Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον άλλο ... και να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο
Η απώλεια ενός ατόμου είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα κάνετε ως ενήλικας. Θα συζητήσουμε πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον, ενώ αγαπάτε τη ζωή και τον εαυτό σας περισσότερο.
Ξέρω τον τρόπο που αισθάνεστε και γιατί ψάχνετε εδώ. Όπως κάποιος που σας ρίχνει κατευθείαν στον αέρα για να προσγειωθεί στην πλάτη σας, έχετε βγάλει τον άνεμο από σας. Πιθανότατα, όταν έλεγαν αντίο, ο εγκέφαλός σας περιστρέφεται και μια απελπιστική αίσθηση ήταν στο ένστικτό σας καθώς στέκεστε εκεί, αισθάνεστε σουρεαλιστικές και σαν ότι όλα που είχατε φύγει.
Τίποτα δεν αισθάνεται σωστό. Όπως προσπαθώντας σε ένα ζευγάρι σορτς που είναι πολύ μικρά, τα συναισθήματά σας ξεχωρίζουν παντού, εκτεινόμενα ακριβώς έξω από τις ραφές. Η καρδιά σας σφύζει, και απλά θέλετε να βρείτε κάποια μαγική θεραπεία για να τα πάρετε όλα μακριά. Θέλετε να ξυπνήσετε το πρωί και να έχετε τα πάντα πίσω στο δρόμο που ήταν δύο λεπτά προτού να πει ότι τελείωσε, αλλά δεν μπορείτε. Αν ψάχνετε για την απάντηση στο πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον τη μέρα, λυπάμαι: δεν έχω την απάντηση σε αυτό.
Γιατί ίσως γνωρίζω κάτι για να προχωρήσω σε απώλεια
Στα μέσα της δεκαετίας του '30, με τέσσερα μικρά παιδιά, η ζωή μου συνέχιζε καλά. Είχαμε μόλις τελειώσει την ανακαίνιση ενός σπιτιού και ο σύζυγός μου και εγώ είχαμε μια ευτυχισμένη ζωή, οικογένεια κοντά και ήταν καλύτεροι φίλοι. Στη συνέχεια, μια μέρα, πήγε στο νοσοκομείο, και όλα άλλαξαν. Έχω χάσει όλα, συμπεριλαμβανομένου του, σε καρκίνο. Αν και μια δραστική περίπτωση να χάσει κάποιον, οποιαδήποτε απώλεια είναι πραγματικά τραγική.
Για να δώσετε σε κάποιον την καρδιά σας και στη συνέχεια να χάσετε ότι κάποιος είναι ένα φρικτό συναίσθημα, όπως κανένα άλλο. Καταστρέφει την πίστη σας σε αυτό που νόμιζες ότι ήξερες, σε κάνει να θέλεις για πράγματα που δεν είναι δυνατά και πάνω απ 'όλα, σε κάνει να μακρύζεις για αυτό που είχες όταν δεν ξέρεις καν ότι το έχεις.
Εάν μπορώ να βρω ένα λαμπερό πράγμα για να τα καταφέρει καλύτερα, είναι αυτό: τίποτα δεν είναι μόνιμο. Ο τρόπος που αισθάνεστε σήμερα θα είναι λίγο λιγότερο αύριο. Την επόμενη μέρα, θα είναι λίγο μικρότερη, μέχρι μια μέρα, ξυπνάς, και θα διαπιστώσετε ότι ο ήλιος λάμπει και πάλι. Ξέρω ότι δεν μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτή τη στιγμή, αυτή τη στιγμή, και σε αυτή την εποχή της απόγνωσης. Το θέμα είναι ότι το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συνεχίσετε. Όπως θα βγείτε από το κύμα και προσπαθήσετε να φτάσετε το κεφάλι σας στην επιφάνεια, θα δείτε ξανά τον μπλε ουρανό - που σας υπόσχομαι.
Δεν έχω γνωρίσει ποτέ κανέναν που πέθανε από μια σπασμένη καρδιά. Εντάξει, ίσως υπάρχουν εκείνοι οι ηλικιωμένοι που έχουν ζήσει μια ζωή στην πλευρά του άλλου και καταλήγουν να πεθαίνουν μέσα σε μήνες ο ένας τον άλλον. Αυτοί είναι οι τύποι αθάνατης αγάπης από τις ταινίες. Δεν είναι ότι υποτιμούμε τα συναισθήματά σας ή σας κάνει να νιώθετε σαν να μην είναι πραγματικό αυτό που έχετε στην καρδιά σας - απλώς προσπαθώ να σας πω, από την εμπειρία, ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα. [Δείτε: Πώς να ξεπεράσετε μια σπασμένη καρδιά]
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον
Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να το σταθώτε. Σταματήστε να ξεχειλίζετε όλα τα πράγματα που κάνατε εσφαλμένα, πώς θα κάνατε διαφορετικά τα πράγματα ή τι μπορείτε να κάνετε για να τα επαναφέρετε. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε κάτι νέο και αφιερώστε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας. Εάν πρέπει να βρείτε μια αιτία για την αποσυναρμολόγηση της σχέσης σας, τότε εστιάστε αποκλειστικά στον εαυτό σας. Βρείτε πράγματα που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα.
