Πώς να είστε πιο θετικοί και να αυξήσετε την ποιότητα της ζωής σας
Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν είναι πόσο επωφελής είναι σε μια μεγάλη διάθεση μπορεί να είναι στη ζωή τους. Εδώ είναι πώς να είναι πιο θετική και να κάνει μια αλλαγή.
Η ζωή είναι δύσκολη. Μπορεί να είναι μια πραγματική σκύλα για να περάσει και αν είστε πάντα σε μια αρνητική διάθεση, μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο. Ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή είναι να μάθετε πώς να είστε πιο θετικοί.
Γνωρίζοντας πώς να βλέπετε τη φωτεινή πλευρά οποιασδήποτε δεδομένης κατάστασης, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να εισέλθετε σε οποιαδήποτε αρνητική πτώση. Θα αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση και θα μπορείτε να δείτε το φως στο τέλος της σήραγγας. Αλλά τώρα είναι ακριβώς τόσο εύκολο όσο απλά αποφασίζετε να είστε πιο θετικοί.
Πώς μια αρνητική νοοτροπία μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας
Αν κοιτάξετε τους επιτυχημένους ανθρώπους, τι βλέπετε συνήθως; Συνήθως, είναι φιλικοί και μπορούν να διατηρήσουν τη διάθεσή τους φωτεινή όλη την ημέρα. Δεν βλέπετε πολλούς επιτυχημένους ανθρώπους που διαμαρτύρονται για το πόσο βαρετή είναι η ζωή τους.
Ακόμα κι αν περνούν από ένα τραχύ έμπλαστρο, δεν πρόκειται να γκρινιάζουν. Γιατί; Επειδή γνωρίζουν πόσο αρνητική μπορεί να είναι μια αρνητική νοοτροπία στη ζωή τους.
Όχι μόνο μπορεί μια αρνητική νοοτροπία να είναι επιβλαβής για την καριέρα σας, θα επηρεάσει επίσης το υπόλοιπο της ζωής σας με τρομερούς τρόπους. Οι σχέσεις σας δεν θα είναι τόσο υγιείς και απλά δεν θα απολαύσετε τη ζωή σας όσο θέλετε.
Πώς να είστε πιο θετικοί και να έχετε μια πολύ καλύτερη ζωή
Το μεγάλο πράγμα είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας ακόμα κι αν είστε προεπιλεγμένος κατά κύριο λόγο αρνητικός. Και ναι, να είσαι απαισιόδοξος ή αισιόδοξος είναι κάτι που ο εγκέφαλός σου είναι αυτόματα συνδεδεμένο.
Ευτυχώς, μπορείτε να αλλάξετε όλα αυτά αν θέλετε. Εδώ είναι πώς να είστε πιο θετικοί και να δώσετε στον εαυτό σας μια καλύτερη, πιο ευτυχισμένη ζωή.
# 1 Ξεκινήστε την ημέρα σας με θετικές σκέψεις. Δεν θα ξυπνήσετε κάθε μέρα στη δεξιά πλευρά του κρεβατιού. Πιθανότατα θα έχετε κάποια πρωινά, όπου απλά θέλετε να κρυφτείτε μακριά από τον κόσμο, αλλά αντί να χαμογελάτε, σκεφτείτε θετικά.
Επικεντρωθείτε στο να σηκώνεστε καθημερινά και να λέτε στον εαυτό σας μερικά θετικά πράγματα για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Η καταχώρηση αυτών των πραγμάτων κάθε πρωί μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να πάρει τη συνήθεια να ξυπνάει σε καλή διάθεση.
# 2 Βήμα μακριά από αρνητικές καταστάσεις. Θα συμβαίνει πάντα κακό σκατά στη ζωή σας από καιρό σε καιρό. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε από αυτό είναι να περπατήσετε μακριά. Όταν κάτι σας ενοχλεί εσείς ή κάποιος σας κάνει να θυμώνεστε, απομακρύνετε τον εαυτό σας από την κατάσταση ή το άτομο και ηρεμήστε. Βάλτε το καπάκι της θετικής σκέψης και επιστρέψτε στην ευτυχισμένη θέση σας.
