Προσπάθεια στις σχέσεις 12 βήματα για να ρυθμίσετε την ελευθερία σας

Η πρόκληση είναι μια άλλη λέξη για το μίσος που αναμιγνύεται με ένα άγγιγμα της δυσαρέσκειας. Εάν υποφέρετε από περιφρόνηση στις σχέσεις, μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα.

Το μίσος που βασίζεται στη δυσαρέσκεια και τα κακά συναισθήματα δεν κάνει για μια ευτυχισμένη ένωση, είτε είναι μεταξύ της οικογένειάς σας είτε της σημαντικής σας άλλης. Μπορεί να υπάρχει περιφρόνηση σε σχέσεις διαφόρων ειδών. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε σε κυκλικές σχέσεις όπου παίρνετε μαζί ένα λεπτό, και το επόμενο είναι όλοι πυροβόλησε στην κόλαση, και όλα είναι λάθος. Πίσω από το καυτό κουμπί "Έκανα" είναι κάτι που ονομάζεται περιφρόνηση.

Είναι η αδυναμία όχι μόνο να ξεχάσουμε, αλλά και να συγχωρούμε. Το πρόβλημα είναι ότι αν κρατάτε την περιφρόνηση στη σχέση σας, δεν βλάπτετε μόνο το άλλο άτομο και τη σχέση, αλλά και εσείς.

12 τρόποι να ξεπεράσεις την περιφρόνηση στις σχέσεις

Η δυστυχία δεν είναι εύκολο, αλλά η μεταφορά μαζί με σας είναι ακόμη πιο δύσκολη. Εάν θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να ξεπεράσετε την περιφρόνηση στις σχέσεις, πρόκειται για μάθηση για συγχώρεση, κατανόηση και έναρξη. Σε οποιαδήποτε σχέση, μπορεί να χρειαστεί να αρχίσετε πάνω από εκατό φορές ... ή μερικές φορές περισσότερο.

Όμως, το κλειδί για την έναρξη είναι πραγματικά αφήνοντας το παρελθόν να αρχίσει εκ νέου. Διαφορετικά, ξεκινώντας από πάνω δεν είναι τίποτα περισσότερο από την παραλαβή των αποσκευών και τη συνέχιση.

# 1 Ας υποθέσουμε ότι το άλλο πρόσωπο έρχεται από έναν τόπο αγάπης. Ο λόγος που πολλές σχέσεις βρίσκονται πίσω στην ίδια φρικτή θέση, ξανά και ξανά, είναι επειδή αφού καείτε ή τραυματιστείτε, έχετε την τάση να κάνετε υποθέσεις ότι οι άνθρωποι σημαίνουν να σας βλάψουν σε κάποια vendetta.

Εάν θέλετε να προχωρήσετε με κάποιον και πιστεύετε ότι είναι αρκετά καλό για να οικοδομήσουμε μια ζωή με, τότε πρέπει να υποθέσετε ότι όταν τα πράγματα πάνε άσχημα, οι πράξεις ή οι συμπεριφορές τους προέρχονται από έναν τόπο αγάπης αντί να υποθέτουν πάντα το χειρότερο.

Οι άνθρωποι έχουν την τάση να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες σας. Έτσι, εάν σταματήσετε να περιμένετε τα χειρότερα από αυτά, ίσως βρείτε την καλοσύνη τους.

# 2 Δεν αποδίδει καμία πρόθεση σε ενέργειες και συμπεριφορές. Όταν είστε σε μια ταραχώδη σχέση, συχνά αποδίδετε πρόθεση σε συμπεριφορές που δεν είναι πραγματικές. Αν ο σύζυγός σας δεν βγάλει τα σκουπίδια όταν τον ρωτήσατε, μην υποθέσετε αυτόματα ότι το άφησε εκεί για να προσθέσει ένα ακόμα πράγμα στο ήδη γεμάτο πιάτο σας.

