Σταματήστε να είστε μπερδεμένοι Πώς να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τις δικαιολογίες σας

Η λιτότητα είναι φυσικό μέρος της ύπαρξης ανθρώπου. Όλοι γίνονται τεμπέληδες κάποια στιγμή στη ζωή μας. Και είμαστε έτοιμοι να σας βοηθήσουμε να σταματήσετε να είστε τεμπέλης και να κάνετε τα πράγματα!

Ένας φιλόσοφος είπε κάποτε: «Οι άνθρωποι είναι φυσικά προδιάθετοι σε αδράνεια.» Έννοια αν μπορούσαν να ξεφύγουν από το να μην κάνουν τίποτα, σίγουρα θα ξοδεύουν μόνο τις στιγμές τους ξαπλωτές που βρίσκονται στον καναπέ, βλέποντας το Netflix, χνούνοντας μάρκες. Αλλά αν θέλετε να σταματήσετε να είστε τεμπέλης, θα σας βοηθήσουμε να καταλάβετε γιατί και πώς να κάνετε θετικές αλλαγές.

Αλλά ρίχνοντας μια ματιά στο πώς ο κόσμος εξελίχθηκε από τους Νεάντερταλ κυνηγώντας ένα μαμούθ με ένα ακονισμένο ραβδί σε σας κάθονται εκεί, το iPhone στο χέρι ανάγνωση αυτού, μας λέει πόσο πολιτισμός οφείλει στους προγόνους μας που πολέμησαν την επιθυμία της τεμπελιάς.

Έτσι, εκεί το έχετε. Η λιτότητα είναι κάτι που δεν συμπεριλαμβάνεται στον τρόπο ζωής σας. Η αδράνεια οδηγεί σε αναβλητικότητα, η αναβολή οδηγεί στο να μην γίνονται πράγματα και η μη επίτευξη των τελικών αποτελεσμάτων οδηγεί τελικά σε μια μυριάδα δυσάρεστων γεγονότων που ισοδυναμούν με χαμένα χρήματα, ευκαιρίες και χρόνο.

Αναλύοντας την τεμπελιά

Εντάξει, ίσως δεν είστε πραγματικά τεμπέλης. Ίσως απλά θέλετε να πάρετε μια μέρα μακριά από να κάνετε τίποτα επειδή είστε στριμωγμένοι ή κουρασμένοι. Όλα αυτά είναι καλά και καλά αν γίνουν περιστασιακά. Αλλά αν είναι τεμπέλης έχει γίνει η συνήθεια σας, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια συντριβή, η οποία dominoes έξω σε διαφορετικές πτυχές της ζωής σας.

Οι άνθρωποι παραδέχονται ότι είναι τεμπέλης σε κάτι για πολλούς λόγους. Εδώ είναι μερικά από αυτά που αναφέρονται συνήθως:

# 1 πλήξη. Είσαι τεμπέλης επειδή θα προτιμούσα να κάνεις κάτι άλλο πιο ευχάριστο ή ενδιαφέρον από το καθήκον.

# 2 Κόπωση. Επειδή μερικές φορές είσαι πολύ κουρασμένος για να κάνεις τίποτα.

# 3 Έλλειψη κινήτρων. Επειδή δεν αξίζει την προσπάθεια που θα περάσετε σε αυτή τη δραστηριότητα.

# 4 Η εργασία είναι πολύ δύσκολη. Απαιτεί πολλή προσπάθεια και αισθάνεστε λίγο φοβισμένος από την αποτυχία.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά

# 1 Κάντε μια λίστα με τις δραστηριότητες που είστε πολύ τεμπέλης να κάνετε. Το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος της τεμπελιάς σας είναι να αναγνωρίσετε και να αναγνωρίσετε ότι είστε τεμπέλης για κάτι. Κάντε μια λίστα με δραστηριότητες που δεν έχετε αρχίσει ποτέ ή πάντα δυσκολεύεστε να ολοκληρώσετε λόγω της τεμπελιάς.

Περιλάβετε τα πάντα, όπως οι δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία, τα προσωπικά επαγγέλματα και ακόμη και τις πιο επιφανειακές τεμπέλης συνήθειες στο σπίτι. Η λίστα σας χρησιμεύει ως οδηγός για να εντοπίσετε γιατί είστε τεμπέλης στην πρώτη θέση.

# 2 Βρείτε την υποκείμενη αιτία για την τεμπελιά σας. Από τη λίστα των καθηκόντων σας, σκεφτείτε τον λόγο για τον οποίο είστε πολύ τεμπέλης για να τις κάνετε.

