Πώς να αισθάνεστε άνετα με τον εαυτό σας Ένας οδηγός για να μην δώσετε ένα F * ck
Να μάθετε πώς να είστε άνετοι με τον εαυτό σας μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία. Αλλά είναι πέρα από το αξίζει για την ευτυχία σας. Εδώ είναι πώς να σταματήσετε να κάνετε ένα fuck.
Όλοι ενδιαφέρουμε πάρα πολύ για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εμάς. Μερικοί ενδιαφέρονται περισσότερο από άλλους. Αλλά σε κάποιο βαθμό, όλοι έχουμε τις απόψεις των άλλων ανθρώπων στο πίσω μέρος του μυαλού μας όταν κάνουμε κάτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γνωρίζετε πώς να είστε άνετοι με τον εαυτό σας δεν είναι πολύ εύκολο.
Συνεχώς συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους. Αυτός δεν είναι τρόπος ζωής. Σε κάποιο σημείο της ζωής σας, πρέπει να ρίξετε μια ματιά στον εαυτό σας. Ζείτε τη ζωή που θέλετε ή υποπτεύεστε σε ό, τι περιμένουν άλλοι από εσάς; Εάν είναι το τελευταίο, τότε πραγματικά πρέπει να σταματήσετε να δώσετε μια χαρά για το τι σκέφτονται.
Τι συμβαίνει όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν με την αυτοεκτίμησή τους είναι ότι συνεχίζουν να συγκρίνονται με άλλους. Αυτό είναι ένα τεράστιο πρόβλημα στις μέρες μας και είναι δύσκολο μόνο λόγω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και των προτύπων της "ομορφιάς" της κοινωνίας.
Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο, ποτέ δεν θα είστε άνετοι με το ποιοι είστε. Πάντα θα σκεφτείτε ότι πρέπει να είστε ένας ορισμένος τρόπος και να ζήσετε με κάποιο τρόπο. Δεν θα είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, την εμφάνισή σας ή ακόμα και τη δουλειά σας.
Το να είσαι άνετος με το ποιος είσαι αρχίζει με τη νοοτροπία σου
Πριν μπορέσετε να μάθετε πώς να είστε άνετοι με τον εαυτό σας, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας. Οι πιθανότητες είναι, νομίζετε ότι είναι αρνητικές για τον εαυτό σας και ότι ενδιαφέρεστε πάρα πολύ για αυτό που σκέφτονται οι άλλοι. Πρέπει να σταματήσετε να φροντίζετε γι 'αυτό.
Γιατί πρέπει να σταματήσετε να φροντίζετε τι σκέφτονται οι άλλοι
# 1 Σας κρατά πίσω. Αυτός είναι ο μεγαλύτερος λόγος να σταματήσουμε να κάνουμε μια χαρά για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Δεν θα φτάσετε ποτέ πολύ μακριά στη ζωή προσπαθώντας να ευχαριστήσω όλους. Στην πραγματικότητα, θα σας κρατήσει πίσω από το πλήρες δυναμικό σας. Έχετε τόσα πολλά να προσφέρετε, αλλά δεν θα το αρέσει σε όλους. Εάν σταματήσετε να νοιάζεστε και απλά εστιάζετε σε εσάς, θα έχετε πολύ μεγαλύτερη επιτυχία.
# 2 Η φροντίδα μόνο βλάπτει την αυτοεκτίμησή σας και την αυτοπεποίθησή σας. Θέλετε να αισθάνεστε μπερδεμένοι για τον εαυτό σας; Οχι! Είμαι βέβαιος ότι θέλετε να μάθετε πώς να αισθάνεστε άνετα με τον εαυτό σας και αυτό αρχίζει με το να μην νοιάζεται για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Εάν σκέφτεστε πάντα τη γνώμη κάποιου άλλου για σας, ποτέ δεν θα είστε σίγουροι.
# 3 Κανένας άλλος δεν ξέρει τη ζωή και την ιστορία σου. Έτσι, βασικά, δεν έχουν θέση να κρίνουν. Κανείς δεν ξέρει τι συμβαίνει στη ζωή σας. Δεν έχουν απολύτως λόγο να έχουν οποιαδήποτε άποψη για τη ζωή σας. Γιατί λοιπόν νοιάζονται για το τι σκέφτονται?
# 4 Οι περισσότεροι άνθρωποι που ανησυχείτε δεν ενδιαφέρονται για την ευημερία σας. Εάν ανησυχείτε πάντα για την εικόνα σας ή πώς οι άλλοι θα αντιδράσουν στις αποφάσεις σας, πιθανότατα δεν σκέφτεστε τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Επειδή αυτοί οι άνθρωποι δεν θα θέλουν ποτέ να θυσιάσετε την ευτυχία σας μόνο και μόνο εξαιτίας τους.
# 5 Η άποψή τους δεν έχει σημασία. Αληθώς, αυτό είναι το χρυσό εισιτήριο και γιατί δεν πρέπει ποτέ να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Αν δεν είναι κάποιος κοντά σας που ανησυχεί για σας, η γνώμη τους δεν έχει σημασία. Ο καθένας έχει σκέψεις και απόψεις για τους άλλους σήμερα, αλλά απλώς δεν έχουν σημασία στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων.
Πώς να είστε άνετοι με τον εαυτό σας και να αρχίσετε να αγαπάτε ποιοι είστε
# 1 Τερματίστε επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Αυτό θα πάρει κάποιο χρόνο για να γίνει σωστό, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε. Κάθε φορά που έχετε μια σκέψη όπως, "αλλά τι θα σκέφτονται οι άνθρωποι αν εγώ ...", σταματήστε τον εαυτό σας και σκεφτείτε θετικά.