Ίσως απλά ξέχασε ή σκέφτηκε ότι θα το έφερνε όταν έφτασε στο σπίτι. Η συνταγογράφηση των δικών σας προβολών σε οποιαδήποτε ενέργεια μπορεί να οδηγήσει σε κακή επικοινωνία που δεν μπορεί να διορθωθεί και ένα επιχείρημα γύρω από κάθε γωνία. Εάν κάποιος πληγώνει τα συναισθήματά σας, ρωτήστε γιατί έκαναν ό, τι έκαναν πριν τους κατηγορήσετε ότι το έκαναν σκόπιμα.

# 3 Συγχωρήστε ... αληθινά συγχωρέστε. Υπάρχουν πολλές φορές όταν λέμε ότι πρόκειται να συγχωρήσουμε, αλλά πραγματικά δεν το κάνουμε. Η συγχώρεση δεν είναι εύκολο πράγμα. Το πρόβλημα είναι ότι αν δεν συγχωρείτε, τότε είστε αναγκασμένοι να μεταφέρετε την κατάσταση γύρω σας μαζί σας. Και θα καταστρέψει για πάντα κάθε κατάσταση που θα προχωρήσετε.

Η συγχώρεση σημαίνει να βάλεις τα πράγματα πίσω σου. Εάν, κάθε φορά που έχετε έναν αγώνα, φέρνετε τα ίδια ζητήματα, τότε δεν συγχωρείτε. Μόλις συγχωρήσετε κάποιον για κάτι, τότε υποσχόμαστε στην καρδιά σας να μην το επαναφέρετε ποτέ ξανά.

Εάν συνεχίσετε να φέρετε κάτι στο παρελθόν αφού έχετε ήδη συγχωρήσει, τότε δεν τους συγχωρήσατε πραγματικά. Ένας αγώνας πρέπει να είναι μόνο για πράγματα που είναι πραγματικά και παρόν, όχι μια λίστα πλυντηρίων από όλα τα λάθη του παρελθόντος.

# 4 Αναγνωρίστε πώς παίζετε ένα κομμάτι. Εάν νομίζετε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τίποτα, κάνετε λάθος. Υπάρχουν σπάνια καταστάσεις όπου ένας αγώνας ή ένα επιχείρημα είναι ένας δρόμος μονόδρομος. Στην πραγματικότητα, αν μόνο ένα πρόσωπο είναι υπεύθυνο για ένα επιχείρημα, τότε εξ ορισμού δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια άποψη ή μια δήλωση. Πραγματικά χρειάζονται δύο για τανγκό.

Εάν θέλετε να σταματήσετε να έχετε περιφρόνηση στις σχέσεις, τότε θα πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για το ρόλο που παίζετε. Ξέρετε τα καυτά κουμπιά τους όσο γνωρίζουν τα δικά σας. Εάν δεν περπατάτε και αντ 'αυτού παραμείνετε και αγωνίζεστε, είστε εξίσου υπεύθυνοι.

Η αλήθεια είναι ότι αν δεν είχες να κάνεις τίποτα να κάνεις με την αδυναμία να πάρεις μαζί, θα έπρεπε να φύγεις απλώς βλέποντας ότι δεν το αξίζουν. Εάν θέλετε να λειτουργήσει η σχέση, τότε πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι πρέπει να εργαστείτε σε αυτά και ίσως να έχετε κάποια ενδοσκόπηση για να δουλέψετε στις συμπεριφορές σας.

# 5 Κοιτάξτε την κατάσταση από μια άλλη οπτική γωνία. Αν πάντα κοιτάζετε τα πράγματα μόνο από την πλευρά σας, δεν πρόκειται ποτέ να δείτε ολόκληρη την ιστορία ή πώς να σταματήσετε την εχθρότητα.

