13 Γεύσεις Smoothie Δεν θα μισείς

Πολύ κακή, καλαμάρια! Ήρθε η ώρα να πηδήσετε στο τρένο smoothie - τον αναδυόμενο, άγριο δημοφιλή τρόπο για να γλιστρήσετε τα θρεπτικά συστατικά στο επόμενο γεύμα σας. Οι Smoothies είναι γρήγοροι, αποδοτικοί και σας επιτρέπουν να αισθάνεστε γεμάτοι χωρίς να μπλοκάρεστε με βαριά τρόφιμα. Είναι επίσης μια ιδανική επιλογή για τις πολυάσχολες μέρες σας, επειδή μπορείτε να πιείτε εν κινήσει. Ακόμα δεν είμαστε πεπεισμένοι; Τι εάν σας είπαμε ότι υπήρχαν χιλιάδες συνδυασμοί γεύσης; Και θα μπορούσατε να κάνετε τα δικά σας με τα αγαπημένα σας συστατικά. Πραγματικά, όταν ζυγίζουμε όλους τους επαγγελματίες, είναι δύσκολο να καθορίσουμε γιατί κάποιος δεν θα ήθελε να πιει ένα smoothie; Εδώ είναι 13 υπέροχες γεύσεις που δεν θα μισείτε, υποσχόμαστε. Με τόσους πολλούς συνδυασμούς για να διαλέξετε, μπορείτε πάντα να κρατάτε τους μπουμπούκια σας να μαντεύονται χωρίς να βαρεθείτε.

13 Τροπική αύρα

Κλείσε τα μάτια σου. Πάρτε μια ωραία δροσερή γουλιά από το ποτό σας. Τώρα προσποιείτε ότι βρίσκεστε στις Μπαχάμες ή σε μια παραλία στο Μεξικό ή μυρίζοντας τον ωκεανό της Καλιφόρνιας. Ανεξάρτητα από το πού το τροπικό όνειρο του ονείρου σας, αυτό το νόστιμο smoothie μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί. Καλύτερα, μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε με το αγαπημένο σας combo ποτέ. Χρησιμοποιήστε αυτήν την τρομερή συνταγή από το Food.com και δοκιμάστε ένα μείγμα από πορτοκάλι, μπανάνα, ανανά και γάλα αρωματισμένο με καρύδα. Βρίσκεστε στο δρόμο σας για διακοπές στην παραλία κάθε φορά που ανάβετε το μπλέντερ.

12 Φράουλα Μπανάνες Μάνγκο

Ένα oldie-αλλά-a-goodie, με μια συστροφή: προσθέστε μια εξόρμηση του μάνγκο στην smoothie μπανάνα φράουλα σας. Δεν έχει σημασία πόσο από κάθε φρούτο προσθέτετε, σίγουρα θα βρείτε έναν συνδυασμό γεύσης που δεν μπορείτε να περιμένετε να συνδυάσετε για το επόμενο πρωινό σας ή το απογευματινό σνακ smoothie.

11 Καφές

Δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό καφέ στη ζωή σας; Χρειάζεται μόνο τη γεύση και το χρειάζεστε τώρα. Μεγάλη είδηση: μια καφετιέρα είναι ένας υγιεινός τρόπος για να καταναλώσετε το αγαπημένο σας ποτό απόλαυσης. Χάρη στο Diethood.com, γνωρίζουμε τώρα ότι μπορούμε να συνδυάσουμε τον καφέ με το smoothie και να είμαστε εντελώς χαρούμενοι. Προσθέστε γάλα, μπανάνες, σοκολάτα, σκόνη πρωτεΐνης, γλυκαντική ουσία, αν θέλετε, και φυσικά το αγαπημένο σας μίγμα καφέ. Εάν δεν είστε καπνιστής καφέ (αλλά γιατί όχι ;!), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τσάι.

