13 σνακ που σπάνια έχουν θερμίδες

Θέλετε κάτι αλμυρό ή κάτι γλυκό για να τσιμπήσετε ενώ καθίσετε μπροστά στην τηλεόραση ή ενώ χαλαρώνετε το Σάββατο. Ίσως, δεν είστε καν πεινασμένοι, απλώς προσπαθείτε να ικανοποιήσετε μια λαχτάρα ή να τρώτε από την πλήξη σε μια αργή μέρα στη δουλειά. Και ενώ σίγουρα δεν ενθαρρύνουμε την άσκοπη κατανάλωση, καταλαβαίνουμε ότι συμβαίνει αυτό. Ας είμαστε ειλικρινείς - το κάνουμε όλοι. Είμαστε μόνο άνθρωποι και είναι ωραίο να απολαύσουμε λίγο. Αυτό που δεν μας αρέσει, όμως, είναι οι πρόσθετες θερμίδες που έρχονται μαζί με ένα κιβώτιο ξηρών καρπών ή όλη τη ζάχαρη σε ένα καραμέλα μπαρ. Αυτό που αντιδράμε ακόμα περισσότερο, είναι το πώς νιώθουμε όταν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε περάσει από μια ολόκληρη τσάντα μεγέθους οικογενειακού μεγέθους μόνο. Αν υπήρχε μόνο ένας τρόπος για να αποφύγετε την ενοχή δωρεάν ... ας περιμένουμε, υπάρχει (και μην ανησυχείτε, δεν μιλάμε ραβιόλια σέλινο και καρότα, μιλάμε πραγματικά σνακ που πραγματικά ικανοποιούν τους πόθους). Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε 13 σνακ που έχουν λίγες θερμίδες και ... επιδοθούν!

13 GimMe οργανικά όλα τα φυσικά σνακ φύκια

Εντάξει, ξεκινάμε από τη λίστα με ίσως ένα από τα αγαπημένα μας σνακ για να τσιγαρίζουμε: GimMe Organic Όλα τα φυσικά σνακ φύκια. Όχι μόνο είναι vegan, βιολογικά, χωρίς γλουτένη και μη ΓΤΟ, αλλά είναι επίσης μόνο είκοσι πέντε θερμίδες ανά μερίδα. Ναι, αυτό είναι σωστό - μπορείτε να έχετε τέσσερις μερίδες και μόνο να φτάσετε σε εκατό θερμίδες. Αυτό που είναι καλύτερο είναι ότι έρχονται σε διαφορετικές γεύσεις - όπως teriyaki, σουσάμι, και ακόμη και chipotle. Προσοχή, είναι περίεργα εθιστικά. Αν δεν μπορείτε να τα βρείτε στο τοπικό κατάστημα τροφίμων στο Τμήμα Τροφίμων της Ασίας, μπορείτε να τα αγοράσετε εδώ.

12 Το καλό φασόλι

Τα ψητά ρεβίθια είναι ιδανικά για το κορίτσι που αγαπά να τραγουδάει με καρύδια όλη την ημέρα αλλά δεν θέλει την υψηλή ποσότητα λίπους ή υψηλή θερμιδική αξία που έρχεται μαζί με καρύδια. Σε αντίθεση με τα καρύδια, τα φρυγμένα ρεβίθια έχουν λιγότερες από τις μισές ποσότητες θερμίδων (120 ανά μερίδα) και είναι επίσης χαμηλότερες στο νάτριο - ακόμη και εκείνες με θαλασσινό αλάτι. Το καλύτερο είναι ότι έχουν ίσες, αν όχι περισσότερες, πρωτεΐνες (5 γραμμάρια μια μερίδα) από τα καρύδια (ανάλογα με το καρύδι, φυσικά). Επιπλέον, είναι χαμηλότερες σε ζάχαρη και υψηλότερες σε φυτικές ίνες. Κρατήστε μακριά τις κυρίες.