Ο μόνος τρόπος για να σταματήσει η περιφρόνηση στις σχέσεις είναι μέσα από την ενσυναίσθηση και την αναγνώριση του πώς αισθάνεται ο άλλος άνθρωπος. Εάν βάζετε πάντα τα συναισθήματά σας πρώτα, δεν θα βρείτε ποτέ ένα ευτυχισμένο μέσο ή έναν τρόπο να είστε ευτυχισμένοι μαζί.

# 6 Αναζητήστε μια ανάλυση τρίτου μέρους και να είστε ΜΕΓΑΛΟΙ. Όταν έχουμε περιφρόνηση στις σχέσεις, συχνά αναζητούμε τους ανθρώπους να εξαπολύσουν ή να αναλύσουν τη σχέση μαζί μας. Το πρόβλημα είναι ότι πηγαίνουμε στους ανθρώπους της ζωής μας που θα μας πουν ότι έχουμε δίκιο και τι θέλουμε να ακούσουμε. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από κάποιον που σας παρέχει επικύρωση.

Όσον αφορά στα μέλη της οικογένειάς σας ή στους ανθρώπους που σας αγαπούν να είστε δικαστές και κριτική επιτροπή, δεν θα σας βοηθήσουμε ποτέ να λύσετε τα προβλήματά σας. Στην πραγματικότητα, είναι ένας σίγουρος τρόπος να τοποθετήσετε περισσότερες αποστάσεις στη σχέση σας. Αναζητήστε κάποιον που δεν θα σας πει τι θέλετε να ακούσετε, αλλά τι πρέπει να κάνετε.

# 7 Δοκιμάστε την παροχή συμβουλών. Μερικές φορές, αν απλά δεν φαίνεται να περάσετε από την περιφρόνηση σε μια σχέση, θα πρέπει να αναζητήσετε κάποιον ως διαμεσολαβητή. Ένας διαμεσολαβητής μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές. Όμως, ένας σύμβουλος σχέσεων είναι κάποιος που έχει εκπαιδευτεί για να σας βοηθήσει να εργαστείτε με τα πράγματα σας με έναν αποτελεσματικό τρόπο.

Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε καλύτερες δεξιότητες για να επικοινωνήσετε μεταξύ τους με παραγωγικούς τρόπους. Όταν κολλήσετε σε μια διαδρομή, μιλώντας σε κύκλους με κάποιον δημιουργεί μόνο περισσότερη απογοήτευση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε περιφρόνηση. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα τρίτο μέρος για να "μεταφράσετε", ένας σύμβουλος μπορεί να είναι ένας μεγάλος πόρος.

# 8 Διαβάστε διάσημες θεωρίες για ρομαντικές σχέσεις. Ο λόγος για τον οποίο τα φύλα έχουν τόσο δύσκολο χρόνο να ζουν μαζί είναι επειδή είμαστε εγγενώς διαφορετικοί στον τρόπο που σκεφτόμαστε και τον τρόπο που επικοινωνούμε. Πολλά διάσημα βιβλία έχουν γραφτεί για το πώς να σχετίζονται με το αντίθετο φύλο.

Μερικοί άνθρωποι τους βρίσκουν πολύ χρήσιμο. Για μερικούς, βοηθούν να ξεπεράσουν το κακό σε μια σχέση και να βρουν έναν τρόπο πίσω στην αγάπη. Βιβλία όπως Οι άνδρες είναι από τον Άρη, οι γυναίκες είναι από τη Αφροδίτη και Οι πέντε γλώσσες αγάπης μπορεί μερικές φορές να είναι ένας μεγάλος πόρος για να βοηθήσει τα ζευγάρια να ξεπεράσουν τον αγώνα τους.

# 9 Ξεχάστε την επικοινωνία και προχωρήστε. Πολλά ζευγάρια θεωρούν ότι τα προβλήματά τους οφείλονται στην έλλειψη επικοινωνίας. Αλλά μερικές φορές οφείλεται σε υπερβολική επικοινωνία. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να "μιλήσετε" το δρόμο σας από περιφρόνηση παρουσιάζοντας την πλευρά σας, ξανά και ξανά και ξανά, μαντέψτε τι; Δεν είναι πρόβλημα επικοινωνίας.

