Η δυσαρέσκεια σε μια σχέση Πώς να χειριστείτε το τσίμπημα και να το ξεπεράσετε

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Θα υπάρξουν πολλές φορές όπου η δυσαρέσκεια σε μια σχέση μπορεί να είναι ένα ζήτημα. Πώς χειρίζεστε αυτά τα συναισθήματα με έναν υγιή τρόπο?

Είναι καταπληκτικό το πόσο γρήγορα οι άνθρωποι ξεχνούν τις σχέσεις είναι δύσκολες. Η διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας, η ενεργός διατήρηση των πραγμάτων ζωντανών, η αντιμετώπιση της αλλαγής και η αντιμετώπιση σημαντικών ζητημάτων έχουν όλα τα όρια μιας σχέσης. Και ο χειρισμός της δυσαρέσκειας σε μια σχέση παίρνει σκληρή δουλειά.

Είναι παρόμοιο με το τέχνασμα ενός μάγου που δεν αφήνει να πέσει κανένα από τα περιστρεφόμενα πιάτα. Όταν μια πτυχή της σχέσης γίνεται τεντωμένη, επηρεάζει τις άλλες πτυχές, όπως ακριβώς αν ένας μάγος επικεντρώνεται σε ένα πιάτο πάρα πολύ, οι άλλοι αρχίζουν να πέφτουν.

Και κατά τη διάρκεια αυτών των περισπασμάτων οι άνθρωποι αναπτύσσουν συναισθήματα δυσαρέσκειας. Ίσως ο σύντροφός σας να προδώσει την εμπιστοσύνη σας, ή ίσως κάνατε το σπάσιμο της εμπιστοσύνης. Όποια και αν είναι η περίπτωση, το συναίσθημα της προδοσίας από τον σύντροφό σας είναι ένα ισχυρό, ειδικά αν έχετε μαζί εδώ και χρόνια.

Πώς να χειριστείτε τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας

Το τσίμπημα είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η δυσαρέσκεια μπορεί να δημιουργήσει και να οδηγήσει σε χειρότερες επιλογές, αν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως. Αλλά ποιοι είναι μερικοί υγιείς και χρήσιμοι τρόποι αντιμετώπισης αυτών των σκοτεινών συναισθημάτων?

# 1 Μεταβείτε σε αυτό που είπε ο συνεργάτης σας, ενώ ήταν θυμωμένος. Είναι αλήθεια, υπάρχει μια γραμμή που απλά δεν διασχίζετε. Είναι καταχρηστικό, σημαίνει ότι είναι καταστρεπτικό. Και όμως, θα υπάρξουν εκείνες οι τυχαίες περιπτώσεις όπου τα πράγματα ζεσταίνονται, ότι είναι αναπόφευκτο. Ακόμα και τα καλύτερα ζευγάρια έχουν πει τα φοβερά πράγματα μεταξύ τους. Δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει. Αυτό σημαίνει ότι συμβαίνει.

Αν επικεντρωθείτε πάρα πολύ σε ό, τι λέει ο καθένας ενώ είναι θυμωμένος, ποτέ δεν θα κοιμηθείτε τη νύχτα. Ό, τι είπαν, οι πιθανότητες είναι ότι δεν το σημαίνουν. Αν το κάνουν, δεν το σημαίνουν με τον τρόπο που συναντήθηκε. Η αφήγηση των επώδυνων λέξεων είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του θυμού και της δυσαρέσκειας. Απλά βεβαιωθείτε ότι αυτό το ζήτημα δεν είναι επαναλαμβανόμενο και ότι η γραμμή είναι σαφώς καθορισμένη. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να έχετε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση.

# 2 Δώστε ο ένας τον άλλον το λόγο για να εξηγήσετε την πλευρά σας, να αποκτήσετε συναισθήματα, να ανοίξετε, κλπ. Αυτό είναι σίγουρα ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν μάθουμε να χειρίζεστε τη δυσαρέσκεια σε μια σχέση. Η εξαερισμός μπορεί να φαίνεται πολύ σαν να παραπονιέται, αλλά στο τέλος της ημέρας, και οι δύο απλά αφήνετε τα αρνητικά συναισθήματα, ενώ εξηγείτε τον εαυτό σας στο άλλο άτομο. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν εξηγήσει και ακουστούν, τείνουν να ηρεμήσουν και να σκέφτονται πιο σαφώς.

