Πώς να είσαι άνετος στο δέρμα σου 20 τρόποι να αγαπάς να είσαι εσύ
Το να είσαι άνετο στο δέρμα σου είναι να δεχτείς ποιος και τι είσαι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ξεχνάμε τι λένε και σκέφτονται οι άλλοι, ότι είναι γι 'αυτούς.
Το να είσαι άνετο στο δέρμα σου είναι να γνωρίζεις ποιος είσαι και να είσαι εντάξει με αυτό. Μια αληθινή αίσθηση του εαυτού σας και η αποδοχή του ποιος είστε, είναι το πιο αίσθημα απελευθέρωσης στον κόσμο. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να είσαι άνετος στο δικό σου δέρμα.
Όλοι μας έχουμε λίγη ασάφεια που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ξεπερασμένοι σε νέες καταστάσεις, αλλά μια γενική αίσθηση ότι είστε εντάξει μαζί σας είναι αυτό που σημαίνει να είστε άνετοι με το άτομο που είστε.
Έχετε πάει ποτέ γύρω από κάποιον που αισθάνεται άβολα στο δέρμα τους; Τι σημαίνει αυτό? Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι πραγματικά σίγουροι για τον εαυτό τους. Συνήθως δεν έχουν γνώμη για τίποτα, είναι αγχωμένοι, δεν μπορούν να καθίσουν ακόμα, δεν είναι σίγουροι για το τι φορούν, ό, τι λένε και αναζητούν συνεχώς έγκριση.
Πώς να αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας
Όταν ήμουν στην εφηβεία μου, οι ηλικιωμένοι θα μου έλεγαν «όταν χτυπήσεις τα τριάντα σου, τα πράγματα θα αλλάξουν» - σαν να είσαι μεγαλύτερος ήταν ο μαγικός καταλύτης για την αποδοχή. Όταν έκανα τα τριάντα μου, δεν ήμουν πολύ άνετος στο δέρμα μου. Σίγουρα, καθώς τα χρόνια έχουν συνεχιστεί, έχω μάθει να δέχομαι περισσότερο τον εαυτό μου.
Αλλά, μέσω των μαθημάτων ζωής, όχι της ηλικίας. Επομένως, ελπίζω ότι αυτές οι 20 νοοτροπίες θα σας βοηθήσουν να βρείτε την εσωτερική σας ειρήνη πολύ πριν να είστε η ηλικία μου.
Μαθαίνοντας να αποδεχτείτε ποιοι είστε και να είστε εντάξει μαζί σας, είναι σαν να βρίσκετε τον ουρανό - οι θόρυβοι σταματάνε, το άγχος σταματάει να αναδεύεται και τελικά νιώθεις εντάξει.
Εδώ είναι πώς να είστε άνετοι στο δέρμα σας.
# 1 Σταματήστε να νοιάζεστε τόσο πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Αν θέλετε να είστε άνετοι στο δέρμα σας, πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Εάν προσπαθείτε πάρα πολύ σκληρά για να πάρετε άλλους ανθρώπους να σας αρέσουν ή να σας δεχτούν, τότε δεν ανησυχείτε αρκετά για το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας.
Στο τέλος, θα πρέπει πάντα να ζήσετε μαζί σας. Έτσι, σταματήστε να νοιάζετε τι πιστεύουν οι άλλοι και αρχίστε να εστιάζετε στο πώς αισθάνεστε για σας.
# 2 Καταλάβετε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Ορισμένοι από εμάς έχουμε μια εσωτερική κίνηση για να είμαστε τέλειοι. Νομίζουμε ότι αν μπορούμε απλά να κάνουμε όλους να μας αρέσουν και να είναι τέλειοι, τότε θα νιώσουμε άνετα με το ποιοι είμαστε και τότε μπορούμε να αρχίσουμε να δεχόμαστε τους εαυτούς μας.
