Πώς να είστε ευγνώμονες 15 αυθεντικοί τρόποι να εκτιμήσουν και να το Express
Κάποιος σας βοηθά. Λες ευχαριστίες. Είναι πώς να είσαι ευγνώμων; Για να δείξετε την εκτίμησή σας για την υποστήριξη και τη φιλία, υπάρχει λίγο περισσότερη εμπλοκή.
Είτε το εκθέτετε τακτικά είτε όχι, ίσως είστε ευγνώμονες για τους ανθρώπους της ζωής σας. Είτε πρόκειται για σύντροφό σας, η μαμά σας, ο καλύτερος φίλος σας, ή ακόμα και ο ταχυδρόμος σας, γνωρίζοντας πώς να είστε ευγνώμονες, είναι υγιής για εσάς και απίστευτα ευγενικό σε σας.
Εκείνοι που εκφράζουν την ευγνωμοσύνη τους και δείχνουν την εκτίμησή τους καθημερινά δεν είναι μόνο περισσότεροι από μια χαρά να είναι γύρω, αλλά είναι πιο ευτυχισμένοι συνολικά. Αν πάρετε το χρόνο να κοιτάξετε τη ζωή σας και να σκεφτείτε όλα όσα έχετε παρά να εστιάσετε σε αυτό που θέλετε ή δεν έχετε, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Πώς να είμαι ευγνώμων
Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι περισσότερο από μια απλή πράξη. Αληθινά παίρνει το χρόνο να εκτιμήσεις τα μέρη της ζωής σου, τους ανθρώπους στη ζωή σου και τι κάνουν για σένα. Εάν κάποιος τροφοδοτεί τη γάτα σας κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου και σας δίνετε μια δωροκάρτα για να σας ευχαριστήσω, σίγουρα αυτό δείχνει εκτίμηση, αλλά υπάρχουν πάντα περισσότερα που μπορείτε να κάνετε για να δείξετε πόσο ευγνώμονες είστε.
Εάν κάποιος σας κάνει μια χάρη, σας στηρίζει, σας κάνει να γελάτε ή απλά φέρνετε κάτι θετικό στη ζωή σας, ο καλύτερος τρόπος να είστε ευγνώμονες είναι να δείξετε την εκτίμησή σας.
Πώς να είστε ευγνώμονες και να δείξετε την εκτίμησή σας
Το να είσαι ευγνώμων ξεπερνά το επίπεδο της επιφάνειας και είναι κάτι περισσότερο από εσένα. Δεν είναι δύσκολο ή δύσκολο, αλλά χρειάζεται προσοχή και υπομονή για να γίνετε πραγματικά πιο ευγνώμονες στην καθημερινότητά σας. Αλλά μόλις καταφέρετε να μάθετε πώς να είστε ευγνώμονες, θα είστε ευτυχείς γι 'αυτό και ευγνώμων στον εαυτό σας ότι κάνατε αυτή την αλλαγή.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να είστε πιο ευγνώμονες καθημερινά.
# 1 Πείτε ευχαριστώ. Εντάξει, ξέρω, αυτό φαίνεται προφανές. Είναι ακόμα κάτι που τόσοι πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν. Είτε λέτε ευχαριστώ σε κάποιον που κρατάει την πόρτα ανοιχτή για εσάς, τον σερβιτόρο σας για να φέρει επιπλέον πετσέτες, ή ο σύντροφός σας για το δείπνο, αυτά τα δύο λόγια σημαίνουν περισσότερο από ό, τι νομίζετε.
Όταν μεγάλωνε, έλεγε ποτέ η μητέρα σου ότι "κανείς δεν λέει ποτέ ευχαριστώ;" Λοιπόν, η δική μου έκανε και αυτό πάντα μου υπενθύμισε ότι όταν κάποιος κάνει κάτι για σας δεν χρειάζεται κάτι σε αντάλλαγμα, απλώς την αναγνώριση ότι πήρε χρόνο για σας.
# 2 Δεν έχω προσδοκίες. Ναι, μπορείτε να περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας δείξει σεβασμό και το αφεντικό σας να σας πληρώσει, αλλά ένα μεγάλο μέρος της ευγνωμοσύνης είναι να εκτιμήσετε τα πάντα, όχι μόνο αυτό που θέλετε.
