Πώς να αναγνωρίσετε και να τελειώσετε τις τοξικές σχέσεις
Περιβάλλεται από τοξικούς ανθρώπους; Χρησιμοποιήστε αυτές τις 4 άκρες για να αναγνωρίσετε τους θεματικούς ανθρώπους και αυτούς τους 3 τρόπους για να σταματήσετε τις τοξικές σχέσεις από την καταστροφή της ζωής σας!
Οι συνδέσεις που δημιουργείτε με τους φίλους σας είναι μερικές από τις πιο όμορφες σχέσεις που θα έχετε ποτέ.
Μια καλή φιλία μπορεί να εμπλουτίσει τη ζωή σας, να προσθέσει χρώμα ακόμα και στις πιο δύσκολες μέρες, και να σας εμπνεύσει να είστε καλύτερος άνθρωπος.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα για τις φιλίες είναι πόσο πλούσια γίνονται με την πάροδο του χρόνου, κάθε νέα εμπειρία ή εσωτερικό αστείο προσθέτει στον πλούτο των μνημών που μοιράζεστε ήδη.
Οι αληθινοί φίλοι θα χαρούν μαζί σας όταν είστε στην πιο ευτυχισμένη σας και θα περπατήσετε μαζί σας μέσα από τις πιο σκοτεινές στιγμές σας.
Στην πραγματικότητα, γίνονται τόσο παρόντες σε κάθε πτυχή της ζωής σας, που καθίσταται δύσκολο να θυμηθείτε ποιοι ήσασταν ακόμη και πριν τις συναντήσετε.
Καλοί φίλοι ή τοξικοί φίλοι?
Οι ευτυχισμένες φιλίες ζωγραφίζουν μια όμορφη εικόνα, αλλά, δυστυχώς, όλες οι φιλίες δεν είναι πάντα τόσο γραφικές.
Υπάρχουν σίγουρα συγγενικά πνεύματα εκεί έξω, και όταν τα βρείτε, είναι πολύ σημαντικό να τα κρεμάσετε για όλα αυτά που αξίζουν.
Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ζούμε σε έναν κόσμο όπου τίποτα δεν είναι σίγουρο και οι άνθρωποι δεν είναι πάντα εκείνοι που αρχικά φαίνεται να είναι.
Και για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτούς τους τοξικούς ανθρώπους, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα γνωρίσματα που μπορεί να υποδηλώνουν κάποιον που δεν έχει στο μυαλό σας τα καλύτερα συμφέροντα.
Πώς να αναγνωρίσετε τοξικές σχέσεις
Αν είστε ήδη εμπλακεί σε μια φιλία με κάποιον που μπορεί να είναι τοξικός, είναι απαραίτητο να υπολογίσετε τι είδους βήματα θα πάρετε για να είστε ασφαλείς από το συναισθηματικό φόρο που μπορεί να έχει η φιλία σας!
Και αν βγείτε από μια τοξική φιλία, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να έχετε μερικούς θετικούς στόχους και νοοτροπίες που θα σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε σε ένα πιο υγιές και ευτυχισμένο μέλλον!
Αναγνώριση - Τοξικές φιλίες
Πώς αναγνωρίζετε μια τοξική φιλία; Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε σε μια τοξική φιλία, εδώ είναι τέσσερα σημαντικά ερωτήματα που πρέπει να αναρωτηθείτε!
Ερώτηση 1 Έχετε έρθει μακριά από το χρόνο που πέρασε με αυτό το «φίλο» αίσθημα πιο εξαντλημένο από ό, τι ήσασταν πριν συναντηθείτε μαζί τους?
Αυτό το είδος εξάντλησης δεν είναι η σωματική εξάντληση που μπορεί να νιώσετε μετά από μια μεγάλη νύχτα, αλλά μια συναισθηματική βαρύτητα που σας αφήνει να αισθάνεστε «κάτω» ή να τονίζετε. Αυτό το συναισθηματικά αποστειρωμένο συναίσθημα είναι ένα πολύ σημαντικό μήνυμα ότι μπορείτε να εμπλακείτε σε μια φιλία που δεν είναι υγιής για σας!
Ερώτηση 2 Ο 'φίλος' σας ακούει; Οι καλές φιλίες αφορούν την ανταλλαγή εμπειριών!
