Πώς να είστε άβολοι 13 τρόποι να ξεπεράσετε τον φόβο και να ζήσετε τη ζωή σας

Έχετε μια λίστα με τα κουτάκια των πραγμάτων που θέλετε να κάνετε πριν, ξέρετε, κλωτσάτε τον κάδο; Πραγματικά θα τα κάνετε; Μάθετε πώς να είστε ατρόμητοι και ζωντανοί.

Όλοι πιστεύουν ότι οι άφοβοι άνθρωποι δεν φοβούνται. Λοιπόν, αυτό είναι λάθος. Όλοι, ανεξάρτητα από το πόσο ατρόμητοι μπορεί να εμφανιστούν, αντιμετωπίζουν φόβο. Οι άνθρωποι με θάρρος και γενναιότητα έχουν τους ίδιους φόβους με εσένα, αλλά το ωθούν. Έμαθαν πώς να είναι ατρόμητοι και να ξεπεράσουν τους καθημερινούς φόβους. Θέλω να πω, αν είστε πραγματικά ατρόμητοι, είστε πιθανώς ένας κοινωνιοπάθεια γιατί όλοι φοβούνται κάτι.

Πώς να είστε ατρόμητοι

Έτσι, όταν πρόκειται για να είστε άφοβοι, είναι όλα σχετικά με την κατάσταση του νου σας. Και μόλις κατακτήσει κάποιον φόβο, θα υπάρξει και άλλος. Αυτό είναι απλά ζωή. Το θέμα είναι, είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα και να χρησιμοποιήσετε μια μέθοδο που λειτουργεί για σας μετατρέποντας το φόβο σας σε κάτι κατακτημένο.

Για παράδειγμα, φοβάμαι ότι είμαι σε μια σοβαρή σχέση, αλλά ο μόνος τρόπος για να την ξεπεράσω είναι να συνεχίσω μέχρι σήμερα και να κατακτήσω αυτόν τον φόβο ότι είμαι ευάλωτος. Βλέπω? Όλοι έχουμε κάτι. Είμαστε όλοι φοβισμένοι από κάτι, αλλά μπορούμε όλοι να το ξεπεράσουμε και να μάθουμε πώς να είμαστε ατρόμητοι.

# 1 Να είστε ενήμεροι για τους φόβους σας. Τι είναι αυτό που σε κάνει να φοβάσαι; Αν δεν ξέρετε τι είναι, τότε δεν θα μπορέσετε να το ξεπεράσετε. Έτσι, καθίστε και σκεφτείτε πραγματικά αυτό. Για πολλούς ανθρώπους, ο φόβος είναι φυσιολογικός. Λοιπόν, μην νομίζετε ότι μπορείτε να το ξεπεράσετε πάνω από ένα φλιτζάνι καφέ. Γράψτε τους φόβους σας κάτω και πραγματικά αυτο-προβληματισμού.

# 2 Κοιτάξτε ποιο καίει τους φόβους σας. Αυτό το μέρος δεν πρόκειται να είναι διασκεδαστικό, σημαίνει ότι πρέπει να κοιτάξετε τη ζωή σας και τι προκάλεσε τους φόβους σας. Είναι επειδή ο πατέρας σου σε εγκατέλειψε ως παιδί; Είναι επειδή δεν αποφοίτησες το κολλέγιο; Ακριβώς επειδή αισθάνεστε ότι ο φόβος δεν σημαίνει ότι κάτι αρνητικό θα σας συμβεί. Θα μπορούσε απλώς να οφείλεται σε προηγούμενη κατάσταση που σας άφησε τραυματισμένο.

# 3 Εργαστείτε για την εμπιστοσύνη σας. Ο φόβος σας και ο τρόπος με τον οποίο πολεμάτε είναι πολύ συνδεδεμένοι με την αυτοπεποίθησή σας. Φοβείς επειδή δεν θέλεις να επαναληφθεί η κατάσταση, νομίζεις ότι θα αποτύχεις κλπ. Αλλά όλα αυτά συνδέονται με την ψυχική σου κατάσταση και με ποιο τρόπο δεν νομίζεις ότι θα καταφέρεις να καταλάβεις τι είναι μπροστά σου. Αυτό είναι όταν αρχίσετε να εξετάζετε πώς βλέπετε τον εαυτό σας.

# 4 Προετοιμαστείτε για αποτυχία. Όλοι θα αποτύχουμε σε κάτι. Αλλά εδώ είναι το πράγμα, ατρόμητοι άνθρωποι δεν βλέπουν "αποτυχία" ως αποτυχία. Θεωρούν ότι είναι μια ευκαιρία να αναπτυχθούν και να μάθουν από τα λάθη τους. Αυτό είναι το πράγμα, όλοι χάλια σε κάποιο σημείο, είμαστε άνθρωπος. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να προετοιμαστείτε για εκείνες τις στιγμές που κάνετε λάθος, έτσι είναι.

# 5 Ζητήστε βοήθεια. Εάν είστε ατρόμητοι, ξέρετε πότε να ζητήσετε βοήθεια. Το να είσαι ατρόμητος δεν είναι να κάνεις τα πράγματα μόνος σου χωρίς κανέναν, blah blah blah. Αυτό ακριβώς είναι αλαζονικό. Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια σε κάποιο σημείο και οι ατρόμητοι άνθρωποι βλέπουν την βοήθεια ως κάτι πολύτιμο. Αυτά τα καθιστούν ισχυρότερα όταν βλέπουν ότι χρειάζονται συναισθηματική, ψυχική ή σωματική βοήθεια, το ζητούν.