Το πράγμα είναι ότι για να είναι άνετο στο δέρμα σας, δεν πρόκειται να προσπαθήσουμε να είμαστε τέλειοι. Πρόκειται για την αποδοχή του γεγονότος ότι δεν είστε τέλειοι, αλλά κανένας άλλος. Δώστε στον εαυτό σας την ίδια άδεια να είναι λιγότερο από τέλεια που δίνετε σε όλους τους άλλους στη ζωή σας να είναι άνετα στο δέρμα σας.
# 3 Καταλάβετε ότι όλοι έχουν τα πράγματα για τον εαυτό τους ότι δεν τους αρέσει. Όλοι, και εννοώ τους πάντες, έχουν τα πράγματα για τον εαυτό τους που δεν τους αρέσει. Το πιο καυτό κορίτσι στον πιο πανέμορφο άνδρα κρύβει μια ανασφάλεια για τον εαυτό του που δεν ξέρετε.
Αυτό μπορώ να εγγυηθώ. Για να νιώσετε άνετα στο δέρμα σας, μερικές φορές είναι ωραίο να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι έχουμε τα πράγματα για τον εαυτό μας που θέλουμε να μην έχουμε, ή πράγματα που θέλουμε να κάνουμε.
# 4 Γνωρίστε το μυστικό ότι όλοι έχουμε φορές όταν ξανασκεφτούμε και αμφισβητούμε τους εαυτούς μας. Ναι, όλοι επανεξετάζουν τα πράγματα στη ζωή τους και συνεχώς διερωτώνται ποιοι και τι είναι. Είναι εντάξει. Είναι εντελώς ανθρώπινο να αναρωτιέσαι ποιοι είσαι πραγματικά, αν είσαι καλός άνθρωπος και αν κάνεις το σωστό.
Το κάνουμε όλοι. Για να βρείτε την αποδοχή για τον εαυτό σας, πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε ο μόνος που αγωνίζεται αρκετά συχνά.
# 5 Ελάτε σε επαφή με το γεγονός ότι όλοι έχουμε "τρελό". Όλοι έχουμε μια τρελή πλευρά. Δεν είναι το είδος της άγριας και τρελός, το απλό τρελό. Αν νομίζετε ότι είστε ο μόνος που κρατάτε το τρελό μέσα, είστε λάθος λάθος. Όλοι αυτο-παρακολουθούμε τις συμπεριφορές μας και αγωνιζόμαστε με το εσωτερικό μας παξιμάδι!
# 6 Μην αφήνετε κανέναν να σας πει ποιος ή τι είστε. Εάν θέλετε να είστε άνετοι στο δέρμα σας, πρέπει να σταματήσετε να αφήνετε άλλους ανθρώπους να σας πω ποιος είστε. Αν σας έχει επισημανθεί το κορίτσι λίπους, το πρόσωπο του βουτύρου ή ο κοκαλιάρικο, σταματήστε να το εσωτερικοποιήσετε.
Όταν όλα λέγονται και γίνονται, το δέρμα σας δεν καθορίζει ποιος είστε, το εσωτερικό κάνει. Και, εκεί που πρέπει να αισθάνεστε άνετα, ζώντας μέσα σε αυτό, όχι ανησυχώντας για το τι είναι έξω.
# 7 Σταματήστε να σκέφτεστε ότι υπάρχει ένα ιδανικό πρόσωπο. Δεν υπάρχει τίποτα σαν το ιδανικό πρόσωπο. Όλοι κάνουμε λάθη, όλοι έχουμε ατέλειες, όλοι κάνουμε τα ηλίθια πράγματα, και όλοι σκατάμε μια φορά την στιγμή. Σταματήστε να είστε ιδανικοί και απλά να είστε εσείς.
Η ζωή είναι πολύ πιο ευτυχισμένη όταν σταματάς να είσαι ό, τι θέλουν όλοι οι άλλοι και είσαι όποιος θέλεις.
