Πώς να πάρει πάνω από μια διακοπή 15 Συμβουλές για να μεταβείτε από το Pouty-Land γρηγορότερα

Εντούτοις, συνέβη - οι αναλύσεις πιπιλίζουν. Αλλά, δεν χρειάζεται να παραμείνετε στο έδαφος για πάντα. Υπάρχουν μερικά πράγματα που σας βοηθούν να μάθετε πώς να ξεπεράσετε τη διάλυση.

Αυτό είναι ένα πολύ ευαίσθητο θέμα για μένα αυτή τη στιγμή από τότε που πετάχτηκα πριν από μερικές εβδομάδες. Ακόμη περνάω τη διαδικασία της μεταβατικής μετάβασης, αλλά αισθάνομαι πολύ καλύτερα. Όλοι γνωρίζουμε ότι επούλωση μια σπασμένη καρδιά χρειάζεται χρόνο. Θα σας πω, περιμένοντας την καρδιά σας να διορθώσει χάλια. Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τη διάλυση, ώστε να μην μείνετε κολλημένοι.

Πώς να ξεπεράσετε μια διάλυση

Την επόμενη μέρα που ξέσπασε, πέρασα όλη μέρα στο δωμάτιο μου κλαίγοντας - ήμουν ένα πλήρες χάος. Την επόμενη εβδομάδα, ξόδεψα γύρω από το σπίτι, φωνάζοντας περιοδικά ενώ πλένω πιάτα ή φάγαμε πρωινό. Αλλά, αυτά είναι όλα τα στάδια της μετά τη διάλυση.

Περάστε αυτές τις φάσεις. Πρέπει να το κάνετε. Αλλά θα υπάρξει μια στιγμή όπου θα συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να αλλάξετε εσώρουχα σας και ίσως να πάρετε ακόμη και ένα ντους. Είναι τα πράγματα καλύτερα για μένα τώρα; Ναι, δεν κλαίνω όλη την ώρα, γελάω με τους φίλους μου. Φυσικά, θα το σκεφτώ όταν είμαι μόνος με τις σκέψεις μου, αλλά δεν είμαι πλέον εμμονή. Είμαι τελείως πάνω από αυτό; Οχι.

Αλλά χρειάζεται χρόνος, αυτό είναι μόνο ένα μέρος της ζωής που πρέπει να προωθήσετε. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να ξεπεράσετε μια διάλυση δεν είναι εύκολη, αλλά θα αισθανθείτε καταπληκτική όταν το περάσετε.

# 1 Αποδεχτείτε το. Η σχέση όπως γνωρίζουμε έχει τελειώσει. Τώρα, θα μπορούσαν να επιστρέψουν μετά από μερικούς μήνες, ζητώντας σας να τους πάρετε πίσω ή όχι. Αλλά, για τη δική σας ειρήνη, είναι καλύτερο να πιστεύετε ότι αυτή η διάλυση είναι μια πραγματική διάσπαση. Δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να επιστρέψουμε μαζί. Πιστέψτε με, αυτή η ελπίδα δεν σας επιτρέπει να προχωρήσετε.

# 2 Μην καταστείλετε τα συναισθήματά σας. Το χειρότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταπνίξετε τα συναισθήματά σας. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες είναι γνωστό ότι κάνουν αυτό, συνήθως περισσότερο για τους άνδρες. ¶ ¶Έτσι, παιδιά, μην πέσετε στην παγίδα των "αγοριών δεν κλαίνε". Πρέπει να βγείτε από όλα τα συναισθήματά σας. Αν νιώθετε σαν κλάμα, κραυγή. Αν θέλετε να φωνάξετε, τότε φωνάζετε * προσπαθήστε να φωνάξετε σε ένα μαξιλάρι για να μην τρομάξετε τους γείτονές σας *. Σημείο είναι, δείξτε τα συναισθήματά σας επειδή είναι φυσικό.

# 3 Μείνετε μακριά από το ποτό. Ναι, μπορεί να νομίζετε ότι η σπατάλη σας βοηθά να θεραπεύσετε τη σπασμένη καρδιά σας, αλλά δεν θα το κάνετε. Σίγουρα, πίνετε και ποντάρετε σε ένα βράδυ του Σαββάτου, αλλά να πιείτε κάθε βράδυ δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη διάλυση. Χρησιμοποιείται μόνο ως μάσκα. Θυμηθείτε τι είπα, μην καταπνίγετε τα συναισθήματά σας. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά είναι πραγματικά καλοί στο να φανεί σαν να είσαι συναισθηματικά και διανοητικά εντάξει.

