15 συνήθειες που μπορούν να σας κάνουν πιο ελκυστικό

Είτε η ζωή πηγαίνει υπέροχα είτε έχετε βρεθεί σε μια φωνή που δεν φαίνεται να τελειώνει ποτέ, παρουσιάζοντας μια ελκυστική εικόνα είναι πάντα ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Και είναι πολύ περισσότερο από αυτό που είναι στο εξωτερικό. αυτό το παλιό ρητό, "Η ομορφιά είναι μόνο το δέρμα βαθιά", ήταν αληθινό από τότε που ο Sir Thomas Overbury το είπε το 1613 (δυστυχώς μιλούσε για την υφή της γυναίκας του!).

Η προβολή μιας θετικής εικόνας είναι ένας συνδυασμός καλής υγιεινής, καλό φαγητό και ποτό και μια καλή προοπτική. Τα φυσικά σχήματα είναι ευκολότερα, κάνοντας σοφές επιλογές για το τι βάζετε στο σώμα σας είναι λίγο πιο δύσκολο και, ως συνήθως, η αλλαγή της ψυχής σας είναι η πιο δύσκολη. Αλλά μόλις όλες αυτές οι πτυχές βρίσκονται σε συγχρονισμό, θα αναρωτηθείτε τι σας πήρε τόσο πολύ για να δείτε το φως.

Όντας πιο ελκυστικά οφέλη για όλους. Όταν γνωρίζετε ότι βλέπετε το καλύτερο και προβάλλετε μια θετική εικόνα, θα παρατηρήσετε καλύτερη στάση, μια άνοιξη στο βήμα σας, μια λάμψη στο δέρμα σας. Οι άνθρωποι θα χαμογελούν σε σας όταν αισθάνονται την ενέργειά σας και απορροφούν λίγο για τον εαυτό τους. Τέλος, θα προσελκύσετε αισιόδοξους, αισιόδοξους άνδρες και γυναίκες που θα βελτιώσουν την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή.

Η ανάπτυξη αυτών των συνηθειών είναι εύκολη. Ορισμένοι μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως και οι άλλοι χρειάζονται λίγο χρόνο και αυτοπειθαρχία. Πάρτε το χρόνο σας και σύντομα θα ξυπνήσετε σε μια νέα και βελτιωμένη έκδοση του εαυτού σας!

15 Αλλαγή κλινοσκεπασμάτων Συχνά

Ακόμη και αν ντους ή μπάνιο κάθε βράδυ πριν από τη συνταξιοδότησή σας, τα φύλλα σας είναι βρώμικα από την εφίδρωση, τα μαλλιά, exfoliating δέρμα και διάφορα σωματικά υγρά. Δεν θα σκεφτόσαστε να βάζετε βρώμικα ρούχα μετά το ντους, αλλά να ανεβείτε σε ένα κρεβάτι με άπλυτα φύλλα και μαξιλαροθήκες είναι η ίδια ιδέα. Κρατήστε μια νέα σειρά από λινά, βολικά, σε μια καρέκλα ή στο λοφίο, ως εύχρηστη υπενθύμιση και αναθέστε μια συγκεκριμένη μέρα κάθε εβδομάδα για να τα αλλάξετε. Θα δείτε σύντομα μια βελτίωση στο δέρμα σας από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο - και άλλοι θα παρατηρήσουν και τη νέα σας υγιή λάμψη. Η ποιότητα του ύπνου ενισχύεται επίσης από τα νωπά, χωρίς βρωμιά λευκά είδη. Αν είναι δυνατόν, ανοίξτε τα παράθυρα στην κρεβατοκάμαρά σας το πρωί και αφήστε τον αέρα να βγει έξω, ενώ εργάζεστε για μια επιπλέον δόση φρεσκάδας. Επιπλέον μπόνους: παίρνετε την αισθησιακή συγκίνηση της ολίσθησης κάτω από καθαρά, φρέσκα μυρωδικά φύλλα σε τακτική βάση!

