Σχέσεις Άγχος Συμπτώματα 15 Σημάδια είστε παγιδευμένοι στο άγχος

Νέα σχέση; Λαμβάνοντας αυτό το επόμενο βήμα; Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς αισθάνεστε γι 'αυτό, αυτά είναι μερικά συμπτώματα ανησυχίας σχέσης για να αναζητήσετε.

Όλοι μας νιώθουμε νευρικοί όταν πρόκειται για χρονολόγηση και σχέσεις. Αυτό είναι πιθανώς μέρος του λόγου που αναζητάτε συμβουλές. Αλλά μερικά νεύρα είναι φυσιολογικά. Αλλά αν έχετε αυτά τα συμπτώματα ανησυχίας σχέσης, τα πράγματα μπορεί να είναι λίγο πιο σοβαρά.

Τι είναι το άγχος της σχέσης?

Λοιπόν, είναι σαν το φυσιολογικό άγχος μόνο με βάση τη σχέση σας. Μπορεί να προκληθεί από έναν αγώνα, λέγοντας "σε αγαπώ", ή πραγματικά οποιοδήποτε είδος αλλαγής. Αν το επόμενο βήμα μιας σχέσης σας κάνει περισσότερο από νευρικό, ίσως δεν είστε έτοιμοι.

Οτιδήποτε από τη συνάντηση με τους γονείς, την κίνηση μαζί ή την αποστολή μιας κάρτας διακοπών μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ανησυχίας σχέσης. Ακόμη και η μετάβαση από την περιστασιακή στη δέσμευση μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα Όμως, δεν συνειδητοποιούν όλοι ότι αυτά τα συμπτώματα οφείλονται στο άγχος της σχέσης.  

Τι είναι τα συμπτώματα άγχους σχέσεων?

Όλοι γνωρίζουμε πώς αισθάνεται να πάρετε πεταλούδες πριν από μια πρώτη ημερομηνία. Όλοι γνωρίζουμε πώς αισθάνεται να προετοιμαστείτε να συναντήσετε τους γονείς του σημαντικού άλλου. Τι φοράς? Θυμηθείτε να φορτώσετε αποσμητικές και αριστοκρατικές πολιτικές αναφορές.

Αλλά το άγχος είναι πιο σοβαρό από λίγα νεύρα. Και γνωρίζοντας πώς να προσδιορίσετε αυτά τα συμπτώματα ανησυχίας σχέσης μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πότε πρέπει να επιβραδύνετε, να το μιλήσετε ή να κάνετε ένα βήμα πίσω.

# 1 Πάντα περιμένετε να πέσει το άλλο παπούτσι. Μια σχέση θα πρέπει να σας απολαμβάνει κάθε στιγμή. Φυσικά, θα υπάρξουν μάχες και κακές μέρες, αλλά ως επί το πλείστον, θα πρέπει να είστε ευχαριστημένοι με τη σχέση σας.

Αλλά, εάν διαπιστώσετε ότι περιμένετε συνεχώς κάτι να πάει στραβά, είτε πρόκειται για απιστία, φάντασμα, είτε για απλή διαφωνία, μπορεί να έχετε άγχος σχέσεων. Συχνά δεν έχει καμία σχέση με τον σύντροφό σας, αλλά πιθανότατα λόγω προηγούμενων σχέσεων.

Μιλώντας στον συνεργάτη σας σχετικά με αυτό και έρχεστε σε συμφωνία με το γεγονός ότι ποτέ δεν θα είστε πραγματικά ευτυχισμένοι αν δεν απολαμβάνετε το τώρα μπορεί να βοηθήσει.  

# 2 Πάντα σκέφτεστε το παρελθόν. Η εστίαση στο παρελθόν είναι ένας σίγουρος τρόπος για να καταστρέψετε το μέλλον. Είναι δύσκολο να προχωρήσετε με τη σχέση σας όταν κρατάτε το παρελθόν. Είτε το παρελθόν, το παρελθόν του συντρόφου σας, ή ίσως κάτι που συνέβη μεταξύ σας, που κατοικεί επάνω του είναι ένα σύμπτωμα του άγχους σχέσεων.

Το να ανησυχείς για κάτι που δεν μπορείς να αλλάξεις κάνει το άγχος χειρότερο. Προσπαθήστε να αφήσετε το παρελθόν να μείνει στο παρελθόν. Μάθετε από αυτό, αλλά στη συνέχεια αφήστε το.

