Πώς να χειριστείτε τον αγαπημένο φίλο σας με αγάπη και υποστήριξη

Η ύπαρξη ενός συμπιεσμένου φίλου δεν είναι τόσο επιζήμια για τη σχέση σας όσο νομίζετε. Εδώ είναι πώς να χειριστείτε την κατάστασή του και να βγείτε πιο δυνατά.

Εάν δεν είχατε ποτέ κλινική κατάθλιψη, δεν έχετε ιδέα για το πόσο επιθετικό μπορεί να είναι η ζωή κάποιου. Και αυτό σημαίνει ότι έχοντας έναν συμπιεσμένο φίλο μπορεί να είναι μια τεράστια πρόκληση. Δεν μπορείτε να συσχετιστείτε και, ως εκ τούτου, μπορεί να χάσετε υπομονή γρήγορα.

Φυσικά, δεν είναι διασκεδαστικό να είσαι σε κάποιον που έχει κατάθλιψη. Είναι μια πρόκληση στη σχέση σας, αλλά δεν είναι μόνο δύσκολο για εσάς. Φανταστείτε πώς πρέπει να αισθάνεται την κατάθλιψη, ενώ ταυτόχρονα δεν προσπαθεί να σας απογοητεύσει και να βλάψει τη σχέση.

Όταν δεν μπορείς να συσχετίσεις κάποιον, είναι πιο δύσκολο να δουλέψεις

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί φορείς καταλήγουν σε άλλους παράγοντες. Δεν είναι επειδή είναι ακριβώς στην ίδια κοινωνική σκηνή, αλλά επειδή μπορούν να σχετίζονται μεταξύ τους. Και οι δύο καταλαβαίνουν τα καθήκοντα της δουλειάς και πόσο μερικές φορές θα πρέπει να γνωρίζουν και ακόμα και να ψεύδουν να κάνουν σεξ με άλλους ανθρώπους.

Όταν ένας ηθοποιός προσπαθεί να συναντήσει κάποιον που δεν ξέρει ότι η ζωή και δεν μπορεί να σχετίζεται, συχνά δεν λειτουργεί πολύ καλά. Τα επιχειρήματα προκύπτουν εξαιτίας της αποσύνδεσης και μπορεί να τερματίσει τη σχέση.

Το ίδιο ισχύει και για εκείνους που δεν καταλαβαίνουν τις ψυχικές ασθένειες. Εάν δεν το έχετε βιώσει ποτέ, καμία συζήτηση ή έρευνα δεν θα σας κάνει να καταλάβετε πλήρως. Και αν δεν συνεργαστείτε για να το ξεπεράσετε, η σχέση μπορεί να τελειώσει.

Πώς να φτιάξετε μια σχέση με ένα καταθλιπτικό έργο φίλου

Μπορείτε σίγουρα να κάνετε τη σχέση σας τελευταία, ακόμη και αν ο φίλος σας είναι καταθλιπτικός. Αυτό δεν αλλάζει ούτε τα συναισθήματά σας ούτε τα συναισθήματά του. Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να περάσετε από το ακατέργαστο έμπλαστρο και να εργαστείτε για την καλύτερη κατανόηση και μια βαθύτερη σύνδεση.

# 1 Μιλήστε μαζί του. Δεν μπορείτε απλώς να αγνοήσετε κάτι όπως η κατάθλιψη. Αν και δεν μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε ο ένας για τον άλλο, εξακολουθεί να είναι ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής του. Είναι κάτι που ζει με μέρα με τη μέρα.

Πρέπει πραγματικά να καθίσετε και να μιλήσετε γι 'αυτό. Ρωτήστε τον τρόπο με τον οποίο τον επηρεάζει και τι προκαλεί μπορεί να επιδεινώσει. Γνωρίζοντας τις βασικές πληροφορίες όπως το πόσο καιρό έχει και πώς αντιμετωπίζεται είναι στάνταρ και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τι περνά.

# 2 Μην του πείτε ότι καταλαβαίνετε. Δηλαδή, αν δεν το κάνετε πραγματικά και έχετε περάσει από μια πραγματική κλινική κατάθλιψη - όχι μόνο μια χρονική περίοδο θλίψης. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν είναι ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δεν θέλουν πραγματικά να ακούσουν ότι καταλαβαίνετε όταν δεν το κάνετε.

Νομίζουμε ότι με την παρηγοριά τους, τους κάνουμε να αισθάνονται καλύτερα. Ωστόσο, ο καταθλιπτικός φίλος σας ξέρει αν καταλαβαίνετε πραγματικά και θα αισθανθεί ψέματα αν δεν το κάνετε πραγματικά. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι αγωνίζονται με την αίσθηση της κατανόησης. Εάν προσποιείτε ότι το κάνετε, θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

# 3 Ρωτήστε τον τι χρειάζεται από εσάς. Ποτέ δεν θα ξέρεις πώς να ενεργείς αν δεν σου το πει. Αλλά οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δεν μιλούν συχνά για το πώς πρέπει να αντιμετωπίζονται. Αυτό σας αφήνει να σας ρωτήσω.

Απλά ρωτήστε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα ή που θα τον βοηθήσουν με κάποιο τρόπο. Θα είναι ευγνώμων που θέλετε να μάθετε και θα είναι πιο πιθανό να σας πει εάν έχετε προωθήσει τη συζήτηση.