14 Τερματίστε τα ντους σας με ένα κρύο νερό ξεπλύνετε

Πολλοί άνθρωποι εκτιμούν την εμπειρία ενός ζεστού ντους ως ένα από τα πιο ευχάριστα και οικονομικά προνόμια της ζωής. Μπορείτε να αισθανθείτε τον ατμό να ανοίγει τους πόρους σας και να φανταστείτε τις τοξίνες που ρέουν προς τα εμπρός και το πλύσιμο της αποχέτευσης, φύγει για πάντα. Η γύρω θερμή ομίχλη είναι μεθυστική και σας επιτρέπει να ξεφύγετε από τον μικρό σας κόσμο. Αλλά ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε αυτή την απολαυστική απόδραση είναι με ένα ξεκούραστο κρύο νερό ξεπλύνετε. Τοποθετώντας το σώμα σας σε ένα ψεκασμό κρύου νερού κλείνει αυτούς τους νέους καθαρούς πόρους για να αποφευχθεί το φράξιμο και οι κηλίδες καθώς και τα μαλλιά σας με τα ίχνη σαπουνιού ή κοντίσιονερ που μπορεί να έχουν παραμείνει αθέλητα πίσω. Για να κάνετε όλη την εμπειρία ντους πιο απίστευτη από την αρχή μέχρι το τέλος, επενδύστε σε ένα ντους κεφαλής καταρράκτη που μιμείται έναν καταρράκτη με νερό που διαστέλλεται πάνω από ολόκληρο το σώμα σας παρά παράγεται απλά ψεκασμός 3 ή 4 ιντσών.

13 νήμα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα

Από τότε που είχατε το πρώτο σας σύνολο δοντιών, ο οδοντίατρος σας έχει κάνει κυνηγούς για τη σημασία του νήματος μετά από κάθε γεύμα. Και αν το κάνετε ή όχι, το 99% των οδοντιάτρων ισχυρίζονται ότι δεν είναι αρκετό. Αλλά αν θέλετε να κρατήσετε υγιή τα δόντια και τα ούλα σας, να παρουσιάσετε το πιο ελκυστικό χαμόγελο που είναι δυνατό και να έχετε την πιο φρέσκια αναπνοή, το νήπιο είναι απαραίτητο. Εάν απολύσετε απολύτως την άσκηση, συνδυάστε την με μια δραστηριότητα που σας αρέσει, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η κάλυψη των κοινωνικών μέσων στο τέλος της ημέρας. Πειραματιστείτε με διαφορετικές μάρκες και γεύσεις νήμα για να το κάνετε λιγότερο από μια κουραστική εργασία. Καθώς συνηθίζετε στο νέο σχήμα υγιεινής, αυξήστε τη συχνότητα μέχρι να γίνει μέρος κάθε γεύματος. Θυμηθείτε έναν κανόνα: ποτέ νήμα στο κοινό. Κανείς δεν θα σκεφτεί ότι είσαι υγιής, απλά ακατάλληλος.

12 Εφαρμόστε αμέσως το Moisturizer After Showering

Μετά από αυτό το τελικό δροσερό και δροσιστικό κρύο νερό ξεπλύνετε στο ντους, στεγνώστε με μια παχιά, χνουδωτή και καθαρή terrycloth πετσέτα μπάνιου. Χρησιμοποιήστε μια σταθερή αφή, τρίβοντας όλο το σώμα σας για την τελική απολέπιση πριν εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στα χέρια, στα πόδια και σε όλες τις ίντσες του δέρματος που μπορείτε να φτάσετε (εκτός από το πρόσωπό σας). Το υγρό δέρμα απορροφά τις λοσιόν και τις κρέμες πολύ πιο εύκολα από το ξηρό δέρμα, γι 'αυτό εφαρμόστε το πριν φορέσετε ή ανεβείτε στο κρεβάτι. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες moisturizer και επιλέξτε κάτι τέτοιο δεν το κάνει καταγράψτε το νερό ως το πρώτο (και πιο διαδεδομένο) συστατικό για να πάρετε τα περισσότερα για τα χρήματά σας. Εάν το δέρμα σας είναι φυσικά στεγνό, ενυδατώστε το όσο το δυνατόν συχνότερα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε κοινά σημεία προβλημάτων, όπως χέρια, αγκώνες και τακούνια. Χρησιμοποιήστε μια απαλή ενυδατική κρέμα για το πρόσωπό σας καθώς οι ενυδατικές κρέμες μπορεί να περιέχουν αρώματα και άλλα συστατικά που μπορούν να ερεθίσουν λεπτό ιστό του προσώπου.