10 Λεμόνι ροδάκινου

Ή ό, τι είναι ο αγαπημένος σας καρπός. Οτιδήποτε πηγαίνει υπέροχα με λεμονάδα, από τα μούρα στα πορτοκάλια μέχρι το μέντα. Αγαπάμε τη λεμονάδα λεμονάδων ροδακινιάς από το blog What's Cookie Love. Ρίξτε σε εξαιρετικά ώριμα ροδάκινα ή χρησιμοποιήστε κονσερβοποιημένα ροδάκινα όταν δεν είστε σε εποχή. Χρησιμοποιήστε λεμονάδα ή φρεσκοτριμμένο χυμό λεμονιού για ένα λάκτισμα, στη συνέχεια γλυκαίστε με μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή αγαύη γλυκαντικό. Ρίξτε σε λίγο νερό ή πάγο για να ωριμάσετε τις γεύσεις σας και είστε καλά στο δρόμο σας για να απολαύσετε μια δροσερή (και υγιή!) Εσπεριδοειδή θεραπεία. Αυτό το combo είναι ιδανικό για ένα δροσιστικό πρωινό ή για χαλάρωση με ένα υπέροχο σνακ.

9 Pie Pie Pumpkin

Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν χάρισμα Ευχαριστιών, αλλά με αυτή την υγιεινή συνταγή, μπορείτε να γιορτάσετε όλο το χρόνο. Συνδυάστε το πιπέρι κολοκύθας, το γιαούρτι βανίλιας, το γλυκαντικό, το γάλα και το μπαχαρικό πίτας κολοκύθας. Για μια πρόσθετη συστροφή, προσθέστε μια μπανάνα ή / και κάποια κανέλα ή μοσχοκάρυδο, που μπορεί να αντλήσει και τη θρεπτική αξία.

8 Blueberry

Είτε μόνος του ή σε συνδυασμό με άλλες γεύσεις, τα βακκίνια μπορούν να προσφέρουν μια νόστιμη περιποίηση. Ποιος χρειάζεται επιδόρπιο όταν έχει αυτή τη γεύση στο ρεπερτόριό του smoothie ούτως ή άλλως; Μερικά από τα αγαπημένα μας b-berry combos περιλαμβάνουν βατόμουρο, μπανάνα, και φυστικοβούτυρο - ναι, τα δύο κάνουν μια μεγάλη γεύση meld. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επίσης μια νόστιμη υγρή προσθήκη. Ανακατέψτε και ταιριάξτε για να βρείτε το αγαπημένο σας - είναι ένα βήμα που θα σας προσφέρει κάποιο νόστιμο πειραματισμό μέχρι να επιλέξετε έναν νικητή. Δηλαδή, αν εσείς πάντα να αποφασίσετε να επιλέξετε ένα.

7 σοκολάτα μπανάνας φυστικοβούτυρου

Τα στόματά μας είναι πότισμα απλά να σκεφτόμαστε αυτό - είναι τόσο πολύ yum σε ένα ενιαίο smoothie. Προσθέστε μια μπανάνα, μια κουταλιά του φυστικοβούτυρου (το αμυγδαλέλαιο λειτουργεί πολύ), και μια εξάρτηση από την εξουσία κακάο για τη γεύση σοκολάτας χωρίς την ενοχή. Κορυφή με το γάλα ή την αγαπημένη σας μη γαλακτοκομική εναλλακτική λύση και είστε καλοί να πάτε. Μια παρηγοριά από πλιγούρι βρώμης βοηθά επίσης να βελτιώσετε τη συνταγή για ένα γεύμα που θα κολλήσει στα πλευρά σας. Αν είστε επιδόρπιο επιδόρπιο, pop το combo στην κατάψυξη και να απολαύσετε σαν παγωτό. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα μπορέσετε να πείτε τη διαφορά.

6 Πράσινο

Μπορεί να φαίνεται παράξενο, αλλά τα πράσινα smoothies μπορούν να δοκιμάσουν αρκετά μεγάλη. Επιπλέον, είναι γεμάτα από όλα τα είδη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Χρησιμοποιήστε τα φύλλα σπανακιού (αυτά μπορούν να κρυφτούν σε βασικά ομαλά χωρίς να τα δοκιμάσετε), το αβοκάντο ή το αγγούρι. Kale είναι μια άλλη επιλογή, αλλά είναι εξαιρετικά ισχυρή αν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτό, έτσι πέλμα ελαφρά. Εάν ανησυχείτε πραγματικά για την πικρή γεύση, προσθέστε ένα υγιές γλυκαντικό για να βοηθήσετε να αποκρύψετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι σίγουρα μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να απολαύσετε μια πιο υγιεινή διατροφή χωρίς καν να παρατηρήσετε.

