15 τρόποι να ξεπεράσεις την κρίση του τριμήνου-ζωής σου

Είναι η ζωή μου τι πρέπει να είναι; Πού θα είμαι σε δέκα χρόνια; Πρέπει να εξερευνήσω τον κόσμο; Πρέπει να πάρω την καριέρα μου στο δρόμο; Έχω πραγματικά επιτύχει τίποτα; Θα πάρω κάτι; Ποιο είναι το νόημα της ζωής; Τι θέλω πραγματικά; Αυτή η σχέση πηγαίνει οπουδήποτε; Γιατί φαίνεται να έχει τα πάντα και δεν το κάνω; Ενεργώ σαν ενήλικος?

Αυτά είναι τα είδη των ερωτήσεων που όλοι θέτουμε όταν φθάνουν τα μέσα της δεκαετίας του 20 μας. Όταν τελειώσουμε το σχολείο και προσπαθούμε να ζήσουμε σαν ενήλικας, ένα πλήθος αγωνιών για τον εαυτό μας και το μέλλον μας αρχίζουν να συσσωρεύονται. Υποκύψουμε σε μια υπαρξιακή κρίση και αναζητήσουμε ένα ιδανικό μοντέλο με το οποίο θα πρέπει να ζούμε τη ζωή μας.

Αλλά αυτό είναι τελικά ανθυγιεινό. Δεν μπορούμε να ρίξουμε μια ματιά στο μέλλον για να δούμε εάν η λήψη αυτής της πρακτικής ήταν η σωστή απόφαση ή ποιες από τις αποφάσεις θα οδηγήσουν σε μια πιο διασκεδαστική νύχτα έξω με φίλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι απογοητεύσεις και οι ανησυχίες μας που απορρέουν από μια κρίση τριμήνου ζωής είναι ασήμαντες. Δεν πρέπει να αφήσουμε να μας συντρίψει ο φόβος να κάνει λάθη ή η καταστροφή μιας άσχετης ύπαρξης.

12 Εργαστείτε ό, τι θέλετε από τη ζωή

Παρά όλη την αβεβαιότητα που μπορεί να νιώθετε, είναι δυνατό να επεξεργαστείτε αυτό που πραγματικά θέλετε. Δεν θα μπορούσε να συμβεί εν μία νυκτί αλλά μπορείτε τουλάχιστον να προσπαθήσετε. Αντί να κοιτάζετε το τελικό παιχνίδι, γιατί να μην προσπαθήσετε να ανακαλύψετε τι θέλετε τώρα; Με άλλα λόγια, τι θα σας έκανε πιο ευτυχισμένους; Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας υπό τις παρούσες συνθήκες (να σκεφτείτε νέα δουλειά ή χόμπι)?

Εάν αναζητάτε την αληθινή σας έκκληση στη ζωή, τότε υπάρχουν τρόποι να το καταλάβετε αυτό για τον εαυτό σας. Ο blogger προσωπικής ανάπτυξης Steve Pavlina πιστεύει ότι μπορείτε να ανακαλύψετε τον σκοπό ζωής σας σε 20 λεπτά. Για να γίνει αυτό, πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο γράφοντας έναν μακρύ κατάλογο δυνητικών κλήσεων για τον εαυτό σας (όπως "να εκπαιδεύσετε τους άλλους") και όποιος σας φέρνει σε δάκρυα είναι η πραγματική σας ζωή που καλείτε. Εάν δεν είστε τόσο σε αυτό, τότε απλά δείτε ποια καταχώρηση στον κατάλογό σας φαίνεται το πιο ενδιαφέρον για εσάς.