Εάν κάποιος σας αγοράσει ένα δώρο Χριστουγέννων και είναι από το κατάστημα του δολαρίου, η πρώτη σας σκέψη ίσως ήταν για ποιο λόγο ενοχλούσε; Ναι, ίσως δεν είναι κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, αλλά είστε ευγνώμονες για το γεγονός ότι αυτό το άτομο βγήκε από το δρόμο για σας και σκεφτήκαμε να σας πάρουμε κάτι είναι αυτό που είστε ευγνώμονες για.
Δεν μπορείτε να είστε επιλεκτικοί όταν πρόκειται να δείξετε εκτίμηση ή ενεργά ευγνώμων. Ανεξάρτητα από την κατάσταση, η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο πρέπει να ευχαριστήσετε είναι να δείξετε πόσο ευγνώμονες είστε για τίποτα και όλα όσα κάνει κάποιος για εσάς.
# 3 Εκτιμήστε τη σκέψη. Για άλλη μια φορά, το τελικό αποτέλεσμα μιας έκπληξης, ενός δώρου ή μιας εύνοιας μπορεί να μην είναι ακριβώς αυτό που ήθελες, αλλά να πάρεις χρόνο για να εκτιμήσεις ότι κάποιος έκανε κάτι για σένα είναι ό, τι είναι ευγνώμων.
Ίσως ν 'ενοχλήσετε ότι ο σύντροφός σας έκανε τα ρούχα και συρρικνώθηκε το αγαπημένο πουλόβερ σας. Αλλά το γεγονός ότι η πρόθεσή τους ήταν να κάνουν κάτι καλό για σας είναι ακόμα κάτι που πρέπει να εκτιμήσετε. Δεν δείχνει ότι δεν μπορεί μόνο να αποθαρρύνει κάποιον από το να κάνει γλυκά πράγματα, αλλά μπορεί να σας κάνει να φαίνεται αχάριστος.
# 4 Πάρτε το χρόνο να είστε ευγνώμονες. Τι σημαίνει αυτό? Σημαίνει ότι δεν λέτε μόνο ευχαριστώ και είστε ευγενικοί, αλλά αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι είστε ευγνώμονες. Είτε είστε θρησκευόμενοι είτε όχι, πριν από το κρεβάτι ή όταν ξυπνήσετε, μπορείτε να ευχαριστήσετε τον Θεό, να ευχαριστήσετε το σύμπαν ή ό, τι πιστεύετε για το τι σας κάνει ευτυχισμένους.
Δραστικά και προσεκτικά να είστε ευγνώμονες για την οικογένειά σας, τα κατοικίδια ζώα σας, ότι έχετε δουλειά και μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας. Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά η λήψη ακόμα και πέντε λεπτών για να σκεφτείτε τα πράγματα στη ζωή σας που σας ευχαριστεί μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένο και πιο θετικό πρόσωπο.
# 5 Εθελοντής. Όντας γύρω από εκείνους που είναι λιγότερο τυχεροί είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να θυμηθείτε τον εαυτό σας ό, τι έχετε. Όσοι δεν έχουν τόσα πολλά είναι ευγνώμονες για τα πάντα που τους έχουν δοθεί, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου σας. Βλέποντας εκείνους που αγωνίζονται περισσότερο από ό, τι είστε τόσο ευγνώμων μπορεί να είναι αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσετε πραγματικά πόσο καλή έχετε.
# 6 Βγείτε από το δρόμο σας. Αυτό δεν είναι ένα απαραίτητο βήμα, αλλά εάν είστε σε θέση να το κάνετε αυτό, δεν μπορεί μόνο να κάνει τους ανθρώπους στη ζωή σας να ξέρουν πόσο τους εκτιμάτε, αλλά σας κάνει να αισθάνεστε καλά να κάνετε πράγματα για τους άλλους.
