Πώς να είστε χωρίς συναίσθημα τρόποι να σταματήσετε να πιείτε
Υπάρχουν πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της συναισθηματικής φύσης. Αλλά αν θέλετε να μάθετε πώς να είστε συναισθηματικοί, επιλέξτε προσεκτικά πού να θέσετε την ενέργειά σας.
Υπάρχουν μερικοί από εμάς που είναι πιο ευαίσθητοι από άλλους. Το να είσαι πολύ συναισθηματικός είναι ένας δύσκολος τρόπος να περάσεις τη ζωή. Η αίσθηση ότι βρίσκεστε σε ένα συναισθηματικό κυλιόμενο καράβι όλη την ώρα δεν είναι μόνο κουραστικό, μπορεί να σας αφήσει να χαθεί.
Εάν είστε κάποιος που παίρνει τα πράγματα στην καρδιά, μην ανησυχείτε, μπορείτε να μάθετε πώς να μην αισθάνεστε όταν ζητείται. Το κλειδί είναι να γνωρίζουμε πότε πρέπει να επενδύσουμε την ενέργεια και πότε ακριβώς να την αφήσουμε να φύγει.
Πώς να μη συγκινηθείτε
Τα συναισθήματα είναι αρκετά ισχυρά πράγματα όταν χρησιμοποιούνται για τους σωστούς λόγους. Αν έχετε έναν σκληρό χρόνο μαζί τους, εξουδετερώνοντας σας, μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε στραγγισμένο και σε μια σταθερή κατάσταση άγχους. Το να μαθαίνεις να αφήσεις πράγματα που δεν μπορείς να ελέγχεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκρυπτογραφήσεις όταν πρέπει να τυλιχθείς σε κάτι ή απλά να φύγεις.
Για ένα εξαιρετικά ευαίσθητο άτομο, η εκμάθηση του τρόμου να ασκεί συναισθήματα απαιτεί πρακτική και προσοχή. Πρόκειται για την αλίευση του εαυτού σας προτού να πέσετε στο ατελείωτο συναισθηματικό λάκκο. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να το κάνετε.
# 1 Να είστε λιγότερο ενσυναισθητικοί. Η εμπάθεια είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ανθρωπότητας, αλλά η υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε σαν μια πληγή που κλαίει. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να αισθανθείτε για άλλους ανθρώπους, και τότε υπάρχουν φορές που πρέπει να διατηρήσετε συναισθήματα για τον εαυτό σας και την δική σας κατάσταση.
Δεν μπορείτε να πάρετε το βάρος του κόσμου στους ώμους σας, οπότε μην αφήσετε την ατυχία του καθενός να σας βαρύνει τόσο πολύ.
# 2 Σταματήστε να είστε σύμβουλος του καθενός. Όταν είστε συναισθηματικός άνθρωπος, έχετε την τάση να ασχολείστε περισσότερο με άλλους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε σαν ένας σύμβουλος σε όλους όσους γνωρίζετε. Επειδή είστε καλός ακροατής και φροντίζετε βαθιά για τους άλλους, μπορεί να αισθάνεστε ότι όλη η συναισθηματική σας ενέργεια δαπανάται βοηθώντας τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας.
Αν θέλετε να ξέρετε πώς να είστε συγκινημένοι, μερικές φορές απλά δεν πρέπει να απαντήσετε στο τηλέφωνο ή να μην είναι αυτός που πέφτει τα πάντα για να βοηθήσει κάποιον μέσω της συναισθηματικής κρίσης τους. Πιθανότατα, έχετε αρκετό στην συναισθηματική πλάκα σας.
# 3 Σταματήστε την εσωτερικοποίηση. Όταν κάποιος έχει κακή διάθεση ή κάνει κάτι σε σας, οι συναισθηματικοί άνθρωποι έχουν την τάση να το παίρνουν στον εαυτό τους ή να το εσωτερικοποιούν. Αυτό μπορεί να σας αφήσει με πάρα πολλά ανεπίλυτα συναισθήματα, συνεχή ενοχή και αμφιβολίες για το ποιοι είστε.
Αν κάποιος είναι μπερδεμένος, αγενής ή εντελώς άσχημος * και δεν έχετε κάνει τίποτα *, απελευθερώστε τα με αγάπη. Δεν μπορείς να είσαι υπεύθυνος για το τι έχει κολλήσει κάποιος στη ράχη του. Εάν δεν έχετε κάνει τίποτα για αυτούς, τότε αυτό είναι πάνω τους.
# 4 Αποφύγετε κοινωνικά αγχωτικές καταστάσεις. Εάν είστε κοινωνικός-φοβούμ, μην κολλάτε σε καταστάσεις που θα προκαλέσουν μεγάλη πίεση. Το να είσαι συναισθηματικός κάνει πιο δύσκολο να είσαι σε έντονες ή αγχωτικές κοινωνικές καταστάσεις.
Αν γνωρίζετε ότι η μετάβαση σε οικογενειακό γάμο πρόκειται να αφήσει έξω τα συναισθηματικά τέρατά σας, τότε παραλείψτε το. Δεν χρειάζεται να κάνετε πράγματα που δεν είναι καλά για εσάς.
