Πώς να χειριστείτε τον έλεγχο της συμπεριφοράς σε μια σχέση
Αισθάνεστε ότι ελέγχεστε ή ελέγχεστε υπερβολικά; Μάθετε πώς να χειρίζεστε τη συμπεριφορά ελέγχου σε μια σχέση χρησιμοποιώντας αυτούς τους 16 τρόπους.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την πτώση μιας σχέσης είναι η ανάγκη ενός εταίρου να ελέγχει τον άλλο.
Για πολλούς, η συμπεριφορά ελέγχου δεν είναι κάτι που προσπαθούν να απολαύσουν, είναι ακριβώς ποιοι είναι.
Μας αρέσει να έχουμε κάποιο έλεγχο της ζωής μας, και μερικές φορές, αυτή η εμμονή για τον έλεγχο των περιστάσεων στη ζωή μας καταλήγουν να μας μετατρέψουν σε μανία ελέγχου.
Ελέγξτε τη συμπεριφορά σε μια σχέση
Ο έλεγχος συμπεριφοράς σε μια σχέση δεν εμφανίζεται απλώς ξαφνικά.
Χρειάζεται χρόνος για έναν εταίρο να ξεκινήσει να παίρνει τον άλλο συνεργάτη ως δεδομένο ή να τον ελέγχει.
Και ταυτόχρονα, ο συνεργάτης σας δεν μπορεί ποτέ να σας ελέγξει αν δεν τον δώσετε αυτοί τον έλεγχο εθελοντικά.
Έτσι, αν ζείτε με έναν συνεργάτη που εκδηλώνει συμπεριφορά ελέγχου, θα πρέπει να κατηγορήσετε και εσείς.
Αυτό που ελέγχει πραγματικά την συμπεριφορά?
Όταν είστε σε μια σχέση, μπορεί να υπάρχουν μερικά πράγματα για εσάς που δεν σας αρέσει ο σύντροφός σας. Μπορεί να είναι οι φίλοι σας, το έργο σας ή σχεδόν οτιδήποτε άλλο.
Δημιούργησε δυσαρέσκεια πάνω του και μιλάμε γι 'αυτό ονομάζεται επικοινωνία. Και αναγκάζοντας έναν συνεργάτη να αποφύγει κάτι επειδή δεν σας αρέσει να ονομάζεται έλεγχος.
Εάν έχετε αισθανθεί ότι ο συνεργάτης σας προσπαθεί να σας ελέγξει, ακόμα και με μικρό τρόπο, ήρθε η ώρα να την σταματήσετε.
Ο έλεγχος συμπεριφοράς σε μια σχέση έχει πάντα μια μικρή αρχή κάπου. Και σύντομα, η ανάγκη ελέγχου μπορεί να μετατραπεί σε εμμονή.
Πώς να χειριστείτε τον έλεγχο της συμπεριφοράς σε μια σχέση
Εάν είστε χρονολογείται ή παντρεμένος με κάποιον που προσπαθεί συνεχώς να σας ελέγξει, ή αν νιώθετε σαν τίποτα που ποτέ δεν τους ικανοποιεί, ίσως είστε πραγματικά κολλημένοι με έναν συνεργάτη που έχει σοβαρά προβλήματα με τη συμπεριφορά ελέγχου τους.
Χρησιμοποιήστε αυτά τα 16 βήματα για να τα αλλάξετε σιγά σιγά και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος ταυτόχρονα.
# 1 Λόγος με τον σύντροφό σας. Όταν ο συνεργάτης σας λέει να μην κάνετε κάτι, μην το αποδεχτείτε μόνο. Αντ 'αυτού, ζητήστε ήρεμα από τον σύντροφό σας για μια εξήγηση. Με τη συλλογιστική σας με το σύντροφό σας, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τον σύντροφό σας. Και ταυτόχρονα, αν ο λόγος τους είναι αρκετά κουτσός, μπορείτε να πάρετε μια στάση και να εξηγήσετε τους λόγους σας επίσης.