11 Κόψτε τη λήψη ζάχαρης

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια αδυναμία για κάποιο είδος γλυκού που δεν είναι ιδιαίτερα υγιές. Αντί να απορρίπτετε τον εαυτό σας την κατανάλωση ζάχαρης σε όλο το σκάφος, να είστε δημιουργικοί με φυσικά γλυκά φρούτα όπως ανανά, ροδάκινα, δαμάσκηνα, φράουλες, βατόμουρα, σταφύλια και πεπόνια. Προετοιμασία σουβλάκια φρούτων μπροστά από το χρόνο, ώστε να είναι τόσο εύκολο να αρπάξει όπως ένα μπισκότο ή καραμέλα μπαρ όταν μια γλυκιά λαχτάρα σας καταναλώνει. Καταψύξτε τα σταφύλια και τα μούρα για μια αναζωογονητική γλυκιά θεραπεία σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα. Εάν εξακολουθείτε να επιθυμείτε ζαχαρωμένες λιχουδιές όπως το Skittles ή δεν μπορείτε να φανταστείτε να ζήσετε ακόμα ένα λεπτό χωρίς σοκολάτα, κρατήστε τα μικροσκοπικά μεγέθη στο χέρι. Δεν είναι το «μέγεθος σνακ», το «μέγεθος δαγκώματος». Ένα τσίμπημα της αγαπημένης σας ζαχαροπλαστικής συνήθως ικανοποιεί την επιθυμία και δεν υπάρχουν υπολείμματα για να σας δελεάσει να ξεχαστείτε. Αντί για γλυκά αναψυκτικά, ρίχνουμε καθαρούς χυμούς φρούτων πάνω από πάγο και πάνω με μια βουτιά σόδα λέσχη για να προσθέσετε αναβρασμό.

10 Ύπνος καλά και συχνά

Κάθε μέρα μια νέα μελέτη φωτίζει τα οφέλη του ύπνου. Τον Ιούνιο του 2016, το WebMD ανέφερε ότι "το σκίσιμο στον ύπνο ρυθμίζει τον εγκέφαλό σας για να κάνει κακές αποφάσεις. Είναι θαμπή δραστηριότητα στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, τον τόπο λήψης αποφάσεων και ελέγχου παλμών". Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας λιγότερο ελκυστικό για τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας κάνοντας φτωχές αποφάσεις που τους επηρεάζουν αρνητικά. Ακόμα πιο ενοχλητικό για πολλούς ανθρώπους, ο ιστότοπος ανέφερε ότι «το να είσαι σύντομος στον ύπνο μπορεί να επηρεάσει πραγματικά το βάρος σου. Ενώ δεν κοιμόσαι, το σώμα σου έφτιαξε μια τέλεια συνταγή για κέρδος βάρους.

Όταν είστε σύντομα στον ύπνο, είναι εύκολο να ακουμπήσετε σε ένα μεγάλο latte για να κινηθείτε. Μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε την άσκηση (υπερβολικά κουρασμένος), να πάρετε το takeout για δείπνο και στη συνέχεια να γυρίσετε αργά επειδή είστε άβολα γεμάτοι. "Έτσι λοιπόν την επόμενη φορά που θα χάσετε τον ύπνο για να μπλέξετε παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας σειρά ή κόμμα αργά τη νύχτα την εβδομάδα, αναρωτηθείτε αν αξίζει την τιμή που πληρώνετε.

9 Πίνετε πολλά υγρά

Οι άνθρωποι έχουν προφανώς γίνει διάβολος τις τελευταίες δεκαετίες από τότε που τόσοι πολλοί περπατούν γύρω με ένα μπουκάλι νερό σαν να πρόκειται να πέσουν στη μέση μιας ερήμου χωρίς προειδοποίηση. Η μανία κάνει τους τόνους των χρημάτων για τις εταιρίες εμφιαλωμένου νερού, αλλά δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε πραγματικό νερό για να παραμείνετε πλήρως ενυδατωμένοι. Σύμφωνα με το Livestrong.com, "Το νερό αποτελεί το 80% των περισσοτέρων ποικιλιών [ολόκληρων φρούτων και λαχανικών], συμπεριλαμβανομένων των αμυλούχων λαχανικών όπως οι πατάτες. από το 90 τοις εκατό του νερού. " Το σέλινο είναι επίσης 93% νερό και το μαρούλι αποτελείται από ένα επιβλητικό 96% νερό. Αν θέλετε να κολλήσετε με τα ποτά για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας στο νερό, δοκιμάστε τις σάλτσες, το γάλα καρύδας, το μη λιπαρό ή αποβουτυρωμένο γάλα ή τα αθλητικά ποτά. Το αρωματισμένο νερό είναι επίσης μια μεγάλη εναλλακτική λύση αν σας αρέσει η ελαφρότητα του νερού αλλά απλώς δεν μπορείτε να ανεχτείτε τη γεύση (ή την έλλειψη).