# 3 Είστε πάντα ανήσυχοι για το μέλλον. Ομοίως με το πώς το παρελθόν μπορεί να στοιχειώσει τη σχέση σας, εστιάζοντας πάρα πολύ στο μέλλον είναι επίσης ένα σημάδι της σχέσης ανησυχίας. Πάντα ανησυχητικό για το τι πρόκειται να σας προλάβει να ζήσετε αυτή τη στιγμή.

Αν αναρωτιέστε συνεχώς πού θα είστε σε ένα χρόνο, πώς θα πάτε η επέτειό σας ή πώς θα ασχοληθείτε με κάτι που δεν έχει συμβεί ακόμα, τα συμπτώματα ανησυχίας της σχέσης σας παρεμβάλλονται. Προσπαθώντας να καταλάβω κάτι ακόμα να συμβεί δεν κάνει τίποτα αλλά προκαλεί περισσότερη ανησυχία.

# 4 Φοβάστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Ένα πολύ κοινό σύμπτωμα του άγχους της σχέσης δεν είναι η επικοινωνία. Το να φοβάστε να μοιραστείτε κάτι με τον σύντροφό σας εξαιτίας του φόβου μπορεί να δημιουργήσει ένα εμπόδιο μεταξύ σας.

Φοβόμαστε να μοιραζόμαστε τα αληθινά συναισθήματά σας, κάτι για το οποίο αισθάνεστε ένοχος, ή ακόμα και κάτι μικρό με το σύντροφό σας, σταματά την πρόοδό σας. Έχοντας ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία είναι ο καλύτερος τρόπος για να απελευθερώσετε αυτούς τους φόβους.

# 5 Νομίζετε ότι η σχέση αντικατοπτρίζει σε σας. Η επιτυχία μιας σχέσης δεν αντικατοπτρίζει σε σας ως άτομο. Κάνοντας όλη αυτή την πίεση στη σχέση σας είναι το άγχος σας να αποτύχετε προσωπικά.

Ακριβώς επειδή μια σχέση δεν λειτουργεί, δεν σημαίνει ότι είστε αποτυχία. Αυτό το είδος άγχους σε μια σχέση είναι μια συνταγή για τη μοίρα. Γνωρίζοντας ότι είστε το δικό σας πρόσωπο ξεχωριστό από αυτή τη σχέση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να απελευθερώνετε μερικές από αυτές τις ανησυχίες.

# 6 Δεν μπορείτε να αποφασίσετε. Το άγχος μπορεί να εξελιχθεί σε αναποφασιστικότητα εύκολα. Θέλετε να διαπράξετε, αλλά το άγχος σας σας στοιχειώνει. Ή ίσως θέλετε χώρο, αλλά δεν μπορείτε να αποφασίσετε πότε ή πώς να το αναφέρετε.

Συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορείτε να δεσμευθείτε όταν ο συνεργάτης σας σας ζητά να κάνετε σχέδια γιατί δεν μπορείτε να αποφασίσετε δείχνει ότι μπορεί να έχετε ένα επίπεδο ανησυχίας σχέσεων. Προσπαθήστε να καθίσετε και να μην σκεφτείτε κανέναν άλλο εκτός από τον τρόπο που αισθάνεστε ο συνεργάτης σας. Αυτό θα βοηθήσει να απελευθερωθούν ορισμένες από αυτές τις αβεβαιότητες.

# 7 Θέλετε να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο μόνο του. Όλοι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο και μόνο. Πιστέψτε με, είμαι ένας μεγάλος ανεμιστήρας της μόνης εποχής. Αλλά, όταν ακυρώνετε επανειλημμένα τα σχέδια με το σημαντικό σας άλλο για να είστε μόνοι ή περνάτε χρόνο με κάποιον άλλο, αυτό είναι ένα σύμπτωμα που αισθάνεστε αβέβαιοι στη σχέση σας.

Η αποφυγή του χρόνου με τον σύντροφό σας δείχνει ότι κάτι δεν είναι σωστό. Μπορεί να είναι καιρός να σταματήσετε τα πράγματα αντί να τα βγάλετε μακριά και να αισθανθείτε ένοχος για να τα απομακρύνετε.

# 8 Θα φτάσετε σε μια πρώην. Διακινδυνεύοντας τη σχέση σας μόνο για να φτάσετε σε έναν πρώην και να δείτε πώς κάνουν μπορούν να πουν πολλά για το πού βρίσκεται το κεφάλι σας. Ακόμη και αν δεν έχετε καμία πρόθεση να συναντήσετε ή να εξαπατήσετε, απλά να μπείτε στον πειρασμό να φτάσετε έξω είναι ένα σημάδι ίσως νιώθετε νευρικό για τη σχέση σας.