Για παράδειγμα, "πολύ τεμπέληδες για να μαγειρέψουν δείπνο την Τρίτη το βράδυ επειδή ____," συνεχίζουν να κάνουν αυτό μέσα από ολόκληρη τη λίστα. Σύντομα θα παρατηρήσετε ένα μοτίβο στην τεμπελιά σας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, παίρνετε τεμπέληδες επειδή είστε μη ενδιαφέρουσες, κουρασμένοι, μη κινητοποιημένοι, ή συγκλονισμένοι από το έργο αυτό. Από εκεί, διατυπώνετε ένα σχέδιο δράσης για να πολεμήσετε τον τεμπέλης σας.

Λάθος από την κόπωση?

# 3 Πάρτε αρκετό υπόλοιπο. Σε όλες τις πτυχές της ζωής, επιτυγχάνετε τα πράγματα καλύτερα όταν είστε ξεκούραστοι. Είναι βέβαιο ότι η μετάβαση στην ημέρα χωρίς κατάλληλη ανάπαυση έχει αρνητικό αντίκτυπο στην παραγωγικότητα, τη λήψη αποφάσεων, τη δημιουργικότητα και άλλες ψυχικές λειτουργίες.

Χωρίς αρκετό ύπνο και ξεκούραση, καταλήγετε με χαμηλή ενέργεια για να κάνετε δραστηριότητες και να πάρετε αυτή την ισχυρή ώθηση να είναι τεμπέληδες.

# 4 Πάρτε το PROPER ξεκούραση και χαλάρωση. Η καλή ανάπαυση δεν είναι μόνο για το σώμα και το ποσό του ύπνου που παίρνει. Πρόκειται επίσης για να δώσετε στο μυαλό σας ένα διάλειμμα από το άγχος.

Πάρτε διακοπές μια φορά σε μια στιγμή. Και αν δεν είστε ο τύπος διακοπών του ατόμου, κάνετε κάτι εξίσου ευχάριστο και εκπληκτικό, όπως ένα χόμπι. Η υπερβολική εργασία και το άγχος οδηγούν στην καύση που οδηγεί σε τεμπέλη.

# 5 Επαναξιολογήστε και αναδιοργανώστε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ο καθορισμός του ημερήσιου χρονοδιαγράμματος βοηθά στη μείωση της επιθυμίας για τεμπέλη. Μόλις έχετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες σε μια λίστα, ετικέτα κάθε δραστηριότητα ανάλογα με την προτεραιότητα.

Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε μια δραστηριότητα που δεν είναι πραγματικά σημαντική για την ημέρα σας και θέλετε να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες, σκεφτείτε να μειώσετε το χρόνο που αφιερώσατε σε αυτή τη δραστηριότητα. Με αυτό τον τρόπο διαθέτετε περισσότερο χρόνο για σημαντικές δραστηριότητες, προσθέτοντας ακόμη και νέες δραστηριότητες στο καθημερινό πρόγραμμά σας.

Λάθος από την πλήξη και την έλλειψη κινήτρων

# 6 Κρατήστε τα μάτια σας στο βραβείο. Οι άνθρωποι αρέσκονται στην ιδέα της επίτευξης, αλλά ξεσηκώνονται ακολουθώντας το δρόμο προς την επίτευξη.

Για παράδειγμα, έχετε ονειροπόληση να πάρει ένα σχισμένο σώμα, αλλά να δώσει σε τεμπελιά, όταν πρόκειται για την παρακολούθηση της γυμναστικής σας κατάρτισης και της διατροφής. Η καταπολέμηση της τεμπελιάς σε αυτή την περίπτωση είναι απλώς ένα πλαίσιο σκέψης γιατί μερικές φορές, οι άνθρωποι ξεχνούν ότι για να πάρουν αυτά τα καλά κομμένα κοιλιακούς, θα πρέπει να ολοκληρώσουν 100 επαναλήψεις και να μειώσουν τους υδατάνθρακες.

Εάν θέλετε να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες και να δείτε τα αποτελέσματα, το τέχνασμα πρέπει να είναι θετικό. Αντί να σκέφτεστε την κατάρτιση είναι σκληρή και επώδυνη. το πλαίσιο του μυαλού σας πρέπει να είναι, να πάρει ένα καλά κατασκευασμένο σώμα είναι φοβερό. Εστιάστε στα οφέλη της σκληρής δουλειάς σας και όχι στις δυσκολίες που σας προκαλούν.