11 Raw Crunchy Kale του Brad

Όλοι αγαπάμε τα πατατάκια - έρχονται σε τόσες διαφορετικές γεύσεις και ικανοποιούν τα tastebuds μας. Ωστόσο, πολύ λίγες μάρκες ή τύποι τσιπ προσφέρουν οποιαδήποτε θρεπτική αξία και πραγματικά κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Τι θα έπρεπε να πάρεις αντ 'αυτού; Κρόνος Καλέ. Το Crunchy Kale του Brad δεν είναι μόνο πλούσιο σε πρωτεΐνες, χαμηλές σε θερμίδες και γεμάτες με βιταμίνες και μέταλλα, αλλά είναι επίσης νόστιμο. Αυτή η φιλική προς το βέγκαν εναλλακτική λύση έρχεται σε μια ποικιλία από γεύσεις από πικάντικη έως αλμυρή και ζωηρή σε αλμυρά. Εάν δεν μπορείτε να τα βρείτε στο κανονικό κατάστημα παντοπωλείων, μπορείτε να τα παραγγείλετε online στο bradsrawchips.com.

10 Quinn Popcorn

Ενώ το popcorn γενικά είναι ένα πιο υγιεινό σνακ από τα τσιπς ή τα κουλούρια, το κουτάλι Quinn πηγαίνει πάνω και πέρα. Σε αντίθεση με το πλούσιο σε βούτυρο ποπ κορν που επιθυμείτε, το ποπ κορν Quinn είναι εξίσου ικανοποιητικό αλλά χωρίς το πρόσθετο λίπος. Πάνω από αυτό, το ποπ κορν Quinn είναι κατασκευασμένο με οργανικά συστατικά που δεν θα δηλητηριάσουν το σώμα σας όπως και τα αφύσικα συντηρητικά. Είναι επίσης γεμάτο με ίνες έτσι ώστε να σας κρατήσει πιο γεμάτο, περισσότερο. Το ποπ κορν Quinn έρχεται σε μια ποικιλία γεύσεων και μπορείτε είτε να το πιάσετε ήδη είτε να το φτιάξετε μόνος του ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Επισκεφθείτε το quinnsnacks.com για να παραγγείλετε το υγιεινό σνακ σας σήμερα.

9 Διαλυτικά

Για εμάς κορίτσια που αγαπούν το σνακ, γνωρίζουμε ότι όσο υψηλότερη είναι η ίνα, τόσο το καλύτερο. Γιατί; Επειδή θα μπορείτε να το αφομοιώσετε γρήγορα και εύκολα. Αυτός είναι ο λόγος Thinnables είναι η τέλεια ανταλλαγή για όποιον είναι συνεχώς λαχτάρα κροτίδες. Σε αντίθεση με το Cheezits ή ακόμα και τα Thin Thin, τα Thinnables έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, χαμηλή θερμιδική αξία και έχουν ακόμη πρωτεΐνες. Τι είναι καλύτερο; Μπορείτε να τα συνδυάσετε με τυρί και να αισθανθείτε ακόμα λιγότερο ένοχος από ό, τι θα κάνατε αν είχατε ένα κιβώτιο Cheezits. Επισκεφθείτε το fibergourmet.com για να επιλέξετε ποια γεύση Thinnables θέλετε να δοκιμάσετε πρώτα.

8 Αγρόκτημα Seapoint Ξηρό φρυγμένο Edamame

Είμαστε μεγάλοι οπαδοί του Dry Roasted Edamame. Γιατί; Επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, έχουν χαμηλή ποσότητα θερμίδων, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και έχουν μια τεράστια ποσότητα ινών ανά μερίδα. Επιτρέψτε μου να επαναλάβω ότι: Έχουν 13 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, μόνο 130 θερμίδες, 11 υδατάνθρακες και 8 γραμμάρια ινών. Ναι, 8 γραμμάρια ινών. Πάνω από αυτό, μπορείτε να τους πάρετε σε διαφορετικές γεύσεις, ώστε ποτέ δεν παίρνουν βαρετό. Σε αντίθεση με το edamame θερμαίνετε τον εαυτό σας, έχουν μια πολύ μεγάλη διάρκεια ζωής, ώστε να μπορείτε να τα απολαύσετε κάθε φορά που αισθάνεστε όπως αυτό.

