των επιχειρήσεων. Ο επιχειρηματικός χώρος είναι, επίσης, για επιχειρήσεις. Μέρος του λόγου για τον οποίο οι γυναίκες παίρνουν μια κακή ραπα στον επιχειρηματικό κόσμο είναι μερικοί από εμάς έχουμε έναν σκληρότερο χρόνο από τους άλλους που θέτουν τα συναισθήματα μας στην άκρη.

Το να είσαι συναισθηματικά αποσπασμένο σημαίνει να μην παίρνεις τα πράγματα προσωπικά, να παίρνεις εποικοδομητική κριτική χωρίς να ακούεις την αρνητικότητα και να μην βάζεις συναισθηματικές προθέσεις πίσω από καταστάσεις που πιθανότατα δεν έχουν τίποτα να κάνουν με τίποτα εκτός από την κατώτατη γραμμή. Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν κλαίτε στην αίθουσα συνεδριάσεων, αλλά αν εξακολουθείτε να κλαίτε, αλλά περιμένετε μέχρι να φύγετε, τότε είναι καιρός να προσπαθήσετε να απομονώσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά από μια κατάσταση.

Αν κάποιος δεν σας αρέσει η ιδέα σας, δεν είναι για εσάς προσωπικά. Αν κάποιος παίρνει πάνω σου, δεν σημαίνει τίποτα για το ποιος είσαι. Εάν διαχωρίζετε την κατάσταση από το συναίσθημα, τότε είναι πολύ πιο εύκολο να εξορθολογίζετε τα πράγματα και να μην αισθάνεστε νικημένος, να βλάπτετε συναισθηματικά ή όπως κάποιος επέβαλε τα συναισθήματά σας.

# 3 Όταν βρίσκεστε στα κοινωνικά μέσα. Θα ήθελα πολύ να κάνω μια μελέτη για να μάθω πόσα περιττά μάχες προέρχονται από τα κοινωνικά μέσα. Τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι ένα συναισθηματικό καταφύγιο για κακό. Όταν βρίσκεστε σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, προσπαθήστε να αποσυνδέσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά ή να περάσετε πολύ χρόνο για να μην σας ενοχλούν τα συναισθήματα.

Συχνά, ο τρόπος που αισθανόμαστε για κάποιον ή τον τρόπο που πιστεύουμε ότι κάποιος αισθάνεται για μας, εμπλέκεται σε μια κατάσταση όπου δεν υπάρχουν συναισθήματα. Κυριολεκτικά βάζουμε πολλή αίσθηση σε κάτι που δεν υπάρχει.

Αν βλέπετε κάτι που σας ενοχλεί στο Snapchat, διαχωρίστε τον από αυτό. Θυμηθείτε αν επιλέξετε να μην αφήσετε κάτι να σας βλάψει, δεν μπορεί. Ο μόνος που επιτρέπει στον κακό να διεισδύσει είναι εσείς, οπότε μην το επιτρέπετε.

# 4 Μέσω μηνυμάτων κειμένου. Πάλι, πόσες φορές έχετε διαβάσει κάτι σε ένα μήνυμα κειμένου που οδήγησε στο να μην αισθανθείτε συναισθήματα αθέλητα; Παρά το γεγονός ότι, γι 'αυτό ήρθε το emojis, ακόμα δεν μπορείτε να διαβάσετε τι συναισθήματα είναι πίσω από λίγες χορδές λέξεων. Έτσι, σταματήστε να δοκιμάζετε.

Πάρτε μηνύματα, κείμενα ή στιγμιαία μηνύματα ακριβώς όπως είναι γραμμένα, χωρίς κανένα συναίσθημα. Μην εισάγετε τα συναισθήματά σας σε αυτά. Δημιουργείτε μόνο το δράμα για τον εαυτό σας που δεν χρειάζεται να είναι.

# 5 Ξέρετε ότι κάτι είναι προσωρινό. Αναρωτιέμαι πάντα πώς οι άνθρωποι εργάζονται ως χειρουργοί ή κοινωνικοί λειτουργοί. Το κλειδί είναι ότι αποσυνδέονται συναισθηματικά από τον κόσμο γύρω τους όταν χρειάζεται. Εάν γνωρίζετε ότι κάτι είναι προσωρινό, τότε προσπαθήστε να μην δημιουργήσετε μια συναισθηματική προσκόλληση.

Ξέρω, ευκολότερο είπε παρά κάνει. Αλλά, γιατί να τα τυλίξετε όλα σε κάτι που δεν έχετε κανέναν έλεγχο; Μόλις γίνει αυτό, θα μείνει μόνο με ένα σωρό υπόλοιπα συναισθήματα και συναισθήματα και πουθενά για να τα καταθέσετε. Κοιτάξτε κάθε προσωρινή κατάσταση όπως ακριβώς αυτό, προσωρινή. Καταλάβετε τι και πώς μπορείτε να βοηθήσετε και πότε δεν μπορείτε πια να το αφήσετε πίσω.

# 6 Όταν ασχολείσαι με λιγότερο συναισθηματικούς ανθρώπους. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να προσπαθείτε να έχετε μια λογική συζήτηση με κάποιον που είναι είτε πιο συναισθηματικός είτε λιγότερο πολύ από εσάς. Είναι σαν να μιλάς δύο διαφορετικές γλώσσες.