# 4 Χρησιμοποιήστε τους φίλους και την οικογένειά σας για υποστήριξη. Αυτό είναι κυριολεκτικά αυτό που οι φίλοι και η οικογένεια είναι για. Υποτίθεται ότι είναι ο βράχος σας όταν βρίσκεστε σε μια ευάλωτη στιγμή. Υποτίθεται ότι θα κάθονται μαζί σας και θα μιλάνε για να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε. Εάν δεν έχετε φίλους σαν αυτό, τότε μιλήστε στην οικογένειά σας. Εάν δεν υποστηρίζετε ούτε εσείς, τότε μιλήστε με έναν θεραπευτή. Θα σας βοηθήσουν.

# 5 Μην τους ακολουθήσετε στα κοινωνικά μέσα. Αυτό είναι το πιο εύκολο πράγμα για να παγιδέψετε: το Facebook και το Instagram. Αυτή τη στιγμή, ξέρω ακριβώς πόσοι οπαδοί της πρώην μου στο Instagram και πόσες φωτογραφίες έχει δημοσιεύσει. Είναι υγιές; Οχι δεν είναι.

Ήμουν λίγο εμμονή στην αρχή και με εμπιστευθείτε, το έκανε χειρότερο. Πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να μην πάτε στους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. Γνωρίζοντας πού πήγαν χτες τη νύχτα ή με ποιον είναι, δεν αλλάζει το γεγονός ότι εσείς οι δύο δεν είστε πλέον μαζί.

# 6 Καταλάβετε ότι θα νιώσετε άδειο. Ένιωσα σαν κάποιος να πάρει την καρδιά μου και στη συνέχεια πήρε ένα σκατά σε αυτό. Ένιωσα εντελώς άδειο, σχεδόν σαν να έχω χάσει την ψυχή μου. Θα νιώσετε σαν αυτό για λίγο. Δεν πρόκειται να γελάσετε ή να χαμογελάσετε. Δεν πρόκειται πραγματικά να αισθανθείτε τίποτα. Αλλά τώρα λυπάσαι, γι 'αυτό είναι φυσικό. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κολλήσει σε αυτή τη φάση.

# 7 Πραγματικά αποκοπεί όλα Επικοινωνία. Εάν σας παραπέμπουν και σας ρωτήσουν πώς είστε, πείτε τους να σταματήσουν. Ξέρω, θα είναι δύσκολο, αλλά χρειάζεστε τον δικό σας χρόνο για να ξεπεράσετε τη διάλυση. Εάν είστε σε επαφή, θα έχετε αυτό το μικρό κομμάτι ελπίδας ότι θέλουν να είναι μαζί σας. Αυτό πιθανώς δεν συμβαίνει. Πάρτε μερικούς μήνες και απλά να είστε μόνοι σας.

# 8 Μην ξεκινήσετε να τους κακομάθετε. Λοιπόν, δεν είμαι άγγελος. Όταν συναντήθηκα μαζί με τα κορίτσια μου, πραγματικά μου έκανα μπάλες. Είναι κατανοητό γιατί τραυματίζεστε. Αλλά, με κάθε ειλικρίνεια, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Επιλέξατε να είστε μαζί με αυτό το άτομο και διατρέχετε τον κίνδυνο ότι ίσως αυτό τελικά δεν θα λειτουργήσει τελικά. Επειδή επιλέξατε τον πρώην σας, γνωρίζετε τις θετικές ιδιότητες που έχουν. Μιλώντας σκατά γι 'αυτούς δεν αλλάζει τίποτα, οπότε παίρνετε τον υψηλό δρόμο.

# 9 Συνεχίστε να είστε απασχολημένοι. Εάν βρεθείτε στο κρεβάτι όλη μέρα κοιτάζοντας τον τοίχο, αυτή η διάσπαση θα είναι πιο δύσκολη από ό, τι πρέπει να είναι. Σίγουρα, πάρτε τη στιγμή της αυτοσυγκρασίας σας, αυτό είναι καλό. Στη συνέχεια, πηδάς πίσω στην ταχύτητα. Κρατήστε τον εαυτό σας κατεχόμενο. Όσο λιγότερο χρόνο βρίσκεστε στο σπίτι μόνο με τις σκέψεις σας, τόσο το καλύτερο. Αν και, θα πρέπει να σκεφτείτε τη διάλυση σε κάποιο σημείο, δώστε λίγο χρόνο.