Πολλοί που προσπαθούν να ξεπεράσουν μια σπασμένη καρδιά αναζητούν πράγματα για να προσπαθήσουν να πάρουν το άτομο πίσω. Θέλουν απελπισμένα να βρουν έναν τρόπο να διαγράψουν ό, τι συνέβη. Η αλήθεια είναι ότι, αν δεν λειτουργούσε, υπήρχε κάτι λάθος. Όταν χάνουμε κάτι ή κάποιον στη ζωή μας, έχουμε την τάση να θυμόμαστε μόνο τους καλούς χρόνους.
# 1 Βρείτε ένα χόμπι. Ξέρω ότι είναι τόσο κλισέ. Ο καθένας πιθανώς σας λέει να καταλάβετε το χρόνο σας ή να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Ξέρετε γιατί? Επειδή λειτουργεί. Όταν βρίσκεστε έξω, απασχολημένος, αποσπασμένος και κάνοντας πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, δεν υπάρχει περιθώριο θλίψης. Καθώς οι ευτυχισμένοι χρόνοι αρχίζουν να καταπατούν τους καιρούς που δεν είναι τόσο χαρούμενοι, θα αρχίσουν να αναλαμβάνουν και ξαφνικά θα ξυπνήσετε λιγότερο μοναχικά από ό, τι ήταν την προηγούμενη μέρα. [Δοκιμάστε: Πώς να ξεπεράσετε μια συντριβή και να διασκεδάσετε να το κάνετε]
# 2 Επανασυνδέστε με παλιούς φίλους. Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση, πιθανόν να θέσετε πρώτα τον σύντροφό σας. Τώρα είναι η ώρα να επανασυνδεθείτε με φίλους που ίσως έχετε χάσει την επαφή ή να αναζωπυρώσετε φιλίες που έχετε αφήσει να ξεθωριάσουν. Βρείτε εκείνους που θα σας πουν ότι δεν προοριζόταν να είναι, μπορείτε να κάνετε καλύτερα και είστε πάντα στο πλευρό σας.
Μην απευθυνθείτε σε όσους επίσης υποφέρουν από απώλειες. Παρά ό, τι λένε, η δυστυχία δεν αγαπάει την εταιρεία - πρέπει να βρεθεί μαζί της, επειδή δεν θέλει κανένας άλλος. Βρείτε εκείνο το κορίτσι ή τον τύπο που σας κάνει να γελάσετε και είναι πάντα καλό να γυρίσετε τη διάθεσή σας και να κρεμάσετε επάνω τους για λίγο.
# 3 Μην πηγαίνετε στα ίδια παλιά μέρη. Μπορεί να πάρει όλα όσα πρέπει να μείνετε μακριά από τα παλιά μέρη που πήγαιναν. Πρώτα απ 'όλα, όπως η απομάκρυνση από το σπίτι, δεν μπορείτε ποτέ να πάτε πίσω. Δεύτερον, υπάρχει πιθανώς κάτι κάπου μέσα σας, που ελπίζει ότι θα τα δοκιμάσετε, και θα συνειδητοποιήσουν πόσο σας λείπουν. Οι προοπτικές αυτού του γεγονότος είναι πολύ περιορισμένες.
Εάν πρόκειται να είναι, δεν πρόκειται να συμβεί με τον τρόπο που κάνει στις ταινίες. Δεν πρόκειται να υπάρξει κάποια τυχαία συνάντηση όπου ομολογούν πόσα χάνουν και θέλουν να επιστρέψουν. Εάν, και πότε, είναι έτοιμοι να φτάσουν σε εσάς, θα το κάνουν. Τρέχοντας σε αυτούς με ατύχημα δεν πρόκειται να σας πάρει ό, τι θέλετε - θα σας επιστρέψει μόνο σε οποιαδήποτε πρόοδο έχετε κάνει. [Δείτε: Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που εξακολουθείτε να σας αρέσει]
# 4 Βγάλτε τα σκαμπανεβάσματα. Το πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου για τη δική σας επιβίωση είναι αυτό: τόσο κακό όσο νιώθετε τώρα, όταν συναντάτε το σωστό άτομο, θα αισθανθείτε δέκα φορές καλύτερα από ό, τι κάνατε ποτέ με τον άνθρωπο που μόλις χάσατε. Εάν έσπασαν μαζί σας ή έσπασαν την καρδιά σας, τότε δεν ήταν το σωστό. Σίγουρα, είναι εύκολο να πω, αλλά είναι αλήθεια. Ο σωστός άνθρωπος είναι κάποιος που ποτέ δεν θα φύγει, θα το βάλει στο τέλος και θα βρει έναν τρόπο να σκοντάψει τις καλές εποχές και το κακό.
