Πώς να χειριστείτε την αθόρυβη θεραπεία χωρίς να παραβείτε με την ενοχή
Βλάβατε ή όχι, αλλά είστε ακόμα στο σκυλί. Δεν είστε σίγουροι πώς να χειριστείτε τη σιωπηλή θεραπεία; Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να επιβιώσετε.
Όλοι μας κάνουμε λάθη και ανάλογα με το ποιος έχουμε να κάνουμε, αυτά τα λάθη μπορούν να μας προσγειωθούν με το να αγνοούμε. Όλοι γνωρίζουν τι είναι η σιωπηλή θεραπεία. Είμαι βέβαιος ότι όλοι όλοι στον κόσμο το έχουν βιώσει. Αλλά ίσως να μην ξέρετε πώς να χειριστείτε τη σιωπηλή θεραπεία και να επιβιώσετε. Μην ανησυχείτε. Σας έχεις καλύψει.
Πώς να χειριστείτε τη σιωπηλή θεραπεία
Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που βιώνετε τη σιωπηλή θεραπεία, επιτρέψτε μου να σας πω τι πρόκειται να περάσετε. Ξαφνικά, ο άνθρωπος που είχατε διαφωνήσει με τις στάσεις σας μιλά και σας προσποιείται ότι δεν υπάρχει. Βασικά γίνεστε ένα δέντρο. Η αθόρυβη θεραπεία είναι συνήθως ο πιο συνηθισμένος * και αναποτελεσματικός τρόπος που οι άνθρωποι πολεμούν.
Βασικά τιμωρείτε για ό, τι κι αν κάνετε. Τώρα μερικές φορές αξίζετε λίγο χρόνο μόνος σας για να σκεφτείτε τι συνέβη, αλλά, για τους περισσότερους, γίνεται ένας εύκολος τρόπος να τιμωρηθεί ο άλλος άνθρωπος και ένα go-to να κινηθεί σε επιχειρήματα.
Οι σιωπηλοί τύποι θεραπείας δεν είναι εύκολο να χειριστούν, ειδικά αν αυτό το άτομο είναι μέλος της οικογένειας ή συνεργάτης. Αλλά ακούστε, θα πάμε να το τραβήξει και να το κάνει ζωντανό. Θα σας βοηθήσω και θα σας δώσω μερικές συμβουλές για το πώς να χειριστείτε τη σιωπηλή θεραπεία, επειδή όλοι έχουμε ήδη βρεθεί εκεί.
# 1 Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί. Ο σύντροφός σας δεν σας δίνει τη σιωπηλή θεραπεία επειδή θέλουν, κάνουν αυτό για έναν συγκεκριμένο λόγο. Τώρα, πρέπει να κάνετε κάποια ερευνητική εργασία και να αναρωτηθείτε Γιατί το κάνουν αυτό. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με την έκφραση των συναισθημάτων τους, έτσι ώστε να μην μιλάνε γι 'αυτούς, κλείνουν και δημιουργούν απόσταση.
Η σιωπηρή θεραπεία μπορεί να είναι ένας τρόπος για να προστατευθούν. Ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με τρόπο χειριστή. Δεν παίρνουν αυτό που θέλουν, έτσι, αντίθετα, σας δίνουν τη σιωπηλή θεραπεία μέχρι να τα εγκαταλείψετε. Αλλά ας μην προχωρήσουμε σε συμπεράσματα. Αντ 'αυτού, αναρωτηθείτε γιατί σας δίνουν τη σιωπηλή θεραπεία.
# 2 Αποφύγετε να αφήσετε τη σιωπηλή θεραπεία να φτάσει σε σας. Είναι πραγματικά άβολο όταν κάποιος σας αγνοεί. Το κάνουν επειδή χρειάζονται μια αντίδραση. Είτε φοβούνται τη σύγκρουση είτε είναι χειραγώγιμες, η σιωπηλή θεραπεία προορίζεται για εσύ * το αγνοούμενο * για την προσέγγιση του θέματος. Τώρα, μπορείτε να τα προσεγγίσετε και να μιλήσετε για το πρόβλημα, αυτό είναι εντάξει.
Ωστόσο, μην επιτρέπετε στη συμπεριφορά τους να φτάσουν στο μυαλό σας. Μην αφήσετε να αναλάβει και να καταλάβει τις σκέψεις σας.
# 3 Μην αντιδράς αρνητικά. Πολλοί άνθρωποι αντιδρούν αρνητικά όταν αντιμετωπίζουν τη σιωπηλή θεραπεία. Γίνονται αναστατωμένοι που έχουν πλήρη λογική. Ωστόσο, πρέπει να αντιμετωπίσετε τη σιωπηρή θεραπεία με διαφορετικό τρόπο.
Αντί να θυμώνεστε ή να σας ενοχλούν, προσεγγίστε τους με ήρεμο τρόπο και ενημερώστε τους ότι είστε διαθέσιμοι αν θέλουν να σας μιλήσουν. Με αυτό τον τρόπο, αναγνωρίζετε ότι κάτι είναι λάθος, αλλά βάλτε την μπάλα στο γήπεδο όταν πρόκειται να μιλήσετε γι 'αυτό. Αν κάτι τους ενοχλεί, θα πρέπει να έρθουν σε σας και να το εκφράσουν.