# 8 Κάντε το σωστό πράγμα που καθοδηγείται από την ηθική σου πυξίδα. Εάν κάνετε πράγματα στη ζωή που αισθάνεστε καλά και πάντα ακολουθείτε την ηθική σας πυξίδα, τότε θα βρείτε άνεση στο δικό σας δέρμα.
Συχνά, δεν αισθανόμαστε άνετα επειδή δεν είμαστε αληθινοί σε αυτό που νομίζουμε ότι είναι σωστό ή αφήνουμε να μας καθοδηγήσει κάποιος άλλος. Πάντα να καθοδηγείτε την ομιλία και τη συμπεριφορά σας από αυτό που γνωρίζετε στην καρδιά σας είναι σωστό και θα βρείτε εσωτερική ειρήνη και αποδοχή.
# 9 Συγχωρήστε τον εαυτό σας για ό, τι κάνατε στο παρελθόν. Για να είστε άνετοι στο δέρμα σας, μερικές φορές πρέπει να συγχωρείτε για τα πράγματα που έχετε κάνει στο παρελθόν. Συγχωρήστε τον εαυτό σας ότι δεν είστε τόσο λεπτός όσο θέλετε να είστε, για να χάσετε έναν φίλο ή για ό, τι είναι που κρατάτε επάνω.
Μερικές φορές η συγχώρεση άλλων ανθρώπων είναι πολύ πιο εύκολη από το να συγχωρείς τον εαυτό σου. Εάν το κάνετε, ωστόσο, θα διαπιστώσετε ότι θα σας αρέσει πολύ περισσότερο και θα είστε άνετοι στο δέρμα σας.
# 10 Αφήστε το παρελθόν κακό. Το να μην αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας μπορεί να προέρχεται από το να σας πειράζει όταν είστε νεότεροι ή έχετε έναν υπερβολικά κρίσιμο γονέα. Για να αισθάνεστε άνετα με το ποιος είστε, πρέπει να αφήσετε το παρελθόν σας και να σταματήσετε να το σύρετε σε ένα λαμπρό μέλλον. Δεν μπορείτε να αλλάξετε ό, τι συνέβη πριν, αλλά μπορείτε να το σταματήσετε να χρωματίσετε το μέλλον σας.
# 11 Επαναπροσδιορίστε τον εαυτό σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας, επαναπροσδιορίστε ποιος είστε και ποιος θέλετε να είστε. Όλοι λέμε μια ιστορία για το ποιοι είμαστε, οπότε πείτε στον εαυτό σας μια διαφορετική ιστορία. Δημιουργήστε μια νέα ιστορία για το ποιος και τι είστε, και η ζωή σας θα αλλάξει για να ταιριάξει, σας υπόσχομαι ... είναι πραγματικά αλήθεια.
# 12 Ξεκινήστε κάθε μέρα με καθαρό σχιστόλιθο. Σταματήστε να αναλύετε ή να ανατρέχετε το παρελθόν για να προχωρήσετε και να βρείτε την αποδοχή για τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν χρεώσατε κάτι χθες, σήμερα είναι μια εντελώς νέα μέρα για να κάνουμε τα πράγματα διαφορετικά.
Έτσι, ξεκινήστε κάθε καινούργια ημέρα σαν να πυροδότησε τον κόσμο και θα βρείτε την εμπιστοσύνη που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε κάθε νέα πρόκληση.
# 13 Κάνετε αυξανόμενες αλλαγές στα πράγματα που δεν σας αρέσουν. Αν υπάρχει κάτι που δεν σας αρέσει σχετικά με τον τρόπο που βλέπετε ή ποιος είστε, τότε μπορεί να σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά στο δέρμα σας.
Μην κατακλύζεστε, θέτοντας μη ρεαλιστικούς στόχους για να γίνετε οι οποίοι θέλουμε να είμαστε. Κάντε μια υπόσχεση στον εαυτό σας να κάνετε μια μικρή αλλαγή κάθε μέρα. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος ή να είστε καλύτερος, κάνετε μια μικρή βελτίωση κάθε μέρα και σύντομα θα διαπιστώσετε ότι είστε ακριβώς που θέλετε να είστε.
