13 τρόποι να μη νοιάζονται τι σκέφτονται οι άνθρωποι για σας
Είτε είστε σούπερ αυτοπεποίθηση ή όχι, μπορεί να είναι δύσκολο να μην είστε μερικές φορές συνειδητοποιημένοι. Θέλετε την έγκριση του προϊσταμένου σας, ώστε να μπορέσετε τελικά να αποκρούσετε την προώθηση που έχετε παρακολουθήσει για τις ηλικίες. Θέλετε εκείνος ο χαριτωμένος τύπος να πηγαίνετε σε μια πρώτη ημερομηνία για να ερωτευτείς μαζί σου και να προτείνει γάμο επί τόπου (εντάξει, όχι πραγματικά, αλλά αυτό θα ήταν καταπληκτικό). Δοκιμάζετε το καλύτερο για να ζήσετε τη ζωή σας και να κάνετε ό, τι θέλετε χωρίς να σκέφτεστε πώς σκέφτονται οι άλλοι για σας, αλλά αυτό είναι συχνά πιο εύκολο. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να έχουμε χαμηλή αυτοπεποίθηση αυτές τις μέρες και, δυστυχώς, αν και αγαπάμε όλα τα κοινωνικά μέσα μας και είμαστε εθελοντικά εθισμένοι, όλο αυτό το screen time μπορεί να μας κάνει να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους εντελώς άδικους τρόπους. Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Εδώ είναι 13 τρόποι να μην νοιάζεται τι σκέφτονται οι άνθρωποι για σας. Θα είναι δύσκολο αλλά μπορείτε να το κάνετε.
13 Εστίαση στη δουλειά σας
Εντάξει, αυτό ακούγεται αρκετά προφανές, αλλά μπορεί να είναι μια καλή υπενθύμιση. Θα υπάρξουν μέρες όταν μπαίνεις στο γραφείο και νιώθεις ότι οι άνθρωποι σου ψιθυρίζουν και θα σκεφτείς ότι είσαι πίσω στην καφετέρια σου στο γυμνάσιο. Ή ίσως μόλις ξεκινήσατε μια νέα συναυλία και δεν γνωρίζετε κανέναν, οπότε αφήνετε χωρίς κανείς να φάει μεσημεριανό γεύμα - γεγονός που υποδηλώνει ακόμη 7th βαθμού αναδρομής. Πιθανότατα ανησυχείτε για τίποτα, διότι δεν έχει σημασία τι μπορεί να αισθάνεται σε μερικές μέρες, οι άνθρωποι πραγματικά δεν είναι έξω για να σας πάρουν. Επομένως επικεντρωθείτε στη δουλειά σας. Πάρτε τα πράγματα που γίνονται σήμερα που χρειάζεστε απολύτως και να προσπαθήσετε να απολαύσετε τον εαυτό σας όσο μπορείτε. Όταν θυμάστε τι είναι πραγματικά σημαντικό, τότε δεν θα σας νοιάζει αν οι άνθρωποι σας κρίνουν.
12 Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι είναι αυτο-απορροφημένοι
Νομίζετε ότι ο καλύτερος φίλος σας κρύβει το νέο χρώμα των μαλλιών σας, νομίζοντας ότι δεν θα έπρεπε ποτέ να έχετε αλλάξει από καφέ σε ξανθό; Μάντεψε? Πιθανότατα δεν ενδιαφέρεται πραγματικά πολύ για αυτό. Οι άνθρωποι είναι αρκετά αυτο-απορροφημένοι και ο καθένας έχει τα δικά του προβλήματα που περνούν το χρόνο τους να σκεφτόμαστε. Δεν είναι τόσο επικεντρωμένοι σε εσάς όσο νομίζετε ότι είναι. Ρίξτε μια βαθιά αναπνοή, ηρεμήστε και επικεντρωθείτε στη ζωή σας. Ακόμα κι αν κάποιος κάνει ένα βαθύ σχόλιο προς εσάς, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι θα το ξεχάσετε μόλις κάποιος αλλάξει το θέμα.