# 3 Ξέρτε πότε να δώσετε ο ένας στον άλλο χώρο. Η άλλη πλευρά του αριθμού δύο είναι να γνωρίζουμε πότε πρέπει να σταματήσουμε. Ακριβώς επειδή εξαερίζετε και εξηγείτε τον εαυτό σας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε αμέσως, όλη την ώρα.

Ανάλογα με το τι συνέβη, μερικές φορές πρέπει και οι δύο να απομακρυνθούν και να αφεθούν ο ένας στον άλλο να αναπνεύσουν. Δεν πρόκειται για να θέσετε τα πράγματα σε αναμονή, πρόκειται για την αναγνώριση όταν χρειάζεστε και οι δύο χρόνο για να σκεφτείτε την κατάσταση, έτσι μπορείτε να το χειριστείτε σωστά.

# 4 Αποφύγετε αντίποινα ή εκδίκηση. Ανάλογα με το τι συνέβη, μπορεί να αισθάνεστε πολύ αναστατωμένος και σε τρομερή ανάγκη να κάνετε αντίποινα. Τίποτα καλό δεν βγαίνει από αυτό, απλά ένα χειρότερο ζήτημα ή μια διάλυση.

Η αντεκδίκηση είναι για τους εφήβους, οι λύσεις είναι για ενήλικες. Δεν έχει σημασία αν ο συνεργάτης σας διέπραξε την εκδοχή σας για την αδικαιολόγητη αμαρτία, το σημείο είναι ότι η εκδίκηση είναι καλύτερη όταν δεν εξυπηρετείται καθόλου. Αφήστε τους να αντιμετωπίσουν την καταιγίδα που έχουν ανακατεύσει μέσα από τις ενέργειές τους, αυτό είναι μόνο η τιμωρία.

# 5 Δείτε την άλλη πλευρά του νομίσματος, γιατί υπάρχει πάντα ένα. Δεδομένου ότι είστε δυσαρεστημένοι σε αυτό το σημείο, το τελευταίο πράγμα που έχετε θεωρήσει είναι η πλευρά της ιστορίας. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό με το δικό σας, και ίσως διαπιστώσετε ότι δεν έκαναν τις πράξεις τους από κακές προθέσεις. Εάν το έκαναν, αξίζουν ακόμα να κατανοήσετε πλήρως το ζήτημα. Αν όχι γι 'αυτούς, το κάνετε έτσι εσύ δείτε όλες τις πλευρές του θέματος.

# 6 Κάντε ειρήνη με τα γεγονότα. Κοιτάξτε πίσω το τι συνέβη, συγκρίνετε με το τώρα. Δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα αν θέλετε να χειριστείτε πραγματικά τη δυσαρέσκεια σε μια σχέση με τον σωστό δρόμο. Εάν το ζήτημα συνέβη πριν από λίγο και μετά, και είστε ακόμα δυσαρεστημένοι, ίσως διαλέξετε μια στιγμή για να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα.

Αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί στο χρόνο που το θέμα παρουσιάστηκε για πρώτη φορά. Τι έκανες; Τι έκανε ο σύντροφός σας; Τι συνέβη? Πώς τα πράγματα είναι διαφορετικά τώρα; Είναι πάντα διαφορετικά, για καλύτερα ή χειρότερα. Βοηθά να δείτε πόσο μακριά ή χαμηλός έχετε έρθει από τότε. Από την άλλη πλευρά, αν το πρόβλημα συνέβη, θυμηθείτε να το κάνετε αυτό σε ένα ή δύο μήνες.

# 7 Απαντήστε σε μια κύρια ερώτηση. Είναι αυτό που συνέβη να συμβιβαστεί, ή αξίζει περισσότερο από αυτό που είχατε εσείς και ο σύντροφός σας μέχρι να συμβεί αυτό; Στο τέλος της ημέρας, είστε σε σχέση με αυτό το άτομο για κάποιο λόγο. Αν έχετε μαζί σας πολύ καιρό, τόσο περισσότερο πρέπει να το εξετάσετε.