# 6 Βλέπουν το μέλλον. Γεια σου, το μέλλον που βλέπουν δεν μπορεί να αποδειχθεί ακριβώς έτσι, αλλά απεικονίζουν πού θέλουν να είναι στη ζωή. Μπορεί να μην το κάνουν σε αυτό το σημείο, αλλά το θέμα είναι ότι κατευθύνονται προς αυτή την κατεύθυνση. Ξέρουν ποιοι θέλουν να είναι στο μέλλον και τι θέλουν να κάνουν.

# 7 Αντανακλούν. Όταν τονίζουμε, δεν ξυπνούν και πανικοβάλλονται. Παίρνουν κάποιο χρόνο για να αναπνεύσουν και να προβληματιστούν για το τι συμβαίνει. Ως άφοβοι, παίρνουν το χρόνο να βάλουν τα πράγματα σε προοπτική για να αναγνωρίσουν ότι ο φόβος τους δεν είναι τόσο μεγάλος όσο νόμιζαν.

# 8 Να είστε ρεαλιστές στα σενάρια της χειρότερης περίπτωσης. Όταν φοβόμαστε, δεν πιστεύουμε καθαρά. Στην πραγματικότητα, τείνουμε να ανατινάξουμε την κατάσταση. Αλλά οι ατρόμητοι άνθρωποι κάνουν ένα βήμα πίσω και επαναξιολογούν την κατάσταση στην οποία βρίσκονται. Ποιο είναι το χειρότερο σενάριο; Εάν βλάψετε την ομιλία σας στην εργασία, τι θα συμβεί; Οι άνθρωποι θα χαϊδεύουν, θα μιλούν για αυτό στο ψυγείο νερού εκείνη την ημέρα, και θα ζήσουν τη ζωή τους.

# 9 Να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Εάν ξεπεράσετε έναν φόβο, ανεξάρτητα από το μέγεθος, ανταμείψτε τον εαυτό σας. Κανένας σκατά, ξεπερνώντας τον φόβο είναι πολύ πνευματικό και συναισθηματικό έργο, οπότε, πρέπει να πατήσετε τον εαυτό σας στην πλάτη σας και να ανταμείψετε τον εαυτό σας για αυτό που ξεπεράσατε. Δεν το κάνουν όλοι, αλλά το κάνατε.

# 10 Αφήστε το παρελθόν. Αυτό είναι πάντα ευκολότερο να λέγεται παρά γίνεται, αλλά είναι κάτι που πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε. Αν θέλετε να είστε άφοβοι, αφήστε τα πράγματα που δημιούργησαν αυτόν τον φόβο. Για παράδειγμα, είχα πετάξει, αλλά αυτό σημαίνει ότι δεν θα πρέπει ποτέ να γνωρίσω κανέναν ξανά; Φυσικά όχι, προχωράτε. Κρατώντας τους φόβους του παρελθόντος σας κρατάει μόνο κολλημένους στο παρελθόν. Αυτό είναι μόνο καλό αν είσαι Επιστροφή στο μέλλον.

# 11 Ο φόβος δεν είναι εχθρός. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν το φόβο ως κάτι που τους ταλαιπωρεί, αλλά αυτός δεν είναι ο σωστός τρόπος να εξετάσουμε το φόβο. Οι ατρόμητοι άνθρωποι δεν βλέπουν το φόβο ως βάρος, αλλά ως σύμμαχο. Σκεφτείτε το, ο φόβος σας κάνει να αξιολογήσετε τις καταστάσεις γύρω σας που είναι με κάποιο τρόπο έντονες. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να σκεφτείτε γιατί αισθάνεστε αυτόν τον φόβο και αν είναι λογικός.

# 12 Κάνετε λάθη. Όλοι μας φέρουμε τον εαυτό μας σαν τους ανόητους από καιρό σε καιρό, αυτό όμως δεν πρέπει να σας φοβάται. Δεν είσαι ο μόνος που κάνει λάθη. Έτσι, αγκαλιάστε τις στιγμές όπου μπορείτε να μοιάζετε με έναν ηλίθιο. Θα συμβεί. Κάποιος θα σας γελάσει, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό. Πρόκειται να κάνετε λάθη, μην πάρετε τόσο σοβαρά.

# 13 Συζητήστε για τους φόβους σας. Όπως είπα και πριν, όλοι φοβούνται κάτι. Αλλά κανείς δεν θέλει να μιλήσει γι 'αυτό που είναι πραγματικά λυπηρό. Αντ 'αυτού, όλοι ενεργούμε όπως δεν έχουμε φόβους, δεν έχουμε προσωπικά ζητήματα, αλλά στην πραγματικότητα όλοι φοβούνται. Συζητήστε για τους φόβους σας με κάποιον που εμπιστεύεστε, την οικογένειά σας ή τους φίλους σας. Θα δείτε πόσο φοβισμένοι είναι όλοι οι γύρω σας.

Τώρα που ξέρετε τι πρέπει να κάνετε και πώς να είστε ατρόμητοι, πάρτε μερικές από αυτές τις συμβουλές και τις δοκιμάστε. Θα είναι μια πρόκληση, αλλά αξίζει τον κόπο.