Την επόμενη φορά που θέλετε να μιλήσετε, προσπαθήστε να σιωπήσετε ως νέα προσέγγιση. Μερικές φορές οι ενέργειες και οι συμπεριφορές σας είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις λέξεις που προέρχονται από το στόμα σας.

# 10 Σταματήστε να ψάχνετε για συγγνώμη, ή αν κάποιος προσφέρεται, αποδεχτείτε την χωρίς όρους. Εάν περιμένετε μια συγγνώμη, ίσως έχετε πάρει ένα και το χάσατε. Ή, μπορεί να έχετε αποδεχτεί ένα και στη συνέχεια πίστευα ότι δεν πήγε αρκετά μακριά.

Για να συγχωρήσετε κάποιον, δεν χρειάζεται να ακούσετε συγγνώμη. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να πούμε ότι λυπάται με συγκεκριμένους τρόπους ή με τον συγκεκριμένο τρόπο που θέλετε. Αν ξέρετε ότι κάποιος προσπαθεί, δώστε τους ένα διάλειμμα και σταματήστε να ελπίζουν ότι θα κάνουν πράγματα που δεν είναι σε θέση.

Σταματήστε να ψάχνετε για τις ακριβείς λέξεις που θέλετε ή για τα σημάδια που πραγματικά λυπάμαι και να αποδεχτείτε τι μπορούν να σας δώσουν.

# 11 Σταματήστε την αναλυτική ανάλυση. Μερικές φορές η περιφρόνηση στις σχέσεις πηγάζει από την υπερβολική ανάλυση της. Αν κάποιος σας λέει κάτι, πάρτε το για αυτό που αξίζει. Αν καθίσετε και μιλήσετε για μια κατάσταση ή μεταβείτε στο κεφάλι σας είκοσι διαφορετικά σενάρια για αυτό που έλεγαν, τότε παίζετε τη σχέση έξω στο μυαλό σας αντί για αυτό που πραγματικά συμβαίνει ... ή οποιαδήποτε πραγματική αίσθηση της πραγματικότητας.

# 12 Αφήστε το φόβο. Ο φόβος είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα για οποιαδήποτε σχέση. Όλοι μας απορρίψαμε, τραυματίσαμε ή απλώς διαχωρίσαμε από μια σχέση στο παρελθόν μας. Η αφήγηση του φόβου μπορεί να σας βοηθήσει να συγχωρήσετε και να προχωρήσετε.

Ο φόβος ότι θα βλάψουμε πάλι μπορεί να μας κρατήσει κολλημένους και να σταματήσουμε μια σχέση από την επιδιόρθωση. Εάν έχετε περιφρόνηση σε μια σχέση και έχετε δημιουργήσει έναν τοίχο, δεν σας κάνει ούτε την ένωση που ευνοεί.

Η περιφρόνηση στη σχέση είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος που περικλείει τα πάντα. Αν θέλετε να το περάσετε, τότε έχετε μάθει να συγχωρείτε - αληθινά συγχωρείτε - και αφήστε το. Εάν συνεχίζετε να τραβάτε το παρελθόν στο μέλλον, δεν θα βρείτε ποτέ ευτυχία. Αφήστε το φόβο, τις προκαταλήψεις, να αποδώσετε πρόθεση και υποθέστε το χειρότερο, ώστε να μπορείτε να βρείτε περισσότερη ειρήνη στις σχέσεις σας.

Εάν είστε κουρασμένοι να μεταφέρετε το φορτίο όλων των αποσκευών, τότε μην το κάνετε. Βάλτε όλα μακριά και αποφασίστε να μην το πάρει ξανά. Έτσι θεραπεύετε την περιφρόνηση στις σχέσεις.