11 Ξέρτε ότι υπάρχει χρόνος και πολλά από αυτά

Κάντε ένα βήμα πίσω και ρίξτε μια ματιά σε αυτό που έχετε ήδη επιτύχει. Κάθε ουγκιά της ύπαρξής σας θέλει να σας πει ότι δεν έχετε κάνει πολλά με τη ζωή σας - αλλά εγώ πιστεύω ότι έχετε! Κάντε μια λίστα με πέντε ή περισσότερα πράγματα που θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως επιτεύγματα και να ρίξετε μια ματιά στον εαυτό σας. Ίσως να έχετε λάβει μια καλή εκπαίδευση, ή ίσως επισκεφθήκατε την Ευρώπη, ή ίσως να είστε ένα καλό πρότυπο για τη μικρή αδελφή σας. Και αν έχετε κάνει όλα αυτά, τότε απλά σκεφτείτε πόσο περισσότερο μπορείτε να κάνετε. Έχετε τουλάχιστον το χρόνο που έχετε ήδη περάσει στη Γη πολλαπλασιασμένο με δύο.

10 Μην βιάζεστε στο μέλλον σας

Τι θα λέγατε ως παιδί; Τι θα πείτε στον εαυτό σας όταν ήσαστε φοιτητής; Ένα από τα πράγματα θα ήταν σίγουρα να απολαύσετε τον εαυτό σας περισσότερο. Το ίδιο ισχύει για τη ζωή στη δεκαετία του '20 και πέρα. Θα πρέπει να διασκεδάζετε, να ζείτε στο τώρα, να μην περιμένετε κάτι να συμβεί ή να ανησυχείτε για το πώς υποτίθεται ότι η ζωή σας είναι.

9 Εμπνευστείτε

Μια κρίση σε τέταρτη ζωή σας κάνει να αισθάνεστε πραγματικά λυπημένος για τον εαυτό σας. Ω, άρα εγώ είμαι! Δεν είστε το πρώτο άτομο που βιώνετε αυτό το συναίσθημα. Δεν θα χρειαζόταν αυτό το άρθρο αν αυτό συνέβαινε. Οι κρίσεις τριμήνου ζωής φαίνονται πιο εμφανείς τώρα. Ίσως αυτό συμβαίνει λόγω των μεγαλύτερων πιέσεων που αντιμετωπίζουν οι νέοι ενήλικες ή ίσως επειδή έχουμε βάλει ένα όνομα στο φαινόμενο και μας εφιστούσε την προσοχή. Πολλοί νέοι έχουν περάσει σε κυριολεκτικά ή μεταφορικά ταξίδια με την ελπίδα να βρεθούν εδώ και πολλά χρόνια.

Για το λόγο αυτό υπάρχουν πολλά βιβλία, ταινίες και άλλες μορφές δημιουργικών εξόδων, από τις οποίες μπορείτε να αντλήσετε έμπνευση. Γιατί να μην χρησιμοποιήσετε τις εμπειρίες άλλων για να σας βοηθήσουμε; Παρακολουθήστε την ταινία της Lena Dunham, Μικρά έπιπλα. Ανάγνωση Μέσα στη φύση.... ΟΚ έτσι ίσως αυτό δεν είναι το καλύτερο παράδειγμα, αλλά έχετε την ιδέα.

8 Πείραμα λίγο ... ή πολύ

Μια κρίση τέταρτης ζωής σας βάζει σε αδιέξοδο. Πιστεύετε ότι κάθε μικρό πράγμα που κάνετε τώρα θα σας επηρεάσει αργότερα στη ζωή. Έχει νόημα επειδή δημιουργείτε θεμέλια από τα οποία θα αναπτυχθείτε. Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε εμπειρία μια καλή εμπειρία. Αξίζει να αναλάβετε κινδύνους και να δοκιμάσετε. Πρέπει να μάθετε τι λειτουργεί για εσάς όσον αφορά μια σχέση, έναν τόπο για να ζήσει ή ακόμα και μια δουλειά. Και θυμηθείτε, τίποτα δεν έχει τεθεί σε πέτρα. Οι άνθρωποι δεν κολλάνε πάντα με τον ίδιο συνεργάτη ή τις ίδιες φιλοδοξίες ή ακόμα και την ίδια πόλη. Αυτό θα ήταν βαρετό.