11 Συνεχίστε το πάθος σας
Όταν παίρνετε το χρόνο να πάτε πραγματικά μετά από αυτό που θέλετε, τότε δεν θα σας πειράξει τι λένε ή σκέφτονται οι άνθρωποι για σας επειδή θα είστε τόσο χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι. Σίγουρα αξίζετε να ακολουθήσετε τα μεγαλειώδη, πιο άγρια όνειρά σας - γι 'αυτό τελικά. Λοιπόν, τι περιμένετε; Σήμερα είναι σίγουρα η μέρα για να αλλάξετε τη ζωή σας για πάντα. Εκτελέστε έναν μαραθώνιο, γράψτε αυτό το μυθιστόρημα, ξεκινήστε το blog, εγκαταλείψτε τη δουλειά σας και ξεκινήστε τη δική σας επιχείρηση. Κρατάτε μόνο τον εαυτό σας πίσω. Η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί, όπως δεν θα πιστέψετε όταν κάνετε πραγματικά αυτό που αγαπάτε.
10 Προγραμματισμός Ημερομηνίες Brunch
Ή τις ημερομηνίες του δείπνου ή τις ημερομηνίες των ποτών - δεν έχει σημασία, το σημαντικό είναι ότι συναντάς τακτικά τους φίλους σου. Οι φίλοι σας πραγματικά σας καταλαβαίνουν, είστε πάντα εκεί για να δώσετε ένα χέρι βοήθειας και είναι εκείνοι οι άνθρωποι που πραγματικά θα μπορούσατε να καλέσετε στη μέση της νύχτας αν είχε γίνει κάτι φρικτό. Θα είστε αυτόματα σε καλή διάθεση όταν βλέπετε τους καλύτερους φίλους σας και όταν είστε σε καλή διάθεση, δεν αναρωτιέστε τι πιστεύουν οι άνθρωποι. Απλά ζείτε τη ζωή σας και διασκεδάστε.
9 Κόψτε τους αρνητικούς ανθρώπους
Ίσως να νομίζετε ότι δεν έχει σημασία αν οι άνθρωποι στη ζωή σας είναι αρνητικοί ή θετικοί, αλλά είναι στην πραγματικότητα πραγματικά κρίσιμο για το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Οι αρνητικοί άνθρωποι είναι απλά γελοιοί, περίοδοι. Σας σέρνουν και προσπαθούν να σας εμπλακούν στα προβλήματα τους, αλλά κανείς δεν μπορεί πραγματικά να στρέψει το ανάποδα ανάποδα. Αν περνάτε χρόνο με τους λεγόμενους φίλους που ανήκουν πραγματικά στην κατηγορία του εχθρού, η εμπιστοσύνη σας πρόκειται να πέσει υπερβολικά γρήγορα και δεν θα είστε λιγότερο αυτοσυνείδητοι καθόλου. Γύρνα λοιπόν με τους καταπληκτικούς, χαρούμενους, θετικούς ανθρώπους και η αισιοδοξία τους θα σας επηρεάσει επίσης.
8 Εργασία
Αλλά στην πραγματικότητα το έργο. Μην μαρκάρετε μόνο "πηγαίνετε στο γυμναστήριο" στην ατζέντα σας και στη συνέχεια, oops, κολυμπήστε έξω με το Netflix και ένα ποτήρι κρασί αντ 'αυτού. Η άσκηση πραγματικά ενισχύει την εμπιστοσύνη σας - είναι απολύτως αληθές. Όταν αρχίζετε να εστιάζετε σε αυτό που μπορεί να κάνει το σώμα σας για εσάς - όπως το τρέξιμο ενός μιλίου ή το χορό σε μια τάξη cardio barre για μια ολόκληρη ώρα - θα αγαπήσετε το σώμα σας πολύ περισσότερο. Και όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, η εμπιστοσύνη σας υψώνεται και αυτό σημαίνει ότι δεν σας ενδιαφέρει τι λέει ή σκέφτεται κάποιος άλλος. Οι εμπειρογνώμονες μπορούν να υποστηρίξουν αυτό: λένε ότι η επεξεργασία βοηθά στην αποτροπή της κατάθλιψης και του άγχους και σίγουρα σας φέρνει σε καλή διάθεση.
