Πώς να είστε ευτυχισμένοι ξανά 20 τρόποι για να τραβήξετε την ευτυχία από μέσα
Μερικές φορές η ζωή αισθάνεται σαν μια σειρά από δουλειές και υποχρεώσεις. Εάν θέλετε να μάθετε πάλι να είστε και πάλι ευτυχισμένοι, σταματήστε να ψάχνετε έξω από τον εαυτό σας και να κοιτάξετε μέσα.
Υπάρχουν χρόνοι στη ζωή όπου είναι εύκολο να κολλήσετε σε μια διαδρομή. Όταν βρίσκεστε εκεί, κάθε μέρα μοιάζει με την Ημέρα Groundhog. Ένα πρωί ξυπνάς, σταματάς και κοιτάζεις γύρω σου και αυτό που βρίσκεσαι είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα που να βρίσκετε χαρά ή που σε κάνει ευτυχισμένους. Εάν θέλετε να μάθετε πάλι πώς να είστε ευτυχισμένοι ξανά, είναι όλα σχετικά με την επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σας, την έξοδο από τη λειτουργία σας και τη σκέψη θετική.
Η ευτυχία δεν είναι ένα στατικό πράγμα. Έρχεται και πηγαίνει. Βρίσκεται στις μικρές στιγμές της ζωής που παίρνετε και κρατάτε μαζί σας.
20 τρόποι για να μάθετε πάλι πώς να είστε ευτυχισμένοι ξανά
Ο δρόμος προς την κόλαση είναι στρωμένος με αρνητικότητα. Δεν υπάρχει τίποτα που τσακίζει την ευτυχία κάποιου περισσότερο από το να είναι αρνητικό στις σκέψεις σας, τις προσδοκίες σας και τις σχέσεις σας. Όπως ένας καρκίνος του νου, πάντα περιμένετε το χειρότερο και οδηγεί σε μια αυτοτελής προφητεία.
Επειδή, ανεξάρτητα από την πραγματικότητα, το μόνο που βλέπετε είναι αρνητικό σε οποιαδήποτε εμπειρία. Το κλειδί για τη ζωή είναι εάν το αποτέλεσμα είναι αυτό που περιμένατε ή όχι, να βρίσκετε πάντα μια ασημένια επένδυση.
Εάν θέλετε να μάθετε ξανά να είστε ευτυχισμένοι, πρόκειται για να κάνετε αυτές τις 20 απλές αλλαγές που θα σας οδηγήσουν πέρα από το ρητό σας, θα σας μετακινήσουν πιο κοντά στους στόχους σας και θα σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε ότι, ακόμη και στις πιο ζοφερές φορές, υπάρχει το φως που λάμπει, και μπορείτε να μάθετε πάλι πώς να είστε ευτυχισμένοι ξανά. Ίσως χρειαστεί να κοιτάξετε λίγο πιο δύσκολα γι 'αυτό.
# 1 Σκεφτείτε θετικά. Εάν θέλετε να είστε και πάλι ευτυχισμένοι, τότε αρχίστε να σκέφτεστε θετικά. Δημιουργούμε τη δική μας πραγματικότητα. Αν πιστεύετε ότι μόνο καλά πράγματα μπορούν να έρθουν σε σας, τότε θα αντιληφθείτε τη ζωή με εντελώς διαφορετικό τρόπο.
Όταν σκέφτεστε μόνο με θετικούς όρους, τότε δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως οδοφράγματα ή πράγματα που μπορούν να φτάσουν στο δρόμο σας. Το ταξίδι της ζωής σας είναι όλα ανοικτά μονοπάτια για να πάρει αυτό που επιθυμείτε και τι σας κάνει ευτυχισμένους. Η σκέψη του θετικού σημαίνει να μην παύσεις ποτέ να παίρνεις "απάντηση".
# 2 Να ψάχνετε πάντα για την ασημένια επένδυση. Ακόμα και στις χειρότερες καταστάσεις και αποτελέσματα, υπάρχει κάτι θετικό για μάθηση. Η ζωή είναι όλα σχετικά με τις εμπειρίες που έχουμε με τον κόσμο γύρω μας.
Εάν θέλετε να μάθετε ξανά να είστε ευτυχισμένοι, τότε αναζητήστε πάντα το καλό που προέρχεται από το ταξίδι. Δείτε όλες τις καταστάσεις ως μοίρα και τον τρόπο που υποτίθεται ότι είναι. Βρείτε την πιο αγνή χαρά σε καταστάσεις ακόμα και όταν δεν πηγαίνουν όπως θέλετε. Αυτός είναι ο τρόπος να βρεθεί ξανά η ευτυχία.