# 4 Να είστε υπομονετικοί. Η κατάθλιψη δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί αν δεν το έχετε βιώσει ποτέ. Απλά δεν ξέρετε τι περνούν και γιατί ενεργούν όπως είναι. Πρέπει πραγματικά να είστε υπομονετικοί με τον συμπιεσμένο φίλο σας. Μην θυμώνεστε και θυμώνεστε όταν κάνει κάτι που σχετίζεται με την κατάθλιψή του.

# 5 Βεβαιωθείτε ότι παίρνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Κάποια κατάθλιψη είναι πιο σοβαρή από άλλες. Εάν ο φίλος σας είναι πραγματικά κλινικά καταθλιπτικός, είναι πιθανώς σε κάποιο είδος φαρμάκου που του επιτρέπει να ζει κανονικά.

Θα μπορούσε επίσης να δει έναν θεραπευτή ή κάποιον που μπορεί να τον βοηθήσει να εργαστεί μέσω αυτής της κατάθλιψης. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι αν χρησιμοποιεί στην πραγματικότητα τη βοήθεια που παίρνει. Να είστε προσεκτικοί για οποιεσδήποτε δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά, ώστε να μπορείτε να διαπιστώσετε αν έχουν σταματήσει να παίρνουν τα φάρμακά τους ή όχι.

Αλλά θυμηθείτε επίσης ότι δεν είναι και η δική σας ευθύνη. Τον πείτε ότι πρέπει να το πάρει, αλλά τελικά, επικοινωνήστε με τον παροχέα υγείας του, εάν φοβάστε ότι τα πράγματα δεν είναι καλά. Μην προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

# 6 Να είστε υποστηρικτικοί και αναζωογονητικοί. Αυτό που χρειάζεται ο συμπιεσμένος φίλος σας είναι η υποστήριξη. Θέλει να ξέρει ότι δεν είναι μόνος και ότι θα παραμείνετε ακόμα κι αν έχει κατάθλιψη. Γι 'αυτό να είστε υποστηρικτικοί και αναζωογονητικοί όταν περνάει μια δύσκολη στιγμή.

Να είναι η θετική δύναμη στη ζωή του, ώστε να μπορεί να βασιστεί σε σας για βοήθεια όταν το χρειάζεται. Όσο περισσότερο υποστηρίζετε, τόσο πιο άνετα θα σας πάει όταν αγωνίζεται.

# 7 Μην προσφέρετε λύσεις. Αυτό δεν είναι το μέρος σας για να προτείνετε διαλογισμό ή επιπλέον χρόνο στον ήλιο. Σίγουρα, αυτά τα πράγματα μπορεί να λειτουργούν για μερικούς, αλλά αν ο φίλος σας έχει κατάθλιψη, ξέρει ήδη γι 'αυτούς. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συνήθως θέλουν να βρουν έναν τρόπο να βελτιώσουν τα πράγματα, ώστε να γνωρίζουν ήδη οποιεσδήποτε λύσεις.

Αν προσπαθήσετε να βελτιώσετε τα πράγματα δίνοντας προτάσεις, θα αισθανθείτε σαν να θέλετε να τον "διορθώσετε". Και αυτό είναι ένα από τα χειρότερα συναισθήματα για κάποιον με κατάθλιψη.

# 8 Μην το κάνετε μεγάλο πρόβλημα. Το γεγονός ότι ο φίλος σου έχει κατάθλιψη δεν είναι το μόνο πράγμα στη ζωή σου. Δεν πρέπει ποτέ να είναι το επίκεντρο. Είναι ακριβώς κάτι που ζει με. Δεν αλλάζει πραγματικά ποιος είναι και τι εκτιμά. Επομένως, μην την αφήσετε να γίνει το μεγαλύτερο μέρος της σχέσης σας.

# 9 Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει ότι τα συναισθήματά σας δεν επηρεάζονται. Το γεγονός ότι έχει κατάθλιψη μπορεί να τον κάνει λίγο ανασφαλές που τον συμπαθείτε λιγότερο λόγω του. Απλώς να του υπενθυμίσω ότι δεν αλλάζει τίποτα.

Αισθάνεστε εξίσου έντονα γι 'αυτόν όπως θα κάνατε αν δεν ήταν καταθλιπτικός. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει τα συναισθήματά σας, οπότε ποτέ δεν υπάρχει κακή επικοινωνία από την άποψη αυτή.

# 10 Αποδεχτείτε το ως μέρος του. Για κάποιο λόγο, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις ψυχικές ασθένειες σαν να είναι μια ξεχωριστή οντότητα εντελώς. Δεν το βλέπουν συχνά σαν να αποτελούν μέρος ενός ατόμου. Αλλά πραγματικά, δεν αντιμετωπίζετε το κρύο ή τη γρίπη σαν το άλλο πράγμα.

Αντιμετωπίζετε ότι είναι ακριβώς κάτι που έχει ο συνεργάτης σας. Έχοντας έναν συμπιεσμένο φίλο είναι το ίδιο. Η μόνη διαφορά είναι ότι η ψυχική ασθένεια κολλάει περισσότερο από το κοινό κρυολόγημα. Αλλά είναι μέρος του. Είναι ακριβώς ποιος είναι. Είτε το δέχεσαι και το αγαπάς γι 'αυτόν, είτε όχι.

Εάν έχετε έναν καταθλιπτικό φίλο, δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Συζητήστε μαζί του έτσι ώστε να γνωρίζετε πόσο σοβαρή είναι και, στη συνέχεια, να γνωρίζετε πώς να τον αντιμετωπίζετε. Η κατώτατη γραμμή, ωστόσο, είναι ότι η κατάθλιψη δεν αλλάζει τη σχέση σας.