# 2 Μην αντισταθείτε. Μείνετε ήρεμοι, δεν έχει σημασία τι. Ο συνεργάτης σας μπορεί να προσπαθήσει να σας ελέγξει, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο εάν του δώσετε την ευκαιρία. Όταν σκέφτεστε με τον σύντροφό σας, μην πείτε ούτε θυμηθείτε. Ηθελα να εκφράσεις την άποψή σου και όσο γνωρίζεις ότι έχεις δίκιο, θα μπορείς να βρεις το μήνυμα.
Ο σύντροφός σας μπορεί να σας ενοχλήσει και να θυμώνει όταν δεν έχει κακούς λόγους. Και αν θυμηθείτε, είναι μια μεγάλη δικαιολογία για τον σύντροφό σας να τερματίσει τη συνομιλία σε ένα huff και να φύγει.
# 3 Μην είσαι βιαστικός. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον συνεργάτη σας μια μέρα στην άλλη. Η συμπεριφορά τους μπορεί να χρειαζόταν χρόνια για να τα αναπτύξει και να τα καταλάβει. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές ένα βήμα κάθε φορά και αφήστε τον συνεργάτη σας να δει την πλευρά της ιστορίας σας σε κάθε βήμα.
# 4 Αποφύγετε να κάνετε ευνοεί όλη την ώρα. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αρχίσετε να ελέγχετε έναν συνεργάτη είναι να του ζητάτε μικρές εύνοιες που δεν επιστρέφονται ποτέ. Εάν ενοχλούντε εύκολα όταν ο τεμπέλης συνεργάτης σας ζητά συνεχώς τις ευνοϊκές σας υποδείξεις, αποφύγετε να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο αν γνωρίζετε ότι υπάρχει μια αίτηση που έρχεται πολύ σύντομα.
Αν ξεχάσει τα παπούτσια του στο ντουλάπι και ξέρετε ότι θα σας ζητήσει να το πάρετε γι 'αυτόν, βγείτε έξω από το δωμάτιο για λίγα λεπτά, ώστε να μπορεί να τον πάρει ο ίδιος αντί να σας ελέγξει για να τον πάρει γι' αυτόν.
# 5 Υπενθυμίστε του παρόμοιες καταστάσεις. Μην αφήνετε τον σύντροφό σας να σας ελέγχει και μην καταλήγετε να συμπεριφέρεστε σαν σκλάβος. Οι εύνοιες είναι αμοιβαίες και δεν πρέπει ποτέ να είναι μονόπλευρες. Αν κάνετε κάτι για τον εραστή σας και δεν αντιδράσουν κάνοντας το ίδιο για εσάς, σας ελέγχουν.
Συζητήστε για τη συμπεριφορά του συνεργάτη σας μαζί τους με ήρεμο τρόπο, όταν και οι δύο κάθονται μαζί. Εάν ο συνεργάτης σας αναμένει να κάνετε κάτι γι 'αυτούς, θα πρέπει να είναι έτοιμοι να κάνουν το ίδιο για εσάς. Σε μια σχέση, και οι δύο εταίροι έχουν ίσο λόγο, και κερδίζοντας περισσότερα χρήματα δεν δίνουν στον σύντροφο περισσότερο έλεγχο ή λένε σε μια σχέση.
# 6 Σταθείτε στα πόδια σας. Όσο περισσότερο εξαρτάτε από τον συνεργάτη σας για την ύπαρξή σας, τόσο περισσότερο θα ελέγχετε. Έχετε μερικά από τα δικά σας επιτεύγματα για τα οποία μπορείτε να είστε υπερήφανοι και θα νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας και θα έχετε το σεβασμό του συνεργάτη σας. Ο σύντροφός σας θα σας θεωρούσε δεδομένο μόνο αν αισθάνεται ότι δεν χρειάζονται πραγματικά για τίποτα.
