Η έρευνα διαπιστώνει ότι η δημιουργία του κρεβατιού σας το πρωί μπορεί να είναι το κλειδί για μια παραγωγική μέρα

Για πολλούς από εμάς, το να βγαίνουμε από το κρεβάτι είναι το χειρότερο μέρος της ημέρας μας. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να αφήνουμε εκείνο το χνουδωτό-μαξιλαροσκεπές ουρανό, όταν ο δακτύλιος συναγερμού χτυπάει και πρέπει να σηκωθεί και ενήλικο. Εν ολίγοις, είναι ένα drag. Με τα λόγια του Dolly Parton, βγάζουμε από το κρεβάτι και σκοντάφτουμε στην κουζίνα ... αφήνοντας συχνά τα κρεβάτια μας ξεχασμένα. Αλλά, σύμφωνα με Popsugar, λαμβάνοντας το χρόνο να κάνετε απλά πράγματα όπως να κάνετε το κρεβάτι σας το πρωί μπορεί να μετατρέψει την ημέρα σας από έναν κακό σε ένα καλό. Μετά από όλα, ποιος θέλει να έρθει στο σπίτι σε ένα μεγάλο χάος?

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ: ΠΟΛΛΕΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΣ ΑΠΑΛΛΑΓΕΣ ΑΠΟ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΙ 

Γιατί κάνει το κρεβάτι σας να κάνει την ημέρα σας καλύτερη; Λοιπόν, είναι όλα σχετικά με την εκκίνηση στο δεξί πόδι. Εάν ξυπνάτε, αλλάζετε τα φύλλα σας και ρίχνετε τις πετσέτες σας από το πάτωμα μετά το ντους σας, τότε δημιουργείτε ένα μοτίβο για το υπόλοιπο της ημέρας. Επιπλέον, εξασφαλίζετε ότι όταν επιστρέψετε από το σπίτι μπορείτε να χαλαρώσετε, αντί να ανησυχείτε για τις οικιακές εργασίες. Όχι μόνο αυτό, αλλά ρίξτε τα μαξιλάρια και κάνοντας μια μικρή επιπλέον προσπάθεια όταν πρόκειται να ομορφύνει το κρεβάτι σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά επίσης.

Επιπλέον, δίνοντας τα μαξιλάρια σας το πρωί γεμάτο πρωινό συνιστάται πραγματικά από τους επαγγελματίες. Ο Charles Duhigg σημειώνει στο βιβλίο του Η δύναμη της συνήθειας ότι "το να καθιστάτε το κρεβάτι σας κάθε πρωί συσχετίζεται με καλύτερη παραγωγικότητα, μεγαλύτερη αίσθηση ευημερίας και ισχυρότερες δεξιότητες κατά τη διατήρηση ενός προϋπολογισμού". Σύμφωνα με τον Duhigg, καθημερινές δουλειές όπως αυτό είναι "συνήθειες βασικών στοιχείων", οι οποίες με τη σειρά τους ξεκινούν ένα πρότυπο άλλων καλών συμπεριφορών.

Έχοντας ένα χαλαρωτικό χώρο κρεβατιού που είναι φιλόξενο και ήρεμο (και όμορφο) μπορεί να προχωρήσει πολύ. Τα υπνοδωμάτια είναι συχνά εσωτερικά ιερά, οι χώροι που φορούμε, κοιμούνται και κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της αυτο-φροντίδας μας. Ένα υπέροχα κατασκευασμένο κρεβάτι δεν είναι μόνο καλό για την ψυχική σας υγεία, αλλά πιθανότατα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να διαρκέσει πολύς χρόνος. Ίσως αναρωτιέστε πώς στη γη μπορείτε να τσιμπήσετε πια στο πρωινό σας ρουτίνα χωρίς να σηκωθείτε στις 5 το πρωί, αλλά κάνοντας ρεαλιστικά το κρεβάτι σας θα σας πάρει λιγότερο από 3 λεπτά.

Βάλτε τον καφέ, γυρίστε πίσω στην κρεβατοκάμαρά σας και κάντε κάποιο κρεβάτι. Μέχρι τη στιγμή που θα τελειώσετε, η Αμερικανίδα σας θα είναι πρόσφατα παρασκευασμένη και έτοιμη να πιει. Πραγματικά, δεν υπάρχει κανένα μειονέκτημα εδώ.

Έχετε μια πρωινή ρουτίνα που ξεκινά την ημέρα σας; Ενημερώστε μας στα σχόλια!

ΕΠΟΜΕΝΟ: ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ: 12 ΒΗΜΑΤΑ ΣΕ ΚΑΘΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΥΜΜΑ