15 τρόποι για να πάρει εξαιρετικά παραγωγικό αυτό το Σεπτέμβριο

Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για το καλοκαίρι - είτε το λατρεύετε απολύτως, είτε θέλετε να μπορείτε να αποχαιρετήσετε για πολύ υγρές μέρες για πάντα - πρέπει να παραδεχτείτε ότι η πτώση είναι σχεδόν η μεγαλύτερη. Υπάρχει κάτι για το Σεπτέμβριο που αισθάνεται σαν ένα τέτοιο νέο ξεκίνημα. Είναι ακριβώς όπως τον Ιανουάριο: μια ευκαιρία για νέους στόχους, ένα νέο εσύ και νέες ευκαιρίες. Εντάξει, δεν είναι ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τους ίδιους παλιούς σας. Αλλά αν έχετε μερικούς στόχους και όνειρα, τώρα είναι ειλικρινά η ώρα να κινηθούμε και να δουλέψουμε. Ο μελλοντικός σας εαυτός σας θα είναι ευτυχισμένος που το κάνατε. Ως πρόσθετο επίδομα, δεν θα μετανιώσετε τίποτα. Εάν αγωνίζεστε να βρείτε κάποια κίνητρα και έμπνευση για να προχωρήσετε αυτό το μήνα, ίσως αυτό να σας βοηθήσει. Επειδή αξίζετε απολύτως την επιτυχία στον κόσμο και είναι καιρός να ξεκινήσετε. Εδώ είναι 15 τρόποι για να πάρετε υπερπαραγωγική αυτό το Σεπτέμβριο.

15 Πιείτε τον καφέ στρατηγικά

Δεν χρειάζεται να σταματήσετε τον καφέ (ευχαριστώ την καλοσύνη, σωστά ;;;). Φυσικά αγαπάτε τον καφέ και πιθανώς δεν θα μπορούσατε να ζήσετε χωρίς την καθημερινή σας παραγγελία Starbucks. Λοιπόν, εντάξει, τεχνικά θα μπορούσατε να ζήσετε ... αλλά σίγουρα δεν θέλετε. Γιατί ακούγεται εντελώς φρικτό. Εάν θέλετε να είστε υπερπαραγωγικοί αυτό το Σεπτέμβριο, τότε γιατί να μην πίνετε καφέ με στρατηγικό τρόπο; Η καφεΐνη πραγματικά σας βοηθά να εστιάσετε και να πάρετε το άκρο σας σε εργαλεία. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση των ουσιών μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε προσοχή για 45 λεπτά. Ακούγεται πολύ καλό, έτσι; Δεν είναι τόσο μεγάλη, όταν η επιστήμη μας βοηθά να καταλάβουμε κάτι που αγαπάμε πραγματικά; Συνεχίστε και απολαύστε το ποτό σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι το πίνετε σωστά όταν θέλετε να κάνετε κάτι και θα είστε ασταμάτητοι. Σοβαρά, δοκιμάστε. Είναι αρκετά μαγικό.

14 Παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Δεν μπορείτε να είστε παραγωγικοί όταν ζείτε σε επεξεργασμένα τρόφιμα και τρόφιμα πρόχειρου φαγητού. Είναι ακριβώς ο τρόπος που λειτουργεί. Σίγουρα, ίσως να νομίζετε ότι είστε κουρασμένοι και θέλετε να χαλαρώσετε με μια μεγάλη πίτσα πεπερόνι (και ναι, μπορείτε να τρώτε ολόκληρο το πράγμα σε μια συνεδρίαση, αν είστε περήφανοι για αυτό ή όχι). Αλλά αυτό δεν πρόκειται να κάνει το μυαλό σας να λειτουργεί με τον τρόπο που θα έπρεπε και δεν θα αισθανθείτε πια ξύπνιοι. Έτσι, εάν θέλετε να είστε παραγωγικοί αυτό το μήνα, βεβαιωθείτε ότι είστε προσεκτικοί για τη διατροφή σας. Τρώτε πολλές υγιείς πρωτεΐνες όπως τους μηρούς και τους μηρούς κοτόπουλου. Φάτε γλυκές πατάτες και καστανό ρύζι και πλιγούρι βρώμης και άλλους υγιείς υδατάνθρακες. Και μην σκουπίζετε στα χόρτα και τα φρούτα, και βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά καλά λίπη όπως το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και το βούτυρο από καρύδια. Έτσι φάτε καλά και δεν θα πιστέψετε πόσο μπορείτε να κάνετε.

13 Go Nuts με νερό

Ξέρεις πώς το έχετε ακούσει ότι αν είστε πραγματικά κουρασμένοι, μπορεί να χρειαστεί να πιείτε περισσότερο νερό; Και πώς αν είστε πεινασμένοι, ίσως να μην θέλετε πραγματικά φαγητό καθόλου, αλλά ίσως να είστε απλώς διψασμένοι; Ναι, οι άνθρωποι λένε αυτά τα πράγματα και ναι, είναι σχεδόν αλήθεια. Πρέπει σίγουρα να σιγουρευτείτε ότι πίνετε αρκετό νερό όταν θέλετε να κάνετε πολλή δουλειά. Εντάξει, όχι τόσο νερό που δεν μπορείτε να σταματήσετε να σπεύδετε στο μπάνιο και καταλήγετε να μην κάνετε τίποτα. Αλλά αρκετό νερό. Μιλάμε μερικά ποτήρια. Δεν χρειάζεται ακριβώς να ακολουθήσετε τα παραδοσιακά 8 ποτήρια νερού, γιατί αυτό δεν έχει πάντα αποδειχθεί, αλλά σιγουρευτείτε ότι δεν βγάζετε μόνο ένα ποτήρι και το καλείτε μια μέρα. Εάν έχετε αισθανθεί καλύτερα όταν πίνετε ένα ποτήρι ή δύο νερό, τότε γνωρίζετε ήδη ότι αυτή είναι μια πολύ καλή ιδέα.

12 Γράψτε τα πράγματα προς τα κάτω

Το πράγμα για να γράψεις τα πράγματα είναι να τα θυμάσαι ειλικρινά αργότερα. Και θα αισθανθείτε επίσης για ένα εκατομμύριο φορές πιο οργανωμένη. Σκεφτείτε με αυτό τον τρόπο: θα έχετε κάποια ιδέα τι πρέπει να κάνετε κάθε μέρα αν δεν το γράψετε στην ατζέντα σας πρώτα; Πιθανώς όχι, έτσι; Αυτό ισχύει για το φόρτο εργασίας σας, τα κοινωνικά σας σχέδια, την τάξη γιόγκα ή barre και οτιδήποτε άλλο. Για να μπορέσετε πραγματικά να διοχετεύσετε τις ημέρες εργασίας σας, γράψτε τα πάντα κάτω που πρέπει να κάνετε εκείνη την ημέρα και θα τα καταφέρετε. Δεν μπορείτε πραγματικά να κάνετε τίποτα διαφορετικά επειδή θα αισθανθείτε σούπερ scatterbrained και δεν θα είστε σε θέση να θυμηθείτε τι υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε. Και τότε θα δημιουργήσετε έναν φαύλο κύκλο όπου αισθάνεστε σαν να μην κάνετε τίποτα επειδή δεν μπορείτε να το θυμηθείτε και ούτω καθεξής.

11 Προγραμματίστε τις εβδομάδες σας

Έχετε πιθανώς ακούσει τις έξυπνες συμβουλές για να προγραμματίσετε τις ημέρες σας, αλλά πέρα ​​από αυτό, μπορείτε σίγουρα να προγραμματίσετε τις εβδομάδες σας. Καθίστε την Κυριακή (ή το πρωί της Δευτέρας αν δεν μπορείτε πραγματικά να αντέξετε τη σκέψη να το κάνετε αυτό την Κυριακή, το οποίο είναι απολύτως κατανοητό) και γράψτε τι πρόκειται να κάνετε κάθε μέρα από Δευτέρα έως Παρασκευή. Θα είστε σε θέση να δείτε ποια μεγάλα έργα εργάζεστε, τι είναι πραγματικά ζωτικής σημασίας για να γίνει, τι μπορείτε να αφήσετε μέχρι την επόμενη εβδομάδα και ούτω καθεξής. Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν να σας επιτρέπει να χρονοτριβείτε, αλλά η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές είναι εντάξει. Εάν πραγματικά δεν αισθάνεστε σαν να κάνεις κάτι σήμερα ή αυτή την εβδομάδα αλλά ξέρετε ότι πρέπει να κατεβείτε σε κάποια στιγμή, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να προγραμματίσετε την επόμενη εβδομάδα. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε στη σωστή νοοτροπία για να κάνετε αυτά τα πράγματα αφού είναι τόσο σημαντικό.

10 Πείτε όχι

Εάν πάντοτε λαμβάνετε προσκεκλημένους σε τόνους κοινωνικών εκδηλώσεων που γνωρίζετε ότι θα σας κάνουν πολύ κουρασμένους για να εστιάσετε την επόμενη μέρα ή για να σας αποσπάσουμε την προσοχή, τότε δεν υπάρχει τίποτα λάθος να μην πείτε όχι σε μερικούς από αυτούς. Μην καταστείτε μια συνολική κοινωνική επανένωση, φυσικά, γιατί αυτό δεν πρόκειται να είναι καλό για τη νοοτροπία σας και αυτό δεν πρόκειται να είναι πολύ διασκεδαστικό. Κανείς δεν θέλει να είναι όλη η δουλειά, όλη την ώρα. Αλλά πείτε όχι μερικές φορές και θα αισθανθείτε πολύ πιο ανακουφισμένοι. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε τώρα είναι να κάνετε το πρόγραμμά σας πολύ πακέτο για να απολαύσετε το έργο που κάνετε και να δώσετε προσοχή. Εάν θέλετε να είστε πραγματικά παραγωγικοί αυτό το μήνα, τότε πρέπει να έχετε προτεραιότητες προτεραιότητας. Μερικές φορές αυτό σημαίνει να σιγουρευτείτε ότι έχετε αρκετό υπόλοιπο τα βράδια και έχετε μια καλή ισορροπία του χρόνου φίλου και χαλάρωσης, ώστε να μπορείτε να κάνετε την καλύτερη δουλειά σας.

9 Ακούστε τους εμπειρογνώμονες

Μερικές φορές απλά πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από μερικούς επιτυχημένους ανθρώπους. Ή πηγαίνετε στο διαδίκτυο και διαβάστε τις συμβουλές τους. Ξέρεις, είναι το ίδιο πράγμα. ΕΝΑ Ψυχολογία σήμερα Το άρθρο αναφέρει την κοινωνική ψυχολόγο Susan Newman, η συμβουλή της οποίας είναι ότι είναι εντάξει να σηκωθείτε από το σταθμό εργασίας σας μερικές φορές. Προτείνει ένα σύντομο περίπατο ή ένα φλιτζάνι java. Αυτές είναι πραγματικά τέλειες συμβουλές και κάτι που πρέπει να ακούσετε απόλυτα γιατί αυτό θα σας βοηθήσει πολύ. Την ίδια συμβουλή του Toni Bernhard, συγγραφέα που διδάσκει το νόμο, ο οποίος μιλάει για "εφικτά κομμάτια". Διαχωρίζει το φόρτο εργασίας της σε μικρότερα αντικείμενα που είναι πιο εύκολο να γίνουν. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε ένα μεγαλύτερο έργο για το οποίο θα εργαστείτε για λίγο. Επομένως, μην φοβάστε να ακούσετε συμβουλές από ειδικούς όταν πρόκειται να γίνετε πιο παραγωγικοί. Εάν λειτουργεί για αυτούς, μπορεί να λειτουργήσει και για εσάς, και θα είστε τόσο ευτυχείς που βρήκατε ένα σύστημα που λειτουργεί.

8 Ξυπνήστε νωρίτερα

Εάν είστε άνθρωπος το πρωί, τότε ίσως ξυπνήσετε λίγο πολύ έτοιμοι να εργαστείτε και ενθουσιασμένοι για να ξεκινήσετε. Γιατί λοιπόν να μην ξυπνήσετε νωρίτερα και να φτάσετε στη δουλειά πριν υποθέσετε ότι θα ξεκινήσετε την ημέρα εργασίας σας; Σίγουρα, αν δεν είστε το καλύτερο άτομο το πρωί που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, τουλάχιστον για λίγο, αλλά θα το κάνετε περισσότερο. Είναι μια απλή φόρμουλα: εάν έχετε μια επιπλέον ώρα για να δουλέψετε την ημέρα σας, θα πάρετε περισσότερη δουλειά. Εσείς απλά. Αυτή είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη συμβουλή αν είστε κάποιος που αισθάνεται σαν να μπερδεύει και να βάζει όλες τις φωτιές όλη την ημέρα και αν ποτέ δεν νομίζετε ότι έχετε κάνει όλα όσα θέλετε. Δεν χρειάζεται να σηκωθείτε νωρίτερα όλη την ώρα - το κάνετε μόνο μερικά πρωινά την εβδομάδα και τελικά θα συνειδητοποιήσετε ότι βρίσκεστε στη μέση του πιο παραγωγικού μήκους σας.

7 Σταματήστε να παραπονιέσετε

Είναι φυσικό να διαμαρτύρονται για το πόση δουλειά έχετε στο πιάτο σας και πόσο τρελός είστε απασχολημένος. Η δουλειά είναι, καλά, δουλειά και είναι δύσκολο και δεν είναι πάντα το πιο διασκεδαστικό πράγμα στον κόσμο. Αλλά υπάρχει πάντα το απλό γεγονός ότι ο καθένας που γνωρίζετε, από τους συνεργάτες σας στους καλύτερους φίλους σας, κλαίει πάντα για τις πολυάσχολες ζωές τους και γι 'αυτό είναι δύσκολο να μην επηρεαστούν από αυτούς και να πούμε τα ίδια πράγματα που λένε. Αλλά αν μπορείτε να το βρείτε μέσα σε σας για να σταματήσετε να παραπονιέστε, τότε μπορείτε να έχετε πολύ καλύτερο χρόνο στο γραφείο, και στη συνέχεια μπορείτε να βρείτε τα πράγματα που πραγματικά αγαπάτε για τη δουλειά σας. Όταν είστε πιο ευτυχισμένοι, είστε παραγωγικοί επειδή γνωρίζετε πόσο αγαπάτε την καριέρα σας και πόσο απολαμβάνετε αυτό που κάνετε κάθε μέρα της εβδομάδας. Σοβαρά, κλείστε το whining και παρακολουθήστε την παραγωγικότητά σας να ανεβαίνει σαν τρελό.

6 Ξεκινήστε κάτι στο πλάι

Οι πλάγιες φούσκες είναι αρκετά δημοφιλείς αυτές τις μέρες, και φυσικά είναι: είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε κάποια επιπλέον μετρητά και να κάνετε κάτι που λατρεύετε. Ίσως είστε ήδη στη δουλειά των ονείρων σας, αλλά πάντα υπήρχε κάτι που θέλετε να κάνετε και δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό στην τρέχουσα θέση σας. Ή ίσως σας αρέσει πολύ η θέση σας, αλλά δεν είναι το μεγαλύτερο πάθος σας στη ζωή, κάτι που είναι εντάξει. ¶ ¶Αυτή είναι όπου το χτύπημα πλευρά σας μπορεί να έρθει και να είναι μια πραγματικά μεγάλη δύναμη στη ζωή σας. Εάν ξεκινήσετε κάτι στο πλάι, αυτό κάνει αυτόματα την παραγωγικότητά σας, καθώς αυτό σημαίνει ότι εργάζεστε σκληρά στην εργασία ... και στη συνέχεια εργάζεστε σκληρά τη νύχτα και τα Σαββατοκύριακα επίσης. Αυτό θα μπορούσε να ακούγεται σαν συνταγή για εξάντληση, αλλά η αλήθεια είναι αν το απολαμβάνετε, εσείς πρόκειται να ενεργοποιηθεί.

5 Βρείτε το Groove σας

Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να μείνουν αργά στο γραφείο για λίγες ώρες κάθε βράδυ, ενώ άλλοι προτιμούν να πάνε στον οδοντίατρο καθημερινά για ένα ολόκληρο έτος από ό, τι μένει στις 5 μ.μ. (ή ίσως 5:30 μ.μ. μέγ.). Εξαρτάται από εσάς. Εάν θέλετε να είστε πραγματικά παραγωγικοί, τότε θα πρέπει να βρείτε το groove σας όσον αφορά τον τρόπο που εργάζεστε καλύτερα και όταν δουλεύετε καλύτερα. Ίσως θέλετε να περάσετε από το μεσημεριανό σας γεύμα και να φάτε στο γραφείο σας, επειδή προτιμάτε απλώς να τροφοδοτείτε τα πάντα ή ίσως χρειαστείτε αυτό το διάλειμμα κατά τη διάρκεια της μέρας και προτιμάτε να μείνετε αργά κάποια ώρα αργά κάποια βράδια. Ίσως σας αρέσει να μιλάτε με τους συναδέλφους σας κάθε μία φορά την ώρα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας επειδή χρειάζεστε αυτόν τον κοινωνικό χρόνο, ή ίσως που σας αποσπά την προσοχή πάρα πολύ και πρέπει να βάλετε τα ακουστικά σας και να εκτοξεύσετε το Taylor Swift για να κάνετε πραγματικά πράγματα. Αυτό εξαρτάται από εσάς. Αν μπορείτε να καταλάβετε πώς εργάζεστε καλύτερα, τότε μπορείτε να κάνετε περισσότερα και θα χαρούμε να το κάνετε.

4 Χρησιμοποιήστε το Social Media Smartly

Εντάξει, έτσι η αλήθεια είναι ότι πρόκειται να ελέγξετε τα social media κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Ξέρετε ότι θα πάτε, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ ψέματα για τον εαυτό σας και ορκίζετε ότι δεν θα ελέγξετε το Facebook κάθε πέντε λεπτά. Είστε εντελώς έτσι δεν υπάρχει λόγος να προσποιούμαστε διαφορετικά. Αλλά γιατί να μην χρησιμοποιείτε έξυπνα τα social media και αφήστε το να λειτουργήσει για σας; Πάρτε ένα σπάσιμο των κοινωνικών μέσων κάθε ώρα. Πηγαίνετε στο Instagram για πέντε λεπτά, όπως μερικές φωτογραφίες, σχολιάστε μερικούς λογαριασμούς και στη συνέχεια πηγαίνετε πίσω στην εργασία. Αν το κάνετε αυτό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα νιώσετε σαν να είχατε λίγα διασκεδαστικά μικρά διαλείμματα και δεν θα αισθανθείτε το φόβο που εμφανίζεται όταν εργάζεστε μερικές φορές μερικές ώρες. Έτσι, αν μπορείτε να ξεκινήσετε τον έλεγχο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης με πολύ πιο έξυπνο, αποτελεσματικότερο τρόπο, δεν θα αισθανθείτε ότι όλα αυτά που κάνατε σήμερα ήταν κάθονται στο Facebook και βλέπετε τα ίδια τα βαρετά ενημερώματα κατάστασης ξανά και ξανά.

3 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Όχι, μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πραγματικές απολαύσεις, όπως πατάτες γλυκού πατάτας ή ξινή καραμέλα. Αυτό δεν πρόκειται να βοηθήσει την παραγωγικότητά σας σήμερα ή αύριο ή οποιαδήποτε άλλη μέρα αυτού του μήνα. Συγνώμη. Αλλά μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας με κάτι διασκεδαστικό κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Βρείτε ένα νέο ποπ άλμπουμ που σας αρέσει να ακούτε σε επανάληψη (πράγμα που είναι πραγματικά ο μόνος τρόπος να ακούσετε ένα καλό άλμπουμ, ας είναι πραγματικό εδώ). Βρείτε ένα νέο podcast και ακούστε κάθε επεισόδιο ενώ εργάζεστε. Εντάξει, ο τελευταίος μπορεί να διαρκέσει λίγο, αλλά αυτό είναι ένα διασκεδαστικό έργο. Εάν δεν μπορείτε να ακούσετε τίποτα ενώ εργάζεστε, τότε φροντίστε τον εαυτό σας με διαφορετικό τρόπο. Αγοράστε μερικά νέα χαριτωμένα ρούχα που μπορείτε να φορέσετε στο γραφείο και αυτό θα σας βάλει σε καλή διάθεση μόλις ξυπνήσετε και ετοιμαστείτε για δουλειά. Πάρτε ένα νέο κούρεμα ή βρείτε έναν νέο τρόπο να φοράτε τα μαλλιά σας. Ακόμα και ένα νέο χρώμα κραγιόν θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει τη διάθεσή σας, η οποία σίγουρα θα σας βοηθήσει να φτάσετε στην εργασία.

2 Εγγράψτε έναν φίλο

Μερικές φορές χρειάζεστε λίγη βοήθεια, οπότε προχωρήστε και συνηθίστε έναν φίλο να συνεργαστεί μαζί σας αυτό το μήνα. Ίσως αν εργάζεστε για τον εαυτό σας, οι δυο σας μπορούν να κατευθυνθούν σε ένα από τα διαμερίσματά σας ή σε ένα καφενείο ή σε ένα διασκεδαστικό μπαρ hipster και να κάνουν κάποια πράγματα. Ίσως ο φίλος σας να είναι συνάδελφος και στη συνέχεια είστε σχεδόν εγγυημένη να συνεργαστείτε, κάτι που μπορεί να είναι σπουδαίο. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλο και ενημερώστε τους στόχους σας για το μήνα. Μερικές φορές, όταν θέλετε να κάνετε κάτι και θέλετε να είστε υπόλογοι, μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο να μιλήσετε με κάποιον για αυτό. Θα έρθουν σε επαφή μαζί σας και εσείς μαζί τους, οπότε δεν θα μπείτε στον πειρασμό να παραιτηθείτε για πάντα και να σταματήσετε να είστε παραγωγικοί. Δεν θα θέλεις να είσαι αμηχανία ή να μοιάζεις με χαμένος, οπότε θα θελήσεις να φτάσεις στη δουλειά. Βρείτε λοιπόν έναν φίλο που θαυμάζετε και που αγαπά να δουλέψει όσο και εσείς και θα πετύχετε.

1 Ξεχάστε τις δικαιολογίες

Μπορείτε πάντα να βρείτε περίπου ένα δισεκατομμύριο δικαιολογίες γιατί δεν μπορείτε να εργαστείτε σήμερα. Εσύ νυστάζεις. Είστε εξαντλημένοι. Είσαι άρρωστος. Σκέφτεστε τα επερχόμενα γενέθλιά σας, τις Χριστουγεννιάτικες διακοπές ή μια ημερομηνία που θα έρθετε. Απλά δεν είστε στη διάθεση. Λοιπόν, μαντέψτε τι; Κανένα από αυτά δεν έχει σημασία. Πραγματικά δεν το κάνουν. Έχετε δουλειά και πρέπει να το κάνετε, και περισσότερο από αυτό, πρέπει να είστε τόσο παραγωγικοί όσο μπορείτε να είστε. Σταματήστε λοιπόν με τις δικαιολογίες και σταματήστε να δώσετε στους εαυτούς σας λόγους για να μην είστε σε θέση να πετύχετε τόσο πολύ σήμερα όσο νομίζατε ότι θα κάνατε. Βγείτε από τα κοινωνικά μέσα, συντονίστε τους ανθρώπους στο γραφείο σας και πηγαίνετε στη δουλειά. Μόλις μπορέσετε πραγματικά να εστιάσετε και να σταματήσετε να αισθανθείτε λυπηρό για τον εαυτό σας και να αρχίσετε να βλέπετε την ικανοποίηση για να γίνετε πολλά που γίνονται κάθε μέρα, δεν θα πιστέψετε πόσο πιο παραγωγικό είστε.