8 Συμπεριλάβετε την ώρα κάτω στην ημέρα σας

Ο προγραμματισμός των πάντων, από τα γεύματα έως τους διορισμούς των επιχειρήσεων, είναι ένα κρίσιμο εργαλείο για πολλούς πολυάσχολους ανθρώπους. Υπάρχουν εφαρμογές για λίστες, συναγερμοί, προειδοποιήσεις κειμένου, κλπ. Για να κρατηθούν όλοι σε καλό δρόμο. Αλλά τι γίνεται με το χρόνο που αφιερώνεται αποκλειστικά στη χαλάρωση; Δεν χρειάζεται να συμμετάσχετε σε μια ομάδα γιόγκα ή διαλογισμού για να χαλαρώσετε. μπορείτε να το κάνετε σε οποιοδήποτε δωμάτιο του σπιτιού σας χωρίς ψάθες ή ειδικά ρούχα. Απλά βάλτε τα πιο άνετα ρούχα στο σπίτι σας, πάρετε ένα ποτήρι κρασί, μια κρύα μπύρα ή ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα και χτυπήστε πίσω. Διαβάστε, παρακολουθήστε μια ελαφριά κωμωδία στην τηλεόραση, καλέστε τον καλύτερο φίλο σας και μιλήστε πραγματικά (όχι κείμενο), ή απλώς κάνοντας κάποιους αστερισμούς και ονειροπόληση. Σύμφωνα με το Huffington Post, "Η χαλάρωση μειώνει τον κίνδυνο να κρυώσει ... ενισχύει τη μνήμη σας ... σας κρατά ασφαλή από την κατάθλιψη ... σας βοηθά να λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις ... σας κρατάει λεπτή ... χαλαρώνει την ακμή ... [και] θα σας κρατήσει στη διάθεση". Με τέτοια προνόμια, ο καθορισμός του χρόνου θα πρέπει να αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα.

7 συγχωρέστε και ξεχάστε

Τίποτα δεν σας κάνει πιο ελκυστικό από ό, τι σας έβαλε αρνητικά συναισθήματα. Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, η έλλειψη συγχώρεσης προσδίδει τεταμένες εκφράσεις του προσώπου και γενικά αρνητική γλώσσα του σώματος. Όμως, η πιο ελκυστική πτυχή του να μην συγχωρεί κανείς τους ανθρώπους έρχεται στη στάση σας. Όταν χρησιμοποιείτε μνησικαγωγούς ενέργειας και σχεδιάζετε εκδίκηση, η ενέργεια που αφήνετε να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε διαχέεται και η συμπεριφορά σας είναι αρνητική και εχθρική. Αναγνωρίστε τις προσωπικές ενοχλήσεις με τη χάρη και δώστε στους φίλους και την οικογένεια δεύτερη ευκαιρία. Καθώς η οργή υποχωρεί, θα νιώσετε ένα βάρος που θα ανυψωθεί από την καρδιά και την ψυχή σας και η γενική σας προοπτική στη ζωή θα βελτιωθεί. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της Κλινικής Mayo, "Η αποχώρηση από μνησικακίες και πικρία μπορεί να κάνει δρόμο για ευτυχία, υγεία και ειρήνη. Η συγχώρεση μπορεί να οδηγήσει σε: Υγιέστερες σχέσεις, μεγαλύτερη πνευματική και ψυχολογική ευημερία, λιγότερη ανησυχία, στρες και εχθρότητα, , λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης, ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιωμένη υγεία της καρδιάς [και] υψηλότερη αυτοεκτίμηση. "