# 7 Να είστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Όταν ο συνεργάτης σας σας ελέγχει, είναι πάντα επειδή αισθάνονται ότι δεν παίρνετε ποτέ στάση ή χειρίζονται εύκολα ή ωθούνται. Μάθετε να είστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και τις ιδέες σας. Εάν πιστεύετε αληθινά ότι έχετε δίκιο, μην επαναφέρετε τις απόψεις σας. Κανείς δεν του αρέσει να μιλάει, και είναι το είδος των ανθρώπων που καταλήγουν να αισθάνονται ελεγχόμενοι και κλειδωμένοι σε μια σχέση.
# 8 Αντιστρέψτε τον έλεγχο. Αυτό μπορεί να ακούγεται δόλιο, αλλά μερικές φορές, παίρνει το βλέμμα στον καθρέφτη για να καταλάβει πώς αισθάνεται κάποιος άλλος. Αναζητήστε τρόπους για να ελέγξετε τον συνεργάτη σας για μια αλλαγή. Μετά από όλα, ακόμα και οι περισσότεροι έλεγχοι των εταίρων έχουν τις αδύναμες πλευρές τους. Μην παίρνετε τα χάλια από τον σύντροφό σας ή τα βάζετε με τους κανόνες τους πια. Ξεκινήστε με ένα μικρό τρόπο και αφήστε τον συνεργάτη σας να δει αυτή τη νέα συμπεριφορά. Όταν παίρνετε απόψε με τον συνεργάτη σας, θα ξεκινήσει απότομα, αλλά σύντομα θα μάθει να μην σας θεωρεί δεδομένο ή να σας ελέγχει.
# 9 Μιλήστε με το συνεργάτη σας για το πρόβλημα. Ο σύντροφός σας δεν θα ήθελε να σας ελέγξει. Αλλά κάπως, οι περιστάσεις και ο τρόπος με τον οποίο αφήνετε τον σύντροφό σας να σας θεραπεύσει μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται σαν να κάνουν το σωστό. Κατά καιρούς, η συμπεριφορά ελέγχου του συνεργάτη σας μπορεί να αποτελεί ένδειξη της ανασφάλειας τους ή μπορεί να είναι ακόμη και ένα βαθύ ριζωμένο ζήτημα από την παιδική τους ηλικία.
# 10 Βοηθήστε τον να γίνει καλύτερος φίλος. Όταν πρόκειται για τους άνδρες, κατά καιρούς, μπορεί να συμπεριφέρονται όπως ο τρόπος που τους έχει πει να συμπεριφέρονται είτε από τους φίλους τους είτε από την οικογένειά τους. Κατά καιρούς, ένας άνθρωπος πρέπει να κρατιέται από το χέρι και να διδάσκεται να συμπεριφέρεται σαν ένας ιδανικός σύζυγος ή φίλος. Μπορεί να προέρχεται από μια σοβινιστική οικογένεια, όπου ο λόγος ενός ανθρώπου είναι ο τελευταίος. Βοηθήστε τον να δει ότι η ζωή μπορεί να είναι πολύ καλύτερη όταν υπάρχει επικοινωνία και αγάπη στην εικόνα.
# 11 Σεβαστείτε τον. Οι άνδρες θέλουν σεβασμό, οι γυναίκες θέλουν αγάπη. Εάν αισθάνεται σαν να μην είναι σεβαστός, μπορεί να προσπαθήσει να σας ελέγξει να νιώθετε περισσότερο σεβαστό. Την ίδια στιγμή, αν τον μεταχειριστείτε με σεβασμό και τον βοηθήσετε να αισθανθεί αγαπημένος, μπορεί να αρχίσει να χάνει την ελεγκτική του σειρά.
