13 μικρές αλλαγές που βελτιώνουν σημαντικά τη σχέση σας

Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη των μικρών χειρονομιών. Μπορούν να κάνουν ή να σπάσουν μια σχέση. Έτσι, εάν θέλετε να κρατήσετε τη δική σας, ξεκινήστε να τις εφαρμόζετε σήμερα.

Η αλλαγή δεν είναι εύκολο πράγμα σε μια σχέση, ειδικά αν έχετε μαζί μακροπρόθεσμα. Δεν είναι ασυνήθιστο για τα ζευγάρια να βυθίζονται τόσο βαθιά στις συνήθειες και τις ρουτίνες που ξεχνούν να βάλουν προσπάθεια στη σχέση τους ή απλά δεν μπορούν να πουν τη διαφορά ανάμεσα σε τι λειτουργεί και τι δεν έχει πια.

Μόλις η απάθεια μπαίνει και παραμελίζετε τη σημαντικότερη σχέση στη ζωή σας, παρασυρόμαστε και αυτό είναι που τα πράγματα αρχίζουν να υποβαθμίζονται. Θα επηρεάσει τα πάντα από το πώς αισθάνεστε το πρωί για το πώς να πάτε για την ημέρα σας.

Δεν θέλεις ένα σκοτεινό σύννεφο να κρέμεται πάνω από το κεφάλι σου όλη την ημέρα, έτσι δεν είναι; Δεν θέλετε να αισθάνεστε το αίσθημα κνησμού κάθε φορά που περπατάτε από την μπροστινή πόρτα στο σπίτι, σωστά; Δεν θέλεις ποτέ να σκεφτείς ποια θα είναι η ζωή χωρίς τον σύντροφό σου, κάνεις εσύ?

Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα για την τρέχουσα κατάστασή σας και να ενδυναμώσετε τη σχέση σας. Δεν παίρνει ούτε μαζική προσπάθεια από την πλευρά σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εφαρμόσετε τις ελάχιστες αλλαγές στη ρουτίνα σας. και θα εκπλαγείτε με το πόσο θετικό θα έχει η σχέση σας και η ζωή σας.

Μικρές αλλαγές που επηρεάζουν θετικά τη σχέση σας

Το κλειδί για την οδήγηση μιας ευτυχισμένης ζωής είναι να ξεκινήσετε να βελτιώνετε τα πράγματα στο σπίτι και δεν υπάρχει καλύτερη σχέση για να αντιμετωπίσετε πρώτα από αυτή που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας. Εδώ είναι οι 13 μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να επηρεάσετε θετικά τη σχέση σας με τεράστιο τρόπο. Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα με τη μία. Ξεκινήστε με ένα ζευγάρι και εφαρμόστε περισσότερα καθώς προχωράτε.

# 1 Εμφάνιση εκτίμησης. Σύμφωνα με ένα άρθρο που γράφτηκε από τον Nathan Feiles και δημοσιεύθηκε στο PsychCentral, «Η ικανότητα να δείχνει εκτίμηση στους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας είναι πολύ υποτιμημένη. Όταν αισθανόμαστε υποτιμημένοι, μπορεί να αρχίσει να τρώει τις σχέσεις μας. " Το Feiles κάνει ένα καλό σημείο, καθώς πολλά διαζευγμένα ζευγάρια παραπονιούνται ότι δεν εκτιμούνται αρκετά, ως εκ τούτου, ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους έσπασε η σχέση τους.

Κάτι απλό, όπως η αγορά των λουλουδιών της συζύγου σας στο σπίτι σας ή η θεραπεία του συζύγου σας στο αγαπημένο δείπνο sashimi, μετράει ως ευχάριστες χειρονομίες. Όσο μικρή είναι αυτή η αλλαγή, θα κάνει έναν κόσμο διαφοράς στη σχέση σας.

# 2 Δώστε ευχαριστίες. Για παράδειγμα, αν η γυναίκα σας έκανε ένα νόστιμο ψητό για το δείπνο, μην το θεωρήσετε δεδομένο, αλλά αντ 'αυτού, πείτε της: "Ευχαριστώ για το δείπνο, το μέλι. Ήταν καταπληκτικό!"?? Ή αν ο σύζυγός σας τελείωσε τους μηνιαίους λογαριασμούς του νοικοκυριού, θα πρέπει να πείτε: "Ευχαριστώ που το κάνετε αυτό παρά το πόσο απασχολημένος είστε."; Δεν έχει σημασία τι έκανε ο σύζυγός σας, ευχαριστήστε τους για την προσπάθεια.