Μήπως συντονίζει όταν μιλάτε για πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία για σας; * ή μήπως πετάει σε ένα ζευγάρι "uh-huhs"; και στη συνέχεια να γυρίσετε την συνομιλία πίσω στον εαυτό της; * Αν η απάντησή σας σε αυτή την ερώτηση είναι "όχι", τότε ξέρετε ότι δεν είστε σε μια φιλία που είναι υγιής. Ακόμα κι αν ένας καλός φίλος δεν καταλαβαίνει γιατί νοιάζεστε για κάτι τόσο πολύ όσο και εσείς, θα νοιάζονται για αυτό μόνο επειδή ξέρουν ότι σημαίνει τόσο πολύ για εσάς!
Ερώτηση # 3 Είναι ο "φίλος" σας συνεχώς σε κρίση, και συνεχώς το θύμα?
Ο καθένας έχει δύσκολες στιγμές και υπάρχουν σίγουρα στιγμές που η ζωή ενός φίλου θα είναι ακατάστατη - αυτοί είναι οι χρόνοι που χρειάζεστε πραγματικά ισχυρές φιλίες και προσφέρετε έναν ώμο για να φωνάξετε και ένα αυτί κατανόησης είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε!
Ωστόσο, αν παρατηρήσετε ότι ο φίλος σας έρχεται συνεχώς μαζί σας με συναισθηματικές ιστορίες για το πώς έχουν αδικηθεί, και αυτό το σχέδιο διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε κριτικά το πόσο ρεαλιστική είναι η εξήγηση των προβλημάτων τους! Οι τοξικοί φίλοι συχνά χειραγωγούν τα συναισθήματά σας επειδή είναι εθισμένοι στην προσοχή που θα φέρουν οι προσωπικές τους τραγωδίες.
Ερώτηση # 4 Ο "φίλος" σας ενδιαφέρεται για τη ζωή σας?
Οι τοξικές φιλίες είναι συχνά απίστευτα μονόπλευρες και αυτό δεν είναι ένας υγιής τρόπος για να δουλέψει μια φιλία! Ρωτάει για γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας; Μήπως θυμάται τα αγαπημένα σας πράγματα, ή να πάρει το χρόνο να ξεφύγει από το δρόμο του για να κάνει μια δύσκολη μέρα λίγο καλύτερα?
Συχνά, οι τοξικοί φίλοι δεν ενδιαφέρονται για το τι μπορούν να δώσουν σε μια φιλία, μόνο σε ό, τι μπορούν να πάρουν από ένα. Μην αφήστε τον εαυτό σας να αξιοποιηθεί. Μετά από όλα, αξίζετε μια φιλία που εμπλουτίζει τη ζωή σας.
Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να αντιστρέψουμε ή να τερματίσουμε μια τοξική φιλία, και εδώ μπαίνει η επίλυση προβλημάτων.
Επίλυση Προβλημάτων - Σπάζοντας από μια τοξική σχέση
Εάν οι παραπάνω ερωτήσεις σας βοήθησαν να εντοπίσετε μια τοξική προσωπικότητα στη ζωή σας, έχετε κάποιες δύσκολες αποφάσεις να κάνετε. Μετά από όλα, σε κάποιο επίπεδο απολαμβάνετε να περάσετε χρόνο με αυτό το άτομο, αλλιώς δεν θα τους θεωρείτε φίλο καθόλου!
Μπορεί να έχετε αρκετά χρόνια κοινής ιστορίας και ξεκαρδιστικά εσωτερικά ανέκδοτα και μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε κάποια βήματα μακριά από αυτό. Κάθε φιλία είναι διαφορετική και τελικά εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε πώς σκοπεύετε να προχωρήσετε!
Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για το πώς μπορείτε να προστατευθείτε καλύτερα σε αυτές τις περιπτώσεις.
Βήμα # 1 Αναμόρφωση. Τώρα που έχετε αναγνωρίσει ότι η φιλία σας είναι τοξική, ίσως να μην χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο! Για μερικούς ανθρώπους, αρκεί να συνειδητοποιήσουμε ότι η φιλία δεν είναι τόσο υγιής όσο ίσως έχουν σκεφτεί.