# 3 Απαλλαγείτε από τους αρνητικούς ανθρώπους στη ζωή σας. Οι αρνητικοί άνθρωποι είναι σαν βδέλλες. Δεν έχουν καμία θετική στάση για τον εαυτό τους, οπότε βασικά πρέπει να κλέψουν όλους σας, αφήνοντάς σας μόνο αρνητικότητα. Ξεφορτώσου τους. Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά για να βελτιώσουν τη ζωή σας και να γίνουν πιο θετικοί, οι άνθρωποι που ζυγίζουν κάτω πρέπει να φύγουν.
# 4 Περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους. Ακριβώς όπως οι αρνητικοί άνθρωποι μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότεροι, θετικοί άνθρωποι θα προσθέσουν μόνο στη θετικότητά σας. Θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα. Πληρώνει για να περιβάλλει τον εαυτό σας με ανθρώπους που πάντα φαίνεται να είναι σε καλή διάθεση. Αυτή η διάθεση θα είναι σίγουρη για να σας τρίβει και θα είστε πιο θετικοί εξαιτίας αυτού.
# 5 Σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις όταν έρχονται. Αυτό μπορεί να χρειαστεί κάποιο να συνηθίσει, αλλά σίγουρα μπορείτε να μάθετε πώς να το κάνετε. Κάθε φορά που παρατηρείτε τον εαυτό σας υπερβολικά αρνητικό και κάτω από μια κατάσταση, απλά σταματήστε αυτές τις σκέψεις. Ξεκινήστε να σκέφτεστε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους αντ 'αυτού και σύντομα, ο εγκέφαλός σας θα χρεώσει τις θετικές σκέψεις.
# 6 Να είσαι ευγνώμων για το τι έχεις. Η αλήθεια είναι ότι η ζωή σας δεν είναι τόσο κακή όσο νομίζετε ότι είναι. Πάρτε μια καλή σκληρή ματιά γύρω και να δούμε πόση μεγαλείο έχετε. Λαμβάνοντας ένα λεπτό κάθε μέρα για να εκτιμήσετε ακριβώς τι έχετε μπορεί να σας κάνει να είστε πολύ θετικό. Θα αρχίσετε να αναζητάτε τα καλά πράγματα αντί να εστιάζετε συνεχώς στα αρνητικά.
# 7 Σκεφτείτε τις λύσεις αντί για τις αποτυχίες. Εάν είστε ένας αρκετά αρνητικός άνθρωπος, θα καθίσετε αυτόματα εκεί και θα δείτε τις αποτυχίες σε μια κατάσταση. Ένα θετικό άτομο, από την άλλη πλευρά, θα δει τις λύσεις. Και στις δύο περιπτώσεις, αναγνωρίζετε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα, αλλά αν θέλετε να μάθετε πώς να είστε πιο θετικοί, πρέπει να αρχίσετε να βλέπετε μόνο λύσεις. Θα σας κάνει πολύ λιγότερο αναστατωμένο και δεν θα διαμαρτυρηθείτε σχεδόν τόσο συχνά.
# 8 Χαμογελάστε περισσότερο. Μπορεί να ενοχλήσετε σε αυτό γιατί φαίνεται ότι δεν μπορείτε να χαμογελίσετε περισσότερο αν είστε υπερβολικά αρνητικοί. Λοιπόν, χαμογελώντας περισσότερο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να είναι πιο θετική. Ο εγκέφαλός σας μπορεί να πάρει φυσικά σημάδια από το σώμα σας και να προσαρμοστεί. Καλά, σωστά; Χαμογελώντας περισσότερο θα ξεγελάσει το μυαλό σας για να σκεφτείς ότι είσαι σε καλή διάθεση όταν μπορεί να μην ήταν. Το αποτέλεσμα? Θα είσαι σε καλή διάθεση.