7 φούρνους φούρνου Nestle Outshine

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο καρπός είναι καλός για μας. Ωστόσο, γνωρίζουμε επίσης ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και ότι μερικές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Τι κάνουμε λοιπόν όταν θέλουμε μια φρουτώδη λύση αλλά δεν θέλουμε να ξεπεράσουμε το σκάφος; Απολαύστε τις φρουτοσαλάτες Nestle Outshine Fruit Bars. Αυτά τα νόστιμα μπαρ είναι μόνο τριάντα πέντε θερμίδες ανά μερίδα, έχουν μόνο δέκα γραμμάρια ζάχαρης και έχουν ακόμη και το 20% της ημερήσιας δόσης βιταμίνης C. Είναι φτιαγμένα με πραγματικά φρούτα και / ή χυμούς φρούτων και έρχονται σε φράουλα, ασβέστη και βατόμουρο έτσι δεν θα βαρεθείτε ποτέ.

6 Beanitos

Ποιος δεν αγαπάει καλές μάρκες και σάλτσα σάλτσα; Ή ίσως ακόμη και μάρκες και guacamole αν αισθάνεστε φανταχτερό; Αυτό είναι σωστό, κανείς. Αυτό που δεν αγαπάμε, όμως, είναι πόσες θερμίδες και υδατάνθρακες είναι σε κανονικές μάρκες tortilla. Γι 'αυτό και ο Beanitos είναι ο νέος καλύτερος φίλος μας. Το Beanitos, κατασκευασμένο κυρίως από φασόλια, είναι η τέλεια εναλλακτική λύση στα τσιπς του tortilla. Είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χαμηλότερης περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες από τα κανονικά τσιπς. Πάνω από αυτό, έρχονται σε μια ποικιλία γεύσεων, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε φωτοβολίδα σε οποιοδήποτε σνακ φιέστα ενώ διαλύει ενοχή.

5 Ποντίκι του πειρατή

Για τον ανόητο σνακέρ, η Πίστη του Pirate είναι ο σωτήρας σας. Αυτό το ευάερο σνακ - ναι, είναι βασικά όπως το φαγητό νόστιμο αέρα - είναι χαμηλή σε θερμίδες, λίπος και υδατάνθρακες. Αντικαταστήστε το Cheetos σας για το Pirates Booty για να φτιάξετε το τυρί σας χωρίς το ταξίδι ενοχής με τη λευκή γεύση του τυριού cheddar. Ή, αν αισθάνεστε επιπλέον τολμήστε, δοκιμάστε ένα από τα λαχανικά, το καρότο, ή ακόμα και τα φρουτώδη αρωματισμένα σνακ. Ενώ η πτώση του Pirate δεν θα προσθέσει πραγματικά στη διατροφή κανενός (έχει πολύ λίγα συστατικά και ακόμη λιγότερα θρεπτικά συστατικά), δεν θα προσθέσει πολλά στη μέση σας.

