Πώς να ορίσετε τα όρια με έναν ναρκισσιστή και να εξασθενίσετε την κατοχή τους πάνω σας

Όλοι γνωρίζουμε έναν ναρκισσιστή ή δύο. Η επαφή κοπής δεν είναι πάντα μια επιλογή. Φαίνεται ότι θα πρέπει να μάθετε πώς να ορίσετε τα όρια με έναν ναρκισσιστή αντ 'αυτού.

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου δεν μπορείτε να τρέξετε από έναν ναρκισσιστή στη ζωή σας, τουλάχιστον όχι ακόμα. Ίσως το αφεντικό σας να είναι ναρκισσιστής, ή έχετε ένα αδερφό δείχνουν σημάδια ναρκισσισμού. Αν συμβαίνει αυτό, δεν είναι τόσο εύκολο να απλώς να χαλαρώσετε. Αλλά εδώ είναι το πράγμα, δεν πρόκειται να αλλάξουν. Έτσι, είναι η σειρά σας. Θα πρέπει να κάνετε το μεγάλο βήμα και να μάθετε πώς να ορίζετε τα όρια με έναν ναρκισσιστή.

Ξέρω, ακούγεται νευρικό wracking, αλλά, ακούστε, δεν αλλάζουν. Έτσι, εάν είστε κουρασμένοι από αυτούς, θα πρέπει να τοποθετήσετε την εργασία και να διεκδικήσετε τη λογική σας.

Πώς να ορίσετε τα όρια με έναν ναρκισσιστή

Νιώθω σαν να έχουμε όλοι έναν ναρκισσιστή στη ζωή μας. Αν δεν ξέρετε τουλάχιστον ένα ... ίσως είστε ο ναρκισσιστής * εισάγετε τη φρίκη μουσικής εδώ *. Αλλά με κάθε σοβαρότητα, η γνώση ενός δεν είναι μια διασκεδαστική εμπειρία.

Οι ναρκισσιστές άνθρωποι βλέπουν τους εαυτούς τους ως τους υπόλοιπους, νομίζουν ότι είναι ιδιαίτερα ταλαντούχοι και αυτοί που πρέπει να λατρευτούν και να τοποθετηθούν σε ένα βάθρο. Πιθανότατα να κυλάτε τα μάτια σας τώρα και δεν σας κατηγορώ. Είναι ίσως οι πιο εξαντλητικοί άνθρωποι για να περπατήσουν στη γη.

Εάν δεν μπορείτε να τα βγάλετε έξω από τη ζωή σας, τουλάχιστον ξέρτε πώς να τα ελέγξετε μαθαίνοντας πώς να ορίσετε τα όρια με έναν ναρκισσιστή.

# 1 Είναι σημαντικό αυτό το άτομο? Εάν αυτό είναι κάποιος φίλος που έχετε κρέμεται γύρω από σας, είναι ασφαλές να πείτε ότι δεν χρειάζεται να κρατάτε τη φιλία τους. Θα μπορούσαν να ήταν φίλοι από το δημοτικό σχολείο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κολλήσετε από αυτούς και την τοξική τους συμπεριφορά. Αξιολογήστε αυτό το άτομο στη ζωή σας και καθορίστε αν είστε σε θέση να τα κόψετε ή αν θέλετε να προσπαθήσετε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν.

# 2 Είναι πραγματικοί ναρκισσιστές? Μερικές φορές, έχουμε φίλους που περνούν δύσκολες στιγμές και τείνουν να μόνο μιλήστε γι 'αυτό. Αυτό δεν τους κάνει ναρκισσιστές, αυτό ακριβώς τους κάνει κάποιον που απορροφάται σήμερα στο δράμα τους. Καθορίστε εάν είναι ή όχι πραγματικός ναρκισσιστής πριν κάνετε οποιαδήποτε περαιτέρω βήματα.

# 3 Να είστε συμπονετικοί, αλλά βάλτε τον εαυτό σας πρώτα. Οι ναρκιστές είναι άνθρωποι που είναι γεμάτοι από ζητήματα αυτοσεβασμού. Απλά δεν ξυπνούσαν μια τέτοια ημέρα, μάλλον εδώ και χρόνια και χρόνια κατάρτισης.

Πιθανότατα θεωρήσατε ότι είναι υπερβολικά αυτοπεποίθηση, αλλά αυτό είναι όπου εσείς κάνετε λάθος. ¶Έτσι, θα πρέπει να είστε συμπονετικοί μέσα ότι έννοια. Είναι άσχημα και ανασφαλείς άνθρωποι. Ωστόσο, ταυτόχρονα, μην αφήσετε αυτή τη συμπόνια να ξεπεράσει τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας.

# 4 Μην τους δώσετε τόσα πολλά. Είχα ένα ναρκισσιστικό φίλο που θα απαιτούσε συνεχώς την προσοχή μου. Θα τελειώσει με μένα τρέχει γύρω κάνει τα πράγματα γι 'αυτούς. Αν θέλετε να ορίσετε όρια, σταματήστε να τρέχετε σαν ινδικό χοιρίδιο γι 'αυτούς. Βλέπετε, δεν εκτιμούν τι κάνετε για τους ούτως ή άλλως, έτσι πρέπει να τραβήξετε πίσω και να τους δώσετε όλο και λιγότερο.