# 3 Πείτε ότι σας αγαπώ. Η λέξη αυτών των τριών μικρών λέξεων θα σημαίνει τον κόσμο στον σύντροφό σας, ειδικά αν δεν το λέτε τόσο συχνά όσο θα έπρεπε. Είτε πρόκειται για ένα κείμενο, είτε για ένα τηλεφώνημα είτε για ένα πρόσωπο, αφήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να γνωρίζει πόσο σημαίνει για εσάς.

# 4 Ακούστε παρά να μιλήσετε. Οι μάχες είναι φυσιολογικές σε κάθε σχέση, αλλά υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι πραγματικά κακοί τείνουν να ξεφεύγουν από το σημείο μη επιστροφής και αυτό γιατί και τα δύο μέρη μιλούν περισσότερο από ό, τι ακούνε.

Γιατί να μην αναστρέφουν τα πράγματα ανάποδα ακούγοντας περισσότερα από όσα μιλάτε; Αυτό θα επιτρέψει στον συνεργάτη σας να γνωρίζει ότι το ακούτε πραγματικά και ότι, ανεξάρτητα από το πταίσμα του, είστε έτοιμοι να ακούσετε, να σιδερώσετε τα πράγματα και αφήστε το.

# 5 Κάντε το χρόνο. Ο συνεργάτης σας είναι το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας, οπότε δεν έχει νόημα να αφαιρείτε τον ελάχιστο χρόνο για αυτούς. Οι εργασίες τείνουν να τρώνε την πλειοψηφία της ημέρας, έρχονται λοιπόν σαν να ετοιμάζουμε το δείπνο, να τακτοποιούμε το σπίτι, να κάνουμε το σκυλί για μια βόλτα, να βάζουμε τα παιδιά στο κρεβάτι και ούτω καθεξής.

Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, φροντίστε να κάνετε χρόνο για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Είτε είναι αγκαλιάζοντας και έχοντας μια συνομιλία στο κρεβάτι ή προγραμματίζοντας μια μέρα διασκέδασης το Σαββατοκύριακο, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο στη σχέση σας.

# 6 Να είστε θετικοί. Μια άλλη μικρή αλλαγή που μπορεί να επηρεάσει θετικά τη σχέση σας είναι η ίδια η θετικότητα. Αντί να είστε γκρινιάρης και θορυβώδης, προσπαθήστε να εισάγετε κάποια θετικότητα στην ημέρα σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο μεγάλη μπορεί να είναι η καλή σας διάθεση.

Όσο θαυμάσιος είναι ο πατέρας μου, μπορεί μερικές φορές να γκρινιάζει και θυμάμαι τα αδέλφια μου και περπατάω πάνω σε κελύφη κάθε φορά που βρίσκεται σε μία από τις διαθέσεις του. Μην εξοργίζετε τον καθένα απλώς και μόνο επειδή δεν αισθάνεστε αστραπιαία και προσπαθήστε να προωθήσετε μια ατμόσφαιρα που αισθάνεται καλή με τους γύρω σας.

# 7 Μην φέρνετε το στρες στο σπίτι. Προσέξτε τη στάση σας και προσπαθήστε να μην επαναφέρετε τις εξωτερικές τάσεις πίσω στο σπίτι σας. Μπορεί να είχατε μια κακή μέρα στο γραφείο, μπορεί να έχετε κολλήσει σε άδικη κυκλοφορία, ή ίσως έχετε σπάσει ένα ψηλό τακούνι καθώς βιάζεστε στο μετρό. Ανεξάρτητα από το τι συνέβη, δεν ήταν λάθος του συνεργάτη σας, οπότε αντί να το κάνεις να μοιραστείς, μοιραστείτε τι συνέβη, αφήστε τους να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα, στη συνέχεια να προχωρήσετε.

# 8 Περπατήστε περισσότερο. Το όλο θέμα είναι να είναι μια πιο εύχρηστη και υγιέστερη έκδοση του σημερινού εαυτού σας. Αντί να πάρετε το λεωφορείο για αυτά τα δύο τετράγωνα, περπατήστε. Αντί να σταθμεύσετε στο σημείο που βρίσκεται πιο κοντά στον ανελκυστήρα, πάρτε το πιο απομακρυσμένο και περπατήστε. Όσο περισσότερο περπατάτε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε τόσο υψηλότερο θα είναι το ποσοστό μεταβολισμού σας.

Ο βοηθός σας είναι, τόσο περισσότερη ενέργεια θα έχετε και τόσο καλύτερη θα είναι η εμφάνιση και η αίσθηση. Επιπλέον, θα είστε πιο ψυχιασμένοι για σεξουαλικές ερωτήσεις με τον σύντροφό σας. Κανένας δεν διαμαρτυρήθηκε ποτέ για την ύπαρξη υψηλού φύλου!

