Πώς να είστε πιο σίγουροι με 12 απλές καθημερινές συνήθειες αυτοσυγκέντρωσης

Είναι φυσιολογικό να είσαι λίγο ανασφαλής κατά περιόδους, αλλά αν η έλλειψη εμπιστοσύνης σου συντρίψει τη ζωή σου, είναι πρόβλημα. Εδώ είναι πώς να είστε πιο σίγουροι.

Όσο μεγαλύτεροι παίρνετε, τόσο πιο σίγουροι είστε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο υποτίθεται ότι θα δουλέψει, ούτως ή άλλως. Αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι πάντα πραγματικότητα και, ως ενήλικες, πρέπει να μάθουμε πώς να είμαστε πιο σίγουροι όταν η ζωή μας φέρνει κάτω. Επειδή υπάρχουν πολλές πτυχές της ζωής που μας κατεβαίνουν.

Ίσως να είσαστε ανασφαλής ως έφηβος και στη συνέχεια να είστε βέβαιοι σε κάποια στιγμή και στη συνέχεια να χάσετε όλα από αυτό λόγω κάτι που συνέβη. Μπορεί επίσης να είστε κάποιος που δεν είχε ποτέ αυτή την εμπιστοσύνη για να ξεκινήσει.

Και ίσως είστε απλώς κάποιος που θέλει να κερδίσει ακόμα περισσότερη εμπιστοσύνη από ό, τι έχετε ήδη. Ανεξάρτητα από το λόγο για τον οποίο θέλετε να μάθετε πώς να είστε πιο σίγουροι, μπορείτε ακόμα να κάνετε τα ίδια απλά καθημερινά καθήκοντα που σχηματίζονται σε αυτο-αγαπώντας συνήθειες.

Χωρίς αυτο-αγάπη, η ζωή σας θα είναι πολύ πιο δύσκολη

Όταν δεν είμαστε ικανοποιημένοι με το ποιοι είμαστε, τα πράγματα τείνουν να γίνονται τραχύ. Δεν νομίζουμε ότι αξίζουμε έναν σπουδαίο εταίρο, δεν πηγαίνουμε για αυτή την προώθηση στην εργασία και καταλήγουμε να χάσουμε μεγάλες ευκαιρίες. Η ζωή είναι απλά ευκολότερη και καλύτερη όταν μπορείτε να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας στο σύνολό της.

Πώς να είστε πιο σίγουροι με κάποιες απλές συνήθειες

Από τη στιγμή που θα τα κρεμάσετε, θα είναι πολύ απλά. Η εκκίνηση, ωστόσο, είναι λίγο πιο δύσκολη από την επιθυμία σας. Το πρόβλημα με την έλλειψη εμπιστοσύνης είναι ότι μπορεί να συμβεί πολύ εύκολα, αλλά είναι δύσκολο να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας. Αυτές οι συμβουλές και οι τρόποι να μάθετε πώς να είστε πιο σίγουροι είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να φτάσετε σε μια θέση πλήρους ασφάλειας.

# 1 Σκεφτείτε περισσότερο θετικά όλη την ώρα. Το να είσαι σίγουρος δεν είναι μόνο για να αποπνέεις έναν αέρα, "είμαι υπέροχος". Είναι για να είσαι θετικός ακόμη και όταν δεν αισθάνεσαι φοβερός για τον εαυτό σου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να βλέπει πιο συχνά τη φωτεινή πλευρά.

Κάθε μέρα, επικεντρωθείτε στο καλό που θα έρθει και στη συνέχεια στο τέλος της ημέρας, σκεφτείτε το καλό που συνέβη. Αυτό αλλάζει την προεπιλογή του μυαλού σας με την πάροδο του χρόνου, έτσι θα το σκεφτείτε με πιο θετικό τρόπο αργότερα.

# 2 Εστίαση στην βελτίωση των πτυχών που δεν σας αρέσουν. Εάν υπάρχουν βασικά πράγματα που σας κάνουν να δυστυχισείτε με τον εαυτό σας και μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτά, τότε δουλέψτε σε αυτό. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο εάν είστε υπέρβαροι ή σε σχήμα. Εστιάστε στο να βελτιώσετε την οδήγηση και τις φιλοδοξίες σας εάν αισθάνεστε τεμπέληδες και ανεκπλήρωτες.

Όχι μόνο η δουλειά στον εαυτό σας κάνει πραγματικά πιο σίγουρη, αλλά τελικά αυτά τα πράγματα θα είναι υπέροχα και δεν θα αισθανθείτε πια ανασφαλείς πια. Χρειάζεται λίγο χρόνο να το κάνετε αυτό κάθε μέρα.

# 3 Κοιτάξτε τη ζωή σας από μια νέα οπτική γωνία. Πολλές φορές, αισθανόμαστε κακοί για τον εαυτό μας ή για τη ζωή μας επειδή δεν έχουμε προοπτική. Η ζωή σας μπορεί να είναι καταπληκτική στα μάτια κάποιου άλλου. Κάντε ένα σημείο να σκεφτείτε όλα όσα έχετε από την προοπτική του αουτσάιντερ και να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

# 4 Να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχετε. Πολλοί από εμάς αισθάνονται ανασφαλείς επειδή δεν έχουμε τα πράγματα που θέλουμε. Είτε πρόκειται για μια συγκεκριμένη δουλειά, για ένα συγκεκριμένο σχήμα χείλους ή για ένα ωραίο σπίτι, που θέλουν αυτό που συχνά δεν μας κάνει να νιώθουμε πίσω σε αυτό που έχουμε.