# 5 Εμπιστευθείτε ότι αξίζετε καλύτερα. Εντάξει, αυτό μπορεί να είναι αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι θα υποστηρίζουν. Υπάρχουν φορές που η κατάρρευση είναι δικό σου λάθος. Εάν κάνατε κάτι για να τους κάνετε να σπάσουν μαζί σας, τότε δεν είναι διαφορετικό. Υπήρχε ένας λόγος που κάνατε αυτό που κάνατε. Αν τους κοίταζες πάρα πολλές φορές, ήταν πολύ σκασμένοι όλη την ώρα, ή τους εξαπατήσατε, τότε υπήρχε κάτι γι 'αυτούς που δεν έφερε το καλύτερο σας.
Χρειάζεστε και αξίζετε κάποιον που πάντα θα σας κάνει να θέλετε να είστε ο καλύτερος άνθρωπος που μπορείτε να είστε. Αυτό σημαίνει ότι δεν θέλουμε να τα αντιμετωπίσουμε άσχημα. Εάν ήσασταν άθλια και σπασμωδικά όλη την ώρα, πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε γιατί αισθανθήκατε έτσι. Τι ήταν για να είσαι μαζί τους ή για τη ζωή σου, που δεν σε έκανε τόσο διασκεδαστικό να είσαι γύρω σου; Αντί να ανησυχείτε μήπως δεν τους αγαπάτε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να σκεφτείτε τρόπους να αγαπάτε τον εαυτό σας.
# 6 Κάντε μια λίστα. Ίσως, αντί να τσιμπήσετε για αυτό που χάσατε, μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο να σκεφτείτε όλα τα πράγματα που δεν θα χάσετε χωρίς αυτά. Καθίστε και κάνετε μια φυσική λίστα με τα πράγματα που βλάπτουν τα συναισθήματά σας - τα πράγματα που δεν σας άρεσαν, ή τον αριθμό των φορών που θα επιθυμούσατε να μην είναι τόσο ... καλά ... αυτά. Αυτά είναι τα πράγματα που θέλετε να σκεφτείτε τώρα. Με την πάροδο του χρόνου, αφού ο πόνος δεν είναι τόσο οδυνηρός, είναι εντάξει να θυμάστε τη σχέση με χαρά, αλλά γιατί να βασανίζεστε τώρα εξετάζοντας όλους τους τρόπους που θα χάσουν?
Τελικά, πρέπει να σταματήσετε να μην τους αγαπάτε και αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί την αγάπη που είχατε, αλλά καταλάβετε ότι δεν ήταν σωστό. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον τη νύχτα, αλλά μπορείτε να το δείτε για αυτό που ήταν. Η αγάπη έρχεται σε όλες τις διαφορετικές μορφές και, δυστυχώς, δεν είναι πάντα καλό για μας. Μπορείτε να αγαπάτε πολλούς ανθρώπους στη ζωή σας που δεν είναι καλοί για σας, δεν σας κάνουν ευτυχισμένους και δεν σας κάνει να νιώσετε εκπληρωμένοι. Εάν δεν λειτούργησε, ήταν ένας αμφίδρομος δρόμος.
Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να πείτε ότι ήσασταν ευτυχισμένος και αυτό ήταν που ήθελε, πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω, να το σκεφτείτε ρεαλιστικά και να ξεχωρίσετε το συναίσθημα από το γεγονός.
Με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι τα σύννεφα θα καθαρίζονται, ο ήλιος θα λάμψει, και θα έχετε μια σαφήνεια που δεν είχατε πριν για το τι ήταν πραγματικό και αυτό που κατασκευάστηκε. Σίγουρα τους αγάπησες, αλλά η αγάπη είναι κάτι που δεν μπορεί μόνο να κάνει έναν τρόπο για να λειτουργήσει.
[Στη συνέχεια, διαβάστε: Πώς να προχωρήσετε και να αντιμετωπίσετε μια διάλυση με ένα χαμόγελο]
Η απώλεια είναι ένα αίσθημα εξοργισμού, αλλά η ύπαρξη με το λάθος άτομο για μια ζωή είναι ένα χάσιμο μιας ζωής. Τελικά, η απάντηση στο πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον είναι αυτό: μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας πρώτα και κύρια.