# 3 Να υπερηφανευτείτε στις μικρές νίκες. Μερικές φορές επικεντρωνόμαστε μόνο στο μεγάλο βραβείο και αρνούμαστε τις εκπληκτικές νίκες κατά μήκος του δρόμου. Για κάθε δύο βήματα μπροστά, μπορεί να υπάρχει ένα βήμα προς την κατεύθυνση της εύρεσης της χαράς σας. Όμως, η πραγματική ευτυχία βρίσκεται σε κάθε βήμα και η βαθμιαία αλλαγή που δημιουργεί σε εμάς και στη ζωή μας.
# 4 Απολαύστε το ταξίδι. Βρισκόμαστε τόσο σταθεροί στο τέλος του παιχνιδιού που δεν σταματάμε να απολαύσουμε την εκδρομή που φτάνει εκεί. Η ζωή είναι σαν ένα οδικό ταξίδι. Δεν πρόκειται να φτάσουμε στον προορισμό μόνο, αλλά το ταξίδι θα φτάσει εκεί.
Σταματήστε να προσπαθείτε να βιάσετε τη ζωή για να φτάσετε στο τέλος και να απολαύσετε τον χρόνο που χρειάζεστε και τις εμπειρίες που θα πάρετε μαζί σας σε όλη τη διαδρομή.
# 5 Μη μένετε κολλημένοι. Τίποτα δεν σε κάνει να δυστυχώς δεν είναι κολλημένος. Ο μόνος που σας κρατά κολλημένους σε μια κακή κατάσταση ή κάτι που δεν θέλετε να βρίσκεστε, είστε εσείς. Ακόμα κι αν είστε σε κάτι που δεν θέλετε να είστε, έχετε πάντα δύο επιλογές.
Μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα και να τα κάνετε καλύτερα, ή μπορείτε να τα βγείτε και να προχωρήσετε. Το να παραμείνετε κολλημένοι κάνοντας τίποτα για να αλλάξετε τις περιστάσεις σας είναι ένας σίγουρος τρόπος να προκαλέσετε δυστυχία. Αν θέλετε να είστε και πάλι ευτυχισμένοι, τότε μόνο εσείς αλλάζετε τα πράγματα στη ζωή σας για να είστε εσείς, θέλετε να είστε.
# 6 Αλλάξτε εκείνα τα πράγματα που σας κάνουν δυσαρεστημένους. Το να είσαι ευτυχισμένος δεν έχει να έχεις ό, τι θέλεις, αλλά θέλεις ό, τι έχεις. Αν κάτι σας κάνει δυστυχισμένους, τότε είναι καιρός να το αποκόψετε. Ό, τι και αν είναι, δεν αξίζει να το κρατάτε ή να το έχετε εάν σας κάνει δυστυχισμένους.
Εάν θέλετε να μάθετε πάλι πώς να είστε ευτυχισμένοι πάλι, είναι να αφήσετε τα πράγματα εκείνα που δεν σας κάνουν ευτυχισμένα και να βρείτε αυτά που κάνουν.
# 7 Dream ξανά. Αν αναρωτιέστε πάλι πώς να είστε ευτυχισμένοι πάλι, τότε αναγνωρίζετε ότι υπήρχε ένας χρόνος στο παρελθόν όταν ήσασταν ευτυχισμένος. Πιθανότατα, κάπου στο δρόμο, είτε ξέχασες ποιος ήταν ο στόχος ή χάσατε τα όνειρά σας.
Τα όνειρα είναι τα πράγματα που μας κρατούν, μας κάνουν να νιώθουμε ζωντανοί και να μας δώσουμε την ελπίδα ότι τα πράγματα μπορούν και θα είναι αυτά που θέλουμε, αν κρατήσουμε και κάνουμε τα καλύτερα πράγματα. Εάν έχετε σταματήσει να ονειρεύεστε, ήρθε η ώρα να θυμηθείτε τα όνειρά σας και να αρχίσετε να γυρίσετε ξανά για αυτούς.