7 Κοιτάξτε μετά την ψυχική σας υγεία

Δεν πρόκειται να κάνω ψέματα, η ζωή στα μέσα της δεκαετίας του 20 σας μπορεί να πάρει αρκετά συντριπτική. Ο Casey Kochmer, ειδικός στις διδασκαλίες του ταοϊσμού, περιγράφει πώς μια κρίση τριμήνου μπορεί να οδηγήσει σε πολλά ζητήματα όπως η απώλεια εμπιστοσύνης, η κατάθλιψη, η απόσπαση από την κοινωνία ή οι άνθρωποι γύρω σας και η έλλειψη κινήτρων, μεταξύ άλλων ανησυχιών. Γι 'αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία αν αισθάνεστε ότι τα πράγματα γίνονται συντριπτικά για σας.

Πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να συνειδητοποιήσετε τι κάνουν αυτές οι απογοητεύσεις και ανησυχίες στη σωματική και ψυχική σας υγεία. Πάρτε βήματα προς την καλύτερη φροντίδα του εαυτού σας. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ο χρόνος για να χαλαρώσετε, να εργαστείτε ή να κοιμηθείτε περισσότερο. Και αν δεν φαίνεται να αισθάνεστε καλύτερα από τον εαυτό σας, αυτό είναι εντάξει! Βλέποντας έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο δεν πρέπει να ντρέπεται τίποτα.

6 Πάρτε ένα νέο Outlook για τη ζωή

Οι άνθρωποι που έχουν μια αρνητική ή μη ικανοποιητική προοπτική προς τη ζωή κρατούν τον εαυτό τους πίσω. Τίποτα δεν είναι το πώς θέλω να είναι τόσο γιατί να ενοχλείτε? Όλοι έχουμε τις ιδιαίτερες ανησυχίες και τα προβλήματά μας. Με τη μάθηση μερικά σημαντικά μαθήματα ζωής μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Για παράδειγμα, ένα θέμα με το οποίο προσωπικά αγωνίστηκα ήταν η ιδέα ότι οι συνομήλικοί μου βρίσκονταν σε ιδιαίτερους δρόμους σταδιοδρομίας που θα τους οδηγούσαν να επιτύχουν σπουδαία πράγματα, ενώ αισθανόμουν ότι δεν είχα κάνει τίποτα παρόμοιο με τη ζωή μου.

Χρειάστηκε λίγος χρόνος, αλλά τελικά συνειδητοποίησα ότι η σύγκριση με άλλους ήταν άσκοπη. Γιατί πρέπει να αισθάνομαι άσχημα για το γεγονός ότι κάποιος που ήξερα στο γυμνάσιο θα είναι επιτυχημένος γιατρός όταν δεν θέλω να είμαι ένας γιατρός με αιματηρό τρόπο; Και δεν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων κάπου που να υπαγορεύει ποιος είναι επιτυχημένος και ποιος δεν είναι. Συνειδητοποίησα ότι η επιτυχία μου είναι δική μου, σύμφωνα με τους δικούς μου στόχους. Είναι αδύνατο να συγκρίνουμε την επιτυχία μιας επιχειρηματίας με έναν μυθιστοριογράφο. Οι αλλαγές στην προοπτική σαν αυτό θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.

5 Ελευθερώστε τον εαυτό σας από τις γνώμες των άλλων

Υπάρχει κάτι άλλο που συμβάλλει στην κρίση του τριμήνου; Υπάρχουν άλλοι (π.χ. γονείς, συνεργάτες ή φίλοι σας) που σας πιέζουν ή σας κάνουν να αισθανθείτε άσχημα; Σας πιέζουν σε ορισμένες αποφάσεις; Αυτό πρέπει να σταματήσει. Πρέπει να απαλλαγείτε από εξωτερικές επιρροές και να κάνετε τις δικές σας αποφάσεις. Είναι οι επιλογές σας και εσείς είστε αυτός που πρέπει να ζήσετε μαζί τους στο τέλος. Είναι ζωτικής σημασίας να προσπαθήσετε όσο καλύτερα μπορείτε να ζήσετε ως αληθινός εαυτός σας. Μόνο εσείς ξέρετε τι θα είναι καλό για σας.