Αυτό συμβαίνει συχνά όταν η σχέση σας αρχίζει να γίνεται αρκετά σοβαρή ή άνετη.

# 9 Δεν μπορείτε να εμπιστευθείτε τον σύντροφό σας. Η εμπιστοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη μιας υγιούς σχέσης, ίσως και το πιο σημαντικό μέρος. Όμως, η έλλειψη αυτής της εμπιστοσύνης είναι ένα σημάδι ότι αισθάνεστε άγχος στη σχέση σας.

Μερικές φορές αυτό δεν έχει καμία σχέση με τον σημερινό συνεργάτη σας. Εάν δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά δεν έχετε εμπιστοσύνη, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν είστε έτοιμοι για μια δέσμευση. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να ανακάμψει από την αναταραχή των σχέσεων στο παρελθόν.

# 10 Δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Αυτός είναι ο τομέας της εξειδίκευσής μου. Αν έχετε ξεγελάσει στο παρελθόν, δεν έχετε μόνο έλλειψη εμπιστοσύνης σε άλλους, αλλά δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τη δική σας κρίση. Και η έλλειψη πίστης στον εαυτό σας μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είστε ανήσυχοι για μια σχέση.

Προσπαθώντας να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι το πρώτο βήμα για να αισθανθείτε σίγουροι για την τρέχουσα σχέση σας.

# 11 Κρατάς πίσω. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με την ανησυχία της σχέσης δείχνουν σημεία κρατώντας πίσω. Αυτό μπορεί να σημαίνει να κρατάτε πίσω την οικειότητα ή την επικοινωνία. Υπάρχει φόβος να γίνεις πολύ κοντά και να πληγωθείς ή να απορριφθείς για να μοιράσεις τον αληθινό σου εαυτό.

Προκειμένου να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος, πετάξτε μέσα του. Ακριβώς όπως κάποιος που φοβάται τα ύψη θα πρέπει να αναρριχηθεί σε ένα ψηλό βουνό. Αντιμετωπίζοντας το φόβο είναι ο μόνος τρόπος για να περάσει από αυτό.

# 12 Ψάχνετε για το αρνητικό. Η εστίαση στις αρνητικές πτυχές του συνεργάτη σας δείχνει ότι δεν είστε έτοιμοι να είστε σε μια σοβαρή σχέση. Είναι η ανθρώπινη φύση να έχει ένταση και να ενοχλείται από το σύντροφό σας που αφήνει το κάθισμα τουαλέτας επάνω ή ξεχνώντας να βγάλει τα σκουπίδια.

Αλλά, εάν ασχολείστε με τυχόν ελλείψεις που έχει ο συνεργάτης σας, αντί να εκτιμήσετε τις καλές του ιδιότητες, μπορεί να ψάχνετε για μια.

# 13 Έχετε αγνοήσει τις κόκκινες σημαίες. Και οι δύο που εστιάζουν στα αρνητικά και τους βλέπουν μπορούν να είναι συμπτώματα ανησυχίας σχέσης. Μπορεί να είσαι τόσο νευρικός και να ανησυχείς ότι μια σχέση θα τελειώσει άσχημα που αγνοείς τους λόγους για τους οποίους ίσως να τελειώσει.

# 14 Είσαι δυσαρεστημένος. Η δυστυχία σε μια σχέση είναι ένα ισχυρό σημάδι που νιώθετε άβολα. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να βασιστείτε σε κάποιον άλλο για να το κάνετε για σας. Και αν είστε ευτυχισμένοι, αλλά ο συνεργάτης σας το παίρνει μακριά, συνειδητοποιήστε ότι δεν θα αλλάξει σε αυτή τη σχέση.

# 15 Δεν μπορείς να σταματήσεις να το σκέφτεσαι. Εάν η σχέση σας καταναλώνει το μυαλό σας όλη την ημέρα, τόσο πολύ ώστε να μην μπορείτε να ολοκληρώσετε την εργασία ή να πετύχετε στόχους, αυτό είναι ανησυχητικό. Η υπερνίκηση όσων λέτε ή κάνετε στη σχέση σας αποδεικνύει ότι το επίπεδο ανησυχίας σας είναι μέσα από την οροφή.

Θα πρέπει να είστε σε θέση να αφήσετε τη σχέση σας να είναι μέρος της ζωής σας, όχι να γίνει όλο το πράγμα.

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα άγχους σχέσεων μπορούν εύκολα να εργαστούν με το χρόνο, την ομιλία και τη φροντίδα. Άλλοι μπορεί να χρειάζονται θεραπεία, αντανάκλαση και λίγο περισσότερη εστίαση.