# 7 "Όσο πιο γρήγορα ξεκίνησε, τόσο αργότερα έγινε." Όταν τα καθήκοντα συσσωρεύονται και έχετε πολύ χρόνο στα χέρια σας, αυτό είναι ένα σενάριο που συνδέεται με την τεμπελιά και την αναβλητικότητα. Πρέπει να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες και να σκέφτεστε να χρονοτριβείτε ως μπούμερανγκ, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά το ρίχνετε από εσάς, είναι σίγουρο ότι θα επιστρέψετε και θα σας χτυπήσω.

Το να είσαι τεμπέλης δημιουργεί μόνο περισσότερη δουλειά από ό, τι μπορείς να χειριστείς σε μια στιγμή, και αυτό οδηγεί σε φτωχά αποτελέσματα, άγχος και ο κύκλος επαναλαμβάνεται.

Σπρώχνοντας τον εαυτό σας για να αποφευχθεί η τεμπελιά και να ολοκληρώσετε τα καθήκοντά σας νωρίτερα έχει καλύτερες ανταμοιβές. Παράγετε μια πιο ικανοποιητική απόδοση και έχετε περισσότερο χρόνο να χαλαρώσετε μέχρι να έρθει η επόμενη εργασία.

Λάθος επειδή είστε συγκλονισμένοι

# 8 Ζητήστε βοήθεια. Τόσο απλό. Εάν αισθάνεστε ότι δεν κάνετε κάτι επειδή είναι πάρα πολύ για σας, η καλύτερη επιλογή είναι να ζητήσετε βοήθεια. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δίνετε ολόκληρο το φόρτο εργασίας στο άλλο άτομο.

Κάνοντας κάτι με έναν σύντροφο είναι πολύ πιο κίνητρο από το να το κάνεις μόνος του. Όχι μόνο καθιστά την εργασία ελαφρύτερη και ευκολότερη, αλλά και πιο διασκεδαστική.

# 9 Οργανώστε τις δραστηριότητές σας. Εάν λάβατε ένα σημειωματάριο σχεδιαστή τα τελευταία Χριστούγεννα, ήρθε η ώρα να το χρησιμοποιήσετε σωστά. Βλέπετε, μερικές φορές παίρνετε τεμπέληδες επειδή έχετε πολλές δραστηριότητες και δεν έχετε ιδέα τι να κάνετε πρώτα.

Ξεκινάτε να ξεχνάτε καθήκοντα, καθιστώντας εσείς ανεπαρκή και τελικά εγκαταλείπετε το έργο, ενώ γεμίζει με τις άλλες ελλιπείς εργασίες.

Εάν θέλετε να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες, κάντε μια λίστα με τι πρέπει να κάνετε. Συμπεριλάβετε τους μακροπρόθεσμους στόχους, τις βραχυπρόθεσμες δραστηριότητες και επίσης συμπεριλάβετε τις πιο επιφανειακές εργασίες όπως οι δουλειές. Τώρα τα οργανώστε σε μηνιαίες, εβδομαδιαίες και καθημερινές εργασίες.

Όταν συγκλονιστείτε, ξεκινήστε με τους εύκολους και εργάζεστε με το δρόμο σας για να διασκεδάσετε τις πιο δύσκολες. Κοιτάζοντας πίσω τον διοργανωτή σας, περνώντας από μια εκπληκτική εργασία, έστω και απλή και κοσμική, σας δίνει μια αίσθηση ολοκλήρωσης, σας παρακινώντας να ακολουθήσετε.

# 10 Βρείτε τρόπους για να πετύχετε τα πράγματα αποτελεσματικά. Όπως και στην ξυράφι του Occam, η απλούστερη λύση είναι η καλύτερη. Προσπαθήστε να μην εξαντλούν τον εαυτό σας υιοθετώντας περίπλοκους τρόπους για να κάνετε μια εργασία. Θυμηθείτε ότι ο πιο γρήγορος τρόπος από το σημείο Α στο Β είναι μια ευθεία γραμμή.

Για παράδειγμα, εάν έχετε μια προθεσμία, συνεχίστε να εργάζεστε χωρίς να δώσετε προσοχή στις περισπασμούς. Τελειώστε το καθήκον σε μια συνεδρίαση και μην το αφήνετε μισοτελειωμένο. Όσο περισσότερο αφήνετε τα καθήκοντά σας ατελείωτα, το χαλαρότερο που γίνετε.

Καθώς μεγαλώνουμε, οι ευθύνες συσσωρεύονται περισσότερο από ό, τι μπορούμε να αποφύγουμε. Το να είσαι τεμπέλης δεν είναι σίγουρα μια επιλογή. Η καταπολέμηση της τεμπελιάς είναι συχνά θέμα προοπτικής. Με τη σωστή νοοτροπία, μπορείτε να κάνετε τα πράγματα και να σταματήσετε να είστε τεμπέλης για πάντα.