# 4 Τελικά, μιλήστε στο άτομο για τη σιωπηλή θεραπεία. Εάν δεν είναι πρόθυμοι να σας αντιμετωπίσουν, τότε θα πρέπει να τους αντιμετωπίσετε. Δώστε τους αρκετό χρόνο για να σας πλησιάσουν.
Εάν αποφασίσετε να μιλήσετε μαζί τους, μην τους προσεγγίσετε επιθετικά. Αντ 'αυτού, να είστε εντελώς ήρεμοι και να τους ρωτήσετε εάν θέλουν να μιλήσουν. Αν το κάνουν, μιλήστε ειλικρινά για το περιστατικό και γιατί σας δίνουν τη σιωπηλή θεραπεία. Ρωτήστε τους τι αισθάνονται και τι χρειάζονται από εσάς. Τότε, τους λέτε πώς αισθάνεστε και τι χρειάζεστε από αυτούς.
# 5 Υπενθυμίστε τους πώς σας κάνει να αισθανθείτε. Στη συζήτηση, υπενθυμίστε τους τρόπους που επηρεάζουν τη συμπεριφορά τους. Η σιωπηλή θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική όταν πρόκειται για επικοινωνία επειδή κάνει το απόλυτο αντίθετο. Είσαι δεν μιλώντας μαζί τους όταν σας δίνουν τη σιωπηλή θεραπεία, έτσι πώς μπορείτε να επιλύσετε οτιδήποτε; Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε τις δηλώσεις "εγώ" και να εκφράσω τις απόψεις τους εσύ αφή.
# 6 Συζητήστε για τα όριά σας. Ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε κάποια όρια. Ξέρω, που τους αρέσουν τα όρια; Αλλά ειλικρινά, είναι εκεί για κάποιο λόγο. Αν κάποιος αρχίσει με την αθόρυβη θεραπεία, είναι συναισθηματικά επιβλαβής για εσάς και τους. Έτσι, πρέπει να δηλώσετε τα όριά σας.
Είστε πρόθυμοι να επαναλάβετε αυτή τη συμπεριφορά ξανά; Εάν όχι, τότε πείτε τους, με έναν ωραίο τρόπο, φυσικά. Η απενεργοποίηση δεν θα οδηγήσει σε θετική σχέση.
# 7 Συζητήστε για την αποτελεσματική επικοινωνία. Εντάξει, έτσι τους είπατε τα όριά σας, αλλά αυτό δεν αρκεί. Τώρα, πρέπει να εργαστείτε για την οικοδόμηση αποτελεσματικών τρόπων επικοινωνίας. Ρυθμίστε τους κανόνες για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε αν είστε αναστατωμένοι. Εάν είναι θυμωμένοι, τότε ίσως είναι καλύτερο για αυτούς να ηρεμήσουν και να σας προσεγγίσουν όταν είναι σε θέση να μιλήσουν και αντίστροφα.
# 8 Γράψτε το. Εάν θέλετε να παρακολουθήσετε την πορεία της σχέσης μεταξύ σας και των δύο, γράψτε το κάτω. Όταν έχετε διαφωνία, γράψτε πώς αισθανόμασταν, τι ήταν και πώς θα το επιλύσετε. Με αυτόν τον τρόπο, παρακολουθείτε όχι μόνο τη συμπεριφορά τους αλλά και τη δική σας. Ίσως να κάνετε κάτι που ενεργοποιεί τη σιωπηλή θεραπεία κ.λπ..
# 9 Εστίαση στον εαυτό σας. Η σιωπηλή θεραπεία μπορεί να πετάξει το πιο ισχυρό άτομο εκτός ισορροπίας, γι 'αυτό χρησιμοποιείται τόσο συχνά, καθώς είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην πνευματική διάσπαση των ανθρώπων. Αλλά, τώρα δεν είναι καιρός να αφήσετε τον εαυτό σας να πεταχτεί από την ισορροπία. Τώρα εσείς εστιάζετε στην ψυχική σας υγεία.
Εάν λαμβάνετε τη σιωπηλή θεραπεία, θυμηθείτε ότι αυτή είναι η συμπεριφορά ενός ανώριμου ατόμου. Κρατήστε τη ρουτίνα σας, ασκηθείτε, διαλογιστείτε και είστε γύρω από τους θετικούς ανθρώπους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
# 10 Χρειάζονται δύο. Να θυμάστε ότι μια σχέση, ανεξάρτητα από το είδος της, απαιτεί δύο άτομα για να λειτουργήσει. Εάν κάποιος σας προσφέρει τη σιωπηλή θεραπεία, είναι δική σας ευθύνη να κρατάτε τον εαυτό σας υγιεινό και ασφαλές. Αναλάβετε τη ζωή σας και σιγουρευτείτε ότι καταλαβαίνουν ότι αυτό δεν πρόκειται να πετάξει μαζί σας. Αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι θα πρέπει να τους βοηθήσετε να εργαστούν για υγιή επικοινωνία. Είναι μια ομαδική προσπάθεια εδώ.
Ολοι κάνουν λάθη. Αυτή τη στιγμή βρίσκεστε στο σκύλο. Αλλά αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για το πώς να χειριστείτε τη σιωπηλή θεραπεία και να επιστρέψετε στην πορεία.