Αν δεν είστε έτοιμοι, πάρτε το αγαπημένο σνακ του συνεργάτη σας. Αν είστε έξω με έναν φίλο και βρέχει, αφήστε τους έξω στην πόρτα. Στη συνέχεια, βρείτε ένα σημείο στάθμευσης. Ψήστε τα μακαρόνια για τη γραμματέα σας ή φέρετε ντόνατς για το γραφείο. Αυτά μπορεί να φαίνονται σαν επιφανειακά πράγματα, αλλά αυτές οι μικρές χειρονομίες σημαίνουν πολλά.
Δίνοντας τη δική σας ευκολία να κάνετε πράγματα για τους άλλους, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό τους δείχνει ότι πήρατε το χρόνο να σκεφτείτε για όλα όσα κάνουν για σας και αυτό σημαίνει πολλά.
# 7 Επιστρέψτε τη χάρη. Εάν κάποιος σας βοήθησε να μετακινήσετε, σας δανείστηκε μια στολή ή ακόμα και αγόρασα το μεσημεριανό γεύμα σας, επέστρεψε την εύνοια. Αυτό δεν είναι να κάνεις τα πράγματα ούτε να αισθάνεσαι σαν να τους χρωστάς. Πρόκειται να δείξει ότι θα κάνατε το ίδιο για αυτούς.
Ακόμη και αν προσφέρετε απλώς μια βόλτα στο αεροδρόμιο ή να τα πάρετε για μεσημεριανό γεύμα, μπορεί να τους δείξετε πόσο είστε ευγνώμονες για ό, τι έκαναν.
# 8 Κάντε μικρές χειρονομίες. Όταν σκεφτόμαστε πώς να είμαστε ευγνώμονες, τείνουμε να μεγαλώνουμε. Αγοράζοντας κάποιον ένα μεγάλο δώρο, εκπλήσσοντάς το με εισιτήρια στο αγαπημένο συγκρότημα κ.λπ. Μικρές χειρονομίες μπορεί να σημαίνει εξίσου, αν όχι περισσότερο.
Λαμβάνοντας δείπνο στο σπίτι, γεμίζοντας τη δεξαμενή αερίου, αν και δεν ήταν αρκετά άδειο. αυτά τα μικρά πράγματα μπορεί να φαίνονται άχρηστα ή να σπρώχνουν το μυαλό σας, αλλά μικρά πράγματα όπως αυτό είναι αυτό που οι άνθρωποι θυμούνται.
# 9 Επικοινωνήστε. Το να κάνεις πράγματα για τους άλλους και να γνωρίζεις την εκτίμησή σου είναι θαυμάσιο, αλλά η επικοινωνία είναι ένας από τους ισχυρότερους τρόπους να είσαι ευγνώμων. Πραγματικά λέγοντας στους ανθρώπους πόσο σημαίνουν για σας είναι μια χειρονομία που πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν.
Το να σου πω ευχαριστώ είναι μέρος της, αλλά λέγοντας στον ρεσεψιονίστ στο γραφείο του γιατρού σας πόσο εκτιμάτε την καλοσύνη της ή λέγοντας στον καλύτερό σας φίλο πόσο πολύ σημαίνει ότι είναι στη ζωή σας σημαίνει για σας είναι ανεκτίμητο.
# 10 Εμφανίστε και πείτε. Αυτό δεν είναι μόνο ένα πράγμα που κάνουν οι νηπιαγωγοί, μπορείτε επίσης. Το να λέτε σε κάποιον που είσαι ευγνώμων είναι υπέροχο. Η εμφάνισή τους είναι επίσης μεγάλη. Αλλά και οι δύο όχι μόνο τους δείχνει την εκτίμησή σας, αλλά εντείνει την ευγνωμοσύνη που έχετε μέσα σας.
# 11 Εφημερίδα. Αυτό δεν πρόκειται να είναι για όλους, αλλά μερικές φορές βάζοντας κάτι σε χαρτί είναι ο καλύτερος τρόπος να το καταστήσετε πραγματικό ή απτό. Η λήψη χρόνου για να γράψετε τρία πράγματα που είστε ευγνώμονες για την καθημερινότητα είναι μια μορφή διαλογισμού. Και γράφοντας γιατί είστε ευγνώμονες για αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι κάθαρση.