6 Να είστε ωραία με τους ξένους

Μην ξεχνάτε ποτέ ότι όλοι οι φίλοι σας, από τότε που ήσασταν παιδί να παρουσιάσετε, ήταν κάποτε ξένοι. Στις αρχές του 20ου αιώνα^th ο λαός πραγματικά χαμογέλασε και χαιρέτησε ο ένας τον άλλον - τέλειοι ξένοι - καθώς περπατούσαν κάτω από το δρόμο. Δυστυχώς, λίγοι άνθρωποι σήμερα ακόμη αναζητούν από τα τηλέφωνά τους, πολύ λιγότερο επαφή με τα μάτια, χαμόγελο ή μιλάμε. Πάρτε ευκαιρίες να είστε ευγενικοί και θα εκπλαγείτε πόσο καλό αισθάνεται. Σε μια γραμμή σούπερ μάρκετ, αντί να διαβάζετε τους τίτλους των τσαμπιλοειδών, πείτε το χαμογελά στον άνθρωπο πίσω από σας και ρωτήστε πώς μένει η ημέρα τους ή σχολιάστε θετικά κάτι στο καλάθι τους ή ρωτήστε πώς προετοιμάζουν ένα φαγητό που αγοράζουν. Κρατήστε μια πόρτα ανοικτή για κάποιον. Απλά χαμογελάστε σε έναν περαστικό. Όχι μόνο θα αισθάνεστε καλύτερα, ίσως να είστε το πιο λαμπρό σημείο της ημέρας αυτής της ξένης. Ο Philo, ένας Αιγύπτιος φιλόσοφος, το συνόψισε όμορφα το 50 π.Χ. όταν είπε: "Να είσαι ευγενικός, γιατί όλοι συναντάς αγωνίζεται σκληρή μάχη".

5 Απολαύστε τα απλά πράγματα

Παρόλο που η τεχνολογία κάνει τα περισσότερα πράγματα να γίνονται ταχύτερα από κάθε εποχή της ιστορίας, το μάντρα των περισσότερων ανθρώπων είναι: "Είμαι απλά τόσο απασχολημένος και άγχος". Πραγματικά? Κάνετε προφανώς κάτι λανθασμένο αν η ζωή σας είναι τόσο περίπλοκη αλλά εκτός από αυτό, δεν έχετε χρόνο να απολαύσετε τα απλά πράγματα στη ζωή, ένα χαρακτηριστικό που σας κάνει πιο ελκυστικό για όλους, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Παρακολουθήστε τα σύννεφα για λίγα λεπτά και θαυμάστε το πώς κινούνται και αλλάζουν τα σχήματα και τα χρώματα. Αντί να σβήνετε το φαγητό σας, φάτε αργά και απολαύστε όλες τις υφές και τις γεύσεις στο πιάτο σας και πώς αλληλοσυμπληρώνονται. Πραγματοποιήστε μια συνομιλία με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο χωρίς περισπασμούς όπως τηλεόραση, μουσική ή κινητά τηλέφωνα και ακούστε πραγματικά αυτό που λένε χωρίς διακοπή. Πάρτε ένα ντους και να επικεντρωθείτε στο πώς το νερό αναζωογονεί τις νευρικές απολήξεις σας καθώς ξεπλένετε και ξεπλένετε.

4 Σαμπουάν κάθε δεύτερη (ή τρίτη) ημέρα

Κάπου στο δρόμο τις τελευταίες δεκαετίες έχουμε γίνει εμμονή με την καθαριότητα. Απολυμαίνουμε όχι μόνο τα πάντα στο σπίτι και στο χώρο εργασίας μας (ξεχνώντας τα μυριάδα των πλεονεκτημάτων των βακτηρίων), αλλά ντους και σαμπουάν αδιάκοπα. Σύμφωνα με το WebMD, "το σαμπουάν παγιδεύει έλαια, οπότε αν το κάνετε πολύ συχνά, μπορείτε να στεγνώσετε τα μαλλιά σας, αφήνοντάς τα επιρρεπή σε θραύση", λέει η Angela Lamb, MD, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο ιατρείο του Icahn στο όρος Sinai στην πόλη της Νέας Υόρκης.

"Τα μαλλιά παράγουν φυσικό έλαιο που ονομάζεται σμήγμα και το σαμπουάν είναι ένας γαλακτωματοποιητής που συλλαμβάνει και παγιδεύει την υπερβολική ποσότητα πετρελαίου, ακαθαρσιών και κατάλοιπων προϊόντων, τα οποία στη συνέχεια ξεπλένετε για να καθαρίσετε τα μαλλιά" λέει ο Lamb. Ως επί το πλείστον, κάποια βρωμιά είναι εντάξει και φυσικά - και σίγουρα θέλεις να παραμείνουν κάποια λάδια στα μαλλιά σου. "Το ίδιο ισχύει και για το ντους: Οι περισσότεροι δερματολόγοι προτείνουν να κολυμπά κάθε δεύτερη μέρα το πολύ για να αποφύγεις να στεγνώνεις το δέρμα σου, μια δουλειά ή μια άσκηση ρουτίνας που σας κάνει να ιδρώνετε υπερβολικά.