Ίσως διαπιστώσετε ότι το ζήτημα φαίνεται μικρό όταν τεθεί σε προοπτική. Θα μπορούσατε επίσης να βρείτε ότι φαίνεται ακόμα μεγαλύτερη από ό, τι προηγουμένως σκεφτήκατε. Ανάλογα με την ιδιαίτερη περίσταση, αυτή μπορεί να είναι η καθοριστική στιγμή που απαντάτε ειλικρινά.

# 8 Επίτευξη συμβιβασμού. Εάν το κάνατε μετά από επτά, συγχαρητήρια, αυτό σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να προσπαθήσετε να προχωρήσετε από αυτό, επειδή η σχέση σας είναι πιο σημαντική για εσάς από το ζήτημα. Ο μόνος κατάλληλος τρόπος για να χειριστείτε τη δυσαρέσκεια σε μια σχέση και να βρείτε μια λύση είναι μέσω συμβιβασμού.

Είναι προφανές ότι αν ο σύντροφός σας έκανε κάτι που απορρίπτετε, τότε αισθάνονται διαφορετικά για το θέμα. Βρείτε το κοινό έδαφος που λειτουργεί καλύτερα για τους δυο σας. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας προτιμάει περισσότερο χρόνο από τον εαυτό του, αλλά προτιμάτε περισσότερο χρόνο με αυτούς, βρείτε τον χρόνο που είστε και οι δύο άνετοι με.

Εάν ο συνεργάτης σας έχει ανοίξει ζητήματα, αλλά θέλετε να είναι ένα ανοιχτό βιβλίο, ορίστε μια εποχή στην οποία και οι δύο μιλάτε ανοιχτά, αλλά μην το πιέζετε έξω εκείνο το χρονικό διάστημα.

Εάν το ζήτημα είναι πιο σοβαρό, όπως η εξαπάτηση, τότε σκεφτείτε με αυτόν τον τρόπο: το έκαναν για να γεμίσει ένα κενό. Όταν οι άνθρωποι εξαπατούν, είναι επειδή λείπουν κάτι στην τρέχουσα ρομαντική τους κατάσταση. Ποιο είναι το σύντροφό σας που σας λείπει που δεν έχετε παράσχει; Και τι περιμένετε από αυτούς σε αντάλλαγμα?

# 9 Κάντε κάτι τελετουργικό για να αφήσετε το παρελθόν να πάει. Αυτό μπορεί να ακούγεται μάλλον παιδαριώδες, αλλά είναι πραγματικά πολύ χρήσιμο. Για παράδειγμα, αν ο συνεργάτης σας κρατούσε για μεγάλο χρονικό διάστημα ένα σκοτεινό μυστικό από εσάς, προδίδοντας την εμπιστοσύνη σας, η τελετή χρησιμεύει ως ένας τρόπος να πετάξετε οτιδήποτε σχετίζεται με αυτό το μυστικό. Είναι μια μορφή κλεισίματος και της έκφρασης ότι «αφήνουμε το παρελθόν εδώ και προχωρούμε μαζί, επειδή είμαστε σοβαροί γι 'αυτό».

# 10 Αποδεχτείτε το γεγονός ότι θα πρέπει να το κάνετε αυτό πολύ με την πάροδο του χρόνου. Ακούγεται απαίσιο, αλλά και πάλι, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν τις σχέσεις είναι σκληρές. Ενώ είστε σε μια σχέση μπορεί να είναι διασκέδαση, συναρπαστική, ξεκαρδιστική, περιπετειώδης, ή ακόμα και κίνητρα, τίποτα καλό έρχεται εύκολο.

Περισσότερο από αυτό, είμαστε όλοι ανθρώπινοι. Λάθη συμβαίνουν. Όσο περισσότερο αγαπάτε κάποιον, τόσο περισσότερο μπορεί να σας βλάψει. Είναι μέρος του πακέτου, δεν υπάρχει τρόπος γύρω του, δεν έχει σημασία ποιος είσαι με.

Η δυσαρέσκεια σε μια σχέση είναι μια ανησυχητική αίσθηση. Είναι ο θυμός, ο πόνος και η σύγχυση. Μερικές φορές, η αντιμετώπιση όλων αυτών των συναισθημάτων παρεμποδίζει τη σχέση σας. Το κλειδί για την αντιμετώπιση αυτού με έναν υγιή τρόπο είναι να αφήσει τον εγωισμό και την υπερηφάνεια στην πόρτα.