Εάν γνωρίζετε ότι ο συνεργάτης σας προέρχεται από μια συναισθηματικά αποσπασματική άποψη, προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια και να πάρετε το συναίσθημα έξω. Ένα ψήφισμα επιτυγχάνεται πολύ πιο εύκολα εάν παίρνετε το συναίσθημα έξω και υπολογίζετε τι είναι πραγματικά πίσω από την κατάσταση.

# 7 Η συζήτηση με τα μέλη της οικογένειας. Ugh, οικογένεια ... σωστά; Δεν υπάρχει τίποτα πιο συναισθηματικά προκαλώντας από την οικογένεια. Μεγαλώνοντας μαζί τους, όντας όσο πιο κοντά βρίσκεστε, καθώς και εμπειρίες που δεν μπορείτε να ταρακουνήσετε, να πετύχετε σε οικογενειακά θέματα, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε συναισθηματικά από τις καταστάσεις μαζί τους.

Μην πηγαίνετε μετά από είκοσι δολάρια σε ένα κτήμα γιατί αισθάνεστε σαν να έχετε εξαπατηθεί. Καταλήγετε να δαπανούν χιλιάδες άνθρωποι και πολλή ενέργεια, πάνω από τι; Τα συναισθήματα σαν φθόνο, εκδίκηση ή κακό. Προσπαθήστε να θέσετε τα οικογενειακά θέματα σε μη συναισθηματικούς όρους και δεν είναι τόσο περίπλοκα πια.

# 8 Σε ανταγωνιστικές καταστάσεις. Κανείς δεν κέρδισε ποτέ ένα μαραθώνιο σταματώντας να βοηθήσει κάποιον που έπεσε. Ναι, αν είστε σε μια ανταγωνιστική ατμόσφαιρα, δοκιμάστε την συναισθηματική απόσπαση. Δεν είναι ότι δεν μπορείτε να έχετε ενσυναίσθηση για εκείνους που αφήνετε στην επαφή σας.

Όμως, ο ανταγωνισμός είναι μόνο για τη νίκη, όχι για το να είναι το καλύτερο πρόσωπο σε όλους τους άλλους ή να είναι συναισθηματικά συνδεδεμένο. Έτσι, αφήστε τα συναισθήματά σας στη γραμμή εκκίνησης. Μόλις περάσετε ξανά, επιλέξτε τα ξανά.

# 9 Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Όλοι έχουμε αυτό το άτομο στη ζωή μας που μας μεταφέρει μόνο με μία ή δύο φράσεις. Εάν ασχολείσαι με κάποιον που χρησιμοποιεί τα συναισθήματά σου εναντίον σου μέσω πράξεων όπως συναισθηματικός εκβιασμός ή ναρκισσισμός, τότε είναι επιτακτική ανάγκη για την επιβίωσή σου να αποσυνδεθείς συναισθηματικά από αυτούς.

Ο πιο σκληρός τύπος συναισθηματικής αποκόλλησης, εάν κάποιος σας πονάει χρησιμοποιώντας τη συναισθηματική σας φύση, τότε είναι καιρός να τα κόψετε και να αποσυνδέσετε.

# 10 Όταν είστε συναισθηματικοί πληγώνει μόνο εσάς. Είμαι πολύ * περιμένω είπα άκρως; * συναισθηματικό πρόσωπο! Αυτό σημαίνει ότι μπαίνω σε κάθε κατάσταση που κρατά την καρδιά μου στο μανίκι μου. Ξέρεις τι οδηγεί?

Οι άνθρωποι που με απομακρύνουν επειδή είμαι πάρα πολύ άπορος, κάνοντας ηλίθια λάθη από το φόβο ή πιέζοντας τους ανθρώπους μακριά γιατί είμαι συναισθηματικά πολύ συνημμένος και φοβούμενος να πληγωθεί.

Εάν έχετε ένα ιστορικό όπως το δικό μου, φίλοι που δεν μπορούσαν να χειριστούν την ένταση στο πέρασμά σας, ή απλά δεν μπορείτε να φτιάξετε μια σχέση εργασίας, τότε αρχίστε να αποσυνδέεστε για να σώσετε τον εαυτό σας. Δεν είναι δική σας ευθύνη να ευχαριστήσετε όλους. Επίσης, δεν είναι δική σας ευθύνη να αισθάνεστε τα πάντα για όλους, γι 'αυτό απλά αφήστε το.

Αν και η συναισθηματική απόσπαση είναι η πηγή των προβλημάτων σχέσεων για μερικά ζευγάρια, υπάρχουν στιγμές όπου μια μικρή συναισθηματική αποκόλληση δεν είναι μόνο καλό, αλλά απαραίτητο για τους ανθρώπους με υψηλό συναισθηματισμό να επιβιώσουν.

Μου πήρε πολλά, πολλά χρόνια και εξακολουθώ να μαθαίνω ότι όλα δεν πρέπει να είναι τόσο συναισθηματικά. Δεν χρειάζεται να είμαι όλα μέσα, να φροντίζω πάρα πολύ ή να είμαι τόσο ενσυναισθητικός που καταλήγω να πληγωθώ. Δεν βοηθά κανέναν άλλο, και το σημαντικότερο, δεν με βοηθά.

Αν είστε ένας πολύ συναισθηματικός άνθρωπος που βιώνει αυτές τις δέκα καταστάσεις στη ζωή, τότε δοκιμάστε τη διαδρομή της συναισθηματικής αποκόλλησης,t λειτουργεί.