# 10 Το φύλο μπορεί να μην είναι η καλύτερη μορφή θεραπείας. Όλοι πάντοτε υποδεικνύουν την ανάκαμψη. Λοιπόν, αυτό έγινε. Δεν αλλάζει πραγματικά πώς αισθάνεστε. Αν μη τι άλλο, πιθανότατα καταλήγετε να σκεφτείτε για τον πρώην σας πρώην και πώς θα χάσετε τη σύνδεση που είχατε μαζί τους στο κρεβάτι. Έτσι, πάρτε το εύκολο για την προσπάθεια να βρεθεί. Αυτός δεν είναι ανταγωνισμός. Κάντε το όταν αισθάνεστε έτοιμοι.

# 11 Πηγαίνετε σε έναν πραγματικό θεραπευτή. Αν πραγματικά ψάχνετε κάποια μορφή θεραπείας και δεν ενδιαφέρεστε να επεξεργαστείτε ή να διαλογιστείτε, τότε πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή. Προσθέτουν μια μεγάλη προοπτική επειδή δεν γνωρίζουν απολύτως τίποτα για εσάς ή την κατάστασή σας. Έτσι, σας δίνουν την προοπτική ενός αλλοδαπού που ίσως χρειαστείτε.

# 12 Βγείτε από τον καναπέ. Μην κάθεστε στον καναπέ βλέποντας την καταθλιπτική τηλεόραση της πραγματικότητας. Αντ 'αυτού, βγείτε έξω. Κρατήστε το μυαλό σας επικεντρωμένο στα πράγματα γύρω σας. Πηγαίνετε για μια βόλτα, φάτε ένα παγωτό, εθελοντής σε ένα καταφύγιο, κάνετε κάτι που σας κάνει να αλληλεπιδράσετε με την κοινότητά σας. Όταν δώσετε πίσω, αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Έτσι, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε για την ευγνωμοσύνη.

# 13 Μην εστιάζετε μόνο στις καλές εποχές που είχατε μαζί. Yup, το έκανα αυτό. Ξεχάσω τελείως οποιοδήποτε επιχείρημα ή κόκκινη σημαία που έδειξε και σκέφτηκε μόνο τις τέλειες στιγμές που είχαμε μαζί. Έχετε πιθανώς εκπληκτικές στιγμές με την πρώην σας, αλλά, θυμηθείτε, είχατε και εσείς κουρονάδες. Κανείς δεν είναι τέλειος, οπότε μην πάρετε τον εαυτό σας παγιδευμένο σε ολόκληρο το "Δεν θα βρω ποτέ κάποιον σαν αυτούς" νοοτροπία.

# 14 Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να το ξεπεράσετε. Δεν υπάρχει προθεσμία όσον αφορά την ανάκτηση από τη διάλυση. Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να υπολογίσουν πόσα μήνες χρειάζεται για να ξεπεράσουν κάποιον, αλλά αυτό είναι όλα τα χάλια. Ο καθένας είναι διαφορετικός και η σχέση σας δεν είναι συγκρίσιμη με την άλλη. ¶Έτσι, πάρτε το χρόνο σας, δεν είστε βιασύνη. Εάν σας διαρκέσει δύο μήνες, θαυμάσιος. Εάν σας διαρκέσει δύο χρόνια, επίσης μεγάλη.

# 15 Θυμηθείτε να ασκήσετε τον εαυτό σας αγάπη. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε μετά τη διάλυση. Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα πάντα και να αποκαλείτε τον εαυτό σας άχρηστο και άπιαστο, πρακτική αγαπάτε τον εαυτό σας.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και πείτε: "Ναι, είμαι ελάττωμα. Ναι, κάνω λάθη. Είμαι άνθρωπος. Είμαι όμορφος. "Αναγνωρίζετε τις ατέλειές σας, αλλά επίσης αναγνωρίζετε ότι είστε καλός άνθρωπος άξιος αγάπης.

Αυτό δεν πρόκειται να είναι μια εύκολη περίοδος για σας, δεν πρόκειται να ψέμα. Αλλά, πραγματικά δεν έχετε άλλη επιλογή από το να το προωθήσετε και να μάθετε πώς να ξεπεράσετε τη διάλυση. Μόλις το καταφέρετε από αυτή τη στιγμή, θα δείτε πόσο ανθεκτική είστε πραγματικά.