Μόλις καταλάβετε αυτό, μπορεί να είναι ευκολότερο να μην επενδύσετε τόσο πολύ συναίσθημα στο δράμα του τοξικού σας φίλου. Και αν δεν τον περιμένετε να ενδιαφερθεί για τη ζωή σας, δεν θα απογοητευτείτε αν δεν το κάνουν! Ίσως, να αναδιαμορφώσετε την κατανόησή σας αυτής της σχέσης είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε και αυτή η νέα προοπτική θα σας προστατεύσει καθώς συνεχίζετε τη φιλία.
Βήμα # 2 Αναδιάρθρωση. Έχετε αναγνωρίσει την φιλία σας ως τοξική και δεν νομίζετε ότι είναι μια καλή ιδέα να συνεχίσετε όπως είναι, αλλά δεν θέλετε να παραιτηθείτε από τα χρόνια των αναμνήσεων; Ίσως είναι καιρός για ειλικρινή συζήτηση με τον τοξικό σας φίλο.
Μερικές φορές, μια ειλικρινής συζήτηση μπορεί να προχωρήσει πολύ στον καθορισμό των ανισοτήτων σχέσεων. Για ό, τι γνωρίζετε, ο φίλος σας είναι πιθανώς εντελώς απληροφόρητος για το πώς σας έχουν θεραπεύσει! Βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτή τη συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο. Ενώ είναι λίγο πιο εκφοβιστικό, οι κακές επικοινωνίες είναι πολύ λιγότερο πιθανό να συμβούν αυτοπροσώπως παρά στο κείμενο! Εάν η συνομιλία πηγαίνει καλά, η τοξική σας φιλία μπορεί να μεταβεί γρήγορα σε μια υγιή φιλία που εκπληρώνει τόσο τους φίλους σας όσο και εσάς!
Βήμα # 3 Απελευθέρωση. Δυστυχώς, μερικές φορές όταν μια φιλία αναγνωρίζεται ως τοξική, γίνεται αναμφισβήτητα σαφές ότι είναι απαραίτητο να προχωρήσετε από τη φιλία. Το τέλος μιας φιλίας μπορεί να είναι τόσο σκληρό, ή πιο δύσκολο από μια ρομαντική διάλυση!
Μετά από όλα, έχετε περάσει χρόνια μαζί με τα σκαμπανεβάσματα της ζωής και μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστείτε σε έναν κόσμο χωρίς ένα άτομο που έχετε τόσο κοντά! Ωστόσο, αν η φιλία είναι πραγματικά τοξική, η εξάλειψη του τοξικού ατόμου από τη ζωή σας εξ ολοκλήρου μπορεί να είναι μια ελευθέρα εμπειρία.
Τι είναι σημαντικό να θυμάστε εάν κάνετε ένα βήμα αυτό το δραστικό είναι ότι πρέπει να απελευθερώσετε συνειδητά το άτομο από τη ζωή σας. Αυτό δεν σημαίνει να εμπλακείτε σε δραματικά επιχειρήματα και να παραμείνατε στη δυσαρέσκεια. Αν θέλετε να αφαιρέσετε την αρνητική επιρροή που είχε αυτό το άτομο στη ζωή σας, πρέπει να τα αφήσετε να ξεπεραστούν εντελώς, και αυτό περιλαμβάνει οποιαδήποτε παρατεταμένα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχετε γι 'αυτά!
Ανεξάρτητα από τη λύση που θα επιλέξετε, θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι από ότι ήσουν όταν βρεθήκατε στη μέση της τοξικής σας φιλίας. Αξίζετε να είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που σας δημιουργούν και σας κάνουν ευτυχισμένους όλη την ώρα και οι τοξικές φιλίες απλά δεν αξίζουν την ενέργεια και τη συναισθηματική δυσκολία που μπορούν να προκαλέσουν!
Έχεις λοιπόν έναν φίλο που σε κάνει να αισθάνεσαι άθλια, ακόμα κι αν δεν μπορείς να το καταλάβεις γιατί; Οι μεγάλες πιθανότητες είναι ότι είναι τοξικές για σένα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις 4 ερωτήσεις και 3 βήματα και ξεφύγετε. Κάνετε αυτό, και θα έχετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή, ακόμη και αν υπάρχει ένα μικρότερο άτομο σε αυτό!