# 12 Αποφύγετε να ξαπλώσετε στον σύντροφό σας. Μερικές φορές, ο σύντροφός σας μπορεί να προσπαθήσει να σας ελέγξει μόνο επειδή αισθάνονται ανασφαλείς σχετικά με τη σχέση. Δημιουργήστε επικοινωνία στη σχέση και βοηθήστε τον συνεργάτη σας να αισθάνεται πιο ασφαλής. Εάν πιάσετε ψέματα ή κάνοντας κάτι πίσω από την πλάτη του συνεργάτη σας, ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται απειλημένος, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει μια ελεγκτική ράβδο.
# 13 Σταματήστε τον. Εκφράστε τη δυσαρέσκειά σας όταν προσπαθεί να σας ελέγξει, με σαφή τρόπο χωρίς να θυμώσει ή να αντιδράσει επιθετικά. Εάν μιλά σκληρά ή προσπαθεί να σας ελέγξει, να του θυμίσετε ότι συμπεριφέρεται με τρόπο ελέγχου.
Μερικές φορές, απλά βοηθώντας κάποιον να συνειδητοποιήσει ότι συμπεριφέρεται με κακό τρόπο, επισημαίνοντας τον μπορεί υποσυνείδητα να τον αναγκάσει να αλλάξει τον τόνο ή τη συμπεριφορά του και να γίνει πιο ευπρόσδεκτος.
# 14 Μην πέφτετε για την παγίδα χειραγώγησης. Η συμπεριφορά ελέγχου του συνεργάτη σας πρέπει να ξεκινήσει σε κάποιο σημείο. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να είστε ελεγχόμενοι, να σταματήσετε τη συμπεριφορά του συνεργάτη σας, τραβώντας το στο μπουμπούκι. Αν γνωρίζετε ότι έχετε δίκιο, μην αποδέχεστε την ήττα, ειδικά όταν ο συνεργάτης σας προσπαθεί να σας χειριστεί. Αν αισθανθείτε την ελεγκτική σειρά του συντρόφου σας από την αρχή της σχέσης, τερματίστε σε αυτήν πριν γίνει συνήθεια.
# 15 Έχετε μια ζωή πέρα από τον σύντροφό σας. Όσο περισσότερο είστε συνδεδεμένοι με τον συνεργάτη σας, τόσο πιο εύκολο είναι να ελέγχουν και να σας χειραγωγούν. Περάστε το χρόνο σας με τους φίλους ή την οικογένειά σας, και να έχετε μερικούς στενούς φίλους με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε τα μυστικά και τις απόψεις σας. Όταν έχετε το δικό σας σύστημα υποστήριξης έξω από τη σχέση σας, θα σας κάνει πιο ισχυρούς και πιο σίγουρους για τον εαυτό σας.
# 16 Δώστε στον σύντροφό σας τελεσίγραφο. Υπάρχει ένα όριο πέραν του οποίου κανείς δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη συμπεριφορά ελέγχου ενός κακού εταίρου. Εάν δοκιμάσατε όλα τα άλλα βήματα για να κάνετε τον σύντροφό σας έναν καλύτερο εραστή και εξακολουθεί να μην λειτουργεί, τότε πρέπει να βγείτε πριν η συμπεριφορά ελέγχου του συνεργάτη σας αλλάξει σε μαριονέτα.
Εάν δεν μπορείτε να το πάρετε πια και όλοι οι ωραίοι τρόποι σας δεν λειτουργούν, δεν έχετε άλλη επιλογή παρά να δώσετε στον σύντροφό σας ένα τελικό τελεσίγραφο. "Αλλαγή ή θα σας αφήσω για πάντα.";
Σχεδόν πάντοτε, η συμπεριφορά ελέγχου του συνεργάτη σας μπορεί να μην είναι σκόπιμη. Χρησιμοποιήστε αυτά τα 16 βήματα για να χειριστείτε τη συμπεριφορά ελέγχου σε μια σχέση και, με λίγο χρόνο και προσπάθεια, ο σύντροφός σας μπορεί απλώς να αλλάξει προς το καλύτερο.