Μπορείτε να αναβαθμίσετε τον εγκέφαλό σας με αυτό τον τρόπο. Μετά από αρκετή πρακτική, θα σταματήσετε να σκεφτείτε τι πιστεύουν όλοι οι άλλοι.
# 2 Σταματήστε να απεικονίσετε πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι. Αντ 'αυτού, εικόνα πώς θα αισθανθείτε. Θα σας κάνει ευτυχισμένο να το κάνετε; Τότε πηγαίνετε για αυτό. Αυτό είναι ένα δύσκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε όλη την ώρα, αλλά είναι πολύ σημαντικό αν θέλετε να μάθετε πώς να είστε άνετοι με τον εαυτό σας.
Η γνώμη σας είναι η μόνη που έχει σημασία. Έτσι, την επόμενη φορά που θέλετε να κάνετε κάτι, αναρωτηθείτε αν θα είστε ευχαριστημένοι. Μόνο εσύ. Εάν η απάντηση είναι ναι, πηγαίνετε για αυτό.
# 3 Ορίστε πρότυπα μόνο για εσάς. Ορίστε πρότυπα και προσδοκίες για σας. Αλλά ΜΟΝΟ για τον εαυτό σας. Το να νιώθεις άνετα με το ποιος είσαι είναι να αγαπάς τον εαυτό σου και να είσαι ευχαριστημένος με τη ζωή σου. Εάν πληρείτε τα δικά σας πρότυπα, θα είστε πάντα χαρούμενοι.
# 4 Συγκρίνετε τον εαυτό σας στο παρελθόν. Το μόνο άτομο που πρέπει να προσπαθήσετε να είστε καλύτερος από τον προηγούμενο εαυτό σας. Εάν θέλετε πραγματικά να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας, τότε αυτό είναι το μοναδικό είδος σύγκρισης που πρέπει να κάνετε. Όταν εστιάζετε μόνο στο να είστε καλύτεροι από ό, τι ήσασταν χθες, θα μάθετε πώς να είστε άνετοι με τον εαυτό σας.
# 5 Εστίαση στη δική σας υγεία και ευτυχία. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για να είστε άνετοι με τον εαυτό σας. Η υγεία και η ευτυχία σας πρέπει να έρχονται πρώτα. Μόλις καταλάβετε τι χρειάζεστε στη ζωή για να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς, θα είστε άνετοι με το ποιοι είστε.
# 6 Περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους. Μόνο οι άνθρωποι που σας ανυψώνουν και σας κάνουν ευτυχισμένους θα πρέπει να επιτρέπονται στη ζωή σας. Η θετική ενέργεια τους θα σας φαλκώσει. Εάν περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας αγαπούν, θα καταλάβετε γιατί θα πρέπει να είστε ευχαριστημένοι με το ποιοι είστε.
# 7 Συνειδητοποιήστε ότι δεν πρόκειται ποτέ να είναι κάποιος σαν εσάς. Ανεξάρτητα από το πόσο ωραιότερο ή πιο έξυπνος κάποιος άλλος είναι, δεν θα είναι ποτέ εσύ. Ακόμα κι αν κάποιος είναι πιο δημιουργικός ή καλύτερα σε κάτι που σας αρέσει, δεν είστε ακόμα εσείς.
Δεν θα υπάρχει ποτέ άλλο άτομο που είναι ο μοναδικός συνδυασμός που είστε. Αν συνειδητοποιήσετε ότι το ένα πράγμα που σας κάνει εξαιρετικό είναι ότι είστε 100% μοναδικός, θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να είστε άνετοι με τον εαυτό σας.
# 8 Κάντε τα πράγματα που αγαπάς. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν να σχετίζεται με την εκμάθηση πώς να αισθάνεστε άνετα με τον εαυτό σας, αλλά πραγματικά είναι. Τα χόμπι είναι σημαντικά. Έχοντας πάθος είναι σημαντικό. Αυτά που αγαπάς τόσο πολύ είναι αυτά που σε κάνουν ποιος είσαι. Το να είσαι ευτυχισμένος με τον εαυτό σου έχει πολλά να κάνει με το να μπορείς να εκφράσεις τον εαυτό σου μέσα από τα πάθη σου.
# 9 Φροντίστε το σώμα σας. Ξέρω ότι αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο επιφανειακό, αλλά δεν είναι. Όταν ασκείτε και τρώτε καλά και φροντίζετε το σώμα σας, σας επιστρέφει. Όχι μόνο θα φανείτε καλύτερα, θα αισθανθείτε καλύτερα. Όταν αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε πόσο όμορφο και δυνατό είστε, θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να είστε άνετοι με τον εαυτό σας.
# 10 Fake μέχρι να το κάνετε. Αυτή η δημοφιλής φράση είναι ευρέως γνωστή για έναν λόγο. Δουλεύει. Εάν δεν ξέρετε πώς να αισθάνεστε άνετα με τον εαυτό σας, προσποιείτε ότι είστε. Αν το κάνετε αυτό αρκετό καιρό, θα έχετε ξανασκεφτεί το μυαλό σας για να είστε πραγματικά ευτυχείς μαζί σας. Ίσως χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά αξίζει τον κόπο.
Κάτι που πρέπει να μάθετε στη ζωή είναι να είστε άνετοι με τον εαυτό σας. Έχετε μόνο αυτή τη ζωή. Μην σπαταλάτε τη φροντίδα για το τι σκέφτονται οι άλλοι και το συναίσθημα για το ποιοι είστε.