# 14 Κλείστε με ανθρώπους που σας κάνουν να νιώσετε άνετα. Μερικές φορές το να είσαι άβολα στο δικό σου δέρμα πηγάζει από το να είσαι σε σχέσεις που δεν σε κάνουν άνετα. Εάν θέλετε να είστε πιο άνετοι, τότε ξεκουραστείτε με ανθρώπους που σας ενθαρρύνουν, σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και να είστε σίγουροι και οι οποίοι σας παρέχουν αγάπη άνευ όρων.
# 15 Καταλάβετε ποιος είστε και ποιος θέλετε να είστε. Καταλάβετε τι είναι για σας που σας κάνει να νιώθετε άβολα και να εργάζεστε σε αυτό. Είναι ότι δεν σας αρέσει ο τρόπος που κοιτάζετε; Αλλαξέ το. Μιλάτε πάρα πολύ, στη συνέχεια ασκείτε τη σιωπή.
Μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε αυτό που δεν σας αρέσει και σας κάνει να νιώθετε άβολα. Έτσι, σταματήστε να χρονοτριβείτε, να το καταλάβετε και να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να βρείτε την εσωτερική σας εμπιστοσύνη.
# 16 Σταματήστε να είστε ευχαριστημένος. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας επειδή προσπαθείτε συνεχώς να ευχαριστείτε όλους τους γύρω σας, τότε σταματήστε. Η ευτυχία του ατόμου για την οποία είστε υπεύθυνος είναι δική σας.
Αν σταματήσετε να ευχαριστείτε όλους τους άλλους, θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα η εστίαση σε εσάς θα μεταμορφώσει τη ζωή σας και θα σας επιτρέψει να βρείτε την αποδοχή για τον εαυτό σας.
# 17 Πηγαίνετε με τη στάση του "είναι πάνω τους". Έχω έναν φίλο που μου είπε μία φορά αν κάποιος δεν σας αρέσει ή κάτι που έχετε κάνει, αλλά είστε εντάξει μαζί σας, τότε είναι πάνω τους. Αυτό με βοήθησε τρομερά. Εάν είμαι εντάξει μαζί μου και δεν είναι, τότε είναι πάνω τους.
# 18 Βρείτε το δικό σας στυλ. Εάν προσπαθείτε να είστε μοντέρνος ή κάποιος που δεν είστε, τότε σταματήστε. Μέρος της άνεσης στο δέρμα σας είναι άνετο με το ύφος σας και αυτό που φοράτε. Φορέστε ό, τι σας κάνει να νιώθετε άνετα, να μην φορέσετε μακιγιάζ και να είστε μόνοι σας!
# 19 Κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Εάν αισθάνεστε άβολα σε ορισμένους κύκλους ή κάνετε πράγματα όπως να πάτε σε κλαμπ, τότε σταματήστε να πηγαίνετε. Μέρος του να είσαι άνετος στο δέρμα σου είναι να κάνεις ό, τι θέλεις να κάνεις και να πεις όχι όταν δεν το κάνεις. Να είστε ειλικρινείς και θα σταματήσετε να αισθάνεστε την εσωτερική αναταραχή.
# 20 Δώστε στον εαυτό σας αυτο-επιβεβαιώσεις. Ξέρω ότι ακούγεται απολύτως ηλίθιο και ανόητο, αλλά πείτε καθημερινά ποιοι είστε και ότι είστε άξιος αποδοχής. Αν το μιλάς, το ζεις. Είναι πραγματικά τόσο εύκολο.
Το να είσαι άνετο στο δικό σου δέρμα έχει ένα συστατικό της ωριμότητας και της αυτο-ανάπτυξης. Αλλά, αν βρίσκεστε άβολα στο δέρμα σας, εξαρτάται από εσάς να το αλλάξετε. Σταματήστε να προσπαθείτε να είστε κάποιος που δεν είστε.