# 8 Απαλλαγείτε από τοξικές σχέσεις και φιλίες. Τοξικές σχέσεις ή φίλοι είναι οι μεγαλύτεροι δολοφόνοι ευτυχίας που υπάρχουν. Ο καλύτερος τρόπος για να είστε και πάλι ευτυχισμένος είναι να αποκόψετε αυτό το άτομο που είναι αρνητική δύναμη στη ζωή σας ή αφήστε τη σχέση να σας σέρνει κάτω και να σας κάνει δυσαρεστημένους.
Υπάρχουν στιγμές που δύο άνθρωποι απλά δεν προορίζονται ο ένας για τον άλλον και δεν είναι τίποτε άλλο παρά τοξικό. Είναι εντάξει να αφήσει να πάει. Μερικές φορές θα πρέπει να στρέψετε τους ανθρώπους, αν σας εμποδίσουν να είστε ευχαριστημένοι.
# 9 Να είστε παρόντες. Να είσαι ευτυχισμένος σημαίνει να είσαι παρούσα στη δική σου ζωή. Αυτό σημαίνει όχι μόνο να περάσετε από τις κινήσεις, αλλά να αισθανθείτε όλα τα συναισθήματα. Εάν θέλετε να βρείτε ξανά την ευτυχία σας, ίσως απλά να κάνετε το χρόνο να σταματήσετε, να κοιτάξετε και να απολαύσετε τις μικρές στιγμές, αντί να τους αφήσετε να σας περάσουν, διότι βρίσκεστε συνεχώς σε αυτόματο πιλότο.
# 10 Βάλτε τις προτεραιότητές σας στη σειρά. Όταν έχετε τις προτεραιότητές σας όλοι μπερδεμένοι, είναι εύκολο να γίνετε δυσαρεστημένοι. Η εστίαση των προσπαθειών σας ή όλης της ενέργειάς σας στα λάθος πράγματα σας αφήνει να αισθάνεστε άδειοι και να υπολείπονται.
Εάν θέλετε να είστε ευχαριστημένοι, τότε ίσως είναι καιρός να εξετάσετε πού βρίσκονται οι προτεραιότητές σας και να μάθετε αν εργάζεστε για το τι σας κάνει ευτυχισμένους ή τι νομίζετε ότι άλλοι θέλουν. Προτεραιώστε τι είναι σημαντικό για εσάς και να κάνετε την ευτυχία σας το νούμερο ένα στόχο
# 11 Σταματήστε να προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα. Η ζωή δεν πρέπει να ελεγχθεί. Είναι άγριο και απρόβλεπτο, τρομακτικό και συντριπτικό, και λυπηρό και χαρούμενο, όλα ταυτόχρονα. Η δυστυχία έρχεται όταν προσπαθείτε πάρα πολύ σκληρά για να ελέγξετε τη ζωή σας και τι συμβαίνει σε αυτήν. Πάντα να σκεφτόμαστε με το κεφάλι σας και να προσπαθούμε να προβλέψουμε τα αποτελέσματα σας αφήνει να αισθανθείτε εκτός ελέγχου και αβοήθειας. Αυτά είναι δύο συναισθήματα που ποτέ δεν οδηγούν στην ευτυχία σας.
Για να βρείτε ευτυχία, σταματήστε να προσπαθείτε να ελέγχετε τα πράγματα και απλά αφήστε τα να έρθουν όπως κάνουν. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα. Έτσι, αντί να αγωνίζεστε ενάντια στη ζωή, να εργαστείτε μαζί του για να πάρετε αυτό που θέλετε και να βρείτε την ευτυχισμένη θέση σας.
# 12 Σταματήστε να συγκρίνετε τι έχετε με άλλους. Εάν κοιτάζετε πάντα τι άλλοι άνθρωποι έχουν ότι δεν το κάνετε, τότε δεν θα αναγνωρίσετε ποτέ τις ευλογίες σας. Θα υπάρχει πάντα κάποιος που φαίνεται να έχει περισσότερα από όσα κάνεις, να είναι πιο ευτυχισμένος από ότι είσαι, και φαίνεται να έχει όλα.
Αλλά, η αλήθεια είναι ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε μέσα σας για να είστε ευτυχισμένοι. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ή προσπαθώντας να ανταποκριθείτε σε αυτά που έχουν και να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχετε.
# 13 Δώστε πίσω. Η επιστροφή και ο εθελοντισμός για τους γύρω σας που χρειάζονται βοήθεια είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βρείτε την ευτυχία. Δεν είναι μόνο ότι αναγνωρίζετε ότι οι άνθρωποι είναι πολύ χειρότεροι από σας, απλά σας κάνει να αισθάνεστε καλά μέσα για να βοηθήσετε αυτούς που είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς.