# 5 Πάρτε έναν όρκο για να θέσει τον εαυτό σας πρώτα. Για μερικούς ανθρώπους, η ακοή συναισθηματικής αναταραχής κάποιου άλλου είναι καθαρτική. Για όσους είναι γεμάτοι συγκίνηση, μπορεί να είναι σαν ένα ατελείωτο περιπέτεια. Αν είστε ο άνθρωπος που βάζει τον καθένα και τις συναισθηματικές του ανάγκες πάνω από σας, τότε είναι καιρός να κάνετε έναν όρκο να βρεθείτε πρώτα.
Οι άνθρωποι που είναι ιδιαίτερα συναισθηματικοί έχουν σκληρό χρόνο επενδύοντας στην ευημερία τους. Δεν χρειάζεται να είσαι σούπερ άνθρωπος ή να βάλεις άλλους ενώπιόν σου. Όταν θέλετε να ξέρετε πώς να είστε χωρίς συγκίνηση, πρέπει να βάζετε τις δικές σας ανάγκες πάνω από τους άλλους στη ζωή σας.
Εάν είστε βαθέων σε κάτι, σταματήστε να φέρετε περισσότερα φτυάρια για να σας βάλει κάτω. Καταλάβετε το δικό σας σκατά προτού να ανησυχείτε για άλλους ανθρώπους.
# 6 Προσπαθήστε να ακούσετε χωρίς συναισθήματα. Οι συναισθηματικοί άνθρωποι έχουν την τάση να εισέρχονται σε μια κατάσταση και να πλοηγούνται με φαντασία μέσω συναισθημάτων για να ελέγξουν όλες τις γωνίες. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα, βγείτε πίσω και έξω, για να δείτε τι συμβαίνει, αντί να προσπαθήσετε να καταλάβετε τα συναισθήματα του.
Το να βλέπετε ένα πρόβλημα είναι πολύ πιο εύκολο όταν παίρνετε όλο το συναίσθημα από το σενάριο. Σας εξοικονομεί επίσης πάρα πολλή χαμένη συναισθηματική ενέργεια.
# 7 Διάλειμμα με τη βασίλισσα δράμα. Εάν έχετε κάποιον στη ζωή σας που σας βάζει συνεχώς πάνω από το συναισθηματικό άκρο, τότε αυτό μπορεί να είναι περισσότερες τοξίνες από ό, τι χρειάζεστε στη ζωή. Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να είναι ο μάρτυρας και να δημιουργήσουν δράματα για να δώσουν προσοχή.
Συχνά απευθύνονται σε ανθρώπους στη ζωή τους που ενδιαφέρονται, και αυτό είναι πιθανόν εσείς. Εάν έχετε κάποιον που πάντα φαίνεται να είναι σε κατάσταση κρίσης, σταματήστε να τον αφήνετε να χρησιμοποιεί τη συναισθηματική ενέργεια για να γεμίσει.
Είναι εντάξει να κόψετε κάποιον χαλαρά αν απαιτεί υπερβολική ενέργεια. Θα βρουν κάποιον άλλο για να ακούσουν τα δεινά και τα προβλήματά τους και δεν θα βρεθείτε να αναρροφάτε.
Οι βασιλείς του δράματος θέλουν όλο το δράμα, αλλά ποτέ δεν θέλουν να λάβουν μέτρα για να αλλάξουν την κατάστασή τους. Απλώς χρησιμοποιούν τη συναισθηματική σας ενέργεια για να εκπληρώσουν τις ανάγκες τους και στη συνέχεια περπατούν στο σπίτι ευτυχισμένοι ως αχιβάδα, αφήνοντάς σας στο πέρασμά τους μέχρι να χρειαστούν να γεμίσουν ξανά. Χτυπήστε 'em!
Το να είσαι συναισθηματικός είναι κάτι με το οποίο γεννιούνται μερικοί, αλλά άλλοι δεν το έχουν. Εάν είστε κάποιος που θαυμάζει το άτομο που μπορεί να περπατήσει μακριά χωρίς φροντίδα στον κόσμο, που στερείται συμπάθειας και βάζει τον εαυτό του πρώτα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τα συναισθήματα που καταναλώνετε. Μπορείτε να σταματήσετε την ενέργεια που βγάζετε και το συνεχές τρενάκι που βρίσκεστε.
Τα καλά νέα είναι ότι αν και αισθάνεστε για όλους τους άλλους και μπορεί να φανεί σαν μια κατάρα, δεν είναι όλα κακά. Το αίσθημα είναι ένα καλό πράγμα, όπως είναι και η ενσυναίσθηση. Εάν χρησιμοποιείτε τη συναισθηματική σας ενέργεια με τον σωστό τρόπο, μπορεί να καταλήξετε όχι μόνο σε όλους τους άλλους να αισθάνονται καλά, αλλά και στον εαυτό σας.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να είστε χωρίς συγκίνηση, είναι όλα σχετικά με τη μάθηση πότε πρέπει να επενδύσετε και πότε να το κλείσετε. Μπορείτε να μάθετε να είστε λιγότερο συναισθηματικοί, ενώ εξακολουθείτε να είστε το πρόσωπο που ήθελε να είστε.