3 Τρώτε φρέσκα τρόφιμα.

Αντί να καθίσετε σε ένα γρήγορο φαγητό, για να αγοράσετε πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να περάσετε τον ίδιο χρόνο στην τοπική αγορά για φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα που όχι μόνο έχουν καλύτερη γεύση, αλλά είναι πολύ πιο υγιεινά. Θα είστε πιο αδύναμοι και υγιεινότεροι όταν επιλέγετε φρέσκα φρούτα και σαλάτες, καθώς και σάντουιτς με φρέσκα κρέατα και τυριά σε πολυβιομηχανικό ψωμί. Τρώγοντας πρόσφατα παραγόμενα προϊόντα προωθεί επίσης καλό δέρμα και σας δίνει μια υγιή λάμψη. Για γρήγορη γεύματα στο σπίτι, κόψτε και αποθηκεύστε τα τραγανή προϊόντα σε αεροστεγή δοχεία για σνακ, συστατικά σαλάτας και ανακατεύετε τις πατάτες. Οι μελέτες WebMD, "Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι μια δίαιτα υψηλή σε υγιεινά τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ασθενειών όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, πολλοί τύποι καρκίνου [και] διαβήτη τύπου 2". Θα παραμείνετε υγιείς, πράγμα που ενισχύει τη φυσική σας εμφάνιση.

2 Διασκεδάστε τον εαυτό σας

Η αυτο-διασκέδαση δεν είναι τόσο εύκολη όσο ακούγεται, αλλά χρειάζεται χρόνος για να μάθετε ότι αξίζει τον χρυσό για να κάνετε τον εαυτό σας πιο ελκυστικό. Αντί να σκέφτεστε τι θα πείτε στο πάρτι του φίλου σας ή τι υποκείμετε να φτιάξετε σε μια πρώτη ημερομηνία, διατρέξτε τον κίνδυνο και απλά να είστε μόνοι σας. Αυτό δεν σημαίνει «να κάνεις ένα θέαμα του εαυτού σου ή να σπάσεις σε μια ρουτίνα stand-up κωμωδίας αλλά απλώς να μοιράσεις σκέψεις και ιδέες εσύ βρείτε ενδιαφέρον και διασκεδαστικό. Σκεφτείτε για τους χρόνους που είστε μόνοι και έχετε μια σκέψη που σας κάνει να χαμογελάσετε και να πείτε στον εαυτό σας: "Δόξα, είμαι πολύ έξυπνος!" Όταν λέτε ή κάνετε κάτι για τη δική σας ψυχαγωγία, επιδεικνύει αυτοπεποίθηση και σιγουριά, δύο χαρακτηριστικά που σας κάνουν πιο ελκυστικούς και ενδιαφέρουσες για όλους, από παιδιά έως συγγενείς σε νέους γνωστούς. Ρίξτε σε μια μικρή αυτο-απόσπαση εδώ και εκεί και σύντομα θα είστε στην κορυφή της λίστας προσκεκλημένων όλων και έχετε περισσότερες ημερομηνίες από ό, τι μπορείτε να χειριστείτε.

1 Γέλα

Μπορεί να προσποιηθείτε το παλιό ρητό, "Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο", αλλά έχει επιστημονικά δεδομένα για να το υποστηρίξει. Το γέλιο είναι ο ευκολότερος τρόπος για να παραμείνετε ελκυστικοί και να βελτιώσετε την υγεία σας. Σύμφωνα με το HealthGuide.org, "Το γέλιο είναι ένα ισχυρό αντίδοτο στο άγχος, τον πόνο και τις συγκρούσεις." Τίποτα δεν λειτουργεί πιο γρήγορα ή πιο αξιόπιστα για να φέρει το μυαλό και το σώμα σας πίσω στην ισορροπία παρά ένα καλό γέλιο. με την δύναμη να θεραπεύετε και να ανανεώνετε, η ικανότητα να γελάτε εύκολα και συχνά είναι ένας τεράστιος πόρος για να ξεπεράσετε προβλήματα, να ενισχύσετε τις σχέσεις σας και να υποστηρίξετε τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική υγεία. χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενδορφινών και προστατεύει την καρδιά. " Συνεχίστε και γελάτε ... ποτέ δεν έχετε φανεί ή ακούγεται καλύτερα!