# 14 Αναγνωρίστε τις ευλογίες σας. Ο καθένας έχει δώσει ευλογίες στη ζωή. Σίγουρα, κάποιοι άνθρωποι είχαν σκληρό δρόμο ή έχασαν περισσότερα πράγματα από άλλους. Αλλά, αν αγαπάτε τότε είστε ευλογημένοι. Προσπαθήστε να δείτε όλα τα πράγματα που έχετε και να ξεχάσετε τα πράγματα που νομίζετε ότι λείπουν.
# 15 Κάντε ό, τι σε κάνει ευτυχισμένο. Χρειάζεστε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους είναι σημαντικοί. Είναι εύκολο να παγιδευτείτε και να σταματήσετε να κάνετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μην ζήσει ποτέ αυτό που θέλεις. Εάν θέλετε να βρείτε την ευτυχία, τότε βρείτε εκείνες τις στιγμές και τις εμπειρίες που φέρνουν την ευτυχισμένη πλευρά σας.
# 16 Κάντε χρόνο για εσάς. Σταματήστε να ζείτε για όλους και να ζήσετε μόνοι σας. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε πάντα λίγο περισσότερο χρόνο για να βοηθήσετε όλους, αλλά ποτέ δεν έχετε μόνο χρόνο για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, τότε αρχίστε να βάζετε τις δικές σας ανάγκες πάνω από άλλους. Θα διαπιστώσετε ότι το να είσαι «εγωιστικό» είναι καλό για την ευτυχία σου.
# 17 Μάθετε να λέτε όχι. Σταματήστε να λέτε ναι σε όλους όσους χρειάζονται εσάς ή τη βοήθειά σας. Λέγοντας ναι μπορεί να αισθάνεται καλά αν είστε ευχαρίστηση. Αλλά, οι πιθανότητες είναι ότι δεν αισθάνεστε τόσο χαρούμενοι, όταν προτιμάτε να κάνετε κάτι άλλο. Ή, δεν κάνετε τι υποθέτετε επειδή είστε πολύ απασχολημένοι να κάνετε πράγματα για άλλους ανθρώπους. Η μάθηση να λέτε όχι σε άλλους μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για να κερδίσει την ελευθερία και να βρει ξανά την ευτυχία.
# 18 Απελευθερώστε το μυαλό σας. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι τα πράγματα δεν είναι δυνατά. Οτιδήποτε είναι εφικτό αν θέσετε το μυαλό σας σε αυτό. Σκεφτείτε έξω από το κουτί για να πάρετε αυτό που θέλετε και ποτέ να μην πείσετε τον εαυτό σας από κάτι. Πηγαίνετε όλα για να πάρετε αυτό που θέλετε και να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.
# 19 Αποσυνδέστε. Η ευτυχία δεν βρίσκεται στην οθόνη του υπολογιστή. Βρίσκεται στα πρόσωπα εκείνων που αγαπάτε. Αν θέλετε να βρείτε την ευτυχία, σταματήστε να χτίζετε μια ζωή και φιλίες στο Facebook και δημιουργήστε μια πραγματική ζωή και συνδέσεις γύρω σας. Βάλτε τα ηλεκτρονικά σας μακριά και αρχίστε να ζείτε σε αυτόν τον κόσμο, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να μάθετε πάλι πώς να είστε ευτυχισμένοι ξανά.
# 20 Άσκηση. Η άσκηση σας βοηθά να εκδιώξετε τα συναισθήματα της κατάθλιψης ή της νοσταλγίας που μπορεί να σας εμποδίζουν να παραμείνετε δυσαρεστημένοι. Η διατήρηση της σωματικής σας ικανότητας συμβάλλει στη διατήρηση του ίδιου σας ψυχικά. Υγιεινή πηγαίνει χέρι-χέρι με την ευτυχία, χτυπήστε έτσι το μεγάλο ύπαιθρο, ή το γυμναστήριο, για να βρείτε το χαμόγελο πρόσωπο σας.
Εάν ζητάτε να είστε και πάλι ευτυχισμένοι, τότε ήσαστε ευτυχισμένοι σε μια στιγμή. Αυτό είναι καλό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μάθετε τι άλλαξε και βρήκε το δρόμο σας πίσω. Η ευτυχία δεν προέρχεται από το εξωτερικό. το προέρχεται από μέσα.