4 Σύνδεση με άλλους

Αυτό είναι διαφορετικό από το να μην αφήνετε τους ανθρώπους να σας πουν τι να κάνετε. Μια κρίση τέταρτης ζωής μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να μην ανήκουν επειδή θέλετε να ακολουθήσετε το όνειρό σας να γίνετε καλλιτέχνης τατουάζ αντί να κάθεστε σε ένα γραφείο όλη την ημέρα, ώστε να μπορείτε να πληρώσετε για την υποθήκη σας. Αναρωτιέστε τον εαυτό σας και αισθανθείτε σαν να μην ταιριάζετε. Αλλά οι διαφορές μεταξύ των ανθρώπων είναι αυτό που κάνει τη ζωή ενδιαφέρουσα, οπότε μην αφήνετε τον εαυτό σας να αποκολληθεί από τους άλλους μόνο και μόνο επειδή η ζωή σας δεν ταιριάζει με την ίδια φόρμα. Επιπλέον, ο χρόνος που ξοδεύετε με τους ανθρώπους είναι καλός για την υγεία σας και όταν βρίσκεστε γύρω από ανθρώπους με διαφορετικά όνειρα, θα ανοίξετε το μυαλό σας.

3 Κάντε νέους φίλους

Ένα άλλο ζήτημα που καλλιεργείται στα μέσα της δεκαετίας του 20 σας είναι η μεταβαλλόμενη δυναμική της ομάδας φίλων σας. Οι άνθρωποι αλλάζουν και οι προτεραιότητες τους αλλάζουν. Σίγουρα έχετε και εσείς. Ο φίλος σας μπορεί να αποφασίσει ότι θέλει να ταξιδέψει και να εξερευνήσει τον κόσμο. Ο άλλος φίλος σας θέλει να εγκατασταθεί και να είναι μια μαμά διαμονή στο σπίτι. Ο άλλος φίλος σας θέλει να γίνει το αφεντικό της εταιρείας στην οποία εργάζεται. Αυτό είναι δροσερό, αλλά δεν θέλετε να κάνετε κάτι τέτοιο. Συνειδητοποιείτε ότι έχετε διαφορετικά ενδιαφέροντα και διαφορετικές επιθυμίες και ανάγκες. Αυτό μπορεί να είναι σοβαρά ανησυχητικό, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μείνετε φίλοι. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει νέους φίλους που έχουν τις ίδιες προτεραιότητες με εσάς.

2 Κάνετε λάθη και μάθετε από αυτά

Τι γίνεται αν αποτύχω? Αυτό είναι ένα μεγάλο ερώτημα που μας στοιχειώνει κατά τη διάρκεια μιας κρίσης τριμήνου. Μας εμποδίζει να επιδιώξουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε. Αλλά ακριβώς όπως δοκιμάσατε για τους ανιχνευτές όταν ήσασταν παιδί και συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν για σας, δεν θα ξέρετε μέχρι να δοκιμάσετε! Μπορείτε να αποτύχετε σε κάτι, να μάθετε από αυτό και να δοκιμάσετε κάτι άλλο ως ενήλικα επίσης. Ξεχάστε να σκέπτεστε: "Τι γίνεται αν αποτύχω;" Υou πρέπει να σκέφτεται, "Τι γίνεται αν αποτύχω;" Ο κόσμος δεν πρόκειται να καταρρεύσει γύρω σας. Μόλις σηκωθείτε και συνεχίστε με τη ζωή σας.

1 Ορίστε ορισμένους ρεαλιστικούς στόχους

Μια κρίση τέταρτης ζωής μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χωρίς σκοπό. Η ύπαρξή σας θα φανεί άσκοπη, επομένως ξοδέψτε λίγο χρόνο να σκεφτείτε τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε στο εγγύς μέλλον. Να είστε ρεαλιστές και να δώσετε στον εαυτό σας ένα χρονικό πλαίσιο για να κάνετε αυτά τα πράγματα. Μια δημοφιλής μέθοδος για να γίνει αυτό είναι να προκαλέσετε τον εαυτό σας σε 101 πράγματα σε 1001 ημέρες. Αυτό σίγουρα σας δίνει αρκετό χρόνο για να εργαστείτε μέσα από τη λίστα κουβά σας. Καθώς εργάζεστε για αυτά τα επιτεύγματα είναι βέβαιο ότι η ζωή σας δεν θα αισθανθεί άσκοπη!