# 9 Έχετε καλύτερη στάση. Αυτό είναι κάτι που δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι, αλλά θα μπορούσε να κάνει τη ζωή σας πολύ καλύτερη. Η στάση σας είναι πολύ συνδεδεμένη με τη νοοτροπία σας. Αν σηκωθείτε ευθεία και κρατήσετε τους ώμους σας πίσω, θα είστε πολύ πιο θετικός από ότι αν οργάζεστε όταν στέκεστε.
# 10 Κάντε περισσότερα πράγματα για άλλους. Κάνοντας ωραία πράγματα για κάποιον άλλο μπορεί πραγματικά να σας βάλει σε μια καλύτερη διάθεση. Όταν βελτιώνετε τις ζωές άλλων ανθρώπων, θα συνειδητοποιήσετε πόσα καλά μπορείτε να βάζετε στον κόσμο. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε με πιο θετικό τρόπο τακτικά.
# 11 Περάστε περισσότερο χρόνο στον ήλιο. Το Sunshine δεν είναι απλά ιδανικό για τη βιταμίνη D, αλλά και για τη διάθεσή σας. Να πάρει λίγο φρέσκο αέρα και να είναι έξω στον ήλιο μπορεί να κάνει καταπληκτικά πράγματα για τη διάθεσή σας. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε λίγο κάτω, βγείτε έξω. Η δαπάνη περισσότερου χρόνου έξω γενικά θα σας βοηθήσει να είστε πιο θετικοί.
# 12 Κάντε περισσότερα πράγματα που αγαπάτε. Ίσως είστε σε τόσο κακή διάθεση επειδή δεν έχετε κάνει τίποτα που είστε παθιασμένοι. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι που αγαπάτε; Κάτι που σε έκανε πραγματικά, πραγματικά χαρούμενος; Το να είσαι πιο θετικός σημαίνει να μπορείς να εκφράσεις τα πράγματα που σου αρέσει. Έτσι κάνετε περισσότερα από αυτό εάν θέλετε να μάθετε πώς να είστε πιο θετικοί.
# 13 Ευτυχώς κάποιος άλλος επάνω. Αντί να προσπαθείτε να κάνετε τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο, προσπαθήστε να φτιάξετε ένα άλλο πρόσωπο. Πάρε κάποια δουλειά για να βελτιώσεις τη διάθεση κάποιου άλλου. Στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας τι κάνατε για να τους ευχαριστήσετε. Συχνά, έχουμε την τάση να βοηθάμε άλλους ανθρώπους με τους τρόπους που θα μας βοηθούσαν περισσότερο. Καταλάβετε τι είναι αυτό και εφαρμόστε την στη δική σας ζωή.
# 14 Fake αυτό μέχρι να το καταφέρετε. Είναι ένα παλιό ρητό που εξακολουθεί να ισχύει σήμερα. Αν θέλετε να είστε πιο θετικοί, απλά προσποιείτε ότι είστε και θα φτάσετε τελικά εκεί. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί με την παραπάτηση του εγκεφάλου σας. Όσο περισσότερο προσποιείτε ότι είστε ορισμένος τρόπος, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός σας θα σκέφτεται πως πρέπει να είστε.
# 15 Πρακτική κάθε μέρα. Αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να επιτευχθεί σε μία μόνο ημέρα ή μία εβδομάδα. Θα πρέπει να εργάζεστε σε αυτό κάθε μέρα αλλά μετά από λίγο, θα ξυπνήσετε και θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύ πιο θετικός άνθρωπος από ό, τι ποτέ πριν.
Το να είσαι πιο θετικός δεν είναι εκτός έδρας. Το να γνωρίζεις πώς να είσαι πιο θετικός και να αφήσεις την αρνητικότητα μπορεί να σε βοηθήσει να ζήσεις μια πολύ πιο ευτυχισμένη ζωή.