5 κεράσι καρότο

Ναι, το είπαμε και είναι καλό, ορκίζουμε. Το κεράσι έχει μια τόσο ισχυρή, γλυκιά γεύση που μόλις θα συνειδητοποιήσετε ότι τα καρότα είναι λαχανικά. Πλέον υπάρχει το γεγονός ότι τα καρότα είναι επίσης γλυκά - σκεφτείτε τους ως ξάδελφος της γλυκιάς πατάτας. Αν συνδυάσετε τα καρότα με φρούτα, μπορείτε να χαλαρώσετε ακόμα κι αν φαίνεται σαν ένα πολύ παράξενο combo. Τόσο τα καρότα όσο και τα κεράσια είναι αρκετά φοβερά συστατικά αποτοξίνωσης, ώστε να είστε βέβαιοι ότι βοηθάτε το σώμα σας με κάθε γουλιά.

4 Chai Spice

Όπως και το latte, αλλά ίσως ακόμα καλύτερα. Μπορείτε να προσαρμόσετε πλήρως αυτό το smoothie κάθε φορά που το κάνετε. Προτείνουμε να προσθέσετε το αγαπημένο σας βούτυρο από καρύδια ή ακόμα και μόνο τα καρύδια για να αντισταθμίσετε τη γεύση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπόρους chia, βρώμη ή οποιοδήποτε φρούτο θέλετε. Για να πάρετε αυτό το κλασικό chai γεύση, θα χρειαστείτε κανέλα, κάρδαμο, τζίντζερ, όλα μπαχαρικά, γαρύφαλλα και μοσχοκάρυδο. Μπορείτε να βρείτε μια συνταγή ή απλά να πάτε για αυτό - δεν είναι όπως κανένα combo θα δοκιμάσει κακό. Κτυπήστε πίσω και απολαύστε τον πειραματισμό σας.

3 Κίτρινο λάκκο

Θέλετε να απολαύσετε μερικές πράσινες λεκέδες αλλά αλλάξτε τη γεύση; Δοκιμάστε αυτή την έξυπνη ιδέα από το Incredible Smoothies και προσθέστε μια ένδειξη ασβέστη (ή πολλά από αυτά). Συνδυάστε το αγαπημένο σας γιαούρτι, κάθε πράσινο veggie και ένα ήπιο φρούτο όπως μπανάνα ή μήλο. Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα να χυμό. Πιέστε δύο ή περισσότερα limes για την ιδανική σύνθεσή σας γεύσης συν ένα γρήγορο λάκτισμα εσπεριδοειδών. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε με ένα γλυκαντικό. Αρκεί να νομίζετε ότι δοκιμάζετε ασβέστη πίτα - αλλά χωρίς τη ζάχαρη ή τις θερμίδες. Καλούμε ότι κερδίζουμε.

2 Φράουλα της Apple

Αν και αυτοί οι δύο καρποί είναι τόσο συνηθισμένοι όσο παίρνουμε, σπάνια τους βλέπουμε μαζί. Πιστεύουμε ότι πρέπει να αλλάξει και να επιταχυνθεί. Θα πάνε μαζί πολύ καλά και είναι αρκετά ευπροσάρμοστα ώστε να μπορείτε να τα αναμίξετε και σε άλλα πράγματα. Δοκιμάστε αυτή την απλή ιδέα από το gimmedelicious.com. Πηγαίνετε all-in με φράουλες και κορυφή με χυμό μήλου, ή ψιλοκόψτε τον τύπο μήλου σας για να προσθέσετε γλυκύτητα ή ξινό δάγκωμα. Απλά προσθέστε σκόνη πρωτεΐνης αν θέλετε και είστε έτοιμοι.

1 Αχλάδι τζίντζερ

Δροσιστικός. Νόστιμο. Τα αχλάδια είναι εύκολο να έρθουν, αλλά δεν γευματίζουν πάντα όσο μυρίζουν ... ή τόσο καλά όσο νομίζουμε ότι πρέπει. Με κάποια ιατρική, μπορείτε να αποκαταστήσετε ακόμη και τα πιο αδύνατα αχλάδια και να τα γευτείτε υπέροχα. Το τζίντζερ είναι ένας ιδανικός υποψήφιος για αυτή τη δουλειά και έρχεται με κάποια επιπλέον οφέλη για την υγεία. Το αχλάδι και η γεύση τζίντζερ φοβερό μαζί και ορκίζουμε ότι είναι ένα combo smoothie που ποτέ δεν θα κουράσετε.