4 Wasa Crackers

Τα κράσπεδα Wasa είναι ιδανικά για όσους αγαπούν να ψωνίζουν με ψωμί, κράκερ ή με σνακ που περιέχουν καρβέλια. Με μόνο τριάντα θερμίδες ανά φέτα (μην ανησυχείτε, οι φέτες είναι περίπου το μέγεθος των δέκα κροτίδων), οι κροτίδες Wasa αποτελούν την τέλεια εναλλακτική λύση για τα κροτίδες που περιέχουν ζάχαρη και νάτριο. Πάνω από αυτό, είναι ολόκληρα σιτηρά και φορτωμένα με ίνες. Πιθανότατα, μπορείτε να βρείτε κρασάκια βυθού στο κατάστημα παντοπωλείου σας, αλλά αν όχι, μπορείτε να τα βρείτε στο διαδίκτυο στο jet.com. Συμβουλή: Κατά το μεσημεριανό γεύμα, αντικαταστήστε το ψωμί σάντουιτς για μια μπίρα, αντί για το ήμισυ της ποσότητας θερμίδων και υδατανθράκων. Πηγαίνουν υπέροχα με τυρί, διαφορετικές απλώματα, ακόμα και κρέας.

3 barkThins

Αυτό είναι για όλους όσους έχουν αυτή τη ζάχαρη λαχτάρα κάθε μέρα γύρω στα τρία λεπτά ή όποιος θέλει ένα νόστιμο σνακ τα μεσάνυχτα. Αντί να φτάσετε στο κουτί ή τα μπισκότα Oreos ή τσιπ σοκολάτας, την επόμενη φορά, δοκιμάστε το barkThins. Γλυκό και αλμυρό, φλοιός Φλοιός θα θεραπεύσει κάθε γλυκό δόντι και δεν θα σας αφήσει να νιώσετε σαν να χρειάζεται να τρέξετε δέκα μίλια. barkThins έρχονται σε διάφορες γεύσεις συμπεριλαμβανομένου σπόρου κολοκύθας μαύρης σοκολάτας, σκοτεινής σοκολάτας νομισματοκοπείου και μαύρης σοκολάτας φυστίκι. Μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα καταστήματα παντοπωλείων, αλλά εάν δεν μπορείτε να τα πάρετε στα χέρια τους, μπορείτε να τα παραγγείλετε εδώ: barkThins.com.

2 Φωτεινά πρωτότυπα Babybel

Τυρί. Όλοι αγαπάμε τυρί. Και παρόλο που επιθυμούμε να μπορούμε να το φάμε όλη την ημέρα, αυτό πιθανώς δεν θα ήταν η καλύτερη ιδέα - ειδικά αν θέλουμε να κρατήσουμε έξω τις κοιλιές. Λοιπόν, τι κάνουμε όταν θέλουμε να έχουμε το τυρί αλλά να παραλείψουμε το λίπος; Παίρνουμε κάποιο τυρί Babybel Light Original. Με μόνο πενήντα θερμίδες ανά μερίδα και έξι γραμμάρια πρωτεΐνης, το τυρί Babybel Light Original σώζει την ημέρα. Συνδέστε το με μερικά Thinnable και Wasa Crackers ή απλώς το φάτε μόνο και απολαύστε μια απογευματινή γιορτή που δεν θα σας αφήσει πολύ γεμάτο για δείπνο.

1 Έτσι Delicious Παγωτό

Αυτό είναι για το κορίτσι που θα ήθελε να τρώνε παγωτό ή ένα κρύο, νόστιμο σνακ όλη την ημέρα, αλλά δεν θέλει το πρόσθετο ένοχο. (Με την ευκαιρία, ποιος δεν θα ήταν;) Έχετε τύχη. Έτσι, το Delicious Ice Cream δεν είναι μόνο vegan, αλλά είναι επίσης χαμηλότερο σε θερμίδες από το κανονικό παγωτό. Αυτό είναι σωστό - έχει μόνο 100 θερμίδες ανά μερίδα. Τι είναι καλύτερο; Είναι γεμάτο με ίνες. Και με αυτό, εννοούμε ότι έχει σαράντα τοις εκατό της ημερήσιας δοσολογίας σας ινών ανά μερίδα. Πηγαίνετε να σηκώσετε την πίντα σας σήμερα και με όλα τα μέσα, απολαύστε όλα. Εμπιστευτείτε μας, δύσκολα θα μπορείτε να πείτε τη διαφορά.