Σας υπενθυμίζει τα θετικά πράγματα και τους ανθρώπους στη ζωή σας. Και σε μια ιδιαίτερα δύσκολη μέρα, μπορείτε να επιστρέψετε και να διαβάσετε για όλα τα καλύτερα πράγματα στη ζωή σας.
# 12 Περάστε χρόνο με εκείνους για τους οποίους είστε ευγνώμονες. Πάνω από τα δώρα, τις μικρές χειρονομίες, και μοιράζεστε την εκτίμησή σας προφορικά, ξοδεύοντας χρόνο με εκείνους που σας κάνουν ευγνώμονες είναι ο καλύτερος. Όχι μόνο θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους να είστε με τους ανθρώπους στη ζωή σας που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, αλλά τους δείχνει ότι θέλετε να είστε γύρω τους.
# 13 Αφήστε τα πράγματα για τα οποία δεν είστε ευγνώμονες. Ένας από τους λόγους που όλοι αγωνιζόμαστε να είμαστε ευγνώμονες εδώ και πάλι είναι τα κακά πράγματα. Εμπλοκές κυκλοφορίας, με καθυστέρηση στη δουλειά, το κατοικίδιο ζώο σας μαίνεται στο πάτωμα, το ονομάζετε, αυτό συμβαίνει. Αυτά τα πράγματα μπορούν να μας φέρουν κάτω και να μας κάνουν να ξεχάσουμε όλο το καλό που έχουμε.
Έτσι, αντί να αφήσετε ένα τσίμπημα που σας κόβει στον αυτοκινητόδρομο να καταστρέψει την ημέρα σας, απλά αφήστε το να πάει. Εστίαση στο καλό και δοκιμάστε το καλύτερο για να απελευθερώσετε το κακό.
# 14 Βρείτε την ευτυχία σε όλα. Ναι, υπάρχουν πολλά crap που συμβαίνουν στον κόσμο, αλλά προσπαθώντας να βρει το θετικό θα σας κάνει αναρωτιέται. Η είδηση είναι γεμάτη από συγκλονιστικές ιστορίες, αλλά ο χρόνος να επικεντρωθεί σε έναν αστυνομικό που βοηθά έναν άστεγο άνθρωπο να βρει δουλειά ή μια πόλη που συναντιέται για να βοηθήσει μια οικογένεια που αγωνίζεται είναι αυτό που μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι υπάρχει καλό στον κόσμο.
Είναι εύκολο να τραβηχτεί από τα κακά νέα, αλλά να πάρει το χρόνο να επικεντρωθεί στο καλό και να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχουν πράγματα που πρέπει να είναι ευγνώμονες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προχωρήσουμε μπροστά με λιγότερο θυμό.
# 15 Κάντε τα κοινωνικά μέσα θετικά. Τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε σε κάποιον που σας ενδιαφέρει. Μπορείτε να γράψετε πόσο αγαπάς κάποιον δημοσίως. Μπορείτε να πείτε σε κάποιον πόσο καταπληκτικό φαίνονται. Μπορείτε να τους ευχαριστήσετε που μοιράζεστε την προσωπική τους ιστορία. Και η λίστα συνεχίζεται.
Αλλά μαζί με το καλό, υπάρχει άφθονο κακό. Για να είστε ευγνώμονες για τους ανθρώπους στη ζωή σας τόσο στην οθόνη όσο και εκτός οθόνης, απενεργοποιήστε τους λογαριασμούς που δεν σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Καθαρίστε τους λογαριασμούς που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας ή να σας θυμώνετε. Εάν είστε φίλοι στο Facebook με κάποιον που σας εξοργίζεσαι, μην τους φίλε.
Δεν χρειάζεται να εκτιμάτε τα πράγματα στη ζωή σας που δεν προσθέτουν τίποτα θετικό. Τότε αφήστε τα.
Πώς να είμαι ευγνώμων; Με την εστίαση στο καλό στη ζωή σας, μπορείτε να δείξετε την εκτίμησή σας και την ευγνωμοσύνη σας και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.