# 9 Ρυθμίστε την τεχνολογία στο τραπέζι. Αντιμετωπίστε τους χρόνους γεύματος όπως ο ιερός σας μαζί-χρόνος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει κατά μέρος όλες τις μορφές τεχνολογίας ενώ τρώτε ή, τουλάχιστον, τις βάζετε σε σιωπηλή λειτουργία. Μην αφήσετε ένα εισερχόμενο κείμενο, email εργασίας ή κάτι τόσο ανόητο όσο μια ειδοποίηση στο Facebook να σας εμποδίζει να τρώτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αφεθείτε στη συζήτηση, μάθετε για την ημέρα τους και απλά απολαύστε το να βρίσκεστε στην εταιρεία του άλλου. Εφαρμόστε αυτή την αλλαγή τόσο στο σπίτι όσο και στα εστιατόρια.

# 10 Αγγίξτε περισσότερα. Αγγίξτε τον εραστή σας πιο συχνά και θα παρατηρήσετε τις θετικές επιπτώσεις που θα έχει στη σχέση σας. Λειτουργήστε σαν έφηβοι και επιδοθείτε στο PDA χωρίς να ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Θα πρέπει επίσης να αγκαλιάσετε περισσότερο, και να είστε βέβαιος να δώσει στον εραστή σας ένα φιλί πριν βγείτε από την πόρτα κάθε πρωί. Κάνετε το ίδιο πράγμα τη στιγμή που περπατάτε μέσα από την πόρτα στο τέλος της ημέρας.

# 11 Επικοινωνήστε με ένα στοργικό τρόπο. Παρακολουθήσατε ποτέ την τηλεοπτική σειρά κτυπήματος Πως γνώρισα την μητέρα σου? Το αξιολάτρευτο παντρεμένο ζευγάρι, η Lily και ο Marshall, κάλεσαν το ένα το άλλο Lily-pad και Marshmallow. Μερικοί ερευνητές και προπονητές της ζωής ονομάζουν αυτό το "γνωρίζοντας την γλώσσα αγάπης του συνεργάτη σας."; Όσο πιο συμπαθητικός συμπεριφέρεσαι, τόσο καλύτερα θα είναι για τη σχέση σου. Ποτέ μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τα ονόματα κατοικίδιων ζώων, καθώς επιβεβαιώνει τον ισχυρό και αγαπητό δεσμό που μοιράζεστε μεταξύ τους.

# 12 Αφήστε τα πράγματα να πάνε. Αντί να είστε μικροσκοπικό σνομπ, μάθετε να αφήνετε τα πράγματα να πάνε. Δεν έχει σημασία ότι η σύζυγός σας ξέχασε να ξαναγεμίσει το γάλα σόγιας και σίγουρα δεν έχει σημασία ότι ο σύζυγός σας αντιμετωπίζει την πόρτα σαν ένα καλάθι πλυντηρίου. Επικοινωνήστε καλά, συγχωρέστε και ξεχάστε και θα διαπιστώσετε ότι η σχέση σας θα είναι πιο ευτυχισμένη και πιο υγιής.

# 13 Αφήστε τον εγωισμό. Προσπαθήστε να μην είστε τόσο εγωιστές όλη την ώρα. Ξέρω ότι εργάζεστε σκληρά για να εξασφαλίσετε την οικογένειά σας και ότι μερικές φορές θέλετε απλώς να μείνετε μόνοι σας στις δικές σας συσκευές. Όσο σημαντικό είναι και ο μόνος χρόνος, είναι επίσης σημαντικό να επικεντρωθείτε σε αυτό που θέλει ο συνεργάτης σας και να κάνετε πράγματα που ενδιαφέρονται.

Προσπαθήστε να αναλάβετε τον ρόλο του δωρητή περισσότερο από τον δέκτη. Ο συνεργάτης σας θα παρατηρήσει αυτό και θα σας μιμηθεί, όχι επειδή αισθάνεστε άσχημα, αλλά επειδή σας αγαπούν και θέλετε να είστε ευτυχείς επίσης. Ως εκ τούτου, όταν έχετε δύο μεγάλους δωρητές σε μια σχέση, όλοι κερδίζουν.

Η αλλαγή είναι πολύ συναρπαστική και μπορεί πολύ καλά να επηρεάσει την κατεύθυνση που ακολουθεί η σχέση σας. Δεν είναι πάντα οι μεγάλες αλλαγές που έχουν σημασία, αλλά μάλλον οι μικρές, σχεδόν ανεπαίσθητες. Πιστέψτε με όταν λέω ότι προσθέτουν και φέρνουν περισσότερο βάρος από τα μεγάλα πράγματα.