Και αυτό είναι πολύ τοξικό. Όταν σταματήσετε να αναγνωρίζετε τα σπουδαία πράγματα στη ζωή σας, ανασφάλεια αναλαμβάνει. Αν πάρετε ένα βήμα πίσω και κοιτάξτε το καταπληκτικό πράγμα που έχετε, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

# 5 Τρώτε καλά και ζείτε υγιεινά. Το σώμα σας αξίζει καλύτερα. Οι πιθανότητες είναι, αν δεν είστε πολύ σίγουροι, πιθανότατα δεν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα από μέσα προς τα έξω. Μπορεί να μην αισθάνεστε υπέροχα για τον εαυτό σας και αντί να προσπαθείτε να το διορθώσετε, απλά χασίζετε έξω και αισθάνεστε χειρότερα.

Προσπαθήστε να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το σώμα σας αντιδρά σε αυτό που βάζετε σε αυτό και πώς το αντιμετωπίζετε. Εάν δεν τρώτε καλά ή δεν ασκείτε άσκηση, δεν θα νιώσετε καλά για τον εαυτό σας.

# 6 Γράψτε σε ένα περιοδικό. Ξέρω ότι ακούγεται κουτσός, αλλά υπάρχει ένας λόγος που προτείνεται ως μέσο αντιμετώπισης. Τραβήξτε τις ανασφάλειες σας και διαβάστε το όταν τελειώσετε. Μερικές φορές μπορείτε να μάθετε πολλά μόνο κοιτάζοντας τις σκέψεις σας σε μια φυσική μορφή. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πόσο ανόητα είναι κάποια πράγματα.

# 7 Το κάνετε ούτως ή άλλως. Συχνά ανασφαλίζουμε και στη συνέχεια σταματάμε να κάνουμε πράγματα που αγαπάμε ή που γνωρίζουμε ότι θα είναι καλό για εμάς. Αλλά αυτά είναι τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους! Και όταν είστε πιο ευτυχισμένοι, αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας φυσικά. Έτσι, ακόμα και αν είναι δύσκολο, εξακολουθεί να κάνει τα πράγματα που ξέρετε ότι σας αρέσει.

# 8 Ενισχύστε τον εαυτό σας. Ναι, δώστε στον εαυτό σας μερικές συνομιλίες. Είναι πολύ ωραίο να μιλήσετε στον εαυτό σας για να αισθάνεστε καλύτερα. Το να καθησυχάζεστε τον εαυτό σας για το πόσο εκπληκτικό είστε πραγματικά δουλεύει. Ανασυγκροτεί τον εγκέφαλό σας να σκέφτεται αυτά τα πράγματα και όσο περισσότερο το λέτε, τόσο περισσότερο θα το σκεφτείτε τακτικά.

# 9 Τερματίστε τις αρνητικές σκέψεις και τις ραδιουργίες. Αυτό πιθανότατα θα είναι το πιο δύσκολο πράγμα που κάνει, αλλά θα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά. Κάθε μέρα, κάνετε μια συνήθεια να κλείνετε κακές σκέψεις για τον εαυτό σας. Σταματήστε τη διαδικασία σκέψης σας και αντικαταστήστε την με θετικές. Κάνοντας αυτό τακτικά θα ξανασυνδέσετε τον εγκέφαλό σας για να επιλέξετε θετικές σκέψεις ως προεπιλογή.

# 10 Κάντε κάτι που σας φοβίζει. Αν υπάρχει ένα πράγμα που μας κάνει πιο σίγουρους, κατακτά τον φόβο. Ανεξάρτητα από το αν μιλάμε σε εκείνο το χαριτωμένο barista για κάτι περισσότερο από την παραγγελία σας να φοράτε αυτές τις λαμπερές ροζ μπότες που νομίζετε ότι είναι υπερβολικά έντονες για σας, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Απλά το κάνετε και μην το σκέφτεστε.

# 11 Συζητήστε με φίλους για αυτό. Πιστέψτε το ή όχι, οι φίλοι σας ίσως γνωρίζουν τι ακριβώς μιλάτε. Ακόμα και αυτοί που φαίνεται να αγαπούν τον εαυτό τους μέχρι το τέλος θα μπορούσαν να έχουν θέματα ανασφάλειας που δεν εξετάζετε. Και το καλύτερο; Θα μπορούσαν να προσφέρουν υγιείς συμβουλές και ακόμη και να βοηθήσουν να σηκώσουν τα πνεύματά σας.

# 12 Ακούστε την καλή μουσική. Το πρώτο πράγμα το πρωί, ενεργοποιήστε κάποια μουσική που σας κάνει να αισθάνεστε εκπληκτικά. Καλύτερα, δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής που μπορείτε να ακούσετε ενώ είστε έτοιμοι. Ξεκινώντας την ημέρα σας σε μια θετική σημείωση μπορεί να κάνει περισσότερα για την αυτοεκτίμησή μας από ό, τι συνειδητοποιείτε. Αποφύγετε τα θλιβερά τραγούδια και επιλέξτε κομψά, χαρούμενα τραγούδια που σας κάνουν να θέλετε να τραγουδήσετε.

Γνωρίζοντας πώς να είστε πιο σίγουροι είναι να παραμείνετε θετικοί, να επισημάνετε τα δυνατά σας και να αποδεχτείτε τι δεν μπορείτε να αλλάξετε. Χρησιμοποιήστε αυτές τις καθημερινές συμβουλές για να δημιουργήσετε αυτή την εμπιστοσύνη και θα αισθανθείτε εξαιρετικά σε ελάχιστο χρόνο.