7 Αποκτήστε Super Busy
Η ζωή σας είναι πιθανώς τρελή αρκετά απασχολημένη, ώστε να μην χρειάζεται να προσπαθήσετε σκληρά για να κάνετε το πρόγραμμά σας ακόμα πιο γεμάτο, αλλά είναι καλή ιδέα να μείνετε απασχολημένοι. Δεν είναι τόσο απασχολημένος που δεν έχετε μια στιγμή να αναπνεύσετε ή ακόμα και να σκεφτείτε, φυσικά, αλλά δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την πλήξη. Όταν αισθάνεστε επιπλέον συνειδητά για κάτι - ίσως είστε έτοιμοι να προχωρήσετε σε ένα μεγάλο έργο στο αφεντικό σας ή να είστε επικεφαλής σε μια πρώτη ημερομηνία - είναι καλή ιδέα να έχετε τα πράγματα για να εστιάσετε μέχρι τη μεγάλη στιγμή τελικά φτάνει. Είναι όλα σχετικά με την απόσπαση της προσοχής.
6 Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του άλλου
Αυτό μπορεί να φαίνεται εντελώς τυρώδες αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί. Αν νομίζετε ότι το αφεντικό ή ο συνεργάτης σας ή ακόμα και ο φίλος σας σας κρίνει ή νομίζετε ότι κάνατε λάθος, βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του. Η σκέψη για μια κατάσταση από την πλευρά κάποιου άλλου είναι μια αρκετά χρήσιμη άσκηση. Θα συνειδητοποιήσετε ότι κάθε άτομο έχει τα δικά του πράγματα - συνήθως πάρα πολλά πράγματα σε μια στιγμή, όπως συμβαίνει συνήθως στη ζωή - και δεν ενδιαφέρονται πραγματικά τι κάνετε ή λέτε όσο κι εσείς. Όλοι ανησυχούμε πάρα πολύ για πράγματα που δεν είναι καθόλου σημαντικά.
5 Ρωτήστε τον εαυτό σας δύσκολες ερωτήσεις
Εάν πραγματικά αισθάνεστε κάτω από τον εαυτό σας, ρωτήστε τον εαυτό σας κάποιες σκληρές ερωτήσεις. Υπάρχει κάποιος λόγος να κρίνετε τώρα; Υπάρχει κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά; Μπορείτε να εργαστείτε σκληρότερα; Ελάτε στο γραφείο μια ώρα νωρίτερα ή μείνετε μια ώρα αργότερα; Θα υπήρχε κάποια αξία σε κάθε κριτική που θα μπορούσατε να πάρετε; Μόλις μπορέσετε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, πιθανότατα θα αισθανθείτε πολύ πιο ήρεμοι και θα έχετε μια "ποιος νοιάζεται;" στάση γιατί θα συνειδητοποιήσετε ότι κάνετε ό, τι μπορείτε. Θυμηθείτε: μπορείτε μόνο να κάνετε το καλύτερό σας. Η μαμά σου το είπε αυτό, σωστά; Λοιπόν, οι μαμάδες είναι συνήθως αρκετά σποτ για κάτι τέτοιο.