# 5 Βάλτε μια συναισθηματική φρουρά επάνω. Ξέρω ότι ο καθένας σου λέει να βάλεις το τείχος σου κάτω, αλλά σε αυτή την περίπτωση, το βάζουμε επάνω. Ό, τι κάνουν, έχει σχεδιαστεί για να φανεί καλύτερα και υψηλότερα από εσάς.

Δεν έχει σημασία τι είναι, πρέπει να βγουν στην κορυφή. Αυτό σημαίνει, με κάποιο τρόπο ή μορφή, ότι θα προσπαθήσουν να σας συντρίψουν. Φυσικά, πρόκειται να βλάψει, αλλά γι 'αυτό πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

# 6 Αντιδράστε σωστά τρόπος. Μπορείτε να τρελαίνετε, να φωνάξετε, να πείτε τα πράγματα, να κάνετε ό, τι θέλετε, αλλά είναι η σωστή αντίδραση στη συμπεριφορά τους; Ξέρω ότι είναι εύκολο να φωνάξει, αλλά αν θέλετε πραγματικά να τερματίσετε αυτόν τον τοξικό κύκλο, αλλάξτε τον τρόπο που αντιδράτε στη συμπεριφορά τους. Θα μπορούσατε να παίξετε μαζί του και να αστειεύεστε, να ακούτε και απλά να προχωρήσετε ή απλά να τραβήξετε μακριά. Δεν χρειάζεται να γίνετε αναστατωμένοι.

# 7 Διατηρήστε τις προσωπικές σας πληροφορίες στον εαυτό σας. Θα μπορούσαν να είναι φίλοι σου, αλλά αν είναι ναρκισσιστές, δεν μπορούν ποτέ να είναι πραγματικά φίλοι σου. Είναι πολύ εμπλεκόμενοι προσπαθώντας να φτάσουν στην κορυφή, προσπαθώντας να είναι το καλύτερο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να περιορίσετε το ποσό των πληροφοριών που τους δίνετε, έτσι, δεν θα το χρησιμοποιήσουν εναντίον σας. Πριν να τους πείτε τίποτα, σκεφτείτε πώς μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να προωθήσουν τον εαυτό τους προς τα εμπρός.

# 8 Θα είναι μια συνεχής μάχη. Θέτε κάποια όρια με τους ναρκισσιστές γύρω σου και τώρα αισθάνεσαι υπέροχα, αλλά δεν τελειώνει εκεί. Δεν πρόκειται για ένα μοναδικό γεγονός, καθόλου. Θα πρέπει να βάζετε συνεχώς τα όρια επάνω, επειδή πρόκειται συνεχώς δοκιμάστε τα. Ναι, είναι σαν να είμαι γύρω από ένα παιδί, ξέρω. Αλλά αυτό είναι που έχεις να κάνεις.

# 9 Είστε πάντα νούμερο ένα. Ουάου, ποιος είναι ο ναρκισσιστής τώρα; Αλλά ας γίνουμε πραγματικοί εδώ, έχουν ήδη γίνει νούμερο ένα και είστε το ευπρόσδεκτο χαλί που τρίβουν τα πόδια τους. Ήρθε η ώρα να το κόψετε. Πάντα να κάνετε check in με τον εαυτό σας και να βεβαιώνεστε ότι τα συναισθήματα και οι ανάγκες σας ικανοποιούνται. Αν όχι, δεν είστε ο νούμερο ένα στη ζωή σας.

# 10 Έχουν συνέπειες. Εάν θέλετε να ορίσετε όρια, θα χρειαστείτε και συνέπειες. Τι θα συνέβαινε αν έσπασαν ένα όριο; Ποια είναι η τιμωρία; Εάν ένας ναρκισσιστής προσβάλλει ή προσβάλει εσάς, πώς θα χειριστείτε αυτή τη δράση; Θα το αφήσετε να γλιστρήσει ή θα τους καλέσετε για τη συμπεριφορά τους; Αυτό θα πρέπει να συμβεί. Κάθε. Μονόκλινο. χρόνος.

# 11 Πάντα να έχετε σχέδιο εξόδου. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να καταργήσετε αυτό το άτομο από τη ζωή σας, θα πρέπει να μάθετε πώς να αλληλεπιδράτε μαζί του. Αλλά αν η αλληλεπίδραση δεν πηγαίνει καλά ή βρίσκετε τοξική, αφήστε την κατάσταση.

Δεν χρειάζεται να παραμείνετε μακριά και να παρατείνετε την κατάχρηση. Έτσι, έχετε ένα σχέδιο εξόδου για όταν πρέπει να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από μια κατάσταση. Θα το χρησιμοποιήσετε, πιστέψτε με.

Μερικές φορές, είστε κολλημένοι γύρω από έναν ναρκισσιστή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μάθετε πώς να ορίσετε τα όρια με έναν ναρκισσιστή. Ήρθε η ώρα να πάρουμε πίσω τον έλεγχο.