4 Κοίτα στον καθρέφτη
Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν συνήθως τον καθρέφτη, εκτός από το πλύσιμο των μαλλιών τους και τη χρήση του μακιγιάζ το πρωί. Νομίζουν ότι είναι υπερβολικά μάταιο ή περίεργο να ξοδεύεις χρόνο κοιτάζοντας τον εαυτό τους. Αλλά μόλις μπορέσετε να κοιτάξετε τον εαυτό σας στα μάτια στον καθρέφτη και να συνηθίσετε με την αντανάκλαση (και μάλιστα και με την αγάπη) τότε θα αισθανθείτε πολύ πιο σίγουροι. Πρέπει να φτάσετε σε ένα μέρος όπου είστε εντελώς δροσεροί με το ποιος είστε και πώς φαίνεστε και δεν θα αλλάξετε τίποτα. Μόλις μπορέσετε να επιβιβαστείτε με αυτή τη σούπερ θετική στάση, ο ουρανός θα είναι το όριο όταν πρόκειται για το τι μπορείτε να πετύχετε.
3 Γελούν περισσότερο
Το γέλιο είναι πολύ καλό, αστείο, για να κάνεις μια κακή λάρνακα: Όσο πιο γελάς τόσο καλύτερα αισθάνεσαι και τόσο πιο πιθανό είναι να πλησιάζεις καταστάσεις με μια αισιόδοξη προοπτική. Αυτό είναι πραγματικά το κλειδί για να μην φροντίζει αυτό που κανείς σκέφτεται για σας. Όταν βρίσκεστε σε μια εξαιρετικά τεταμένη κατάσταση, σπάστε τον πάγο με ένα αστείο, ακόμα κι αν δεν είναι ο καλύτερος στον κόσμο. Το άλλο πρόσωπο ή οι άνθρωποι θα είναι ενθουσιασμένοι που είστε ελαφρύνει τη διάθεση και θα είναι περισσότερο από πρόθυμοι να γελάσουν. Οτιδήποτε θα γίνει πολύ πιο ομαλό εάν μπορείτε να γελάσετε, είτε πρόκειται για ημερομηνία είτε για επαγγελματική συνάντηση.
2 Κοινωνικοποίηση περισσότερων
Εάν ξοδεύετε όλο το χρόνο σας στο γραφείο και στη συνέχεια στο διαμέρισμά σας, θα πάτε σε μια διαδρομή αρκετά γρήγορα και δαπανώντας πάρα πολύ χρόνο μόνος σας θα μπορούσε να σας κάνει πιο αυτοσυνείδητο. Εάν μπορείτε να κάνετε ένα σημείο να κοινωνικοποιήσετε πιο συχνά και να συναντήσετε νέους ανθρώπους, θα είστε πολύ πιο σίγουροι. Όσο περισσότεροι άνθρωποι μπορείς να μιλήσεις, ακόμα κι αν είναι απλώς μικρή ομιλία, τόσο καλύτερα θα νιώθεις για τον εαυτό σου. Θα είστε τόσο υπερήφανοι που μπορείτε να κάνετε το πιο δύσκολο πράγμα στον κόσμο: να περπατήσετε μέχρι έναν ξένο και να συνομιλήσετε. Πηγαίνετε εσείς.
1 Αφήστε τη ζώνη άνεσης
Αντικαταστήστε τη ζώνη άνεσής σας και κάντε κάτι που κανονικά θα ήταν εντελώς και εντελώς εκτός από το συνηθισμένο για εσάς. Προσπαθήστε να πάρετε μια τάξη improv ή να κάνετε stand-up κωμωδία ή κάτι που ποτέ δεν θα κάνατε ποτέ. Σίγουρα θα είστε πιο επιτυχημένοι από ό, τι νομίζετε και θα είστε τόσο έκπληκτοι και ενθουσιασμένοι που η αυτοεκτίμησή σας θα φτάσει στο δρόμο. Επιπλέον, θα έχετε τόσα ιστορίες για να μοιραστείτε με οποιονδήποτε συναντάτε από τώρα και στο εξής. Οι άνθρωποι θα σας δουν σαν μια σούπερ δροσερή, γεμάτη αυτοπεποίθηση γυναίκα, που είναι πρόθυμη να δοκιμάσει κυριολεκτικά κάτι καινούργιο. Και αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε και για τον εαυτό σας.